خانه
مؤثرترین روش کنترل استرس و اضطراب چیست؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مداخله در بازار ارز با دستور رئیس جمهور انجام شد/ وزارت اطلاعات صلاحیت سالار آقاخانی را تایید کرد
.... شاید با بخش های اقتصادی اختلاف نظرهایی وجود داشت، اما از طریق رئیس کل بانک مرکزی یا از طریق جلساتی که بنده خودم در ستاد اقتصادی دولت حضور داشتم، دغدغه ها و نگرانی ها منعکس می شد. خدمت رئیس جمهور و معاون اول، دبیر شورای عالی امنیت ملی و افرادی که تصمیم گیر بودند و می توانستند به اصلاح روندها کمک کنند همه این موارد را منعکس کردیم. نکته مهمی که باید اینجا به آن اشاره کنم این است که ما ...
6 دمنوش لاغری خانگی که مانند تبر به جان چربی های بدن می افتد + طرز تهیه
به گزارش شریان نیوز ،امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهادمی شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی زند، به کاهش وزن مان هم کمک می کند. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ...
قاتل سریالی برای اثبات وفاداری گوش و بینی یک زن را به همسرش هدیه داد! + عکس
انتقام گرفتن را نیاموخته اند. این افراد خیلی زود دچار خشم آنی می شوند و نمی توانند روش دیگری را برای اصلاح روابط شان با فرد مقتول به کار گیرند در چنین شرایطی معمولا با استفاده از اسلحه سرد اغلب درگیر می شوند و فرد را از پای درمی آورند و در اغلب موارد حس ناموس پرستی و احساس غیرت به ناموس، یکی از دلایل و انگیزه های اصلی قاتلان به شمار می رود. عمدتا این افراد در خانواده هایی رشد یافته اند ...
بررسی زوایای مختلف ناکامی شنا/ حسرت 102 مدال المپیک بر دل شناگران ایران
تنبلی نیستند. ما با استرس وسایل شنا تمرین می کنیم. جمر (مایو شنا) من پاره شده و آن هایی که انتقاد می کنند بگویند من چگونه در مسابقات بین المللی شرکت کنم، آن هم در شرایطی که جمر استاندارد در اختیار نداشته باشم، وسیله ای که ارزش آن 5 میلیون تومان است. بدون تردید ورودی المپیک را کسب خواهم کرد ملی پوش شنا تأکید کرد: ما توان المپیکی شدن را داریم و یقین دارم با حضور در هشت مسابقه ...
اعلام فهرست جدید کالاهای آسیب رسان سلامت
در نامه وزیر بهداشت آمده است: در راستای اجرای ماده 48 قانون الحاق برخی مواد به قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت (بند 10) سیاست های کلی سلامت ابلاغی مقام معظم رهبری و با هدف کاهش بار بیماری های غیرواگیر اصلاح فرمولاسیون صنایع تولید کالاهای آسیب رسان به سلامت و تامین مالی پایدار برای نظام سلامت فهرست کالاهای آسیب رسان به سلامت مشمول عوارض و درصد عوارض پیشنهادی از سوی وزارت بهداشت ...
رایج ترین بیماری های جسمی
باید به روانشناس مراجعه کنیم و تحت درمان مناسب قرار بگیریم. دوم آنکه، مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی یا حضور در لحظه، روش های مناسبی برای کاهش اضطراب هستند. به گفته ی کارشناسان، ذهن آگاهی یا حضور در لحظه به ما کمک می کند یاد بگیریم چطور از نو تمرکز کنیم. شما نباید خودتان و دیگران را قضاوت کنید و گاهی هم ذهن تان را به نوعی خاموش کنید. Post Views: 29 ...
با کودکانی که “می ترسند” چه کنیم؟
انسانی به شمار نمی رود و در بسیاری از موارد نیز یکی از مراحل رشد طبیعی و سالم شخص محسوب می شود. باید توجه داشت که طیف وسیعی از ترس های دوران کودکی مانند حضور هیولایی وحشتناک در کمد، یک تهدید واقعی نیستند. در عین حال این ترس ها می توانند فرصتی بالقوه برای رشد و تمرکز کودک در راستای تقویت مهارت خود تنظیمی وی باشند. اما برای آن که کودک بتواند در چنین بستری قرار گیرد، نخست والدین باید وضعیت سلامت روانی ...
چه وقت به روان پزشک و چه زمان به روان شناس نیاز داریم؟
کننده و مؤثر باشد، اظهار داشت: برای آموزش مهارت های زندگی، افزایش تمرکز، آموزش بهداشت خواب و مسائلی که نیازمند اصلاح باورها و رفتارهای غلط فرد است یک روانشناس می تواند کمک کننده خوبی باشد. این روان پزشک تصریح کرد: البته در این مسیر یک روان پزشک نیز می تواند فرد را یاری دهد؛ ضمن اینکه باید بگوییم روان پزشک و روان شناس مکمل یکدیگر هستند اما باید گفت که فردی که دچار اختلالات روانی است ابتدا باید به یک روان پزشک مراجعه کند و در عین حال یک روان شناس می تواند جزو تیم درمانی قرار گیرد. منبع: فارس ر/ ...
درمان همه دردهابامصرف "این نوشیدنی"
درباره ارزش "شیر" و سودمندی های متنوع و متعدد آن و سهم موثری که در سلامت و تامین تغذیه انسان دارد، روایات زیادی از معصومین (ع) وارد شده است و از آنجا که انبیا و ائمه اطهار الگوی عملی برای همه انسان ها هستند باید سبک زندگی خود را بر اساس گفته های آنان اصلاح کنیم تا سلامت جسمی و روحی ما تضمین شده و بیماری ها از بدنمان دور شوند. - شیر، غذای پیامبران بوده و پیامبر اسلام همواره شیر را دوست ...
استفاده از تکنیک های تصویربرداری مغز در شناخت اعتیاد
سازمان بهداشت جهانی در زمینه اعتیاد و سلامت روان در شهر زوریخ سوئیس است که به صورت خاص بر روی استفاده از مداخلات مبتنی بر اینترنت برای پیشگیری و درمان اعتیاد پژوهش نموده است. او مقالات متعدد و یک کتاب مرجع در این زمینه نگاشته و در این کنگره یک سخنرانی کلیدی در زمینه شواهد موجود برای استفاده از مداخلات مبتنی بر اینترنت برای پیشگیری و درمان اعتیاد ارایه خواهد نمود. این مبحث از حیطه های جدیدی است که در ...
جزئیات برنامه های بیمه ایران برای کاهش زیان انباشته و افزایش سطح توانگری
اصلاح پرتفوی، افزایش فروش نقدی، وصول مطالبات، مدیریت بهینه صدور و خسارت و شفافیت و سلامت اداری، 5 برنامه اساسی و در حال اجرای بیمه ایران برای کنترل نقطه سر به سر است نشست کاری مدیران ستادی و استان های بیمه ایران با هدف تبیین سیاست های کلان شرکت طی روزهای 12 و 13 تیرماه باحضور رییس هیات مدیره و مدیرعامل، اعضای هیات مدیره، معاونین مدیرعامل، مدیران ستادی و استانی و روسای مجتمع ها و شعب ...
بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه
سلیمانی از دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تهران انجام داده اند، آمده است: این مطالعه با طراحی مقطعی – توصیفی از اول فروردین 1395 تا فروردین 1396 بر روی 911 کودک شش تا 12 ماهه تحت پوشش مراکز بهداشتی درمانی شهری و روستایی شهرستان طبس در استان خراسان جنوبی انجام شد. افراد مورد بررسی به روش سرشماری وارد مطالعه شدند که فراخوان به وسیله مراقبان سلامت انجام شد. محققان می گویند: میانگین سنی ...
آشنایی با ویروس پاپیلومای انسانی HPV و راه های درمان آن
ای درتحقیقات و تشخیص های مولکولی پیدا کرده است به طوری که WHO & FDA نیز استفاده از PCR جهت تشخیص در آزمایشگاه را توصیه نموده اند. با توجه به این موضوع ما در آزمایشگاه نانو با کمک و همکاری اساتید دانشگاهی و علمی برآن شدیم تا این روش بروز را در تشخیص و کمک به پزشکان محترم در جهت پیگیری و بهبود سلامت بیماران، راه اندازی کنیم. ...
کم خوابی و بی تحرکی مضرتر از استفاده از رسانه های اجتماعی
اپ و توئیتر بود. از آن ها درخواست نشد بگویند هربار چند ساعت را در این فضا می گذرانند. بیشتر دختران (51 درصد) و 43 درصد از پسران بیش از سه بار در روز از رسانه های اجتماعی استفاده می کردند، این رقم بین نوجوانان دختر و پسر در پایه یازدهم به 69 و 75 درصد افزایش میافت.مشارکت کنندگان در این پژوهش وقتی وارد پایه دهم شدند، پرسشنامه ای را در زمینه سلامت روان خود پر کردند و از آن ها پرسیده شد آیا ...
طرح دانشگاه بدون دخانیات در دانشگاه تهران اجرا می شود
سلامت فردی، خانوادگی و اجتماعی مصرف دخانیات و همچنین سیاست ها و اهداف دانشگاه تهران مبنی بر ایجاد محیط سالم در دانشگاه، حفظ محیط زیست و حرکت به سوی دانشگاه سبز، طرح دانشگاه بدون دخانیات ، با هدف ترویج و ارتقاء سلامت جسم و روان دانشجویان و احترام به سایر اهالی دانشگاه اجرا می شود. به نژاد خاطرنشان کرد: خط مشی و دستورالعمل اجرایی دانشگاه بدون دخانیات پس از نقد و بررسی های متعدد در شورای ...
فاصله وعده ها تا دغدغه ها در عرصه تولید نوشت افزار ایرانی اسلامی
با همکاری رسانه ها با ذائقه مخاطب هم خوانی بیشتری پیدا کرده است و به عنوان یک کالای رسانه ای - فرهنگی شناخته می شود که مکملی برای دغدغه های خانواده ها و نظام آموزشی کشور است، چرا که کیفیت کالا های ایرانی و رعایت استاندارد های سلامت در این محصولات برای کودکان درنظر گرفته شده است. وی در گفت وگو با ایکنا ، بیان کرد: امسال با 10 درصد افزایش سهم تولید ملی از بازار نوشت افزار، 40 درصد این ...
مصاحبه خبرساز عراقچی: مداخله در بازار ارز با دستور روحانی انجام شد/ با دستگیری آقاخانی دلار بالا رفت
اقتصادی اختلاف نظر هایی وجود داشت، اما از طریق رئیس کل بانک مرکزی یا از طریق جلساتی که بنده خودم در ستاد اقتصادی دولت حضور داشتم، دغدغه ها و نگرانی ها منعکس می شد. خدمت رئیس جمهور و معاون اول، دبیر شورای عالی امنیت ملی و افرادی که تصمیم گیر بودند و می توانستند به اصلاح روند ها کمک کنند همه این موارد را منعکس کردیم. نکته مهمی که باید اینجا به آن اشاره کنم این است که ما فقط هشدار نمی دادیم ...
5 خاصیت درمانگر آناناس
آناناس به دلیل دارا بودن فیتونوترینت ها (ترکیب های موجود در برخی گیاهان که برای سلامت بدن مفیدند و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کنند) به بهبود قدرت باروری کمک کرده، از التهاب می کاهد و مانع از ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی می شود. موارد ذکر شده تنها بخشی از خواص این میوه گرمسیری است. آنزیم بروملین در آناناس از فاکتورهای مهم در خواص درمانی بی شمار این میوه به حساب می آید. ...
دانستنی هایی درباره سوزش معده
نایت شید، مانند بادنجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی از اقدامات پیشگیرانه دیگر می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کاهش یا ترک مصرف الکل - مدیریت استرس - پرهیز از غذا خوردن دیر وقت پیش از خواب - مصرف وعده های غذایی کوچک تر - بالاتر قرار دادن سر با استفاده از متکای اضافه هنگام خواب شبانه - حفظ وزن سالم چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ سوء ...
ابتکاری برای اتمام پرونده های عقب مانده و طولانی شده اندیشیده شود/ لزوم رفع بعضی از ناهنجاری ها با ...
المسلمین محسنی اژه ای ادامه داد: حجت الاسلام و المسلمین مظفری را شما بیشتر از من می شناسید. 10 سال فقط در همین حوزه قضایی اینجا کار کرده است. ممکن است دورادور گزارشاتی یا دیده باشم و یا شنیده باشم، اما روش، منش اخلاق، رفتار مدیریت، تعامل و دلسوزی و خیرخواهی وی را شما بهتر و بیشتر از من می دانید و از او هم تشکر می کنم که این مسئولیت را پذیرفت. معاون اول قوه قضاییه خاطرنشان کرد: وقتی به مدیری ...
موهای زیرپوستی؛ چرایی و پیشگیری
سلامت نیوز : موهای زیر پوستی افزون بر این که ظاهر نازیبایی در پوست فرد ایجاد می کند، باعث درد و جوش هم می شود. در ادامه به توضیحات بیشتر در این باره می پردازیم: علل زمینه ساز موهای زیرپوستی شیوه اپیلاسیون به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،اگرچه استفاده از موم و دستگاه اپیلاسیون امروزه در حذف موهای زائد کاربرد زیادی دارد اما این روش ها زمینه ساز ایجاد موهای ...
نقش ورزش در پیشگیری از اعتیاد
و غیره) از موارد بسیار مهم است. تلاش در مقابل محدودیت های عملکرد انسانی، به چالش کشیدن قابلیت های خود، کشف محدودیت های فردی در ورزش، نشان دادن استعداد ها و شایستگی های فردی و کشف اعتماد به نفس از طریق ورزش، بهبود وضعیت جسمانی و بدنی فرد، تناسب اندام، حفظ یا کاهش وزن، حفظ یا کسب سلامت روانی مناسب، کاهش استرس و کنترل آن، کاهش خشم و پرخاشگری، کاهش اضطراب، کاهش انزوا و گوشه گیری، انجام ...
این حق مَهارلو نیست
.... این تانکر ها فاضلاب منازل روستا های خَلجوی، ماه فیروزان، میان رود و سلطان آباد را در مسیر رودخانه رها می کنند. به شهرک های سامان و حجت آباد هم که سر زدم بخشی از فاضلاب این شهرک ها نیز وارد رودخانه چنار راهدار تغذیه کننده اصلی دریاچه مهارلو می شود. چنار راهدار که روزی نعمت و برکت بود حالا سلامت مردم در جنوب شیراز، شمال سروستان و بیش از 70 روستای اطراف آن را نشانه رفته است ...
با کدام رژیم، وزن مناسب تری داشته باشیم؟
اضطراب بر هورمون هایتان تاثیر می گذارد و نمی توانید لاغر شوید و شاید هم تیروئیدتان خوب کار نمی کند یا اینکه یک ماده غذایی خاص بیشتر از دیگران بر بدن شما تاثیر گذاشته و چاقتان می کند. در این صورت شمردن کالری ها دردی از شما دوا نمی کند و تا بدنتان به مدار سلامت برنگردد، نمی توانید با چاقی خداحافظی کنید. ...
استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می شود
اصلاح ژنتیک شده کشف کردند که مرگ سلول های بنیادی عصبی هیپوکامپی زمانی که Atg7(یکی از ژن های اتوفاژی اصلی) حذف شد، بدون ایجاد علایم استرس، مانع از مرگ سلول های بنیادی عصبی شد و عملکردهای مغزی طبیعی را حفظ کرد. این مطالعه برای نخستین بار نشان می دهد که نواقص شناختی و اختلالات روانی ناشی از استرس از طریق مرگ اتوفاژی سلول های بنیادی عصبی هیپوکامپی ایجاد می شود. ...
سرپرست وزارت آموزش و پرورش با اشاره به تعدد شرکت کنندگان در کنکور تجربی: کمتر از یک درصد به آرزوی رشته ...
گرایانه از بخش هایی از آن با رویکرد ارتقای کیفیت بکاهیم؟ گفت: باید در معاونت پرورشی تثبیت ارزش ها و اصلاح روش ها را مدنظر داشته باشیم. فقط یک بعد تعلیم و تربیت تمام ساحتی که سند تحول بنیادین از ما می خواهد، نظام ارزیابی، پاداش دهی و تخصیص منابع است. برای نجات دانش آموزان از نظام آموزشی تک ساحتی باید نگاه ارزیابانه را تغییر دهیم. حسینی گفت: نامه ای به دکتر روحانی نوشتیم که دانش آموزان در ...
استانی شدن انتخابات از اصلاح قانون کنار گذاشته شده است
از طریق انتخابات تصریح کرد: حفظ، تقویت و توسعه انتخابات و نظارت بر آن به جهت ایجاد اطمینان و تضمین سلامت آن می تواند باعث ارتقا اعتماد مردم به نظام شود. مسئول پژوهشکده شورای نگهبان همچنین نظارت را در چارچوب قانون دانست و افزود: برخی ها نادانسته امروز نظارت استصوابی را موردانتقاد قرار می دهند درحالی که در تفسیر قانون اساسی و قانون عادی این موضوع عنوان شده است. وی نظارت ...
خواب REM، تصفیه کننده مغز/ مرحله ای از خواب که در آن رویا می بینیم
...، برای این امر ضروری است. نتایج این تحقیق همچنین در درمان اختلالاتی مانند PTSD ، اضطراب، افسردگی و اختلال بی خوابی که کاهش خواب REM و افزایش فعالیت آمیگدال از مشخصه های اصلی آن است می تواند مفید واقع شود. افراد مبتلا به PTSD تجربه تروماتیک خود را به روز بعد می برند. افرد افسرده یاس خود را. افراد مضطرب بزرگترین ترس و نگرانی خود را. و افرادی که اختلال بی خوابی دارند، بی قراری خود را ...
چرت زدن بیش از حد در روز می تواند نشانه آلزایمر باشد
این محققان افراد در هر سنی باید از خواب شبانه کافی بهره گیرند چرا که این مساله برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی مهم است. عملکرد شناختی مجموعه ای از درک و شناخت نسبت به اعمال فکری مانند ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری اطلاق می شود که در حفظ حیات و سلامت انسان ها نقش بسیار مهمی ایفاء می کند. ...
قبل و بعد از پرواز چه بخوریم؟/ دردسرهای رد جوراب روی ساق پا/ چگونه یک کفش طبی مناسب بخریم؟
، استرس و غیره عامل معده درد است که اکثر آنها جدی نیستند و به سرعت از بین می روند؛ هیچ دلیلی وجود ندارد هر بار که ناراحتی کمی در شکم دارید به پزشک خود مراجعه کنید و نسخه دریافت کنید. بیشتر بخوانید: بیماری قلبی ناشناخته ای که آهسته جانتان را می گیرد/ مراقب سرماخوردگی های ساده باشید قبل و بعد پرواز چی بخوریم؟ اغلب مسافران هواپیما سعی می کنند که برای سفر از غذاهای ...
