چگونه تمام تعطیلات نوروزی را در خانه بمانیم؟!

کرونا و خود بیمارپنداری

ها به آنها سر نزده ایم، خواندن آیات خداوند در برخی از ساعات مشخص در روز و درخواست سلامتی برای خود، خانواده و هموطنان بویژه کادر درمانی کشور از جمله اقداماتی است که افراد برای جلوگیری از ابتلا به خود بیمارپنداری می توانند انجام دهند. این روانشناس در پایان تاکید کرد: به یاد داشته باشیم که بیشتر بیماری ها ناشی از غلبه میکروب ها و ویروس ها بر سیستم ایمنی بدن است و استرس و اضطراب سمی ترین دشمن سیستم ایمنی بدن و روان هستند. ...

چگونه در ایام قرنطینه خانگی در ایام نوروز افسرده نشویم

: دیدگاه روان شناسانه به این موضوع باعث شده است تا این فرصت را مغتنم شمرده و بهترین بهره برداری را از خانه ماندن، هم در راستای سلامت جسم و هم در مقابل عدم امنیت روانی در جامعه داشته باشیم؛ چرا که ممکن است در روزهای پساکرونا دچار مشکلاتی چون وسواس، اضطراب های پس از حادثه، استرس و افسردگی شویم و این موارد خود به تنهایی کافی است تا ما در کنار سلامت جسم به بهداشت روانی خود و خانواده مان بیش از پیش ...

تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبتلا نشدن به کرونا/ ارتباط مستقیم استرس با کاهش قدرت ایمنی بدن

ایمنی بدن را ضعیف می کند؛ اول تغذیه نامناسب و دوم استرس و اضطراب بنابراین ترس از بیمارشدن نه تنها هیچ کمکی به ما نمی کند بلکه با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن، ما را در معرض این ویروس قرار می دهد. این روانشناس گفت: این روزها بیشتر در کنار خانواده خود هستیم که به نوعی توفیق اجباری برای همه است؛ خوب است که از این فرصت به بهترین نحو استفاده کنیم؛ به جای استرس داشتن وظیفه داریم که برای فرزندان ...

والدین بخوانند: تهدید های خانه نشینیِ کرونا برای کودکان

حال خوبی باشند که می توانیم از این روز ها داشته باشیم. من به عنوان یک روانشناس، صفحه ای در فضای مجازی (اینستاگرام) دارم که سعی می کنم این روز ها از حال و هوای در خانه ماندن و بازی های ساده ای که می شود در خانه برای بچه ها ایجاد کرد و وقتشان را پر کرد حرف بزنم؛ از راهکار هایی که در فضای مجازی می شود برای کاهش استرس انجام داد، بگویم؛ تاجایی که بشود لایو های زنده و پرسش و پاسخ به سؤالات والدین که این روز ها با آن درگیر هستند را پاسخ می دهم؛ و در نهایت از منابع علمی استفاده می کنم که بتوانم کمکی به حال این روز ها و حال بچه های سرزمینمان کرده باشم. ...

چگونه با بحران روانی کرونا مقابله کنیم؟

نیازمند راهکار هستند. وی معتقد است نکته حائز اهمیت در شرایط فعلی با وجود اپیدمی ویروس کرونا در جامعه رعایت راهکارهای ارائه شده است. احتکار اقلام بهداشتی و نبود آن در بازار، مشکل خانواده ها در این موقعیت بحرانی است که به آن ها نیاز است. باید مردم در خودمراقبتی و تمیز کردن محیط خانه به اندازه و با دوری از افراط توجه داشته باشند. این خانواده درمانگر تاکید کرد: لزوم استفاده از اقلام ...

از افکار ناکارآمد فاصله بگیریم ضرورت محبت به سالمندان

و بهتر است دیگر در این خصوص صحبت نکنیم. دادگستر مقدم با بیان اینکه افکار به دو دسته کارآمد و ناکارآمد تقسیم می شوند، اظهار کرد: افکار کارآمد آن دسته از افکاری است که به سلامتی روان شما کمک می کند؛ فکر کارآمد در این شرایط این گونه است که من از خودم و خانواده ام مراقبت می کنم، در خانه می مانم و این بحران را به سلامت می گذرانم . ولی فکر ناکارآمد به جنبه های منفی و نرخ مرگ و میر این ویروس ...

بیرون نرفتن از خانه ترس ناشی از کرونا را کاهش می دهد

...: البته قابل درک است که خیلی از افراد جامعه برای روزهای عید نوروز و تعطیلات برنامه ریزی کرده تا به سفر روند اما الان شرایط خاصی حاکم است و باید با تغییرات کنار آییم. فرهادی تاکید کرد: باید در خانه ماندن را از خود شروع کنیم و بگوییم من بیرون نمی روم نه انتظار داشته باشیم دیگران در خانه بمانند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...

نوروز کرونایی را چگونه سپری کنیم؟

هنر تاب آوری مردم را در شرایط سخت افزایش می دهد/ تعطیلی برنامه های هنری در جهان همه گیر است/ هنرمندان به ...

دیگری باید انجام دهند؟ در همین راستا مشکلاتی ایجاد می شود. وی گفت: یکی از مشکلات ایجاد شده این است که افراد نمی دانند با وقت شان چه کنند و آن را چگونه بگذراند. در این میان ممکن است برخی نیز دچار افسردگی شوند و ندانند چگونه با تنهایی شان برخورد کنند. از طرفی ممکن است در برخی خانواده ها مشکلاتی وجود داشته باشد که قبلاً حل و فصل نشده است. ممکن است آن مشکلات طی مدتی که اعضای خانواده در کنار ...

ضربه کرونا به روح و روان مردم بیشتر از زمان جنگ تحمیلی است

. در حقیقت منشأ و منبع رفتارهای وسواسی و اضطرابی که افراد تجربه می کنند و برای آنها به یک فاجعه تبدیل شده، موجب اینگونه رفتارها می شود. اولین کاری که می توان انجام داد، این است که این استرس و اضطراب را بپذیرند، یعنی افراد پذیرش خود را بالا ببرند. یک ویروسی با دامنه تخریب بالایی آمده و باید بپذیرند و به دنبال راه حل ها و راهکارهایی برای مقابله باشند. برای مثال ...

خرق عادت به سبک کرونا

التهابی روانی بر جامعه حاکم شده و شاهد اخبارهای متعدد و آمار و ارقام های ترس و استرس آور شدیدی هستیم که رفتارهای غلط را تشدید و رفتاری خوب را تولید کرده است، خاطرنشان کرد: تشدید رفتارهای غلط این که ما فقط با بالا بردن سطح اضطراب به موضوع نگاه کنیم و با انجام رفتارهای افراطی بی مورد باعث بروز زمینه وسواس در خود شویم. اما تولید رفتارهای خوب و مثبت می تواند ایجاد یکسری رویکردهای خبری جدید در آداب و ...

در مرحله افزایشی ابتلا به بیماری کرونا هستیم

اختصاصی کووید 19 نیستند. یک روان شناس هم با حضور در این برنامه با اشاره به اینکه با توجه به شیوع بیماری کرونا در شرایط خاصی هستیم، گفت: این شرایط خاص اقتضاء می کند سبک زندگی و برنامه خاصی داشته باشیم. آقای علی فتحی آشتیانی افزود: پدر و مادر باید برای هر روز خانواده برنامه ریزی کنند تا از تنش ها و درگیری ها میان زوجین باهم و والدین با فرزندان جلوگیری شود. وی اضافه کرد ...

راهکارهایی برای گذراندن اوقات فراغت کودکان در تعطیلات نوروزی

پریسا ارجمندی روانشناس و مشاور در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره چگونگی گذراندن اوقات فراغت کودکان در ایام نوروز، اظهار کرد: برای گذران اوقات فراغت در تعطیلات نوروزی و تعامل مثبت والدین و کودکان باید برنامه ریزی کنیم. وی افزود: در این برنامه ریزی باید والدین وقت مشخصی را به انجام فعالیت های مورد علاقه فرزندانشان اختصاص دهند و با آن ...

توصیه هایی برای معلمان در شرایط پر استرس ناشی از ویروس کرونا +فیلم

به گزارش خبرنگار حوزه آموزش وپرورش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، باوجود شیوع کرونا ویروس در کشور و با برنامه ریزی های صورت گرفته از طرف آموزش و پرورش هنوز ارتباط میان دانش آموزان و معلمین تا حدود زیادی وجود دارد و معلمان می توانند هم زمان با پیگیری وضعیت درسی دانش آموزان در کاهش استرس و اضطراب آنان نقش داشته باشند. این روزها به خاطر اخبار نگران کننده و منفی ناشی از ورود کرونا به کشورمان حال خیلی از دانش آموزان مثل بزرگ سالان خوب نیست و نگران خودشان، دوستانشان و یا والدینشان هستند. توجه به این توصیه ها می تواند در کاهش تنش های روحی دانش آموزان مؤثر باشد. انتهای پیام/ ...

نگاه مثبت به خداوند سلامت روانی را در پی دارد

. بنابراین، اگر نگرانی ما درباره چیزی هست که خارج از کنترل ما است یا درباره آینده ای که هنوز نیامده و نمی شود کاری برای آن انجام داد، درگیر اضطراب هستیم. اضطراب باعث می شود افراد به طور مکرر پیام های اشتباه و نادرست برای هم ارسال کنند در حالی که دستورالعمل های درست و مؤثر نادیده گرفته می شوند، در این زمینه با حجت الاسلام والمسلمین حسن انصاری پزشک و روانشناس و رئیس دانشکده الهیات و معارف ...

نگرانی هایی که تحرک کودکان را می گیرد/استرس کرونا را به کودکان منتقل نکنید

خود را در خانه می گذرانند. او اظهار می کند: در این میان نکته حائز اهمیت که در شرایط عادی هم وجود دارد، محدودیت فضای خانه ها برای بازی و تحرک کودکان است. به هر حال در گذشته که امکان زندگی در خانه های ویلایی بیشتر بود، کودکان ساعت هایی را در حیاط خانه، به دور از چشم پدر و مادرها مشغول بازی، کنجکاوی و تجربه و آزمایش کردن بودند و مجموع ساعت هایی که پدر و مادر با فرزندان شان ارتباط مستقیم ...

چگونه سلامت روان بزرگسالان در مواجهه با اخبار مربوط به کرونا راحفظ کنیم؟

وسایل حمل ونقل عمومی) و استفاده از دستمال در صورت عطسه کردن یا سرفه و دفع آن ها می تواند تا حد زیادی به پیشگیری از آلوده شدن به این ویروس کمک کند، در صورتی که احساس ناراحتی و کسالت می کنید در خانه بمانید. وی تصریح کرد: ما انسان ها در زمان استرس، به حمایت و پشتیبانی بیشتری نیاز داریم، دریافت حمایت از یکدیگر به آرامش شما و اطرافیانتان کمک بیشتری می کند، سعی کنید با دوستان و خانواده خود در تماس ...

بانوان؛ رکن پیشگیری از کرونا در خانواده

خود در مهار کرونا عمل کنند. ملیحه نقوی افزود: بیماری کرونا در کنار مسائل و مشکلات برای جامعه و مردم فرصتی برای هم گرایی بیشتر بین اعضای خانواده ها به وجود آورده چون خانواده ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری فرصت بیشتری را در کنار هم بودن دارند. وی ادامه داد: دور هم بودن اعضای خانواده فرصت بیشتری برای رسیدگی بیشتر به مسائل آموزشی فرزندان ایجاد کرده و با استفاده از ظرفیت ...

علت بازگشت به اعتیاد بعد ترک مواد چیست؟

درمان ندارد ، دارم بیخود وقت خود را هدر می دهم ، زندگی ام تباه شد و دیگر درست نمی شود ، چقدر بدبختم من اصلا در زندگی شانسی نداشته ام ، هیچکسی به مشکلات من توجه ندارد . وی ادامه داد: مسخره کردن دیگران، دروغگویی، استرس زیاد، عجول شدن و بی صبری، افزایش مصرف سیگار، تمایل به رفتارهای جنسی پرخطر، ایراد گرفتن از کار درمانگر از دیگر علت های بازگشت به اعتیاد است. راحتلو درباره اقدامات ...

5 راهکار برای کاهش اضطراب کودکان در برابر کرونا

قرار بگیرد بلکه آنچه که والدین باید به کودک منتقل کنند روش های پیشگیری از کرونا است. از سوی دیگر اهمیت بازی آن هم بازی های دسته جمعی در حفظ سلامت روان کودکان از سوی روانشناسان تربیتی مورد تاکید قرار گرفته است و در این رابطه بازی هایی همچون پانتومیم، قصه گویی و بازیهای دسته جمعی همراه با والدین اشاره شده است. بیشتر بخوانید: 8توصیه برای کاهش استرس کودکان بیشتر بخوانید ...

نکات کاربردی برای مقابله با استرس های ناشی از کرونا

گام تعریف و ضبط کند و سپس پنج بار به آن گوش دهد. به یاد داشته باشید که فکر نگران کننده دقیقاً مانند سگ گله است، برای آنکه از شرّ آن خلاص شویم نباید از آن بترسیم یا اجتناب کنیم بلکه باید به سمت اش برویم. آرمیدگی عضلانی یکی دیگر از روش های کاربردی و سریع برای کسب آرامش در مقابل استرس های ناشی از بیماری کرونا است. چهار نوبت در روز، و هر نوبت به مدت 10 دقیقه، تمرین زیر را انجام دهید: تمامی ...

مسابقه شعر شهر قم برگزار می شود

فعال شدن انرژی شهروندان درون خانه، تصریح کرد: سازمان فرهنگی هنری شهرداری با تولیدات و محصولات مختلف به دنبال تقویت همکاری بیشتر مردم برای ریشه کن کردن این بیماری و افزایش روحیه تاب آوری و آرامش شهروندان برای گذر از این بحران هستیم. مدیر عامل سازمان فرهنگی هنری ورزشی شهرداری قم بیان کرد: فراخوان مسابقه شعر با موضوع شهر مقدس قم با محوریت هجمه هایی که علیه این شهر انجام گرفته و با موضوعات ...

برای حفظ آرامش و امنیت روانی در زمان قرنطینه خانگی چه کار کنیم؟

روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفت وگویی گفت: به خانواده ها به خصوص در زمان تعطیلات نوروز توصیه می کنیم، با توجه به اینکه ویروس کرونا باعث محدود شدن بسیاری از فعالیت ها شده است، اما اعضای خانواده سعی کنند وظایف و رفتار معمول را طبق عادت های قبلی انجام دهند. از طرفی رعایت اصول بهداشتی در خانه مانند ضدعفونی کردن و رعایت فاصله بین اعضا را مورد توجه قرار دهند. ...

ویروس کرونا؛ علامتی که باید آن را جدی بگیرید

کارشناسان درد های مکرری که فرد در فاصله زمانی متعدد در قفسه سینه خود احساس می کند می تواند یک هشدار مهم درخصوص ابتلا به کرونا باشد. ناگفته نماند که این می تواند تنها یک علامت باشد که باید جدی گرفته شود، اما نباید درباره آن نگران بود چرا که افزایش استرس و اضطراب ضمن تضعیف سیستم ایمنی بدن، می تواند باعث تشدید درد شده و حتی گاهی به اتفاقات بدتری منجر شود، بنابراین حفظ آرامش و غلبه بر نگرانی ها در ...

عابدینی: مردم هنوز بحران را درک نکرده اند

.... نمی دانم من بدشانس بودم که کرونا آمد و به اینجا رسیدیم؟ البته اگر کرونا هم نبود، باز امسال عید در خانه ام نبودم و طبق برنامه ام باید آخر هفته می رفتیم مجارستان برای مسابقه. از این توفیق اجباری خوشحالی؟ خوشحالم که کنار خانواده ام هستم، اما من هم از این وضعیت به خاطر هموطنانی که درگیر کرونا هستند ناراحتم. هرچند این بیماری جهانی شده و امیدوارم زودتر به پایان برسد. سال ...

پیام و توصیه ی مدیر آموزش و پرورش شهرستان دنا

این روزهای پر استرس در کنار سلامت جسم و آموزش دروس به بهداشت روان دانش آموزان توجه ویژه داشته باشند. همه با هم در خانه می مانیم کسی قیمت تندرستی شناخت که یک چند ایشان در تب گداخت با تقدیم احترام و آرزوی سلامتی و عافیت برای همه مردم ایران عزیز همواره مانا و استوار بمانید ابراهیم ریاضی مدیر آموزش و پرورش شهرستان دنا ...

الو سال نو مبارک

نوروز و عید امسال متفاوت از سال های گذشته است و در کنار همه تفاوت ها فرصت های خوبی را هم به وجود آورده که بخشی از آن استفاده از تلفن همراه، فضای مجازی و فناوری برای ارتباط متفاوت است. عید امسال عید سلامتی است و بهترین هدیه برای همنوعان ما توجه و رعایت مسایلی است که زمینه ساز سلامتی دوستان، خویشان و آحاد مردم باشد. با تمامی اقداماتی که در زمینه تولید محتوا برای در خانه ماندن ...

روی دیگر کرونا در خانواده ها؛ تعامل ها و تعارض ها

اجباری که شاید چندان با عادات رفتاری گذشته شان همخوانی نداشته باشد، سر می کنند. از فرصت خانه نشینی برای تقویت روح و روانم استفاده می کنم حسین 27 ساله است و دانشجو. از اول اسفند خود را در خانه قرنطینه کرده است و می گوید در ساعاتی که در اتاقش می گذراند، برای سرگرمی ویدیو زیرنویس می کند، کتاب می خواند، ورزش می کند و فیلم می بیند. با خانواده هم بردگیم بازی می کند. حسین از سویی ...

عضو هیئت علمی پژوهشگاه قرآن و حدیث: دو قطبی بهداشت – دین، دو قطبی کاذب و انحرافی است/رعایت نکات بهداشتی ...

صورت رسمی عنوان شد، به تدریج شاهد یک فضای نگران کننده و یأس آور در فضای مجازی و رسانه ای بودیم که باعث تشویش و اضطراب برخی از مردم و خانواده ها شد، به نظر شما در آینده برای غلبه بر این هراس و نگرانی و افسردگی چه باید کرد!؟ ببینید، قبل از هر چیز باید بدانیم که پدیده شوم کرونا فقط مربوط به ما نبوده و صرفاً در ایران شایع نشده کما این که اول چین مبتلا به آن شد و در حال حاضر نیز بسیاری از ...

سهم من در بحران کرونا آرامش هموطنم است

باید بهم کمک کنیم و همدلی داشته باشیم. به روزهایمان شادی تزریق کنیم و یکی از بهترین شادی ها کمک به همنوع های خودمان است چرا که اضافه بار اطلاعاتی در کرونا! مساوی با افزایش استرس و اضطراب می باشد. بخش هیجانی شخصیت آدمی ظرفیت محدود و مشخصی برای تحمل رویدادهای منفی دارد. و این طبیعی است و غیر طبیعی آنجایی است که ما خود را درگیر اطلاعات سنگین و بیش از تحمل خود کنیم. اضافه کردن بار ...