چگونه در زمان قرنطینه عاشق بمانیم؟
سایر خبرها
هشدار جدی به زوج ها؛ همسرتان را کنترل نکنید!
همسرش تجسم می کند. حتی یک اتفاق ساده می تواند شعله های سوء ظن و بدگمانی را روشن کرده و محیط زندگی را به میدان جنگ تبدیل کند. این روانشناس افزود: گاهی اوقات سوء ظن درست است، اما آنچه مسلم است این عدم اعتماد و کنترلگری منجر به شکاف و آسیب در رابطه زوجین می شود. مکررا تاکید میکنم اگر سوءظن درست باشد کنترلگری به هیچ عنوان مانع از انجام آن عمل نمی شود و در صورتی که سوء ظن نادرست باشد ممکن است ...
چگونه از همسرمان انتقاد کنیم که ناراحت نشود؟
همه ما ممکن است در زندگی مورد ارزیابی و انتقاد از سوی دیگران قرار بگیریم انتقاد از دیگران اگر هوشمندانه باشد بسیار موثر و کارگشا است، اما اگر به شیوه درست انجام نشود موجب واکنش منفی، ناراحتی و کدورت می گردد در روابط بین زوجین هم بسیار پیش می آید که یکی از طرفین نقدی نسبت به رفتار دیگری داشته باشد، اما از آن جایی که غالباً روش درست انتقاد کردن را بلد نیستیم موجب رنجش طرف مقابل می شویم در واقع ...
تفاوت های روانشناختی بحران کرونا و مداخلات ضروری برای کاهش آسیب ها
القائات دنیای اطراف قرار گرفته و باورهایمان به چالش کشیده می شود، این مساله می تواند استرس زا بوده و به تبع سیستم ایمنی بدن ما را به شدت تضعیف کند. کرونا و سوگ نا تمام افراد از سوی دیگر فقدان و از دست دادن عزیزان طی بحران کرونا، مساله اساسی و استرس زای بعدی است، به عنوان مثال فردی که در عرض کمتر از یک هفته پدر، مادر و برادر خود را بر اثر این ویروس از دست می دهد ممکن است متحمل بحران ...
فال روزانه چهارشنبه 27 فروردین 1399
دعوت هستید و در این مراسم زمینه آشنایی شما با فرد سرشناسی مهیا می شود. امروز چشم تان به دلبری پری چهره می افتد و به او دل می بازید. کارهای عقب افتاده را انجام دهید و کاری را به فردا موکول نکنید. مرداد با مشکلات مالی زیادی روبه رو خواهید شد. مشکلاتی که سر راه تان قرار دارند را به تنهایی حل نکنید و روی کمک اطرافیان حساب باز کنید. احتمال زیادی وجود دارد که حرف تندی از زبان شما ...
چگونه فضای خانه را شاد کنیم؟ / 8 فرمول شگفت انگیز شاد بودن در دوران قرنطینه
ویژه می کند انجام دهید. شاید انجام یک سرگرمی در کنار مهارت آموزی همان کاری باشد که امروز باید انجام دهید. پختن نان در کنار هم، تهیه کیک، ساخت یک اریگامی و ... همگی شما و خانواده را کنار هم ساعت ها نگه میدارد و باعث شادیتان خواهد شد. با صدای آرام صحبت کنید به یاد داشته باشید کودکان در محیطی با ثبات شکوفا می شوند. بنابرین باید محیط آرام در خانه ایجاد شود. با بچه های خود صحبت ...
روانشناسی زبان انگلیسی چگونه است؟
عادات یادگیری جدید، به یاد داشته باشید که به کیفیت توجه کنید نه کمیت. لازم نیست ساعت های طولانی مطالعه کنید. بهتر است انواع فعالیت هایی که می توانند برای توسعه مهارت های جدید انگلیسی به شما کمک کنند را امتحان کنید (بخوانید، واژگان جدید را حفظ کنید، فیلم تماشا کنید)، اما به یاد داشته باشید که این فعالیت ها را باید به صورت مرتب انجام دهید. در دانشگاه کپلان، ما از یک روش یادگیری آزمایش شده برای تقویت ...
بحران کرونا زیر سقف خانه ها/ بحران کرونا نشان داد خانواده بودن را خوب بلد نیستیم
میزان خشونت در بحران کرونا در جامعه افزایش یافته است، نظر شما در این خصوص چیست؟ من خیلی موافق این مسئله که کرونا باعث افزایش خشونت در خانواده شده است، نیستم بلکه با آمدن کرونا این مسایل مشهود شده اند، چون وقتی افراد مهارت های گفت و گو، مهارت ارتباطی، کنترل خشم، تصمیم گیری، مهارت شاد زیستن و خود مراقبتی را بلد نباشند قاعدتا چنین مسایلی هم در چنین شرایطی پیش می آید؛ این در حالی است که ...
بحران کودکان و کرونا
مادرانی که شاید به خاطر مشغله زیاد، زمان زیادی را صرف فرزندان خود نمی کردند، ولی اکنون این ایام بهترین زمان است که والدین حضور فیزیکی در جمع خانواده را تمرین کنند، بیشترین نیاز توجه عاطفی فرزندانشان را برآورده کنند. تخلیه انرژی کودک باید مدنظر قرار گیرد بچه ها، چون تعریفی از استرس ندارند شرایط موجود در خانه ماندن هم برای آن ها قابل درک نیست و والدین باید سرگرمی هایی برای آن ها درنظر بگیرند ...
راهکارهای کلیدی برای کاهش تنش در قرنطینه خانگی
با استرس یک راه حل صحیح و شناخت آن عوامل اولین گام است. این روانشناس ادامه داد:مسئله بعد دخالت های نابجایی است که گا ها حتی از روی دلسوزی در بین افراد خانواده دیده می شود، ولی آسیب زا است و تنش را بالا می برد. خانعلی زاده اظهار کرد:با توجه به طولانی شدن دوره این بیماری در جامعه، استرس مزمن نیز عوارض جسمی به همراه دارد. استرس طولانی با پمپاژ مداوم هورمون های استرس در سراسر ...
چگونه "سرسخت" شویم؛ 10 توصیه برای تاب آوری در بحران
افراد بتوانند هیجان، تعارض و تنش را مدیریت کنند. خبر خوب آنکه این صفت در همه افراد قابل ایجاد، آموزش و ارتقاء است و هرچند بهترین زمان آن دوران کودکی و از طریق حمایت والدین و معلمان و تشویق آن ها برای حل مشکلات است اما در بزرگسالی نیز می توان با شناخت و تمرین انسان سرسخت و تاب آور شد. 10 توصیه برای تاب آوری در بحران ها در ادامه 10 شیوه برای ایجاد و افزایش استقامت و ...
بهترین برنامه های سرگرمی و کاربردی برای دوران قرنطینه در خانه
بازخبر / جالب است بدانید شما تنها نیستید، قرنطینه در چین باعث شد تا آمار دانلود برنامه و بازی برای گوشی شکسته شود. به جز تماشا فیلم و سریال کارهای دیگری می توان با انواع برنامه های گوشی انجام داد که در اینجا برخی از این برنامه های کاربردی را به شما معرفی می کنیم. Duolingo در قرنطینه، زمان خود را صرف یادگیری یک مهارت جدید یا تقویت مهارتی که دارید کنید. دولینگو برنامه ایست که ...
افزایش خلاقیت با 9 اقدام ساده
رسیدن به تفکر خلاق برای هر فردی مهم است، با این حال نباید تصور کرد که می توان یک شبه به چنین سطحی دست پیدا کنید. درواقع شما باید درست به مانند هر مهارت دیگر، به دنبال طی کردن یک مسیر مرحله ای باشید. در این رابطه برخی از عادت ها هستند که می توانند سرعت رسیدن به این خواسته را افزایش دهند. درواقع با تبدیل این اقدامات به عادت روزانه خود، احتمال بروز خلاقیت نیز افزایش پیدا خواهد کرد. خوشبختانه فهرستی ...
چگونه از همسرمان انتقاد کنیم که ناراحت نشود؟
وب سایت فرارو: همه ما ممکن است در زندگی مورد ارزیابی و انتقاد از سوی دیگران قرار بگیریم انتقاد از دیگران اگر هوشمندانه باشد بسیار موثر و کارگشا است، اما اگر به شیوه درست انجام نشود موجب واکنش منفی، ناراحتی و کدورت می گردد در روابط بین زوجین هم بسیار پیش می آید که یکی از طرفین نقدی نسبت به رفتار دیگری داشته باشد، اما از آن جایی که غالباً روش درست انتقاد کردن را بلد نیستیم موجب رنجش طرف مقابل می ...
با تنش های زناشویی روز های کرونایی چه کنیم؟
ارتباطی کمتری را نسبت به زوج های غیرآشفته نشان می دهند و دید خوبی به ارتباطشان ندارند، این زوج ها بیشتر تمایل دارند بصورت هیجان مدارانه با مشکلات و چالش ها و اختلافات مواجه شوند. وی افزود: بجای اینکه از طریق مذاکره و گفتگوی سازنده به حل مسله (تفکرمدارانه) بپردازند. فراگیری مهارت های ارتباط موثر مانند، گوش دادن فعال، همدلی کردن، پذیرش بی قید و شرط، انعکاس احساسات، گفتگوی سازنده و.... در ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
...> بعضی تصمیم ها را به دیگری واگذار کنید در مسائل و برنامه روزمره خانه به بقیه افراد خانواده اعتماد و برخی مسئولیت ها را به آن ها واگذار کنید و مطمئن باشید که آن ها از عهده خیلی از تصمیمات بر می آیند. در محیط کار هم می توانید این حس اعتماد را به همکاران خود منتقل کنید. تصمیمات مهم خود را برای ساعات اولیه روز قرار دهید طبق گفته محققان، زمان در طول شبانه روز بر قضاوت ...
بالا رفتن دقایق گفت وگوی زوجین در ایام کرونا/ احیای و تثبیت روابط درون خانواده گی در قرنطینه خانگی
دغدغه اصلی تمامی کارشناسان حوزه زنان و خانواده در یک دهه ی اخیر محسوب می شود، شرایط درمان پذیری پیدا می کند. طبق آخرین آماری ارائه شده از سوی معاونت زنان و خانواده ریاست جمهوری زمان گفت وگو بین زوج های ایرانی طی چند سال اخیر از 2 ساعت در روز به 15 دقیقه ! کاهش یافته است البته این وضعیت نگران کنده که از مرزهای هشدار هم گذشته است فقط مختص ایران نیست بلکه با . در جهان نیز شاهد همین روند هستیم ...
"ماندن در خانه" را به فرصتی برای ارتقای سطح ارتباطات تبدیل کنیم/ انجام فعالیت های لذت بخش، صمیمیت را ...
خانواده به یکدیگر در طبخ غذای خانگی، دیدن فیلم، مطالعه کتاب هایی با محتوای کاهش اضطراب و داستان های خوب و انجام بازی های فکری از جمله مصادیقی است که می توان در زمان ماندن در خانه به آن ها پرداخت. این دکترای مشاوره خانواده عنوان کرد: گوش دادن به موسیقی، گفت و شنود بین اعضای خانواده، تعریف کردن داستان های خنده دار، به اشتراک گذاشتن تجربیات روزانه، بررسی خاطرات خوش گذشته، باهم غذا خوردن و ...
نقش مردان دردوران بارداری همسرشان
کنید و به او یادآوری می شوید که شما با هم هستید. زمان مناسبی است که می توانید در مورد نام کودکتان فکر کنید. مسئولیت های او را بر عهده بگیرید: به عهده گرفتن مسئولیت های خانه ، روشی مهم برای نشان دادن حمایت از همسرتان است. او را با چیزهای کوچکی که ممکن است به آن نیاز داشته باشد یاری کنید ، بخشی از کار را نیز انجام دهید بدون اینکه وی مجبور به درخواست باشد. با انجام برخی از ...
بودن در کنار خانواده و فرصتی که دیگر فراهم نمی شود/ توصیه های روانشناسی برای همسران و والدین در دوران ...
می کرد؛ یک ماه در خانه بودن در درون او نیازهای برای مهارت های ارتباط بهتر با خانواده فراهم کرده بود که پیش از این به دلیل مشغله های کاری هیچگاه آموزش ندیده بود و به آن ها نیاز نداشت. شیوع بیماری کرونا و ضرورت خانه نشینی در دو ماه اخیر چالش های مختلفی را برای افراد ایجاد کرده است، چالش هایی که به دلیل محوریت خانواده در بین مردم ایران بسیاری از آن ها در محیط خانواده قابل حل است و البته ...
چرا زوجین به یکدیگر دروغ می گویند؟
...، اگر زوجین بتوانند فضای امنی را برای همدیگر به وجود آورند، می توانند بدون ترس از قضاوت به راحتی با یکدیگر صحبت کنند، در این صورت نیازی به دروغگویی نیست. شجاعی ادامه داد: بالا بردن میزان صمیمیت و یادگیری تکنیک های گفت وگو و مذاکره و همچنین یادگیری مهارت حل مسئله همگی به زوجین کمک می کند تا از پس مشکلات و چالش ها برآیند. در نتیجه می توانند در صلح و آرامش با یکدیگر گفت وگو کنند، بدون ...
با این 50 نکته روانشناس خوب را از بد تشخیص دهید
روانشناس بتواند خود را جای مراجع بگذارد و از زاویه او مشکلاتش رادرک کند و برای بهبود و حل مشکلاتش تلاش کند. 11- تغییر رفتار و اصلاح کردن رفتارهای نادرست و نابهنجار باید در دستور کار روانشناس قرار داشته باشد. 12- روانشناس خوب باید مهارت ارتباطی بالایی داشته و بتواند با همه مراجعین ارتباط علمی و درمانی برقرار کند. 13- روان شناس خوب به دنبال حل مشکلات و درمان مراجع است نه د ...
پیشنهاد جامعه شناسان برای کمتر شدن اختلافات خانوادگی در دوران کرونایی/ بازی صندلی پادشاه را فراموش ...
به گزارش خبرنگار ایلنا از مشهد، با توجه به اپیدمی کرونا، هفته های آخر اسفند ماه سال گذشته نیز به تعطیلات عید افزوده شده و مردم وارد قرنطینه خانگی شدند که اگر چه در ابتدا قول و وعده قرنطینه دو هفته ای به مردم داده شد اما این ایام طولانی شد و مشکلات زیادی را به همراه آورد. یکی از شهروندان مشهدی می گوید: از روزهای ابتدایی شیوع کرونا، با تعطیل شدن بسیاری از کسب و کارها و تعطیلی مدارس و ادارات همسر و فرزندانم از صبح تا شب در خانه بوده و به جز موارد ضروری از خانه خارج نمی شدند؛ شاید در روزهای ابتدایی این در ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
استرس بر افراد است. اگر چنین شرایطی در فرد به شکل مستمر و طولانی او را تحت تأثیر خود قرار دهد؛ این مسئله سبب ایجاد تغییرات هورمونی در فرد مضطرب شده و منجر به افزایش میزان ترشح کورتیزول در خون می شود. وجود مقدار مناسبی از کورتیزول در بدن، فرد را توانا می کند تا مقابل ناهنجاری های رخ داده بتواند آمادگی داشته باشد اما ترشح زیاد کورتیزول سبب تضعیف سیستم دفاعی و ایمنی بدن می شود. اخبار منفی ...
قرنطینه های خانگی خشونت های خانوادگی
شد تا افراد ساعات بیشتری را در کنار همدیگر طی کنند و با هم بیشتر حرف بزنند. همچنین اعضای خانواده در رفتار یکدیگر دقت بیشتر نسبت به هم داشته باشند و در کار هم دخالت کنند. همه اینها باعث به وجود آمدن تعارض هایی می شود که اگر افراد نتوانند آنها را با شیوه مناسب حل و فصل کنند، منجر به خشونت های خانگی می شود. عدم مهارت والدین نیز در این زمینه موجب افزایش خشونت می شود. اگر توانمندسازی در این باره صورت ...
خانواده واحد بنیادی و سنگ بنای جامعه اسلامی/کرونا فرصتی برای ارتقای روابط عاطفی است
کردن پازل هزار تکه یکی از این تفریحات است که در صورت علاقه مندی زوجین می تواند بسیار مفرح باشد در حین اینکه کار بسیار ساده و پیش پا افتاده ای است. عسکری گفت: علت اینکه بعضی از اختلاف ها می تواند با عنوان اختلاف سلیقه باشد طبیعی و عادی است زیرا زوجینی که روزانه حداقل 8 تا 10 ساعت کاری بیرون از خانه داشتند و حال مجبور به ماندن در کنار هم در خانه هستند شاید به دلیل آموزش ندیدن مهارت های ارتباطی و شناخت روحیات یکدیگر دچار کمی اختلاف باشند که این در کنار هم ماندن باعث می شود زوجین بیشتر زبان همدیگر را بشناسند و با همدیگر تعامل برقرار کنند. ...
چگونه تجربه هایمان را به دیگران هدیه بدهیم؟
اشتباهات شخصی خودتان را به عنوان تجربه در اختیار مراجعه کننده قرار دهید. این اطلاعات نه تنها به حل مساله کمک می کند، بلکه به ایجاد اعتماد در طرف مقابل کمک می کند و به آنها جرات می دهد تا اشتباهاتشان را بیان کنند. ضمن اینکه به تقویت روابط نیز کمک شایانی می کند. افراد تازه کار معمولا در برابر اعتراف به اشتباهاتشان مقاومت می کنند و روی حرف و نظر خود تاکید دارند. 2- موفقیت هایشان را ...
خزعلی: پیامک همسرآزاری، نحوه صحیح برخورد با تنش های خانوادگی نیست
گروه خانواده: چند روز قبل ارسال پیامکی از طرف وزارت بهداشت برای مردم حاشیه هایی را ایجاد کرد. این پیامک که سرشماره آن تا قبل از این به ارسال پیامهای بهداشتی در خصوص کرونا اختصاص داشت اکنون در متنی از شهروندان خواسته بود تا در صورت اطلاع از موارد کودک آزاری و همسرآزاری با شماره 123 یا اورژانس اجتماعی تماس بگیرند. درباره منشاء و علت این پیامک حدس و گمانه زنی های زیادی در جریان است. اما ...
شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی به یک حیاط خلوت تبدیل شده است/ کنار رفتن رانت از ورزش آرزوی ماست
...> آنا: به نظر شما عملکرد شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی از بدو تأسیس تاکنون چگونه بوده است؟ خزایی: شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی از زمان ریاست هاشمی طبا در سازمان تربیت بدنی شکل گرفت. در آن مقطع زمانی با توجه به محدودیت منابع مالی، چالشی برای ورزش کشور به وجود آمده بود، به این خاطر که بعضی از اماکن ورزشی مانند استخرها، مجموعه های ورزشی شیرودی و کشوری ناچار بودند طبق قانون، درآمد را ب ...
اهمیت ایجاد یک پلتفرم استخدام نسل جدید در ایران چقدر است؟
کارجویان به موقعیت های شغلی، بر این مشکلات دامن زده است. در طرف دیگر ماجرا کارفرمایان را می بینیم که نبودن نیرو های انسانی متخصص، یکی از مشکلات جدی و تهدید کننده برای پایداری و بقای کسب و کار آن ها در آینده به شمار می آید. اما این تمام ماجرا نیست! کافی است تا ساعاتی را پای صحبت های مدیران منابع انسانی و متولیان امر استخدام در هر سازمانی، بنشینید. آن گاه متوجه خواهید شد که اغلب آن ها از یک ...
دوی ماراتن در قرنطینه
حاضر برخی دوندگان از دویدن به عنوان راهی برای کاهش استرس استفاده می کنند. شما می توانید دور یک بالکن یا روی راه پله یا حیاط کوچک دویدن را انجام دهید. ترس از آلوده شدن و نیاز به دوری و حفظ فاصله اجتماعی و همچنین قوانین جدید آداب و معاشرت نگرانی هایی در مورد اینکه دوندگان باید فاصله خود را با دیگران نگه دارند به وجود آورده. برخی دوندگان از لباسی به نام بوف استفاده می کنند. یک لباس همه کاره ...