ویروس کرونا؛ شایعات تغذیه ای که دامن گیر افراد می شود
سایر خبرها
سفره درمان
غذایی سخن به میان آورده می شود، می توانند در افزایش آنتی اکسیدان ها در بدن مؤثر باشند و توصیه ما نیز این است که در این دوران بیشتر مصرف شوند. آنتی اکسیدان ها در بسیاری از غذاها، میوه ها و سبزی ها وجود دارند؛ مانند ویتامینA، B، E و... . ایجاد تنوع و تعادل در برنامه غذایی: نباید هیچ یک از گروه های غذایی مانند سبزیجات، میوه جات، نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، از برنامه غذایی هفتگی ...
سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نقش استرس بر کاهش سیستم ایمنی بدن، امری اثبات شده است، تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک رژیم غذایی، ورزش منظم و خواب از اقدامات معقول است. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، با اشاره به اینکه مهم ترین اصل، داشتن نظم غذایی است و بی نظمی غذایی استرس زا است، اظهار کرد: داشتن تنوع غذایی اصل مهم دیگر است، همچنین مصرف کربوهیدرات باعث می شود که ...
چگونه از شر پف چشم خلاص شوید؟
حلقه های سیاه چشم منجر شود اما ایا می دانستید استرس در اکثر مواقع علت اصلی می باشد؟ تحقیقات نشان می دهند که استرس می تواند تعادل نمک بدن را بر هم بزند و هنگامی که نمک بدن شما از تعادل خارج شود احتمال احتباس آب بالا می رود. آلرژی ها پف چشم ها می تواند به دلیل آلرژی (حساسیت) فصلی باشد. زمانی که پوست شما در معرض آلرژن ها (مواد حساسیت زا) قرار می گیرد (مانند گرد و غبار، گرده گل و ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
طبیعی باشند یعنی افراد خودشان از دمنوش های گیاهی همچون نعناع ، زنجبیل و دارچین دم کرده و استفاده کنند. طلایی با بیان این جمله که دمنوش هایی که در بازارهستند چندان قابل اعتماد نیستند، می افزاید: ممکن است در برخی این دمنوش ها دارو باشد چرا که ما هیچ اطلاعی از مواد داخل ان ها نداریم. این متخصص البته این نکته را هم اضافه می کند که مصرف دمنوش های گیاهی باید به مقدار کم استفاده شود چرا که مصرف بیش از حد دمنوش هایی همچون زنجبیل و دارچین بر روی معده اثر سو دارد . بنا به گفته او مصرف روزانه 4 تا 6 گرم دارچین یا دم کردن یک چوب کوچک دارچین با 4 الی 5 لیوان آب بلا مانع است. ...
میوه و سبزیجات از الزامات ماه مبارک است/حذف وعده سحر عادت غلطی است
باشد. کارشناس تغذیه در خاتمه تاکید کرد: بعد از وعده سحر نباید بلافاصله چایی نوشید چرا که به دلیل تداخل آهن در بدن جذب مواد مغذی را تحت تاثیر قرار می دهد و بهتر است بعد از سحری میوه و آب استفاده کنیم و برای کنترل تشنگی می توانیم عرقیات مصرف کنیم. انتهای پیام/
سردی برنج را با مصرف این خوراکی از بین ببرید
. 6- از ابتلاء به سرطان مصون نگاه می دارد. 7- منیزیم و فسفری که در خرما وجود دارد تقویت کننده اعمال فکری است. 8- چون منیزیم مغز در افراد پیر رفته رفته کم می شود به همین علت سالمندان در برنامه خود باید خرما را بگنجانند. 9- منیزیم برای حفظ سلامتی پروستات و کلیه لازم است. می دانیم که در هر 100 گرم خرما حدود 63 میلی گرم منیزیم وجود دارد در نتیجه خوردن خرما هرگز فراموش نشود. ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران
یا تمپه را با سبزیجات مورد علاقه تان مخلوط کنید. طبق پیشنهادهایی که ChooseMyPlate.govداده است، می توانید سبزیجات برگ سبز همچون بوک چوی، یا کلم همراه با کینوآ یا برنج قهوه ای مصرف نمایید. سالاد آووکادو با پنیر فتای کم چرب، گوجه فرنگی و چند تا بادام هم می تواند یک وعده ی شکم پر کن دیگر باشد. حتی می توانید ساندویچی پر از سبزیجات، حبوبات و پنیر و ادویه جات نیز بخورید. شام ...
ناحیه تناسلی زنان، روش بزرگ شدن آن
علت های بدمزه بودن دهان
زبان می شود و دهان بد مزه می شود. یرقان و زردی در صورت عدم توانایی بدن برای سوخت و ساز بیلی روبین یرقان یا زردی بروز می کند. ابتلا به یرقان، سبب زرد شدن پوست و به خطر افتادن سلامت گلبول های قرمز و تلخ شدن دهان در هنگام صبح می شود. مشکلات کبدی کبد یکی از مهم ترین عضوهای بدن است که به پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد می پردازد و در متابولیسم آنزیم ها نقش ...
موادغذایی مورد نیاز برای پیشگیری از کرونا (پیشگیری)
سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح همچون سایر عوامل زمینه ای مثل بیماری دیابت و بیماری های ریوی، می تواند عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلای افراد به کروناویروس باشد. به گزارش ایسنا، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان این مطلب، گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماری های تنفسی ازجمله بیماری ویروس کرونا دارد و عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس بیماری های ...
با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدن تان را تشخیص دهید
باز هم خستگی، خشکی پوست، و یا سرماخوردگی؟ اگر احساس میکنید مشکل کوچکی در بدن خود دارید، ممکن است برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را نداشته باشید. از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد. معمولا بهترین راه برای دریافت آنها از طریق مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
تیتر20- در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی ...
فواید هیدراته نگه داشتن بدن در زمان قرنطینه خانگی
مانند آب و چای گیاهان دارویی را مد نظر قرار دهید، بلکه میزان مصرف برای حفظ تعادل در بدن نیز اهمیت دارد. اگرچه میزان آب مورد نیاز از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز برای بزرگسالان هدف خوبی است. کودکان به مصرف 5 تا 6 فنجان مایعات در روز و نوجوانان ممکن است به بیش از 10 فنجان نیاز داشته باشند. پرهیز از ابتلا به بیماری جدا از هیدراته نگه داشتن ...
پوست شما درباره سلامتتان چه می گوید؟
به گزارش بهداشت نیوز: خشکی پوست خارش پوست، یکی از علائمی است که به شما می گوید پوست تان دچار خشکی شده است. این مشکل خصوصا در زمستان و در مناطق دارای هوای خشک شدیدتر می شود. البته همراه با افزایش سن، احتمال خشک تر شدن پوست هم بیشتر می شود. ضمن اینکه بعضی افراد اساسا پوست خشکی دارند و از سنین جوانی با خارش پوست به عنوان یکی از علائم خشکی پوست مواجه می شوند. راه حل ها بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن و درحالی که پوست هنو ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا
ماهی به دلیل پروتئین و اسیدهای چرب به خصوص امگا 3 می تواند منجر به بهبود سلامت روانی، خلق و خو و کاهش استرس شود. همچنین مواد دارای کولین، دوپامین و تریپتوفان هر سه ماده غذایی در آرام کردن افراد بسیار تاثیرگذار است. لبنیات، سفیده تخم مرغ و گوشت بوقلمون سرشار از ماده آرامبخش تریپتوفان است که مصرف آن توصیه می شود. انواع مغزها به ویژه بادام زمینی و زرده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از ...
به جای جراحی پلاستیک این ماده غذایی را بخورید!
می شود.به طور شگفت انگیزی، کلم بنفش اغلب به عنوان شاخص PH مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا تغییر رنگش به طور خاص به تعادل pH موجود در آن و مواد بستگی دارد.رنگ کلم در واقع بسته به تعادل pH خاکی است که در آن رشد می کند و با آن نوسان می کند!هم چنین خیلی بهتر از کلم معمولی است و اغلب در سالاد و ترشی ها به کار می رود، اما هم چنین می تواند پخته شده و به عنوان خوراک کنار غذاهای ویژه ای استفاده شود. ...
پوست ماهی را نخورید
کمک به جوان سازی و حفظ شادابی پوست صورت و بدن -تنظیم قند خون به خصوص در افراد دیابتی _کمک به حفظ سلامت بینایی به علت وجود اسید چرب امگا 3 لازم به ذکر است مصرف پوست ماهی به علت داشتن نیترات فراوان سبب بیماری هایی نظیر سرطان و سنگ کلیه می شود و برای سلامتی بسیار مضر است، زیرا پوست ماهی اولین جایی است که در معرض آلوده شدن قرار می گیرد؛ بنابراین توصیه می کنیم در زمان ...
ضرورت استفاده بهبود یافتگان کرونایی از موادغذایی پروبیوتیک/آب جوشیده باعث پوکی استخوان است
...، تعادل و تنوع هیچ گونه مشکلی نخواهند داشت . این کارشناس مسئول با بیان اینکه تاکید استفاده از مایعات در صدر توصیه های مقابله با کرونا قرار دارد، گفت: با این وجود مصرف آب جوشیده توصیه نمی شود و آب لوله کشی منازل، بهترین نوع آبی است که می توان استفاده کرد، زیرا موادی که در کتری و سماور رسوب می کند املاح معدنی مورد نیاز بدن است . وی تصریح کرد: استفاده مداوم از آب جوشیده استفاده سبب ابتلا به پوکی استخوان خواهد شد . انتهای پیام/ رحمانی ...
چگونه با کسالت فصل بهار مقابله کنیم؟
های طبیعی را در برنامه روزانه خود قرار دهند. مردانی با تاکید بر پرهیز از مصرف غذا های چرب و پرحجم، مصرف بیش از حد قهوه و چای به منظور دوری از خواب آلودگی بهاری، ادامه داد: افراد در فصل بهار و برای مقابله با خواب آلودگی این فصل از مصرف بیش از حد نمک، مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا و هر نوع خوراکی که بدن را از حالت طبیعی خارج کرده به منظور دوری از خواب آلودگی مصرف می شود، خودداری کنند. مردانی در پایان یادآور شد: قرار دادن دمای محیط بین 20 تا 21 درجه سانتی گراد به ایجاد فضایی با نشاط و طراوت کمک خواهد کرد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟
غذایی مناسب باید از اضافه وزن جلوگیری کرد، در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. مهدوی نیا بیان داشت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی (نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها)، لبنیات مصرفی بهتر است از نوع کم چرب باشد. او تصریح کرد: برای حفظ ...
پماد گیاهی کالاندولا
پوست بزرگ ترین و حساس ترین ارگان بدن ماست. پوست اولین سد دفاعی را در مقابل عوامل بیماریزا و محیطی تشکیل میدهد؛ بنابراین همراه با ضمایم خود به سیستم محافظ بدن نیز موسوم گردیده است. پوست، بدن را در مقابل آسیب های مکانیکی، حرارت وتابش شدید نور محافظت و نیز از نفوذ مواد شیمیایی و ورود میکروب ها و میکروارگانیسم ها به بدن جلوگیری می نماید. در عین حال این اندام حیاتی، نقش چشمگیری در سلامت و زیبایی افراد ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن و عامل تولید هورمون های تیروئید است . بدن ما به خودی خود قادر به تولید ید نیست، به همین دلیل باید غذاهای غنی از این عنصر مانند انواع غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات را مصرف کنیم . کمبود ید می تواند باعث گواتر، خواب آلودگی، ریزش مو، بی حالی و سستی، خشکی پوست، اضافه وزن، افت ضریب هوشی، و در صورت عدم درمان منجر به بیماری های شدیدتر ...
صبحانه، راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و نابودی کرونا
، باید به مصرف صبحانه توجه بسیار ویژه ای داشته باشید. اخبار اجتماعی - او در ادامه افزود: اگر افراد حدود ساعت 10 صبح از خواب بیدار می شوند، به این دلیل که هنوز تا زمان ناهار فرصتی باقی است، باید صبحانه را به طور مختصر و کامل مصرف کنند. یعنی از تمام گروه های تغذیه ای، به طور مفید و مختصر استفاده کنند. برای خوردن صبحانه می توانند از مقادیر کم نان، پنیر، سبزیجات مانند خیار ، گوجه و سبزی ...
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر زوال عقل را کاهش می دهد
ها و مبارزه با میکروب ها، حفظ سلامتی مو و پوست سرتان شود. همانند سایر داروهای گیاهی و طبیعی، هنگام استفاده از سیر بر روی موها یا هر قسمت دیگر بدن، خطراتی وجود دارد. این امر برای افراد دارای پوست حساس، بیش از سایر افراد صدق می کند. سیر می تواند هنگام اعمال بر روی پوست منجر به ایجاد سوختگی هایی شود و مواردی از سوختگی ناشی از مصرف داروهای خانگی حاوی سیر گزارش شده است. این خطر به سیر خام ...
لاغر شدن با خوراکی های قبل از خواب!
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آن ها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند. این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند. لاغری سریع با ماست یونانی این نوع ماست به علت ...
میوه ای که به تنظیم خواب شبانه کمک می کند
تواند به خواب رفتن، طول مدت خواب و کیفیت آن را بهبود ببخشد. برای اینکه از بهتر بخوابید فقط کافیست 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب، 2 عدد کیوی بخورید. بیشتر بخوانید: چگونه از پوست خود در مقابل شستشوی مداوم دست ها محافظت کنیم؟ تهدید اپیدمی کرونا را باید به فرصت تبدیل کنیم ویروس کرونا؛ اهمیت تغذیه و نقش آن در سلامت ایمنی بدن توصیه های تغذیه ای خاص برای افراد دیابتی در زمان کرونا نوشیدن کدام دمنوش در رفع مشکلات گوارشی مفید است؟ انتهای پیام/ ...
لزوم پرهیز از تهیه الکل یا محلول های الکلی از منابع غیر مطمئن
توصیه ای مبنی بر استفاده از متانول جهت ضدعفونی دست، پوست، لوازم و تجهیزات پزشکی و سطوح (مانند: دستگیره در، میز کار، کف و...) وجود ندارد. 5- خوردن بیش از حد الکل حتی اگر دست ساز نباشد، اثرات مخربی به دنبال خواهد داشت و می تواند منجر به عدم هوشیاری و حتی کما و در نهایت مرگ شود. این واکنش ها در بدن بستگی به میزان مصرف الکل دارد. افزایش بیش از حد الکل در جریان خون، باعث آسیب به بخش هایی از ...
دلایل پنهان از بین نرفتن چربی شکمی
باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. دچار مشکل تعادل نداشتن هورمون ها هستید یکی از جدی ترین دلایل موفق نبودن شما در کاهش چربی شکمی می تواند مشکلی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیکPCOS) ) باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک که به معنی وجود سطح بالایی از هورمون های مردانه در بدن زنان است ...
آثار نیک یک شیوع! نوشتاری از علیرضا خانی
محلی شوند (همان طور که در هر منطقه کارگاه های تولید ماسک و مواد ضد عفونی به سرعت شکل گرفت) مصرف بسیاری از کالاهای غیرضروری می تواند به حداقل ممکن برسد و مصرف گرایی حاصل از باورهای رسوب کرده در اذهان اقشار پردرآمد قابل تغییر و تعدیل است. بسیاری از سفرها غیرلازم و قابل صرف نظرند. می توان عرصه های طبیعی اعم از جنگل و جلگه و دشت و ساحل و کویر و کوه را، کمتر جولانگاه خودرو و آدم و آتش کرد و کمتر به ...