سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم کتوژنیک چیست؟
دوران یائسگی شروع به کاهش می کند. رژیم کتوژنیک همچنین می تواند باعث ایجاد آنفلوآنزای کتو شود، این اصطلاحی است برای توصیف مجموعه علایمی که هنگام انتقال بدن به کتوز ایجاد می شود (وضعیت متابولیکی است که در آن بدن شما به جای شکر شروع به سوختن چربی برای سوخت می کند). علاوه بر این، آنفلوآنزای کتو می تواند علایم خاصی از یائسگی از جمله خستگی، ریزش مو، مشکلات خواب و تغییرات خلقی را بدتر کند. قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی، حتماً با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید تا از عوارض جانبی آن بر سلامتی شما جلوگیری شود و از برآورده شدن نیازهای غذایی خود اطمینان حاصل کنید. ...
امتحان کن چند روزی در صیام
. آنقدر که در طول روز برای خوردنی های وعده افطار نقشه بکشید و نتوانید سر سفره افطار خویشتنداری کنید. اما سنگین خوردن در این وعده می تواند باعث معده درد و سیر بودن در وعده سحری شود. از طرفی خوردن غذاهای سنگین و پرکالری، باعث افزایش سریع قند خون می شود و در نتیجه، بدن انسولین بیشتری ترشح می کند. انسولین، قند خون شما را جذب کرده و ناگهان دچار افت قند خون و ضعف و سرگیجه می شوید. پس دور مواد غذایی چرب و ...
با خنده دارترین رژیم های لاغری آشنا شوید!
روز میزان قابل توجهی از وزن خود را کم کنید اما این کاهش وزن فقط به دلیل از بین رفتن و کاهش توده عضلانی می باشد. سپس بعد از کنار گذاشتن رژیم ، به سرعت وزن قبلی تان بر می گردد. رژیم زغال در این رژیم افراد تا مدت زمان طولانی فقط از زغال فعال استفاده می کنند. بدن شما نمی تواند زغال فعال را جذب کند، بنابراین در هضم و گوارش آن دچار مشکل می شود. البته مصرف آن به اندازه ...
مصرف مداوم گانودرما باعث می شود بدن شما سبک تر و جوان تر شود و عمر شما را طولانی تر کند
می تواند عوارض جانبی برای مصرف طولانی مدت ایجاد کند. روش کشت ضعیف و محل کشت آلوده اغلب منجر به این نوع آلودگی می شود. گانودرما یکی از بی خطرترین گیاهان است که به عنوان یک گیاه تطبیقی ، به پاکسازی و انسداد گردش خون ، از بین بردن سموم بدن و بهبود قانون اساسی بدن کمک می کند . همه افراد می توانند از قارچ گانودرما استفاده کنند ؟ مصرف گانودرما برای همه یا هر وضعیت سلامتی مناسب نیست. بهتر ...
دلایل خروپف و روش های مقابله با آن
7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات
قندی از انواع میوه های خشک و یا تر استفاده کنید تا کمتر در معرض مشکلات ناشی از مصرف قند قرار بگیرید. خوشبختانه شما با کاهش مصرف مواد قندی در روز می توانید پس از گذشت چند ماه وزن تان را کم کنید. نکته: همانطور که می دانید بدن ما برای سوخت و ساز نیاز به قند دارد. شما می توانید قند مورد نیاز بدن تان را به صورت طبیعی تامین کنید. فقط کافی ست به جای مصرف قند و شکر از مواد غذایی همچون انواع میوه ...
با رعایت این 3 نکته 30 کیلو وزن کم کنید!
، درست مانند مسواک زدن دندان هایم. در حال حاضر ورزش یکی از قسمت های جدا نشدنی زندگی ام شده، مخصوصا اینکه ایندورفین حاصل از ورزش فوق العاده اعتیاد آور است. بیشتر بخوانید: با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید! برای کاهش وزن هر روز پنج وعده کوچک غذا می خوردم مربی ام به من یاد داد وعده هایم را به پنج وعده کوچک در طول روز تجزیه کنم. همچنین آموختم که بعد از خوردن ...
چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟
برخی علائم و آثار آن را بهبود بخشید. دیابت جالب است بدانیم که دیابت می تواند براثر افزایش یا کاهش میزان قند خون باعث بروز بی حالی شود. زمانی که قند خون افراد بالا می رود، این قندها به جای آنکه جهت تولید انرژی استفاده شوند در جریان خون فرد انباشته شده و باقی می مانند و به همین علت است که بدن فرد دارای انرژی کافی نیست و میزان قند خون نیز افزایش می یابد. کم بودن میزان قند ...
علت و درمان واریس پا در زنان
مختلفی از واریس در قسمت های دیگر بدن هم دیده می شود. تلانژکتازی و ونوز لیک روی صورت، گردن و رگ های عنکبوتی در همه قسمت های بدن ایجاد می شود. حتی هموروئید که بزرگ شدن رگ های دور مقعد است هم نوعی واریس به شمار می رود. تغییر در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به واریس را پایین بیاورد. عوامل خطرزایی هستند که تحت کنترل شما نیستند ولی می توانید با حفظ وزن سالم و خودداری از ایستادن ها یا ...
11 غذای عالی برای افراد بالای 50 سال/در سن پیری هم با نشاط زندگی کنید
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان بوشهر؛ با افزایش سن، توان بدن رو به روز کاهش می یابد و فعالیت های خاصی که در یک برهه زمان از آن لذت می بردیم بسیار سخت می شود و ممکن است برخی از غذاهای مورد علاقه ما مناسب وضعیت بدنی ما نباشد. یکی از بهترین کارهایی که هر فرد باید انجام دهد استفاده از رژیم غذایی مناسب با سن خود است و با بالا رفتن سن، رژیم غذایی نیز متفاوت تعریف می شود که شما در این ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. قبل از خواب منابع حاوی پروتئین مانند شیر یا غذا های ساده و کم حجم بخورید. تا 2 ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ادرار می شوند، خودداری کنید. برای از بین بردن استرس خود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. دمای اتاق در حالت متعادل 24 درجه سانتی گراد باشد. ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا بدن خود را به یک زمان بندی عادت ...
مصرف عناب در بارداری، فواید
خواص عناب 1. میوه های خشک شده آرامبخش ،ضد سرطان ،ضر بیماری های تنفسی ،تب بر ،مسکن ، اشتها آور ، بند آورنده خون ومقوی هستند . تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک میکند .عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب ،خستگی اعصاب ،عرق شبانه وتعرق زیاد بدن استفاده میشوند. 2. عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است 3. ملین است مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید. 4. عناب آرام ...
قند و شیرینی که کلسترول خون تان را بالا می برند
هنگامی که به دکتر مراجعه می کنید و آزمایش کلسترول انجام می دهید، ممکن است به شما هشدار داده شود که از غذاهای پرچرب استفاده نکنید. اما مقدار بسیار کمی از چربی مواد غذایی به کلسترول در خون شما تبدیل می شود. آنچه کلسترول تولید می کند، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در هر دفعه است. کلسترول و تری گلیسیرید در جریان خون شما از مصرف چربی زیاد نیست بلکه بخاطر مصرف بیش از حد گلوکز است. ما در مورد گلوکز بیش از حد در طی یک هفته یا حتی یک روز صحبت نمی کنیم. بلکه منظور ما مصرف گلوکز بیش از حد در یک وعده است. ...
برای جلوگیری از پرخوری چه بخوریم؟
های سالم را انتخاب کنید. خوراکی های مفید برای جلوگیری از پرخوری عبارتند از: یک موز، میان وعده کامل و سالم است. موز همچنین باعث تقویت عملکرد قلب می شود و مقدار زیادی پتاسیم برای بدن شما تامین می کند. موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 و سرشار از فیبر است. تخم مرغ در واقع یک غذای فوق العاده و سرشار از مواد مغذی، انواع ویتامین ها و پروتئین است. پروتئین سیری طولانی مدت شما را تضمین می ...
اگر شب ها بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید
خوری های شبانه سبب اضافه وزن می شود زیرا ساعاتی است که بدن کالری های با منشاء نشاسته را ذخیره می کند. همچنین کمک گرفتن ازخوراکی های شیرین برای مقابله با احساس خواب آلودگی زمینه ابتلا به دیابت را آسان می کند. میوه تازه یا کمپوت و لبنیات کم چرب به عنوان میان وعده حدود ساعت 3 صبح توصیه می شود که این بار هم پروتئین ها می توانند در حفظ تمرکز و توجه کمک کننده باشند. برای بیدار ماندن در شب ...
این نوشیدنی پس از خوردن، به هر عضوی در مسیر خود آسیب میزند
بسیاری از افراد هر روزه از نوشابه استفاده میکنند بدون اینکه در مورد آن بادقت فکر کنند در صورتیکه برای همه مشخص است که نوشیدنی های شکردار برای سلامت مضرر هستند. نوشابه ها چقدر مضرر هستند ؟ فقط این را بدانید که پزشکان در مورد مضررات آن با هم توافق دارند. نوشابه شامل اسید فسفریک و کافئین میباشد. تحقیقات نشان دادند که مصرف روزانه نوشابه باعث کاهش تراکم استخوان در مفصل ران زنان می شود و زنان بیشتر در معرض پوکی استخوان می باشند. بعضی مطالعات نشان میدهد این پدیده بوسیله فسفر زیاد صورت میگیرد که مانع از جذب کلسیم میشود. همچنین بنظر میرسد اسید فسفریک در نوشابه کلسیم را از استخوانها خارج میکند. ...
خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید
، شما فقط باید گوش دهید و اجازه دهید صحبت کند. درمان خواب آلودگی بهاری با توجه به احساس در بدن روش های مقابله با خواب آلودگی بهاری از الکل دوری کنید: چون تاثیر منفی بر سیستم عصبی دارد و منجر به انقباضات رگ های خونی می شود. زیاد نمک نخورید: در آغاز روز نمک کافی برای شما انرژی خوبی را فراهم می کنند. نمک فشار خون و انرژی را افزایش می دهد، اما اگر ...
آیا واقعا خوردن کرفس این همه خواص و فواید دارد؟
...، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حفظ وزن سالم کمک شود. ترکیبی از سدیم و پتاسیم آن را تبدیل به یک دیورتیک طبیعی می کند. این گردش مایعات را در بدن تنظیم می کند و تولید ادرار را افزایش می دهد. این باعث می شود که کرفس برای دفع سموم از بدن و همچنین کاهش وزن فوق العاده خوب باشد. این دارای توانایی حذف کلسیم از مفاصل و از بین بردن آنها از طریق کلیه است. مصرف آب کرفس به تنهایی ...
طرز تهیه نوشیدنی های لاغری و چربی سوز طبیعی
ترش میل کنید. هر یک از این مواد و ترکیب شان با یکدیگر به دلیل سالم و مقوی بودن هم سلامتی بدن را به دنبال خواهد داشت و هم به لاغری و تناسب وزن شما کمک خواهد کرد. البته در زمان تهیه هر یک از این معجون های لاغری توجه داشته باشید که اگر حساسیت های خاصی به هر یک از مواد این نوشیدنی ها دارید، اصلا استفاده نکنید. البته یکی از ساده ترین و در دسترس ترین نوشیدنی لاغری، آب می باشد که می توانید با جوشاندن آب و تصفیه آن برای لاغری مصرف کنید. نوشیدن یک لیوان آب در زمان یک ساعت قبل از غذا باعث کاهش اشتهای شما می شود. غذالند ...
به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است
. به طور مثال افراد به جای قهوه داغ از چای سبز استفاده می کنند که چربی سوز و کاهش دهنده اشتها است. نوشیدنی های نعنایی نیز گزینه مناسبی برای کاهش وزن در این فصل است که طرفداران زیادی دارد. بدن شما به طور طبیعی اثر ورزش را افزایش می دهد. بدن شما در فصل های سرما و خنک باید کالری و انرژی بیشتری نسبت به فصل های دیگر استفاده کند تا بدن را گرم نگه دارد . بنابراین این ...
خواص قاصدک + اطلاعاتی در مورد داروی گیاهی قاصدک و فواید ان برای سلامتی
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : خواص قاصدکو اثرات آن بر سلامتی قاصدک دارای خواص فوق العاده ای است که در ادامه شما را بان این خواص آشنا می کنیم. پیشگیری از مشکلات کیسه صفرا یکی از خواص خوب قاصدک این است که به ترشح صفرا و گوارش بهتر چربی کمک می کند و برای کیسه صفرا تحریک پذیر و تنبل مناسب می باشد. عصاره این گیاه باعث سم زدایی عالی بدن می شود. ...
چرا لاغر نمی شوم؟
یک برای کاهش چربی شکمی نداشتن استرس است. کارشناسان می گویند افزایش مزمن هورمون استرس یعنی کورتیزول می تواند به دلایل مختلف به افزایش وزن، به ویژه در اطراف کمر و شکم منجر شود. افزایش احساس گرسنگی، تمایل به خوردن شیرینی جات و کاهش حساسیت به انسولین، از نتایج افزایش میزان این هورمون است. تولید بیش از حد کورتیزول و واکنش بدن شما به آن، یعنی روی آوردن به خوردن های هیجانی می تواند تبدیل به چرخه ای معیوب ...
عادت هایی که باعث جمع شدن چربی در بدن می شوند
بهداشت نیوز/ عادات همان کارهاییست که ما وقتی آن را انجام می دهیم به نتیجه آن توجهی نمی کنیم. اما اگر شما بتوانید عادات خود را تغییر دهید می توانید جلوی اضافه وزن خود را هم بگیرید. 1. خواب ناکافی به گفته محققان کسانی که در مدت رژیم های غذایی خود پنج ساعت یا کمتر می خوابند ، 2 برابر چربی شکمی ذخیره می کنند. در حالی که افرادی که بیش از هشت ساعت می خوابند هم چربی ذخیره می کنند ...
بالش های میلیون دلاری
که مشکل خواب ندارند نیز یک گزینه فوق العاده محسوب شود. این امر در حالی است که قابلیت سرمادهی آن را می توان در فصول سرد متوقف کرد. در نهایت در این محصول موارد به کار رفته طبیعی بوده و باعث می شود تا سلامت افراد تضمین شود. قیمت آن نیز از 179 دلار شروع می شود. این ایده پولساز می تواند الهام بخش بسیاری از افراد دیگر برای استفاده از تکنولوژی در وسایل بسیار ساده باشد. ...
بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال
گرفتن کاهش وزن باشد خوب نیست ولی می توانید در این ماه پربرکت از فواید روزه داری برای سلامتتان هم بهره ببرید. 5- مواد غذایی با کالری کمتر اما به دفعات بیشتر مصرف کنید افزایش مقاومت به انسولین ممکن است موجب افزایش احساس گرسنگی در شما شود. متخصصان می گویند، تقسیم کردن غذایتان به سه وعده غذایی اصلی و یک تا دو میان وعده کوچک باعث می شود سطح قند خونتان در یک محدوده ی ثابت قرار بگیرد. بشقاب ...
راه حل ساده برای سحر خیز بودن در صبح
از آن به کاهش وزن شما کمک می کند؟ که باعث میشود تناسب اندام داشته باشید و در نتیجه اعتماد به نفس شما را بهبود می بخشد و انرژی لازم برای گذراندن روزتان را فراهم می کند؟ یا شاید فکر میکنید اگر قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوید برای انجام کارهایی که به شما احساس رضایت و آرامش میدهند مانند مطالعه، نوشتن یا ... وقت لازم را پیدا میکنید؟ هر گاه برای شما این نکته روشن شد که چرا ...
بهترین ورزش هوازی برای سلامتی
شما هدیه می کند که در زیر به اختصار به آنها اشاره می شود: اکسیژن گیری بیشتر قوی شدن قلب تولد رگ های بیشتر در بدن از بین بردن دردهای عضلانی اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص می دهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد. 10 تا 60دقیقه مناسب به نظر می رسد. تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات نیز دوبار در طول هفته است، اما به ...
خستگی ذهنی چیست و چطور خستگی ذهن و فکر را درمان کنیم؟
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : نشانه ها و علائم خستگی ذهنی و فکری : خستگی ذهنی می تواند از طریق بسیاری از موارد آشکار شود: خستگی فیزیکی: در بدن خود حس خستگی می کنید و در پایان روز به جای دویدن ترجیح می دهید که بدون تحرک بنشینید و از نوشیدن چای لذت ببرید، حتی اگر شما بیشتر وقت خود را پشت میز گذرانده باشید. همچنین بخوانید : این 9 مورد باعث ...