خانه
کاهش مصرف غذاهای پر چرب و سنگین سبب افزایش ایمنی بدن می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان؟!
خودداری کنند و حتما برای صرف سحری از خواب برخیزند. این متخصص تغذیه اضافه کرد: نوجوانان باید سبزیجات تازه، میوه و مقدار کافی آب و نوشیدنی ها مثل چای کم رنگ، آب میوه را در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. نوشیدن آب فراوان در وسط غذا یا بلافاصله پس از مصرف غذا، نیز موجب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم غذا می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ساعات طولانی روزه داری ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
، بدنشان دچار کم آبی نشود و در صورتی که ضرورت ندارد، جلوی آفتاب و در محیط بیرون قرار نگیرند. صمدپور توصیه می کند: روزه داران حتما آب و سبزیجات و سالاد بیشتری میل کنند. همچنین نان سبوسدار را جایگزین نان سفید کنند. درواقع با ایجاد تعادل در مصرف انواع غذاها در وعده سحری بهتر می توان رفع تشنگی کرد. مهار سردرد در ایام روزه داری منصوره تقاء، استاد نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران احتمال ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را درمان کنید
دیده می شود و خطرناک تر است. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه با بیان اینکه کاهش وزن، اساس درمان کبد چرب است تصریح کرد: ماه رمضان فرصتی است که می توان با رعایت اصول صحیح تغذیه، بخشی از اضافه وزن بدن را کاهش داد. کاظم زاده، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن را یکی از فعالیت های مهم کبد برشمرد و افزود: هر گاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن شود کبد چرب حاصل ...
باید ها و نباید های تغذیه ای روزه داران
زیر نظر پزشک معالج انجام دهند. حکمت در ادامه بیان کرد: افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، با تنظیم مصرف دارو در زمان افطار و سحر زیر نظر پزشک متخصص، می توانند برای روزه داری اقدام کنند. طبق مطالعات جدید صورت گرفته روزه داری می تواند نسبت به درمان التهاب سلول، روند پیری سلول، واکنش های متابولیک مانند قند و چربی و همچنین در افراد چاق و کسانی که کبد چرب دارند تاثیر مثبت داشته باشد ...
تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری
، ماندن در منزل و استفاده از ماسک در محل های شلوغ و پر جمعیت در صورتی که اجبار به خارج شدن از منزل وجود دارد و پیروی از تغذیه صحیح به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 است. براساس مطالعات اپیدمیولوژیک انجام شده در کشور ما در حال حاضر بیماری کووید 19 در همه استان های کشور گزارش شده است. گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اضافه کرد: اما در این ...
زولبیا بامیه شیرین؛ اما موجب تلخ کامی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مرتضی مجاهدی در خصوص مصرف زولبیا بامیه های شیرین صبح امروز در جع خبرنگاران اظهار کرد: بسیاری از زولبیا بامیه های تولید شده یا روغن هایی که در آن ها زولبیا بامیه تهیه می شود، چندین برابر میزان استاندارد پراکسید داشتند. وی تصریح کرد: میزان استاندارد پراکسید در اینگونه روغن ها باید حدود 5 میلی اکیوالان در کیلوگرم باشد ولی بعضا تا 65 م ...
زولبیا بامیه و تلخ کامی+ فیلم
مرتضی مجاهدی عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل، در گفت وگو با فارس مازندران، اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان مصرف شیرینی خاص به نام زولبیا و بامیه بسیار رواج پیدا می کند. وی افزود: بامیه از آرد گندم، تخم مرغ، روغن و مربا تشکیل شده و زولبیا از ماست و نشاسته به علاوه روغن و مربا تهیه می شود که تا اینجا مشکلی از نظر مواد غذایی این شیرینی ها نیست. مجاهدی ...
چند توصیه غذایی ضد کرونا برای "سحری"
.... چای پررنگ به این دلیل که ادرار آور است می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. - غذاهای پر پروتئین مانند انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای خشک و پر روغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و همچنین غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند؛ به ویژه در شرایط فعلی که با شیوع بیماری کووید- 19 مواجه هستیم بهتر است ...
تأمین انرژی بدن با غذای مناسب در وعده سحر و افطار
: مصرف مواد غذایی غیرضروی و پر حجم در وعده افطار یا فاصله زمانی افطار تا سحر باعث می شود تا مواد ضروری و لازم به بدن نرسد و در نتیجه سیستم ایمنی بدن کاهش یابد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه افراد نباید در فاصله زمانی بین افطار تا سحر پرخوری کنند، تصریح کرد: افراد باید سه وعده غذایی مانند وعده های افطار، شام و سحر مصرف کنند و چند ساعت بعد از شام می توانند یک میان وعده کوچک ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
جامد حاوی اسید های چرب با ترانس بالا استفاده شده که مصرف آن باعث گرفتگی عروق، بیماری های قلبی، بالا رفتن قند خون، بالا رفتن چربی و فشار خون و در نهایت سکته قلبی می شود. او گفت: به طور کلی از مضرات خوردن قند و شکر می توان به کاهش هورمون رشد، کاهش عملکرد آنزیم ها، سرگیجه و خواب آلودگی، تضعیف سیستم ایمنی بدن، کاهش تمرکز، افزایش اضطراب، افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان ها اشاره کرد. ...
روزه داران فقط با این شرایط دوغ مصرف کنند
نوشیدنی ها برای رفع کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی حالی، یبوست و ... در روزه داری می شود. بهترین نوشیدنی های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید.
نقش موثر رایحه درمانی در کاهش مشکلات جسمی روزه داران
علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر اینکه نوجوانان باید از مصرف زیاد غذا هایی با طبع گرم و خشک اجتناب نمایند خاطرنشان کرد: اکتفا کردن به موادی مانند عسل یا خرما در وعده سحر قابل توصیه نیست و این خوراکی ها لازم است با غذاهایی مانند شیر مصرف شوند که این گرمی و خشکی را تعدیل کند. وی توصیه کرد روزداران از غذاهای چرب و سرخ شده کمتر استفاده کنند زیرا این غذاها خشکی بدن را تشدید می کنند. ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
مقدار کافی پروتئین گیاهی و حیوانی باشند. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور افزود: غذا هایی که در وعده سحر میل می شوند نباید حاوی نمک و ادویه جات زیادی باشند. همچنین باید از مصرف غذا های سرخ کردنی و چرب در وعده سحری به علت افزایش سطح تشنگی و آسیب به بدن فرد روزه دار پرهیز شود. متخصصان تغذیه مدعی هستند که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیتر آب یا آب میوه و سبزیجات آبدار مانند ...
یک تیر و دو نشان برای جلوگیری از تشنگی و کووید- 19
به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا و انواع کوکو و کتلت های چرب به هنگام افطار مناسب نیست بنابراین توصیه می شود از انواع روغن مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا ...
پرهیز از پرخوری در وعده افطاری
گوارشی در وعده افطار توصیه نمی شود. دکتر عبداللهی اضافه کرد: سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطار هستند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی ادامه داد:مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود، به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. ...
گیاهان دارویی، شفا دهنده کرونا هستند/ مستندات کافی برای کنترل کرونا توسط داروهای گیاهی وجود دارد
کنیم و می توان از این عرق گیاهی نیز برای درمان آن استفاده کرد. متخصص طب سنتی شهر تبریز یادآور شد: این داروی گیاهی در مدت زمان سه الی چهار روزه اثرات خود را بر روی بیماران نشان خواهد داد و رو به بهبودی خواهد گذاشت لذا یک فرصت مناسب برای ارائه تجربیات مان لازم است تا آنها را برای مسئولان ذیربط آذربایجان شرقی و حتی کشوری ارائه نموده و از آن دفاع کنیم. محمدی در پایان اظهارات خود ...
روزه بدون سحری ممنوع
نیاز بدن نظیر ویتامین، کربوهیدرات، قند و چربی سالم، بتواند آب رسانی به بدن را هم انجام بدهد. برای این منظور انواع میوه های آبدار، بهترین نوع تغذیه محسوب می شوند. این متخصص تغذیه اذعان کرد: همان طور که گفتم، افطار روزه باید با مایعات و غذاهای گرم و آبکی باشد. برای وعده افطار می توان سوپ ساده، شیربرنج، شله زرد و فرنی را انتخاب کرد. شربت سنکنجبین ولرم هم برای سوزش های معدوی و رفع بوی بد ...
ارتباط مصرف مواد ضد عفونی کننده و اگزمای پوستی
، استفاده کنند. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: همچنین در صورتی که وضعیت پوست دست خوب نیست نیز می توانند برای دو روز از پمادهای حاوی کورتون استفاده و بعد از گذشت این زمان از پمادهای حاوی نرم کننده و یا ترمیم کننده ها که هزینه زیادی نیز ندارند و در داروخانه ها موجود است، استفاده کنند. یارقلی در خصوص استفاده از مواد ضد عفونی و ایجاد حساسیت های تنفسی گفت: بهتر است هنگام استفاده از مواد ...
مصرف غذاهای کم چرب بدن را در مبارزه با بیماری ها مقاوم می کند
دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه در طب ایرانی سیستم خودکار و مکانیسم های دفاعی بدن با نام قوه مدبره نامیده می شود؛ بیان داشت: جهت حفظ توان قوه مدبره در زمان ابتلا به بیمارهای حاد بهتر است غذا در حد مختصر میل شود تا قوه مدبره فرصت پرداختن به بیماری را پیدا کند. دکتر مجاهدی بیان کرد: در مستندات علمی اخیر هم مصرف زیاد غذاهای پر چرب و سنگین یکی از عوامل کاهش سطح ...
پرهیز از نوشیدن مایعات سرد موقع افطار
کبد و کل بدن مضر است. وی تصریح کرد: نوشیدنی سرد خصوصا به صورت ناشتا بسیار مضر خواهد بود. متخصص طب ایرانی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل خاطرنشان کرد: مطالعات جدید هم نشان می دهند که نوشیدن آب سرد در ایجاد بیماری های معده، گوارشی و حتی کبد چرب هم دخیل است. مجاهدی ادامه داد: برای شروع افطاری از مصرف آب سرد و مایعات سرد اجتناب کنید. وی یادآور شد: سرد شدن معده به دنبال مصرف مایعات سرد سبب آسیب به فرآیند هضم غذای خورده شده می شود و به دنبال آن مشکلات گوارشی و بیماری های معده ایجاد خواهد شد. ...
حفظ سلامت با حذف قندها و چربی ها از سفره رمضان
افطاری مرتضی محمدپور یک متخصص داخلی و گوارش برایمان درباره اهمیت وعده سحری و نوع تغذیه در وعده های سحر و افطار توضیح می دهد: وعده سحری را هرگز از قلم نیندازید، چون باعث متعادل شدن قند خون در طول روز که روزه هستید، می شود. مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید، زیرا باعث کم آب شدن بدن می شوند. میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید، چون مملو از آب و فیبر هستند و مدت طولانی ای در ...
در گفت وگو با کارشناس تغذیه مطرح شد؛ تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی
نقش مهمی در کارآیی و جلوگیری از کم آبی بدن ضعف و خستگی دارد . در وعده سحر از غذاهایی استفاده کنیم که کم حجم و غنی از مواد مغذی، کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند؛ به طور کلی مصرف زیاد قند نمک و چربی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود به ویژه در این ایام که شیوع کووید 19 را داریم. در وعده سحر استفاده کردن از سبزیجات مختلف مثل سبزی خوردن و سالاد توصیه می شود سبزیجات علاوه بر تامین ویتامین ...
مبتلایان به کرونا از مصرف غذاهای محرک پرهیز کنند
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: تغذیه از جمله عوامل موثر در بهبود سیستم ایمنی بدن و کوتاه کردن دوره بیماری برای مبتلایان به ویروس کرونا محسوب می شود. یکی از مشکلات افراد مبتلا به کرونا تب است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؛ بنابراین انرژی زیادی از بدن همراه با آب و الکترولیت های فراوان در حال دفع است. ...
حذف سحری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود/ روزه داران مصرف زلوبیا و بامیه را هنگام افطار کاهش دهند
که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد ) و میوه ها مصرف شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. وی خاطر نشان کرد: در وعده غذایی افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و سعی شود غذا به آرامی جویده شود. معاون بهداشت و درمان دانشگاه علوم پزشکی زابل بیان داشت: در ...
توصیه هایی که روزه داران با وجود کرونا باید آن را جدی بگیرند
پروتینی استفاده شود، در کنار اینکه مصرف سبزیجات و میوه ها مانند کاهو یا سیب و مایعات هم نباید فراموش شود. بیشتر بخوانید: نکاتی که رانندگان روزه دار باید رعایت کنند این متخصص تغذیه مصرف غذا های شیرین و چرب را در هنگام سحر غیرمفید خواند و اعلام کرد: خانواده ها تا جای امکان از غذا های شیرین مانند حلوا و چایی شیرین در سحری خودداری کنند چراکه این باعث گرسنگی بیشترشان در طول روز می شود. انتهای پیام/ ...
مصرف غذاهای محرک برای مبتلایان به کرونا ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز: شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: تغذیه از جمله عوامل موثر در بهبود سیستم ایمنی بدن و کوتاه کردن دوره بیماری برای مبتلایان به ویروس کرونا محسوب می شود. یکی از مشکلات افراد مبتلا به کرونا تب است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؛ بنابراین انرژی زیادی از بدن همراه با آب و الکترولیت های فراوان در حال دفع است. او در ادامه بیان کرد: با توجه با موارد ذکر شده ...
