اینفوگرافیک | 6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن

با نشانه های کمبود ویتامین D. در بدن آشنا شوید

، سطوح ویتامین D. بدن خود را بررسی کنید. افت سلامت استخوان ها ضعف استخوان ها یکی از نشانه های کمبود ویتامین D. است. کمبود کلسیم و ویتامین D. می تواند آسیب های استخوانی را افزایش دهد و موجب کمردرد شود و خطر شکستگی و آسیب دیدگی بیشتر می شود. ریزش مو یکی از دلایل شکستگی و ریزش مو کمبود ویتامین D. است. آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که به واسطه ریزش شدید مو تعریف می ...

اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید

بهترین مکمل ها برای حال خوب در روزهای کرونایی

اضطراب و استرس دارد سطح ویتامین B بدن کاهش پیدا می کند که باعث می شود علائم استرس تشدید شود. منیزیم داشتن خواب شبانه کافی و با کیفیت به تقویت سلامت روان و بهبود خلق و خوی فرد در طول روز کمک می کند. این شرایط مستلزم وجود میزان کافی از هورمون ملاتونین است که منیزیم عامل تولید کننده آن به حساب می آید همچنین این ماده معدنی به کاهش احساس خستگی کمک می کند و برای حفظ عملکرد سیستم عصبی و ...

اینفوگرافی/ 6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن

خلیج فارس: ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است.

آیا میکروب ها در سلامت انسان نقش دارند؟

حبوبات قرار دارد، تخمیر می کنند. این مواد تخمیری روی سلامت روده بزرگ تاثیر مثبت و مهمی دارد و به بقای سلول های روده کمک می کند. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: از طرفی این تخمیر روی جذب عناصری مانند کلسیم، منیزیوم و روی تاثیر مثبت دارد. همچنین میکروبیوم به دفع فلزات سنگین مانند جیوه، سرب و آرسنیک کمک می کند. وی اظهار داشت: متابولیسم بدن تحت تاثیر این میکروب ها قرار دارد؛ به نحوی که ...

خواص شلیل که شاید درباره اش چیزی ندانید

و مواد معدنی موجود در شلیل به خصوص فولات آن به نفع خود استفاده کنند. وجود پتاسیم فراوان در این میوه در پیشگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند و سطح انرژی بدن را در مقدار نرمال نگه می دارد. فیبری که در این میوه یافت می شود باعث بهبود سلامت گوارش می شود و ویتامین C موجود در آن به رشد مناسب و توسعه عضلات، دندان ها و رگ های خونی جنین کمک خواهد کرد. سلامت سلول ها: شلیل حاوی فسفر اس ...

اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید

اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید، احتمالا کمبود کلسیم دارید: 1-اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید کلسیم به آزادسازی انرژی از غذایی که می خورید کمک می کند ...

میکروب های روده چه نقشی در تأمین سلامت یا ایجاد بیماری دارند؟

، امروزه یقین حاصل شده که میکروب های روده هم در تأمین سلامت و هم در ایجاد بیماری نقش دارند. بد نیست بدانیم که حدود 100 تریلیون میکروب در داخل روده وجود دارد و بیش از هزار نوع مختلف هستند. وزن آنها بطور متوسط حدود 2 کیلوگرم در بدن است. تنوع میکروبها بنفع انسان است. میکروب های روده با انسان یک همزیستی مسالمت آمیز دارند، انسان بستر مناسب و تغذیه لازم را برای میکروبها را فراهم می ...

25 خاصیت شگفت انگیز ماش برای سلامتی و پوست و مو

ماش (یک نوع فیبر محلول) باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش ماش حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به ...

این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!

باکتری های مضر غالب هستند، تصریح کرد: پروبیوتیک ها خاصیت های بسیار بیشماری را برای بدن انسان فراهم خواهد کرد که شامل بهبود گوارش، جذب مواد غذایی، جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری های مضر روده و بدن، جلوگیری از سرطان روده کوچک، جلوگیری از سرطان کبد، جلوگیری از سرطان قولون و سرطان پستان است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: این مواد در کاهش مقاومت لاکتوز و کاهش فشار خون که برای بیماران مبتلا به ...

این ویتامین ها حتما با غذا میل شود

Mineral Research منتشر شد، نشان داد که این کار می تواند جذب ویتامین D را تا 50 درصد افزایش دهد. ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. این ویتامین محلول در چربی است، از این رو، مصرف آن همراه غذا به جذب بهترش در بدن کمک می کند. روغن ماهی اسیدهای چرب ...

درباره گیاهان دارویی و خواص آنها بیشتر بدانیم

افزایش می دهد و آهن یکی از ترکیبات مهم هموگلوبین است. با افزایش تعداد گلبول قرمز (RBC) و افزایش گردش خون، زخم ها سریع تر بهبود می یابند و اندام های بدن اکسیژن ضروری برای تقویت سطح انرژی را راحت تر دریافت می کنند. به همین دلیل گزنه اغلب برای رفع خستگی یا نوعی کم خونی که با ضعف عمومی عضلات، خستگی، مشکلات شناختی و سردرد تشخیص داده می شود، توصیه می شود. تقویت سلامت کلیه و مجاری ادراری ...

تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟

گلوکز ساده را تبدیل کرده و سپس آنها را به سلول های بدن انتقال می دهد، در رشد و حفظ توده عضلانی نقش دارد و چربی ذخیره شده در بدن را تجزیه می کند. تمام این عملکردهای متابولیک کاملا توسط هورمون ها کنترل می شوند. برای حفظ عملکرد عادی، تعادل هورمون ها در بدن باید حفظ شود. اگر سطح یک هورمون بیش از حد افزایش یافته و سطح هورمون دیگر به شدت کاهش یابد، شرایط سوخت و ساز بدن می تواند از کنترل خارج شود ...

کشف ابزارهایی از دوران غارنشینی که نزدیکی فرهنگ انسان امروزی با انسان های غارنشین را نشان می دهد

یافته های جدید باستان شناسی خبر از آن دارد که هم زیستی هومو ساپینس ها و نئاندرتال ها بیش ازآنچه قبلا تصور می شد ادامه داشته است. به گزارش ایتنا و به نقل از cnet، شماری از فسیل ها و ابزار به دست آمده از غاری در بلغارستان نشان دهنده آن است که انسان های مدرن از 46 هزار سال قبل در اروپا حضور داشته است و احتمالاً بیش ازآنچه پیش ازاین تصور می شد با نئاندرتال ها در ارتباط بوده اند. ...

بهترین برند دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی در ایران

قلیایی در واقع سلامت قرن جدید محسوب میشود که به صورت علمی ثابت شده خواص مثبت و قوی آنتی اکسیدانی یا ضد سرطانی برای سلامت بدن انسان دارد و سلول های سرطانی در یک محیط قلیایی امکان رشد ندارند. در نتیجه آب قلیایی میتواند انتخاب بسیار مناسبی برای جلوگیری از بروز هر گونه سرطان و دفع سریعتر سموم بدن انسان باشد. فیلتر مرحله هشتم اکسیژن ساز تصفیه آب مینروا، با افزایش سطح اکسیژن موجود در آ ...

فواید درمانی و ارزش غذایی زردآلو

...> علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. ...

دگرگونی در ساختار ژنتیکی بدن انسان برای سفر به سیاره سرخ

...، دانشمندان درنظر دارند با ساخت نسل جدید موشک های فضایی که مقاومت بالایی دربرابر اشعه های کیهانی دارند و تولید دارو های اثربخش از سلامت جسمانی و روانی فضانوردان درجریان سفر های طولانی مدت فضایی محافظت کنند. محققان اعلام کرده اند سفربه سیاره مریخ اولین مرحله از سفر های فضایی طولانی فضانوردان به فضای عمیق است و در نظر دارند با ایجاد دگرگونی های ژنتیکی در ساختار بدن انسان، او را ...

رفع دائمی موهای زائد بدن

به گزارش شیعه نیوز ، بازردچوبه از شر موهای زائد بدن خلاص شوید .. رشد مو و وجود موهای زائد در تمامی انسان ها مشترک می باشد و پس از بلوغ رشد موها در سراسر بدن افزایش می یابد . در این مقاله با روشی جدید شما را آشنا میکنیم که کمک به از بین بردن دایمی موهای زائد بدن میکند . نکته : روش های بسیار برای از بین بردن موهای زائد وجود دارد مثل : اپیلاسیون ، استفاده از ماسک ها و سایردرمانهای خانگی .. اما ...

این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!

اشاره به اینکه در افراد سالم باکتری های مفید بر باکتری های مضر غالب هستند، تصریح کرد: پروبیوتیک ها خاصیت های بسیار بیشماری را برای بدن انسان فراهم خواهد کرد که شامل بهبود گوارش، جذب مواد غذایی، جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری های مضر روده و بدن، جلوگیری از سرطان روده کوچک، جلوگیری از سرطان کبد، جلوگیری از سرطان قولون و سرطان پستان است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: این مواد در کاهش مقاومت لاکتوز ...

تغییری در بدن کودک که یک هشدار جدی است !

. ریزش مو از نشانه های ضعف سلامتی در کودک: ریزش مو ، نشان دهنده یک مشکل پنهان در داخل بدن است، دلیل آن احتمالا کمبود ویتامین ها است، برای فهمیدن دلیل واقعی آن لازم است که به یک متخصص اطفال مراجعه کنید. 3. نوسانات حالت روحی و رفتاری از هشدارهای جدی درباره کودک: کاهش ناگهانی اشتها، مشکلات خواب یا کاهش فعالیت و حرکت، از دلایل مهمی برای مراجعه به پزشک است. 4 ...

12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه

...، فندق، بادام آهن آهن بخشی از هموگلوبین را تشکیل می دهد، رنگدانه ای که اکسیژن را از ریه ها به عضلات منتقل می کند. همچنین برای حفظ سطح بالای انرژی بسیار ضروری است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. منابع خوب آهن: زردآلوی خشک، ساردین، غلات سبوس دار، اسفناج ویتامین سی این آنتی اکسیدان قدرتمند به سوخت و ساز بدن و کربوهیدرات ها کمک می کند و ...

7 دلیل از نقش فوق العاده ورزش های قدرتی در سلامت بدن

به گزارش بهداشت نیوز : انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود ببینید دوران سالمندی بهتری را تجربه می کنید ورزش قدرتی باعث تقویت استخوان ها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد، ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی ...

نقش هورمون ها در سلامت بدن

هورمون ها در تمام زمینه ها از خوابیدن گرفته تا هماهنگ کردن حالات درونی، توانایی تفکر، میزان کلسترول، واکنش نشان دادن نسبت به استرس و حتی سرعت فرایند سالخوردگی شما نقش مهمی را ایفا می کنند. در زیر به بررسی نقش تعدادی از هورمون ها بر سلامت بدن پرداخته شده است: 1. هورمون کمتر شناخته شده، نقش زیادی در سلامتی استخوان ها دارند هورمون پاراتیروئید توسط غده پاراتیروئید تولید می شود و ...

6 نشانه که می گویند کمبود ویتامین D دارید

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : حرکت جنجالی الناز شاکردوست در کنار امیر جعفری! +عکس لباس زیبای بهنوش طباطبایی را ببینید + عکس تیپ متفاوت فاطمه گودرزی + عکس رونمایی بهاره افشاری از سگش بعد از 8 سال + عکس تیپ جنجالی بهاره رهنما در ویلای رویایی کنار ساحل دریا +عکس وام جدید دولت به مردم + جزییات تیپ اسپرت فاطمه گودرزی در طبیعت + عکس استوری جنجالی بازیکن پرسپولیس با دوست دخترش+عکس لینک کوتاه کپی لینک ...

نحوه مصرف قرص ویتامین دی 50000

بدن ما در طول حیات برای رشد و نمو بهتر و افزایش سلامتش به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین ها ویتامین دی می باشد. ویتامین دی تاثیر مستقیمی بر میزان جذب کلسیم در معده و استخوان سازی ما دارد و در صورت کمبود آن در بدن باعث لاغر شدن، شکننده بودن و بد شکل شدن استخوان ها می شود. به علاوه این ویتامین بر سیستم عصبی و ایمنی بدن نیز تاثیر دارد. متاسفانه چون بصورت محلول در چربی ...

ویتامین K؛ راز استخوان هایی مستحکم و رگ های خونی منعطف

ویتامین K نیاز دارند. بیشتر ویتامین K در رژیم غذایی ما از سبزیجات سبز سرچشمه می گیرد، اما این ویتامین توسط باکتری های روده انسان نیز تولید می شود که نوعی متفاوت به نام ویتامین K2 است. این نوع از ویتامین K است که می تواند بر استحکام استخوان ها تاثیر بگذارد. مطالعات پیشین نقش بیولوژیکی ویتامین K2 در حصول اطمینان از هدایت کلسیم به سمت بخش هایی از بدن مانند دندان ها و استخوان ها که به ...

دیابت دارید، شوید بخورید

نوعی عامل ضدناباروری عمل می کند. اثرات محافظتی برای قلب برگ های شوید، این توانایی را دارند که سطح کلسترول خون را کاهش بدهند و به همین دلیل هم به عنوان عامل محافظتی برای دستگاه قلبی-عروقی انسان عمل می کنند. این گیاه طبیعی، نه تنها سطح کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسیرید را کاهش می دهد، بلکه سطح کلسترول خوب خون (HDL) را هم در بدن بیشتر می کند. پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان ...

خواص اعجاب انگیز برگ انگور

پایگاه خبری آوای رودکوف- امیرمسعود طایفه سلطانخانی : برگ انگور حاوی کلسیم است، که ماده معدنی مهم برای تشکیل استخوان نیز است. این مواد معدنی استخوان بدن را تقویت می کند و آنها را همیشه سالم می سازد. کلسیم موجود در برگ های انگور مزایای تقویتی برای دندان ها دارند و این کانی برای تشکیل و حفظ دندان های سالم مورد نیاز است. برگ انگور در میزان فیبر رژیمی بسیار عالی است. برگ مو به بهبود عملکرد ...

عوارض خارج کردن جرم از درون گوش

با این که بیشتر ما با محتویات درون گوش مشکل داریم، اما بدن انسان، جرم گوش (cerumen) را برای تمیز کردن و محافظت از گوش ها تولید می کند. تلاش برای بیرون آوردن جرم گوش می تواند به گوش آسیب برساند. وجود جرم گوش ضروری است چون گردوغبارها، ذرات خاک و عناصر مضر دیگر را به خودش جذب می کند و اجازه نمی دهد که چنین عناصری به درون گوش نفوذ کنند. در صورت مواجه شدن با تجمع جرم در گوش، به پزشک ...