خانه
چگونه استرس امتحانات را از خود دور کنید ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فصل امتحانات و راه های مقابله با استرس دانش آموزان و خانواده ها
خبرگزاری شبستان - مازندران؛ فصل امتحانات شاید برای همه ما همراه با استرس بوده است اما در برخی از افراد این استرس بیشتر است و گاهی اوقات موجب ایجاد اختلال در امر امتحان و عدم موفقیت دانش آموزان خواهد شد. همواره از سوی کارشناسان، مشاوران و مربیان مرور و مطالعه دروس در طول سال تاکید شده است و اینکه دانش آموزان باید در ابتدای سال تحصیلی برای خود برنامه ریزی درسی داشته باشند و روزهای امتحان ...
رعایت پروتکل های بهداشتی درحوزه های امتحانی البرز
... وی گفت:علت تشویش و استرس بیش از اندازه برخی از دانش آموزان، استفاده نادرست آنها از نیروی ذهنی وهوش خودشان است. قاسمی ادامه داد: درایام امتحانات باید به دانش آموزان با بکار بردن کلمات مثبت و تشویقی روحیه داد زیرا این رفتار موجب می شود که نصیرن آرامش خاطر داشته باشند و یادآوری مطالب درسی در جلسه امتحان برایشان راحت تر صورت می گیرد. وی یادآورشد: وقتی اضطراب دانش آموز بیش از ...
اضطراب امتحانات؛ عوامل و راه های مقابله با آن
تواند همین تأثیر را داشته باشد، توجه به روش های رفع استرس در روز امتحان از اهمیت بسزایی برخوردار است که در ادامه به برخی از این موارد اشاره ای اجمالی می شود: سعی کنید زودتر از ساعت تعیین شده امتحان، در محل باشید. وسایل مورد نیازتان را به همراه داشته باشید. در صورت نیاز یک بطری کوچک آب به همراه داشته باشید. یادداشت های خود را که شامل نکات مهم درس، فرمول ...
باید و نباید های غذایی دانش آموزان در روزهای کرونایی/مصرف پروتئین در فصل امتحانات فراموش نشود
افت قند داشت، سریع مصرف کند، همراه داشتن کنجد و بادام زمینی هم مفید است. فیروزکوهی افزود: یک بطری آب کوچک که یک قاشق مرباخوری عسل و نصف آب لیمو طبیعی و تازه به آن اضافه شده باشد، همراه داشته باشید و در حین امتحان بنوشید. وی خاطرنشان کرد: عوامل استرس زا از جمله همراه نداشتن خودکار، مداد و نوشت افزار لازم، دیر رسیدن به جلسه امتحان و کم خوابی را از خودتان دور کنید. ...
20 نکته تغذیه ای برای دانش آموزان در ایام امتحانات
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان دانش آموزان را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می دهد: 1- در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذا های نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب ...
دانش آموزان کهگیلویه و بویراحمد ملزم به دادن تست کرونا هستند
بویراحمد بیان کرد: برگزاری تمامی امتحانات در این استان با رعایت کامل مسائل بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی از سوی مراقبان، ناظران و دانش آموزان است. رضایی عنوان کرد: استفاده از ماسک و دستکش هنگام برگزاری امتحانات نیز از سوی مراقبان، ناظران و دانش آموزان کهگیلویه و بویراحمد ضروری است. وی ابراز داشت: میزان فاصله مکانی بین دانش آموزان کهگیلویه و بویراحمد در جلسه های امتحان باید ...
کرونا حق ورود به حوزه های امتحانی ندارد
قرار خواهد گرفت. مدیر اداره آموزش و پرورش ناحیه یک اهواز اذعان داشت: فاصله اجتماعی بین صندلی های دانش آموزان رعایت شده و پد ضدعفونی کننده کفش ها در ورودی سالن های امتحان برای گندزدایی کفش ها جانمایی شده است، ضمن اینکه 10 هزار عدد ماسک و بین همه مراقبان و دست اندرکاران برگزاری امتحانات در همه حوزه ها تا آخرین امتحان توزیع خواهد شد تا موازین بهداشتی بطور کامل و دقیق رعایت شود. انتهای پیام/ ...
امتحانات نهایی پایه دوازدهم شهرستان خمیر با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار شد
آموزان کمترین استرس را داشته باشند، شرایط و عوامل بهداشتی نیز باید به شدت کنترل شود تا با شرایط موجود که بیماری کرونا در سطح استان در حال گسترش است، برای دانش آموزان مشکلی پیش نیاید و دانش آموزان از این بابت نباید کوچکترین دغدغه ای داشته باشند . مدیر آموزش و پرورش شهرستان خمیر نیز با تشریح اقدامات انجام شده در خصوص برگزاری امتحانات گفت: امتحانات نهایی دانش آموزان پایه دوازدهم بندرخمیر ...
توصیه های مهم به دانش آموزان در هنگام برگزاری امتحانات نهایی خرداد ماه 99
نظری طبق برنامه اعلام شده و امتحانات داخلی پایه دوازدهم نظری نیز با تصویب شورای مدرسه تحت عنوان تکمیل فرآیند آموزش، به صورت حضوری برگزار می شود. رستمی در ادامه توصیه هایی به دانش آموزان پایه دوازدهم داشت که مهم ترین این توصیه های به شرح ذیل می باشد: استفاده از ماسک و دستکش درتمامی مدت الزامی بوده و بهتر است که ژل ضدعفونی بهمراه داشته باشید از تجمع یا دست دادن و صحبت مستقیم ...
علل ایجاد اضطراب امتحان در دانش آموزان
به عامل فردی ایجاد کننده اضطراب، تصریح کرد: یکی از عوامل فردی که باعث ایجاد اضطراب می شود، عدم برنامه ریزی است. معمولا دانش آموزان عادت دارند که تا شب امتحان درس خواندن را پشت گوش بیاندازند و اهمال کاری کنند. در طول فصلِ مدرسه مطالعه نمی کنند و همه مطالب را به شب امتحان موکول می کنند، در نتیجه با حجم وسیعی از اطلاعات و مطالب درسی مواجه می شوند. راه حل این مشکل برنامه ریزی منظم پیش از شروع فصل ...
زمان امتحانات آموزشکده فنی و حرفه ای سمای رشت اعلام شد
دستور العمل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی در حال برگزاری است. نیک پسند با بیان اینکه فاصله بین میز و صندلی های کلاس های درس یک تا دو متر (حداقل یک متر) در مدارس و آموزشکده ها در زمان برگزاری امتحانات و رفع اشکالات دروس رعایت شده است، تصریح کرد: انتظار ما از خانواده ها این است که از تجمع در مدارس و آموزشکده فنی و حرفه ای سما خودداری کنند و دانش آموزان و دانشجویان حتماً ماسک و دستکش به همراه داشته باشند و اگر کادر آموزش یا دانش آموزی دچار بیماری است در مدارس و آموزشکده ها حضور پیدا نکنند. انتهای پیام/4117/4062/ ...
اطلاعیه دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهر قدس
کارشناسی ارشد به صورت حضوری با رعایت دقیق پورتکل های بهداشتی برگزار خواهد شد. 2- هفته چهارم یا هفته آخر آزمون مختص امتحانات برخط یا غیرحضوری در دروس عمومی و معارف (فارسی، دفاع مقدس، وصایای امام ره، کارآفرینی، روخوانی قرآن و زبان انگلیسی عمومی و دروس معارف) خواهد بود که مدرس هر درس به طور مجزا طراح سوالات امتحان خود خواهند بود. 3-امتحانات دکتری تخصصی با نظر استاد ...
دردسرهای شاد
تا برای سال تحصیلی آینده، زیرساخت ها را بهتر کنیم و امکانات بیشتری اضافه کنیم تا سرعت بهتر شده و برای مهر ماه حداقل مشکل را داشته باشیم. مدرسه مجازی یا حضوری؟ دانش آموزان پاسخ می دهند با وجود اینکه اغلب والدین به آموزش مجازی خوشبین نیستند و حتی سال تحصیلی را با پیش آمدن بحران کرونا و خانه نشینی فرزندانشان از دست رفته می بینند، اما دانش آموزان نظر متفاوتی دارند. برخی والدین ...
ابتکار از مشکلات و سختی برگزاری آزمون در روزهای شیوع بیماری کرونا گزارش می دهد
. ساکی همچنین به دانش آموزان توصیه کرده است که در جلسه امتحان لوازم تحریر شخصی به همراه داشته باشند و وسایل اضافی مانند کیف و گوشی همراه به همراه نداشته باشند. او همچنین از اختصاص برگه های حضور و غیاب به صورت انفرادی در جلسات آزمون خبر داده و این اقدام را به دلیل جلوگیری از دست به دست نشدن برگه حضور و غیاب بین دانش آموزان عنوان کرده است. با این حال، در طول 3 روزی که از برگزاری امتحانات نهایی در ...
برگزاری امتحانات نهایی در اصلاندوز با رعایت موازین بهداشتی
امتحانات و از سویی دیگر رعایت کامل موازین بهداشتی، دانش آموزان در کمال آرامش و به دور از هرگونه استرس و نگرانی در حوزه های امتحانی حضور داشته باشند. رئیس اداره آموزش و پرورش اصلاندوز گفت: امتحانات نهایی امسال از 17 خردادماه آغاز شده و تا 16 تیرماه ادامه خواهد داشت و پس از برگزاری هر آزمون حوزه های امتحانی ضدعفونی و گندزدایی می شود. - انتهای پیام/3463/835/ ...
رمز و راز های موفقیت در امتحانات آنلاین
در آن زمان مرتکب شده اید، مجدد تکرار نکنید. شب بیداری مفید نیست شب بیداری و درس خواندن شبانه نه تنها مفید نیست بلکه می تواند تاثیر منفی در عملکرد یک شخص بگذارد و باعث شود استرس بیشتری را تجربه کنید. پس بهتر است در فصل امتحانات هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید تا بتوانید صبح به موقع از خواب بیدار و با حداکثر انرژی در جلسه فیزیکی یا مجازی امتحان حاضر شوید. همچنین روز قبل از امتحان، سعی ...
امتحانات نهایی با چه پروتکل های بهداشتی ای برگزار می شود؟
...؛ به عنوان مثال امروز امتحان دین، اخلاق و زندگی برای پایه تجربی و ریاضی برگزار شد و فردا همین درس برای دانش آموزان معارف و علوم انسانی برگزار می شود. سلطانی با بیان اینکه با کاهش دانش آموزان در حوزه امتحانی، مراقبان امتحانی افزایش پیدا کرده است ، تاکید کرد: مراقب سلامت مدرسه نیز باید در بازه زمانی امتحانات در مدرسه حضور داشته باشد. هر روز قبل از حضور دانش آموز در جلسه امتحان، تب سنجی ...
چگونه در امتحانات نهایی نمره خوب بگیریم؟!
امتحان نهایی و استرس گرفتن نمره خوب استرس گرفتن نمره خوب در امتحان نهایی ،سال های سال در چند نسل از دانش آموزان،وجود داشته است.امتحان نهایی می تواند در انتخاب مسیرهای آینده شما تاثیر بسزایی داشته باشد.اهمیت بالای امتحانات نهایی در آینده تحصیلی، سبب شده که به فکر یادگرفتن راه حل ها و راهکار های گرفتن نتیجه بهتر باشیم. امتحانات تست هایی هستند که توسط آموزش و پرورش طراحی شده و ...
امتحانات نهایی پایه دوازدهم با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار شد
را داشتند که آن هم اختیاری بود و معلمان با حضور در مدرسه به رفع اشکالات دانش آموزان کمک کردند تا برای امتحانات آمادگی کافی داشته باشند. یکی از دانش آموزان در گفت وگو با خبرنگار شهرآرا نیوز گفت: اینکه از درس هایمان عقب افتادیم خیلی به ما ضرر رساند. با تلویزیون نشد کاری از پیش ببریم و اینکه 20 درصد تأثیر در نمره گذاری داشت، کمک بزرگی کرد. وی ادامه داد: این نرم افزارها هم نتوانست ...
امتحانات نهایی؛ چالش جدید روزهای کرونایی جنوب شرق/ آزمون دانش آموزان مشکوک در اتاق ایزوله برگزار می شود
حضور در مدرسه هستیم. این دانش آموز با بیان این که شرکت کردن با ماسک در جلسه امتحان در از بین رفتن تمرکز تاثیرگذار خواهد بود، اضافه کرد: کاش مسئولان امر برای مدیریت این امر به جای برگزاری آزمون به صورت حضوری تدبیر بهتری می اندیشدند. نگرانی های خانواده ها یکی از والدین نیز بیان کرد: با توجه به برگزاری حضور امتحانات، این روزها یکی از نگرانی های جدی خانواده از عدم ...
17 توصیه به خانواده ها برای کاهش اضطراب امتحانی فرزندان
به گزارش روزپلاس خانواده ها می توانند با انجام برخی اقدامات نظیر فراهم کردن محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان از میزان این اضطراب بکاهند. در ادامه 17 توصیه مرکز سنجش آموزش وزارت آموزش و پرورش به خانواده ها برای کاهش اضطراب فرزندان خواهد آمد: 1 محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش های عاطفی و مشاجره باشد. 2 سعی شود در ایام امتحانات، رفت وآمد و ...
دانش آموزان به این نکات توجه داشته باشند
کارت شناسایی معتبر، خودکار آبی یا مشکی، ماشین حساب در دروسی که استفاده از آن مجاز است. ماسک و دستکش، محلول یا ژل ضدعفونی کننده، بطری آب آشامیدنی جهت استفاده شخصی در جلسه امتحان همراه داشته باشید. همراه نداشتن کیف،کوله پشتی و سایر وسایل شخصی غیر ضروری. لوازم غیر مجاز که همراه داشتن آن در حوزه امتحان تخلف محسوب می شود عبارتند از تلفن همراه، ساعت هوشمند، هندزفری کتاب ...
از سیر تا پیاز تأمین سلامت در حوزه های امتحان نهایی/ مدارس ضدعفونی شدند
صورت تک به تک محل امتحان را ترک کنند. البته همه این موارد در دستورالعمل آمده است. * در هنگام ورود دانش آموزان کسی هست که کنترل کند که دانش آموزان دستکش و ماسک داشته باشند؟ وظیفه مراقبین همین است البته دستکش را الزام ندارند اما ماسک را توصیه کردیم. * آیا باید دانش آموزان از ابتدا تا انتهای امتحان، ماسک را به صورت زده باشند؟ قاعده این است که در جلسه باید روی ...
توصیه های برای کنترل استرس در زمان امتحانات نهایی
امتحانات از قبل مشخص شده و مکان آنان به دانش آموزان اعلام شده است. ثقفی خاطرنشان کرد: قوانین امتحانات نهایی شرایط خاص خودش را دارد و با امتحانات عادی متفاوت است، در نتیجه هر کدام از دانش آموزان در حوزه امتحانی خود امتحان می دهند. سخنگوی آموزش و پرورش شهر تهران تصریح کرد: توصیه ما به خانواده ها این است که در حفظ آرامش فرزندانشان موثر باشند و استرس بی مورد برای آنان ایجاد نکنند ...
توصیه های بهداشتی به دانش آموزان برای امتحانات حضوری
تمام وسایلی که به طور عمومی و مشترک استفاده می شود. تأمین صابون مایع و محلول های مناسب ضدعفونی کننده دست به مقدار کافی و متناسب. تأمین فاصله گذاری مناسب و جلوگیری از تجمع در ورود به محل آزمون. تأمین فاصله گذاری مناسب برای صندلی ها در محل آزمون. تهیه تهویه مناسب هوا در محل برگزاری جلسه آزمون. آگاهی همه دانش آموزان، معلمان و کارکنان مدارس از ...
20نکته برای یادگیری بهتر در امتحانات
آرامش انسان می شود، پس بهتر است واجبات را به طور مرتب و سر وقت به جا آوریم. نقش خانواده ها در کاهش ترس و اضطراب امتحان 1 محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش های عاطفی و مشاجره باشد. 2 سعی شود در ایام امتحانات، رفت وآمد و مهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود گردد. 3 محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم کنید. 4 ...
آخرین وضعیت برگزاری امتحانات نهایی و چالش های آن
نگرانی از عدم رعایت پروتکل های بهداشتی لازم در مدارس از جمله ضدعفونی سطوح، رعایت فاصله گذاری اجتماعی زمان امتحان و زمان قبل و بعد از آن توسط دانش آموزان در مدرسه است. آموزش و پرورش اعلام کرده است ماسک و دستکش را باید دانش آموزان خودشان به همراه داشته باشند و ظاهراً تنها برای 10 درصد مواردی که دانش آموزشی این وسایل را همراه نداشته باشد ماسک تهیه شده است اما مشخص نیست توزیع آن در مدارس چگونه است؛ آیا ...
آغاز امتحانات نهایی از فردا/ نکات بهداشتی که دانش آموزان باید بدانند
پاسخنامه حتماً ملاحظات بهداشتی "استفاده از ماسک و دستکش" رعایت شود. استفاده از تجهیزات حفاظت فردی مانند دستکش و ماسک برای کارکنان و مراقبان مرکز آزمون الزامی است. توزیع مواد خوراکی در محل آزمون ممنوع است. برای آزمون های کوتاه تر از دو ساعت خوردن هر گونه مواد خوراکی به جز آب آشامیدنی شخصی در زمان امتحان مجاز نیست. برای آزمون های طولانی تر لازم است به دانش آموزان در خصوص همراه داشتن مواد خوراکی سالم و لزوم رعایت ملاحظات بهداشتی قبل از خوردن مواد خوراکی اطلاع رسانی شود. منبع: تسنیم کد خبر 427131 ...
برگزاری امتحانات نهایی پایه دوازدهم در نهاوند/ رعایت تمام پروتکل های بهداشتی
محمدحسین دارایی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در نهاوند اظهار کرد: : به منظور برگزاری امتحانات نهایی پایه دوازدهم که از 17 خرداد آغاز می شود، مقدمات لازم برای اجرای پروتکل های بهداشتی فراهم شده است. وی گفت: امتحان نهایی پایه دوازدهم با توجه به تاثیر آن در کنکور از استرس لازم برای دانش آموزان برخوردار است و ما نمی خواهیم که استرس ناشی از ابتلا به کرونا نیز به آن افزوده شود. ...
