چی بخورم زود حامله بشم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت های تغذیه ای بیماران کرونایی در دوران بارداری و شیردهی
های غذایی کوچک و حاوی مقادیر بالای مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف شود. از مواد غذایی غنی از ویتامین و املاح بخصوص انواع میوه ها و سبزی های تازه و فصل بیشتر استفاده شود. مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده - ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی - افزایش دفعات وعده ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
را کاهش می دهد. مواد لازم برای تهیه چیپس کلم مخصوص کاهش وزن: برگ های خرد شده یک فنجان روغن زیتون یک قاشق نمک یک دوم قاشق فرار از قبل با درجه حرارت 350 درجه فار نهایت گرم کنید و برگهای کلم را با روغن زیتون و نمک ترکیب بعد این مواد را داخل سینی که قبلا کاغذ روغنی پهن کرده اید بریزید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه بپزد ، میان وعده حاضر است. 8 ...
بهترین راهکار کمک به کاهش وزن فرزندان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، منع مصرف میان وعده های شیرین و پرکالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانواده ها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت بدنی در اوقات فراغت، از راهکار هایی است که می تواند مهم ترین و بیشترین اثر گذاری را در کاهش وزن داشته باشد. بر اساس مطالعات جدید، بهترین راهکار کمک به کاهش وزن فرزندان، همراه شدن والدین با آن ها در برنامه ای است که برای این کار ...
اگر مبتلا به دیابت هستید، از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد م ...
فواید و خواص جو برای سلامتی و درمان یبوست
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : جو برای مراقبت از پوست مفید می باشد: این واقعیت بر کسی پوشیده نیست که در تمام محصولات پوستی از جو استفاده می شود. سازندگان این محصولات از جو به عنوان جو کلوئیدی استفاده می کنند. FAD از جو کلوئیدی به عنوان مراقبت کننده پوست در سال 2003 محصولی ساخت. اما در واقع، جو دارای سابقه طولانی در درمان خارش و تحریک پوست های حساس دارد. به عنوان مثال، محصولات آرایشی بهداشتی که حاوی جو هستند می توانند به رفع نشانه های اگزما کمک کنند. توجه داشته باشید که پروتئینی که جو برای مر ...
علائم بارداری دختر در حاملگی
بارداری دختر روی شکم زن حامله می رسیم. علائم بارداری دختر در حاملگی 1. حمل بالا: اگر به نظر می رسد فرزندتان در قسمت بالایی رحم قرار دارد، پس احتمال دارد که یک دختر را باردار باشید ؛همچنین، اگر بیشتر وزن کودک شما در وسط شکم باشد، این نشان می دهد که یک دختر بچه است. 2. تهوع صبحگاهی: تهوع صبحگاهی بیش از حد در طول بارداری، صرف نظر از سه ماهه اول، می تواند ...
خوردن تخم بلدرچین در بارداری ضرر دارد ؟
به گزارش پیک نکا، تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه ای است اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده ای باارزش و سالم هستید، توصیه می کنیم تخم بلدرچین مصرف کنید. تخم بلدرچین کوچک تر از تخم مرغ است اما حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است که برای سلامت مادر و نوزاد مهم است. خانم های بارداری که در سراسر دنیا تخم بلدرچین را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند و آن را پخته مصرف می کنند ، معمولا دارای وضعیت مناسبی هستند. حال در این قسمت از نمناک شما را با مصرف این ماده مغذی در دوران بارداری آشنا خواهیم کرد : امنیت تخم بلدرچین نکته ای مهم ...
برای پریود شدن چه بخوریم
...> 2-استرس را از خود دور کنید! استرس پریود شما را دردناک می کند و یا به تاخیر می اندازد. در حالت استرس بدن کورتیزول و آدرنالین بیشتری تولید می کند و این هورمون ها از آزاد شدن هورمون های جنسی باروری و پریود شدن جلوگیری می کنند. استرس را با پیاده روی مرتب، ورزش، یوگا وانجام کارهای مورد علاقه تان مانند گوش دادن به موزیک های شاد و یا کتاب خواندن از خود دور کنید. 3-وزن خود را کنترل ...
ریفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
...> پرخوری نکنید وعده های غذایی بزرگ، شکم شما را بزرگ میکند و به اسفنکتر، مری پایین تر فشار وارد میکند که این موضوع میتواند منجر به ترش کردن معده شود. در عوض این راه حل را امتحان کنید: هر روز به جای سه وعده غذایی بزرگ شش وعده غذایی کوچکتر داشته باشید. این کار کمک میکند تا معده تان را بیش از حد پر نکنید و از تولید بیش از اندازه اسید معده جلوگیری کنید. سه وعده غذایی کوچک و سه ...
آیا میگو برای زنان باردار مضر است؟
. چربی کم میگو غذای دریایی کم چربی است که در طول بارداری در عین حال که مواد مغذی مهمی را فراهم می کند باعث افزایش وزن نمی شود. چه مقدار میگو در هفته بخوریم؟ میزان میگوی مصرفی بخصوص در بارداری اهمیت دارد. FDA توصیه می کند که زنان باردار می بایست 12 اونس یا 340 گرم میگو در هر هفته مصرف کنند. این میگو باید کاملا تمیز و پخته شده باشد. این توصیه ها به این دلیل است که ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
.... صبر کنید تا بذرها متورم شوند و قوام ژله مانندی به دست آورند. نیم ساعت قبل از صرف غذا، مخلوط آب و ژل تهیه شده را مصرف کنید. مخلوط حاضر، با کاهش جذب کالری وعده های غذایی، اشتهای شما را کنترل می کند. دستور العمل جالب تهیه شربت با استفاده از تخم شربتی: مواد تشکیل دهنده: طرز تهیه: بسته به سلیقه خود می توانید از عطر و طعم دهنده های مختلفی ...
5ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
هستند و می توانند عملکرد سیستم گوارش را تنظیم کرده و به شما کمک کنند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید با این حال، این نوع مواد غذایی برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی مناسب نیستند زیرا هضم طولانی آنها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمرینات بازمی دارد. چربی های سالم: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل ...
تنظیم وعده های غذایی برای پیشگیری از کرونا
مصرف مواد غذایی توصیه می شود که افراد جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا در طول روز 5 وعده غذایی داشته باشند البته این 5 وعده غذایی باید سبک و مانند دیابتی ها باشد چراکه استفاده از میان وعده سبب می شود که فرد در مصرف ناهار و شام زیاده روی نکند. مصرف غذای های پرچرب ممنوع رضایی خاطرنشان کرد: همچنین به ویژه در حال حاضر که در فصل تابستان قرار داریم افراد باید غذاهای کم چرب و و مایعات ...
علایم نیاز بدن به سبزیجات
خستگی و به مرور از دست دادن حافظه و نوسانات خلق و خو و در نهایت افسردگی می شود. احساس گرسنگی مصرف میزان کافی سبزیجات به فرد کمک می کند تا برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد و از طرفی تمایل وی به مصرف غذای سالم بیشتر از مصرف مواد غذایی ناسالم باشد و برعکس این موضوع هم زمانی که سبزی کافی مصرف نمی کنید، صادق است. آسیب پوست همان طور که همیشه شنیده اید ...
بیماران بهبود یافته کرونایی، توصیه های تغذیه ای
عده غذایی حاوی مواد مغذی متراکم باشد یا استفاده از یک مکمل غذایی خوراکی برای افزایش مصرف غذایی ارائه می شود. تغذیه برای حفظ ماهیچه ها و جلوگیری از ایجاد اختلال در سوخت وساز بدن بسیار حیاتی است و هنگامی که بیماران حدود دو هفته را در بخش مراقبت های ویژه می گذرانند ، این موارد می توانند به موارد بسیار جدی تبدیل شوند. مشکلات تنفسی پیچیدگی بیشتری ایجاد کرده و مانع از آن می شود که ب ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
.... از مصرف چربی های اشباع شده خودداری کنید باور کنید یا نه، نوع چربی ای که مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذاهای سرخ شده وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. از مصرف میان وعده های پر قند خودداری کنید هنگام رژیم گرفتن، ممکن است به یک میان وعده پر قند مانند شکلات یا یک شیرینی برسید. بهتر است بیشتر گیاهانی بخورید که دارای فیبر و مواد مغذی کم کالری باشند و از شکر و میان وعده های فرآوری شده خودداری کنید. ...
چربی سوزی چگونه؟
یک تیروئید سالم، روی است که در غذا های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. فقط در وعده اصلی غذای کامل بخورید غذا های کامل فقط برای وعده اصلی هنگام پیگیری کاهش وزن، کیفیت مواد غذایی غالباً نادیده گرفته می شود و در عوض افراد ممکن است به غذا های فرآوری شده ای که دارای کالری کم ...
با برنامه رژیم خیار و خواص آن آشنا شوید
، مانند پتاسیم، ویتامین C و ویتامین K را داراست. آنها پروتئین، چربی، فیبر،کلسیم، آهن و بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را ندارند. در رژیم غذایی خیار، حتی اگر در هر وعده، پروتئین هم مصرف کنید، نیاز روزانه بدن تان به مواد مغذی ضروری تامین نمی شود. در ضمن افراد پس از اینکه با اتخاذ این رژیم غذایی لاغر شدند، چنانچه رفتارهای تغذیه ای سالمی، مانند کنترل مقدار کالری مصرفی روزشان ...
دو رژیم فوق العاده برای لاغری
مزیت این رژیم غذایی، کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کاهش کلسترول و تری گلیسیرید ها است. مطالعه ای نشان داده است که رژیم زون می تواند کنترل قندخون را بهبود دهد، اندازهٔ دورکمر را کاهش دهد و التهاب مزمن در افراد دچار اضافه وزن یا چاق مبتلابه دیابت نوع 2 را پایین بیاورد. معایب یکی از معایب این رژیم غذایی محدود شدن مصرف بعضی از منابع کربوهیدرات سالم مانند موز و سیب زمینی ...
کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
مصرف کنید. گاهی اوقات، مصرف غذاهای کم چربی مانند ماست کم چرب، شیر کم چرب و برش های گوشت گاو بدون چربی نیز مجازند. ذکر این نکته اهمیت دارد که برخی محصولات کم چربی مانند ماست ممکن است حاوی شکر افزوده یا شیرین کننده های مصنوعی باشند. کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟ مطالعات متعدد آثار رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی بر کاهش وزن و همچنین دیگر جنبه های سلامت را مقایسه کرده ...
با این مغزدانه ها وزن خود را کم کنید
مغزدانه هایی برای کاهش وزن اما برخی پژوهش ها نشان داده اند که مغزهای خوراکی سرشار از مواد مغذی و چربی های خوب هستند که به تقویت سلامت کلی انسان کمک می کند. مغزهای خوراکی، زمانی که حد اعتدال در مصرف آنها رعایت شود، می توانند به عنوان یک میان وعده سالم حتی به کاهش وزن نیز کمک کنند. به گزارش "ارگانیک فکتس"،مطالعه ای در سال 2017 که در نشریه European Journal of Nutrition منتشر شد ...
زنان تا چند سالگی باردار می شوند؟
نظر کروموزمی نرمال هستند. بنابراین شانس متولد شدن فرزند سالم در این سن بیشتر است. به طور میانگین نیز قدرت باروری خانم ها در سن 24 سالگی در بیشترین حد است. اگر شما نیز می خواهید باردار شوید باید مراحل باردار شدن را بهتر بشناسید. احتمال بچه دار شدن در خانم های زیر 25 سال در صورتی که به طور دائم در یک سال برای بارداری اقدام کنند 96% است . اگر مرد زیر 25 سال باشد، احتمال بچه دار شدن به 92 ...
چگونه دوقلو باردار شوم؟
نقص عضو بیشتر است. دلایل دیگری وجود دارد که خانم نمی تواند بیش از یک بار باردار (ناباروری ثانویه) شود. در این صورت نیز پزشک به شما کمک می کند تا دوقلو داشته باشید. 2- اگر برای دو قلو داشتن تصمیم به انجام روش آی وی اف دارید، باید پول خرج کنید. می توانید از روش آی وی اف برای داشتن چند قلو استفاده کنید اما بهتر است قبل از انجام آن دقیقا بدانید آی وی اف چیست و چگونه ...
چه عواملی به کبد آسیب می رسانند؟
قبل از مصرف هر گونه گیاهان دارویی با پزشک خود مشورت کنید تا از سالم بودن آن ها یا مضر نبودن برای بدن شما به طور خاص اطمینان حاصل کنید. دوز بالای ویتامین آ بدن شما به ویتامین آ احتیاج دارد و خوب است که آن را از گیاهانی مانند میوه و سبزیجات تازه، به ویژه آن هایی که قرمز، نارنجی و زرد هستند دریافت کند. اما اگر مکمل هایی مصرف می کنید که مقادیر زیادی ویتامین آ دارند، ممکن است باعث ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث کند شدن غذا می شود. بررسی ها نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیر بودن باعث کاهش وزن می شود، بنابراین شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است میزان کالری بدن را که از مواد غذایی جذب می کند، کاهش دهد. از غذا هایی که حاوی چربی های ترانس هستند خودداری ...
اختصاصی| برنامه غذایی طلایی برای کاهش اضطراب کنکوری ها
بسیار مهم است. کنکوری ها برای کنترل قند خون چه بخورند و چه نخورند؟ او خاطرنشان کرد: برای اینکه کنکوری ها قند خون ثابتی داشته باشند پیشنهاد می دهیم از مصرف غذاهایی که قندهای ساده دارند مانند شیرینی ها، شکلات و شربت ها کمتر استفاده کنند. زیرا وقتی بچه ها این قندهای ساده را مصرف می کنند، خیلی زود قند خونشان بالا می رود و با توجه به مکانیزم های بدن قند خون سریع کاهش یافته و با ...
رژیم های غذایی کم چربی شما را لاغر می کند یا کم کربوهیدرات؟
...، یا کمتر از 130 گرم در روز در یک رژیم غذایی حاوی 2،000 کالری بیشتر بخوانید: 7 مواد غذایی که به کبد آسیب می زند رژیم های غذایی متوسط کربوهیدرات: 26 تا 44 درصد از کل کالری های روزانه توجه داشته باشید که رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات اغلب کتوژنیک هستند، به این معنی که آن ها به طور قابل توجهی مصرف کربوهیدرات را محدود می کنند تا کتوز، یک وضعیت متابولیک که در آن ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، تخم مرغ سرشار از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان و چربی های سالم است که مواد مغذی ضروری بدن را تامین می کند. وقتی با مواد مغذی دیگر ترکیب شود متابولیسم بدن بالا می رود. تخم مرغ حاوی امگا 3 و اسید های چرب است که 70 درصد آن کالری و 6 گرم آن پروتئین است. می دانید که تخم مرغ غذای انرژی زایی است ولی آیا می دانید که ترکیب آن با مواد چربی سوز دیگر به کاهش وزن ...