خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم مونو یا تک خوری؛ یک رژیم لاغری سریع، اما ...
چیست؟ وقتی روند رژیم مونو پیش گرفته می شود، فرد مجاز است فقط یک ماده غذایی را در برنامه غذایی خود به مدت چند روز یا چند هفته داشته باشد. انواع مختلفی از رژیم مونو وجود دارد که نمونه هایی از آن شامل رژیم مونو تخم مرغ، شکلات، سیب زمینی، موز و بسیاری از انواع رژیم مونوی دیگر می شود. جالب است بدانید هیچ قانون دقیق و مشخصی برای این رژیم وجود ندارد و این موضوع به برداشت و نیاز خود ...
درمان تنگی نفس با مواد شوینده در خانه تکانی
...> اگر به خوبی ورزش انجام دهید ریه های اکسیژن تازه را دریافت کرده و مواد شیمیایی سمی را بیرون می فرستند . ورزش را در جایی انجام دهید که تعداد زیادی درخت سبز شاداب و گیاهان در حال رشد و اکسیژن تازه وجود دارد. پیاده روی به مدت 1 تا 2 ساعت پس از استنشاق مواد شیمیایی می تواند به ریه ها کمک کند تا آلودگی ها را بیرون بریزد. سبزیجات برگ دار به عنوان سم زدا و ابزار بسیار خوبی برای انتقال مواد ...
چی بخوریم ، بیشتر جوش می زنیم ؟
تلقی می شود که بر غدد پوست تاثیر گذاشته و به منافذ آن نفوذ می کند. زمینه ایجاد این مشکل در تمام افراد وجود دارد پس باید به غذایی که می خورید توجه بیشتری داشته باشید. همانطور که همه ما می دانیم هنگامی که چربی روی پوست افزایش یابد سلول های مرده بر روی پوست تجمع یافته و در حقیقت فولیکول های پوست مسدود شده و این برجستگی ها برروی پوست ظاهر می شود. هنگامی که در بدن انسولین و سایر مواد ...
ورزش گلف و سلامت
همگی برای تقویت عضلات مفید هستند این ورزش کمترین آسیب دیدگی را در بین ورزش ها دارد در این ورزش به دلیل پیاده روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری سوزی زیادی اتفاق می افتد. همچنین مفید است که برای این ورزش از رژیم غذایی مناسبی استفاده کرد پزشکان استفاده از مواد مغذی که شامل پروتئین و ویتامین و مواد معدنی هستند را به ورزشکاران این رشته ورزشی توصیه می کنند. توصیه هایی ...
فواید کره بادام زمینی به عنوان صبحانه / ممنوعیت های خوردن کره بادام زمینی
، زیرا وجود مقادیر بالای مواد مغذی در آجیل ها سبب افزایش سلامتی و حفاظت از بدن می شود. جنیفر مک دنیل (Jennifer McDaniel) می گوید: آجیل ها دارای اسیدهای چربِ غیراشباع (تک و چند زنجیره) و غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و موادی مغذی مانند پتاسیم دارند که به حفظ فشار خون کمک می کند، همچنین غنی از فیبر و دارای فیسترول هستند که برای سلامت قلب بسیار مفید است. اسیدهای چربِ غیراشباع (تک و چند زنجیره ...
روش های ساده برای درمان و از بین بردن نفخ شکم و معده
دلایل اصلی نفخ مصر غذاهای آلرژی زا است. بدن شما توان هضم این غذاها را ندارد. بنابراین با روش تولید گاز تلاش می کند تا غذا را هضم کند. برخی مواد غذاهایی رایج آلرژی زا شامل لاکتوز، فروکتوز، تخم مرغ، گندم، گلوتن و شیر هستند. کربوهیدرات موجود در شیر در بسیاری از افراد باعث ایجاد نفخ می شود. لاکتوز علائم گوارشی از جمله نفخ را به همراه دارد. تخم مرغ از جمله مواد غذایی است که با گاز و نفخ همراه است و ...
درباره بیماری فلج معده چه می دانید؟
تصور می شود که فلج معده به خاطر مشکلات اعصاب و عضلاتی باشد که کنترل تخلیه معده را بر عهده دارند. اگر این اعصاب آسیب ببینند، عضلات به درستی کار نمی کنند و حرکت مواد غذایی با سرعت مناسب انجام نمی شود. در بسیاری از موارد علت ابتلا به فلج معده ناشناخته است و به این شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع 1 یا دو است. اعصاب معده می تواند با سطوح بالای گلوگز خون آسیب ببیند بنابراین مهم است که سطح قند خون شما تحت کنترل باشد، البته اگر مبتلا به دیابت هستید. ...
7 گیاهی که پس از پخت ارزش غذایی شان بیشتر می شود
به گزارش همشهری آنلاین، برای پخت اکثر سبزیجات توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان ، روغن زیتون و... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: مارچوبه: اگر می خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید. تقریبا مانند گوجه فرنگی ، مارچوبه دارای ...
پیشگیری از دیابت و چاقی با مصرف سالاد/خواص درمانی لوبیا سفید
های مشکی که کافئین دارند موجب دفع آب از طریق ادرار با سرعت بالایی می شوند. اما آب باید در بدن باقی بماند تا سیستم ایمنی بدن، عملکرد بهتری داشته باشد. گلبن سهراب، افزود: در شرایط کرونا بهتر است گیاهان ضد التهابی شامل سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل و سبزیجات از قبیل کدو حلوایی و کلم قرمز و...، را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و شامل ...
تأثیر نوشیدن آب بر زیبایی پوست صورت
شیعه نیوز : همان طور که می دانید 50 تا 70 درصد جرم بدن شامل سلول ها، بافت ها و ارگان های مختلف از آب تشکیل شده است و نوشیدن آب، نقش بسزایی در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند. پوست شما نیز همچون دیگر اعضای بدنتان از سلول های بسیاری تشکیل شده است. این سلول ها برای آنکه عملکرد درستی داشته باشند، روزانه به مقدار قابل توجهی آب نیازمندند. در این بخش، تأثیر نوشیدن آب بر پوست صورت را موردبررسی قرار خواهیم داد ...
ذخایر خون استان کاهش یافته است/ نیاز مبرم به تمام گروه های خونی
مایعی است که در بدن انسان وجود دارد که وظیفه انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول های زنده و خارج کردن مواد زائد از آن ها را دارد. خون سلول های ایمنی بدن را برای مقابله به محل عفونت منتقل کرده و دارای پلاکت هایی است که به وسیله آن ها می تواند با تشکیل مانع در نقاط آسیب دیدگی رگ ها، از خونریزی جلوگیری کند همچنین به علت ارزش بالای خون، به آن طلای قرمز نیز گفته می شود. در صورتی که ...
6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن
به گزارش ایلنا،کاهش وزن اضافه بدن می تواند فواید مختلفی را ارائه کند. به عنوان مثال، شما احساس بهتر، خواب بهتر، انرژی بیشتر، و کاهش خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را تجربه خواهید کرد. اما با کاهش بسیار زیاد وزن، از دست دادن وزن زیاد در مدت زمانی بسیار کوتاه، یا انتخاب غذاهای اشتباه به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود، این احتمال وجود دارد که برخی عوارض جانبی منفی کاهش وزن را تجربه کنید. ...
با این مطلب ساده مشکلات پوستی صورت خود را پیدا کنید
. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. بیوتین به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان شده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. کمبود ویتامین C : ویتامین C نقش حیاتی در بدن ایفا می کند؛ سیستم ایمنی بدن ...
آب درمانی و فواید آن
به گزارش بهداشت نیوز ، با وجود درگیری ها و خستگی های روزانه یکی از ارزان ترین و در دسترس ترین کار هایی که حال شما را جا خواهد آورد، خستگی را از تن تان بیرون آورده و آرامش روحی را نصیبتان خواهد کرد، هیدروتراپی است. برای آب درمانی اصلا لازم نیست که شما شنا کردن بلد باشید حتی راه رفتن و نشستن در آب بسته به نوع بیماری می تواند فوایدی برای شما داشته باشد. در ابتدا به طور مختصر درباره فواید آب درمانی ...
رعایت اصول تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در کوتاه کردن دوران بحران کرونا/ پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های ...
تا 9 ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان و 8 تا 14 ساعت خواب برای کودکان توصیه می شود. از مصرف غذاهای خام که امکان شست و شوی کامل آنها وجود ندارد پرهیز شود رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز نیز در ادامه با بیان اینکه تا کنون انتقال ویروس کرونا از راه مواد غذایی گزارش نشده است، گفت: ولی بهتر است برخی موارد احتیاط در زمینه بهداشت مواد ...
مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند
افسردگی مقابله و روحیه شما را تقویت کند. سوئیس چارد یا برگ چغندر سوئیسی رنگین کمان سوئیس چارد یک نوع سبزی دارای برگ سبزرنگ و دارای مواد مغذی بسیار است و ضد استرس محسوب می شود. تنها یک فنجان برگ چغندر سوئیسی پخته که تقریبا معادل 175 گرم می شود، شامل 36 درصد از مقدار توصیه شده منیزیم بدن است که نقش مهمی در پاسخ به استرس بدن شما دارد. در نظر داشته باشید که کمبود منیزیم در بدن می ...
تمام آن چه باید راجع به لورازپام بدانید
آتیوان (Ativan) نام تجاری داروی لورازپام است و به عنوان یک داروی آرام بخش و خواب آور استفاده می شود. قرص آتیوان چیست؟ آتیوان متعلق به دسته بنزودیازپین هاست. این داروها با تقویت فعالیت GABA در بدن شما کار می کند. گابا انتقال دهنده عصبی است که پیام ها را بین سلول ها در نقاط مختلف بدن منتقل می کند. افزایش گابا در بدن احساس استرس و اضطراب را کاهش می دهد. دوز مصرفی ...
چه عواملی خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی را افزایش می دهد؟
، روی، ید و منیزیم در پیشگیری و بهبود مشکلات خلقی بسیار مؤثر است. بسیاری از واکنش های سیستم عصبی بدن به عنصر آهن وابسته است. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی آهن، خطر ابتلا به استرس و اضطراب را کاهش می دهد. معمولاً مواد غذایی حاوی آهن دارای روی نیز هستند این مواد معدنی در منابع غذایی حیوانی و گیاهی یافت می شود. مغزیجات نیز حاوی مقدار زیادی روی است. عنصر ید که در ماهی های دریایی و نمک یددار تصفیه شده وجود ...
راهکار های تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
حداکثر به 16 ساعت خواب روزانه نیاز داشته باشد، کودکان نوپا به 11 تا 14 ساعت و کودکان پیش دبستانی به 10 تا 13 ساعت خواب نیاز دارند. اگر کودک نمی تواند در طول روز استراحت کند او را زودتر بخوابانید. تغذیه کودک با شیرمادر: شیر مادر حاوی آنتی بادی های تقویت کننده ایمنی بدن و گلبول های سفید خون است و از کودک در برابر عفونت گوش، آلرژی، اسهال، ذات الریه، مننژیت، عفونت های ادراری و سندرم ...
اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری از کرونا
التهابی شامل سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل و سبزیجات از قبیل کدو حلوایی و کلم قرمز و...، را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و شامل قندهای ساده و نبات، فست فودها و هر غذایی که روغن جامد در آن وجود داشته باشد، دوری کنیم. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره بهداشت مواد غذایی در ...
11گیاه دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
اثری مشابه با داروهای ضد افسردگی داشته اند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر برای نتیجه گیری قطعی درباره توانایی زعفران برای کمک به درمان افسردگی نیاز است. ویتامین D ویتامین D یک ماده مغذی کلیدی است که نقش های مهمی در بدن ایفا می کند. متاسفانه، افراد بسیاری از جمله افراد مبتلا به افسردگی، دارای سطوح کافی ویتامین D در بدن خود نیستند. پژوهش ها نشان ...
مجله Nature: محققان استنفورد تکنیک جدید رهایش دارو ابداع کردند
استفاده می نمایند. این ماده می تواند به رشد مجدد بافت آسیب دیده کمک کرده و همچنین به عنوان سیستم انتقال دارو مناطق خاصی مانند تومورها را هدف قرار دهد. ساخت هیدروژل برای رهایش دارو توسط محققان استنفورد هیدروژل تزریقی برای مقاومت در برابر حرارت بدن از ساختار مولکولی ولکرو استفاده می نماید. اما یک مانع همواره دربرابر هیدروژل ها وجود داشت و آنها کنار آمدن با دمای بدن بود، چراکه ...
زیبایی اجباری
صنعت رژیم غذایی به تنهایی 60میلیارد دلار در آمریکا درآمد داشته، بازاریاب ها می دانند دختران و زنانی که نسبت به بدن خود حس ناایمنی دارند، مشتریان خوبی برای محصولات زیبایی، لباس های جدید و مواد کمکی رژیم غذایی هستند. این استراتژی تجارت در سنین مختلف کارایی دارد، طبق آمار سال 2017 از هر 10دختر 9دختر از بدن خود ناراضی هستند، کاهش سن دختران ناراضی خطری جدی برای سلامت روانی و اعتماد به نفس و ...
سبک زندگی ناسالم، زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن است
شیراز ادامه داد: در تبیین سبک زندگی، جنبه های مختلف شامل تغذیه، فعالیت فیزیکی، بهداشت فردی، الگوی خواب، پرهیز از مصرف دخانیات و موادمخدر، روابط دوستانه و خانوادگی مناسب وجود دارد. همتی افزود: سبک زندگی ناسالم زمینه ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت، پرفشاری خون و بیماری های ریوی را فراهم می کند، این در حالی است که نه تنها این بیماری ها به فرد آسیب می رسانند، بلکه از عوامل ...
خطر سرطان با مصرف افراطی آرد سفید
ویتامین های b هستند و مواد معدنی، پروتئین و چربی سالم دارند. اندوسپرم هم در میانه قرار گرفته که حاوی است. زمانی که آرد سفید تصفیه شده را درست می کنند، معمولاً سبوس و لایه داخلی را برمی دارند و فقط اندوسپرم باقی می ماند که سرشار از کربوهیدرات است. در نتیجه مواد مغذی اصلی آن از بین می رود و حتی ممکن است به بدن آسیب برساند. بعضی از رایج ترین غذاها حاوی آرد سفید تصفیه شده هستند که شامل مواردی ...
همه چیز درباره واکسن کرونا
اختیاری است این متخصص اپیدمیولوژی خاطرنشان کرد:افرادی که سابقه ابتلا به بیماری کرونا را در یک سال گذشته داشته اند می توانند واکسینه شوند، واکسیناسیون کرونا برای عموم افرادی که در گروه های اولویت دار قرار دارند اختیاری است و الزام وجود ندارد. وی با اشاره به اینکه واکسن اسپوتنیک باید در دمای منفی 20 و در حالت منجمد نگهداری شود، بعد از بیرون آوردن از فریزر طی 10 الی 15 دقیقه واکسن ...
چاقی با 6 ماده غذایی / دوستداران اضافه وزن بخوانند
اگر می خواهید زود شوید، این مواد غذایی را مصرف کنید. به گزارش رکنا، همانطور که چاقی برای بدن ضرر دارد، هم مشکلات زیادی برای سلامت افراد به وجود می آورد. کسی که شاخص BMI زیر 18.5 داشته باشید آدم لاغر حساب می شود و این یعنی بدنش برای سلامتی به چاق شدن نیاز دارد. این اضافه کردن وزن، تنها با تغذیه برخی از مواد غذایی سالم ممکن است. در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا شوید: 1 ...
آسیب های انجام خودسرانه بادکش
شیعه نیوز : یوسف اصغری درباره عملکرد بادکش اظهار داشت: بسیاری از قسمت های بدن با ورزش هایی که در حال حاضر صورت می پذیرد، تحریک نمی شوند و با بادکش می توان کاملاً به صورت مصنوعی حرکت و ورزش داد. به گفته وی کسانی که دستگاه گوارششان کم کار است، با بادکش و ماساژ روی شکم می توانند معده و سیستم گوارش را تقویت کرد. همچنین، گاهی دردهایی ایجاد می شود که با بادکش کردن می توانیم درد را تخفیف ...
آب گوجه فرنگی و خواص بی نظیر آن
در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها اشاره کرد. نکته مهم این است که بدن انسان توانایی تولید لیکوپن ندارد، بنابراین باید آن را از منابع غذایی تامین کند. علاوه بر لیکوپن، آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان، مواد مغذی گیاهی شامل بتاکاروتن ، ویتامین E و ... می باشد. مصرف منظم آب گوجه علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی عملکرد سیستم ...
