خانه
میوه ای برای پایین آمدن چربی خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده های سالم برای سالمندان
صورت نداشتن آلرژی به آن، می تواند رشد سلو ل های سرطانی در پستان، روده بزرگ، ریه و پروستات را کاهش دهد . نصف لیوان جو دوسر پرک صبحانه را با یک و نیم لیوان آب یا شیر مخلوط کنید. یک قاشق چای خوری دارچین، یک قاشق چای خوری عصاره افرا(قابل خرید در فروشگاه های لوازم قنادی) و یک عدد موز کوچک را با هم ترکیب کنید.مواد را درون یک ماهیتابه بریزید و پشت و رویش را سرخ کنید. در نهایت با ریختن یک قاشق غذاخوری عسل روی مواد از خوردن آن لذت ببرید. جو دو سر موجب سلامت قلب و استخوان، درمان دیابت، رفع یبوست، تنظیم فشارخون، بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی می شود. ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
صبحانه شما نه تنها روی خلق و خوی شما در طول روز تاثیر خواهد گذاشت؛ بلکه روی انتخاب های غذایی سایر وعده ها هم موثر خواهد بود. اگر به دنبال خوردن یک صبحانه مغذی و سالم هستید، 10 خوراکی این مقاله را از دست ندهید.
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
برند کاله در سایت دیجی کالا تهیه کنید. چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها در سراسر کره زمین است! این نوشیدنی به دلیل دارا بودن کافئین می تواند سطح هشیاری شما را بالا برده و خلق و خوی تان را بهبود بخشد. همچنین مصرف چای سبز متابولیسم بدن را هم افزایش خواهد داد. بعضی تحقیقات نشان داده اند نوشیدن این چای می تواند به افراد مبتلا به دیابت از طریق کاهش سطح قند خون و انسولین کمک ...
اهمیت و فواید درست نفس کشیدن
بدن و ریه ها شده و در هر دقیقه 12 تا 15 بار از ریه خارج می شود که به آن تنفس بیرونی می گویند. تنفس درونی در سطح بافت و سلول، باعث تغذیه سلول ها همراه با اکسیژن می شود. این اکسیژن از طریق خون به سلول ها می رسد و کربن دی اکسید اضافه را بیرون می دهد. این فرایند اکسیژن رسانی از طریق خون داخل رگ ها ادامه پیدا می کند تا اینکه خودش را به قلب می رساند و اکسیژن جدید دریافت می کند. هر تنفس نقش ...
سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن
چربی در بدن را کاهش می دهد. این ترکیبی عالی برای افراد مبتلا به دیابت نیز است زیرا به کاهش انباشت گلوکز در جریان خون کمک می کند. مواد تشکیل دهنده - یک حبه سیر خام - نصف قاشق چایخوری پودر دارچین - یک فنجان آب (250 میلی لیتر) آماده سازی و روش مصرف آب را به جوش آورده و سیر و دارچین را به آن اضافه کنید. اجازه دهید نوشیدنی به دمای اتاق رسیده و سپس آن را از ...
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
.... کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می شود. بعد از مدت کوتاهی از مصرف آن گلوکز در جریان خون بدن شما سریعاً افزایش یافته و پانکرانس مقدار زیادی انسولین جهت خارج کردن گلوکز مازاد ترشح می کند. زمانی که ...
چگونه گردش خون خود را بهبود ببخشیم؟
. می توانید یک دستگاه فشار خون خانگی خریداری کنید. آب بنوشید در خون تقریباً نصف آب است. بنابراین برای ادامه حرکت باید بدن خود را مرطوب نگه دارید. روزانه 8 لیوان آب هدف داشته باشید. اگر ورزش می کنید یا بیرون گرم است، باید بیشتر بنوشید. پشت میز خود بایستید ساعت ها نشستن در یک زمان برای گردش خون یا کمر شما عالی نیست. ماهیچه های پا را ضعیف کرده و جریان خون در ...
ابتلا به کرونا را با این روش مدیریت کنید
گیرنده های آنزیم ACE2 (آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین) اثر خوب گذاشته و برای درمان بیماران مبتلا به کووید-19 و همین طور پیشگیری از آن مفید هستند. آنزیم ACE2 به سطح بیرونی سلول های ریه ها، رگ های خونی، قلب، کلیه ها و روده متصل می شود و نقطه ورود برخی از انواع ویروس ها مانند کووید-19 به سلول های بدن است. محققان در بررسی های متعددی که از زمان شروع عالم گیری کووید-19 انجام داده اند، به این نتیجه رسیده ...
با بامیه سلامت خود را به دست بیاوریم...
درمان چاقی: دیگر کاربرد خارق العاده پلی ساکارید های موجود در این گیاه کمک به تنظیم اختلالات سوخت و سازی و درمان چاقی است که در اثر رژیم غذایی با چربی بالا به وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این ...
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
نصف جهان: از گذشته تاکنون توصیه شده برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی از غذاهای غنی از کلسترول، چرب و شور پرهیز کنیم. این سه عامل جزو لیست بدترین های قلبی عروقی بوده و کماکان هستند! به اعتقاد کیت پتن ، متخصص تغذیه، غذا می تواند بدن ما را تغذیه شده و سلامت نگاه دارد، یا آن را مسموم و بیمار سازد. بنابراین نوع غذایی که مصرف می کنیم بسیار حائز اهمیت است. امروز با غذاهایی آشنا می شویم ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می توانید از فواید بیشتری بهره مند شوید. یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون شما نماید. در این تمرین شما بر روی تنفس خود تمرکز می کنید دم و بازدم ...
تاثیر عسل بر کلسترول خون
...؛ کلسترول خون می تواند آغازگر بیماری های دیگر شود از جمله فشارخون بالا ، دیابت و ... این بیماری بر اثر مصرف غذاهای پرچرب بدون امگا3 و با افزودنی ها به وجود می آید از جمله خوراکی هایی که سبب افزایش کلسترول بد خون می شود فست فوت ها و سرخ کردنی ها و مصرف بی رویه چربی های مضر و همچنین کم تحرکی است. کلسترول نوعی چربی است که به طور طبیعی در کبد تولید می شود که به عملکرد بدن کمک می ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
. در بررسی های محققان مشخص شده، مواد غذایی و ترکیبات رژیمی روی سیستم ایمنی بدن و گیرنده های آنزیم ACE2 (آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین) اثر خوب گذاشته و برای درمان بیماران مبتلا به کووید-19 و همین طور پیشگیری از آن مفید هستند. آنزیم ACE2 به سطح بیرونی سلول های ریه ها، رگ های خونی، قلب، کلیه ها و روده متصل می شود و نقطه ورود برخی از انواع ویروس ها مانند کووید-19 به سلول های بدن است. ...
آیا رژیم غذایی پرکربوهیدرات سلامت قلب را تهدید می کند؟
لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است. رژیم غذایی DASH نیز یک گزینه مناسب برای داشتن قلبی سالم است. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش ...
چای ترکیبی ننوشید !/ مضرات ترکیب کردن دمنوش های گیاهی
بنابراین افراد دیابتی با مصرف چای تهیه شده از دارچین می توانند علاوه بر کنترل قند خون به تقویت قلب و عروق و افزایش فرح و شادی در بدن خود کمک کنند. زعفران بخورید تا شاداب بمانید اکبری درباره خواص زعفران اظهار کرد: از دیگر مواد مهم که در ترکیب با چای استفاده می شود و می تواند اثر بخشی آن را کم کند زعفران است؛ خاصیت اصلی زعفران فرح بخشیدن به قلب و شادی آوری است؛ همچنین زعفران دارویی ...
5 علامت هشدار دهنده کاهش اکسیژن خون
به گزارش راهبرد معاصر، افت اکسیژن خون می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: ضربان قلب و تنفس سریع: در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است اما در حالت استراحت می ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم
نصف جهان: تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و ...
این میوه از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند
یک فنجان از این میوه حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ و ث است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است. فراتر از خاصیت آنتی اکسیدانی، این میوه منبع طبیعی ملاتونین است، یعنی هورمونی که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند. کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی ...
داغ شدن بدن نشانه چیست؟
اطلاع دهید. در صورت شاهده علائم دیگری مانند سردرد، سفتی گردن، آشفتگی و تشنج حتما به اورژانس اطلاع دهید. داغی بدن بر اثر مصرف کافئین قهوه های حاوی کافئین باعث هوشیاری و کم خوابی می شوند. مصرف کافئین بیش از حد منجر به افزایش فشار خون، قند خون و افزایش اسید معده می شود و مشکلات خواب را در پی دارد. مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید کشف کنید چه میزان کافئین برای شما زیاد است. ...
ارتباط نفخ معده و نارسایی قلبی
نصف جهان: نفخ معده ممکن است یک علامت هشداردهنده از نارسایی قلبی باشد. این بدان معناست که قلب قادر به پمپاژ مناسب خون در کل بدن نیست. نارسایی احتقانی قلب ممکن است به مرور طی سال ها بروز کند یا به طور ناگهانی سر و کله اش پیدا شود. معمولا دلایل مختلفی چون فشار خون بالا یا بیماری غده تیروئید ممکن است نارسایی قلبی را به دنبال داشته باشد. زمانی که بدن نتواند نارسایی ماهیچه قلب را جبران کند ...
خواص و فواید فوق العاده این میوه بسیار خوشمزه جنگلی
....تمشک هم چنین اثرات دیگری بر روی رگ های خونی و پلاکت ها در قلب سالم دارد. تمشک همچنین برای گسترش شریان ها، که به وجود جریان خون به نرمی کمک می کند و از تجمع پلاک جلوگیری می کند، کمک می کند. مانع تشکیل لخته های خونی می شود. همچنین شامل سالیسیلیک اسید هستند که دارای خواص محافظت کننده قلبی مشابه آسپرین می باشد .ویتامین C یک ترکیب دیگر در تمشک است که برای کمک به بیماری قلبی شناخته می شود ...
طرز تهیه سوهان پسته ای
همراه باشید تا شما را با این شیرینی یا حلوا اشنا کنیم. این روش تهیه سوهان پسته ای به روش سنتی و قمی است. مواد لازم: 2 قاشق سوپخوری آرد جوانه گندم 1 قاشق سوپخوری آرد سفید 150 گرم کره 200 گرم شکر 2 قاشق غذاخوری عسل نصف پیمانه گلاب نصف قاشق چایخوری زعفران دم نکرده نصف قاشق چایخوری هل ابتدا فویلی را قرار می دهیم و رویش را چرب می کنیم .آرد جوانه گندم و آرد سفید ...
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
فیبر است. وجود امگا3 برای تنظیم چربی و کلسترول خون لازم است. این اسید های چرب میزان کلسترول خوب خون را افزایش می دهند و حالت ارتجاعی رگ های خونی و جریان خون را بالا می برند. دانه کتان یکی از مفیدترین منابع امگا3 به شمار می رود. مصرف تخم کتان موجب کاهش سطح کلسترول یا چربی بد در خون می شود. لبنیات: به گفته محققان، محصولات لبنی و چربی لبنیات، پروتیین با کیفیت و طیف بالایی از ...
ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان
نصف جهان: دیابت یک اختلال متابولیک مزمن است که به واسطه تولید ناکافی انسولین از پانکراس، عدم استفاده موثر از انسولین تولید شده توسط پانکراس یا هر دو شکل می گیرد. در مواردی که انسولین کافی وجود ندارد یا بدن به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند، سطوح قند خون بالاتر از حد عادی خواهد بود. انسولین به قند کمک می کند تا از جریان خون وارد سلول های بدن شود و به عنوان منبع انرژی استفاده شود ...
درمان عفونت های دهان و دندان با مصرف گیاه دارویی علف لیمو
خودکشی کنند. مصرف یک فنجان دمنوش علف لیمو به درمان ناراحتی معده کمک کرده و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. مصرف دمنوش علف لیمو باعث کاهش فشار خون بالا (فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک) و همچنین کاهش تپش قلب می شود. اثر ضدکلسترول و ضدآترواسکلروز علف لیمو کمک می کند تا جذب کلسترول از روده کاهش یابد. علاوه بر این، این گیاه در اکسیداسیون کلسترول LDL در خون نقش دارد ...
وعده ای کم اهمیت برای ایرانی ها / صبحانه ات را خودت بخور
...> • یک صبحانه کامل و سالم باید حدود 20 تا 35 درصد از کالری رژیم غذایی روزانه شما را شامل شود. صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را می دهد. مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب، پروتئین و فیبر است. بدن شما به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز خود را شروع کند نیاز دارد و نخوردن صبحانه باعث می شود بدن شما دیرتر روزش را شروع کند. میوه ها و ...
ویتامین ب 6 جلوی لخته شدن خون در اثر کرونا را می گیرد
نصف جهان: تحقیقات گسترده ایی در زمینه بررسی تاثیر ویتامین ها و مواد معدنی مختلف بر عوارض ناشی از کرونا در سراسر جهان صورت گرفته است ولی تا به حال تحقیقی در زمینه تاثیر ویتامین ب6 بر واکنش ایمنی بدن بر اثر کووید 19 انجام نشده بود. مطالعات اخیر محققان دانشگاه هیروشیما در ژاپن بیانگر آن است که علاوه بر شستن دست ها، رعایت فاصله اجتماعی و اجتناب از تجمع های دوستانه و خانوادگی، مواد غذایی ...
