خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات مصرف قهوه برای قلب
به گزارش روزپلاس؛ محققان دانشگاه استرالیای جنوبی عنوان می کنند نوشیدن 6 فنجان قهوه یا بیشتر در روز با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط است. به گزارش ساینس دیلی، به گفته محققان، این رابطه با میزان دوز مصرفی ارتباط بیشتری دارد یعنی هرچقدر قهوه بیشتری نوشیده شود ریسک بیماری قلبی عروقی بیشتر می شود. الینا هیپونن ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطمئناً بحث های علمی ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
می تواند در کاهش وزن تاثیر مثبتی داشته باشد. برای اینکه ماست یونانی را با صبحانه مصرف کنید آن را با تکه های میوه تازه همراه کنید تا یک وعده سرشار از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین برای شروع یک روز عالی داشته باشید. هیچ چیز بهتر از گنجاندن قهوه در وعده صبحانه نمی تواند آثار خستگی باقی مانده از بد خوابی یا بی خوابی شب قبل را از بین ببرد. تحقیقات نشان داده اند کافئین موجود در قهوه می توان ...
دلایل بستری شدن بیماران کرونایی/مصرف قهوه و بیماری قلبی
یک مطالعه جدید، بیماران کرونایی بستری شده در بیمارستان با سطح غیرطبیعی سدیم در خون، با افزایش خطر ابتلاء به نارسایی تنفسی یا مرگ همراه هستند. مصرف طولانی مدت قهوه با افزایش ریسک بیمار قلبی عروقی مرتبط است محققان دریافتند مصرف طولانی مدت قهوه غلیظ می تواند موجب افزایش میزان لیپیدها (چربی ها) در خون شده و ریسک بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد. رژیم غذایی سرشار از فروکتوز می تواند به سیستم ایمنی آسیب برساند یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از فروکتوز به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند. کد خبر 5161970 ...
آیا رژیم غذایی پرکربوهیدرات سلامت قلب را تهدید می کند؟
خطر بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن قرار دارند. کربوهیدرات ها حاوی حداقل فیبر مورد نیاز بدن هستند. رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت قلب توصیه شده است. رژیم مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می ...
در کدام روز هفته احتمال حمله قلبی بالاتر است؟
.... داده ها به وضوح نشان می دهد که میزان وقوع حمله قلبی در روز های شنبه بیشتر است، در حالی که این احتمال در آخر هفته ها به حداقل می رسد. استرس طولانی مدت فعالیت را در ناحیه ای از مغز مرتبط با پردازش احساسات افزایش می دهد و منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی می شود. غالب ما در تعطیلات آخر هفته آرام تر هستیم. در نتیجه فشار خون ما کنترل شده و ضربان قلب مان طبیعی است ...
آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟
نصف جهان: شواهد در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا-3 بر سلامت مو محدود هستند. اما چند مطالعه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 به رشد مو کمک می کنند.اسیدهای چرب امگا-3 گروهی از مواد مغذی هستند که ممکن است فواید سلامت مختلفی را ارائه کنند. در شرایطی که برخی مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به رشد مو و افزایش ضخامت تارهای مو کمک کنند، اما شواهد در این زمینه محدود هستند. ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
قلم | qalamna.ir : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
بیماری های نهفته در مصرف مداوم گوشت
مزمن سلامتی می شوند. مصرف بالاتر گوشت فراوری شده و فراوری نشده خطر بروز بیماری ایسکمی قلب، ذات الریه، بیماری دیورتیکولی روده، پولیپ روده، دیابت افزایش می دهد. همچنین مصرف زیاد گوشت مرغ با افزایش خطر بروز رفلاکس معده مری، ورم معده، التهاب دوازدهه، بیماری دیورتیکولی روده، بیماری صفراوی و دیابت مرتبط است. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام شد، نشان داد، هر 70 گرم ...
سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن
آورده و سیر خام که بهتر است خرد شده باشد را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای 10 دقیقه دم بکشد، سپس مایع را از صافی عبور داده و آبلیمو را به آن اضافه کنید. یک فنجان از این چای را حداقل سه بار در هفته با معده خالی مصرف کنید. هویج، سیر، و آب پرتقال هویج، سیر و آب پرتقال یک نوشیدنی پاک کننده را شکل می دهند که به پاکسازی سموم در جریان خون و همچنین تقویت کاهش وزن و کاهش ...
این نوشیدنی عملکرد مغز را تغییر می دهد؟
کافئین باعث کاهش حجم ماده خاکستری می شود اما فقط پس از 10 روز پرهیز از قهوه با دارونما دوباره تولید شده است. به نظر می رسد تغییرات در ریخت مغز موقتی است ، اما مقایسه سیستماتیک بین افرادی که قهوه می نوشند و افرادی که معمولاً کافئین کم مصرف می کنند یا اصلاً کافئین مصرف نمی کنند نکات تازه ای نشان می دهد. در گذشته اثرات کافئین بر سلامتی در درجه اول در بیماران بررسی شده است اما ...
نان سفید خطر مرگ را بیشتر می کند
قرار دارند. همچنین مشخص شد 33 درصد بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی و 47 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. پروفسور اسکات لیر رهبر این مطالعه ، گفت: این مطالعه کار قبلی را تایید می کند که نشان می دهد رژیم غذایی سالم شامل محدود کردن غذاهای بیش از حد فرآوری شده و تصفیه شده است. بر اساس یافته ها ، محققان پیشنهاد می کنند که افراد باید مصرف غلات تصفیه شده را ...
حتما روزانه 5 وعده میوه و سبزی مصرف کنید+ دلیل
می کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که خوردن 4 وعده میوه و 5 وعده سبزی در طول روز می تواند مفید باشد. یک وعده شامل یک عدد میوه متوسط، یک دوم فنجان میوه یا سبزی یخ زده یا تازه و یک فنجان سبزیجات برگ سبز خام می شود. البته به این نکته هم توجه داشته باشید افرادی که معمولا سبزیجات بیشتری مصرف می کنند، تمایل بیشتری به ورزش دارند، مشروبات الکلی مصرف نمی کنند و سیگار نمی کشند و ...
تاثیر آب چغندر در کاهش فشارخون
/> نتایج نشان داد فعالیت عصب سمپاتیک ماهیچه ها در زمانیکه داوطلبان آب چغندر خورده بودند در مقایسه با زمانیکه دارونما خورده بودند به مراتب کمتر بود. این مطالعه نشان می دهد مکمل نیترات رژیمی می تواند فواید متعددی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد.
تبعات وحشتناک خوردن قهوه با معده خالی
به گزارش برنا؛ گروهی از محققان دانشگاه نوادا-رنوی آمریکا کشف کردند از دانه های قهوه می توان به عنوان زیست دیزل استفاده کرد، و به احتمال زیاد در آینده ی نزدیک دود ماشین هایمان بویی شبیه به یک فنجان کاپوچینوی تازه دم کشیده خواهد داشت. اما آن اولین فنجان قهوه ای که صبح ها می نوشیم و موتورمان را با آن راه می اندازیم شاید روش خوبی برای شروع روز نباشد. در حقیقت، پزشکان معتقدند بهترین زمان برای نوشیدن ...
با خانه تکانی آرامش روحی و روانی پیدا کنید
برای زنان بسوزاند و ضربان قلب را افزایش می دهد. یک مطالعه در سال 2017 در سوئد انجام شد که نشان داد فقط 30 دقیقه نشستن در روز با خطر وقوع حوادث قلبی عروقی کشنده همراه است. اگر به دنبال راهی برای کمک به سلامت قلب خود هستید، فقط 30 دقیقه در روز ورزش سبک (ازجمله جاروبرقی، گردگیری و تی کشیدن زمین) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 24 درصد کاهش دهد. همچنین یک مطالعه در دانشگاه ایندیانا نشان داد که ...
آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، شواهد در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا-3 بر سلامت مو محدود هستند. اما چند مطالعه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 به رشد مو کمک می کنند.اسیدهای چرب امگا-3 گروهی از مواد مغذی هستند که ممکن است فواید سلامت مختلفی را ارائه کنند. در شرایطی که برخی مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به رشد مو و افزایش ضخامت تارهای مو کمک کنند، اما شواهد در این زمینه ...
گیاهان مفید برای کبد/ درمان کم خونی با سه نوشیدنی
ایسکمی قلب، ذات الریه ، بیماری دیورتیکولی روده، پولیپ روده، دیابت افزایش می دهد، همچنین مصرف زیاد گوشت مرغ با افزایش خطر بروز رفلاکس معده مری، ورم معده، التهاب دوازدهه، بیماری دیورتیکولی روده، بیماری صفراوی و دیابت مرتبط است. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام شد، نشان داد، هر 70 گرم افزایش در مصرف روزانه گوشت چه به صورت فرآوری شده و یا فرآوری نشده - خطر ابتلاء به بیماری قلبی ...
این دانه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند!
...> جایگزینی برای شیر شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی 233 میلی گرم کلسیم در یک وعده به ...
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
، اما برای اینکه حالت جامد و سفت داشته باشد، این روغن ها هیدروژنه می شوند و در نتیجه غنی از اسیدهای چرب ترانس هستند که دشمن شماره یک سلامتی قلب به شمار می آیند. 4. پودرهای خامه و کف قهوه این پودرها هم اغلب حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند و همان طور که گفته شد، بسیار برای سلامتی قلب مضرند. برای مطمئن شدن از داشتن یا نداشتن اسیدهای چرب ترانس، برچسب روی بسته این پودرها را بخوانید ...
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن
. کلسیم با توجه به دانسته هایی که در مورد کلسیم دارید شاید قبول این واقعیت ها برایتان سخت باشد، اما: بررسی ای که اخیرا بر روی 59 مطالعه برای اندازه گیری نقش کلسیم در پیشگیری از شکستگی استخوان مردان و زنان مسن بالاتر از 50 سال انجام شده نشان داده است که افزایش مصرف کلسیم – چه از غذا یا مکمل – تاثیر قابل توجهی روی کاهش خطر شکستیگی ندارد؛ و تحقیق دیگری مکمل های کلسیم را با افزایش خطر حمله قلبی ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
صبحانه شما نه تنها روی خلق و خوی شما در طول روز تاثیر خواهد گذاشت؛ بلکه روی انتخاب های غذایی سایر وعده ها هم موثر خواهد بود. اگر به دنبال خوردن یک صبحانه مغذی و سالم هستید، 10 خوراکی این مقاله را از دست ندهید.
خطر بیماری قلبی در دوران یائسگی با افزایش چربی شکم
نوآوران آنلاین - طبق تجزیه و تحلیل دانش آموخته دانشگاه علوم پزشکی پیتسبورگ که در مجله "زنان" منتشر شده است، زنانی که در دوران یائسگی تجمع سریع چربی شکم را تجربه می کنند بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی هستند حتی اگر وزن آن ها ثابت بماند . این مطالعه بر اساس یک ربع قرن اطلاعات جمع آوری شده در مورد صدها زن نشان می دهد که اندازه گیری دور کمر در هنگام ملاقات های مراقبت های بهداشتی ...
خطرات مصرف قهوه در دوره بارداری
کودکان پیدا نشد. کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا پیشنهاد می کند زنان باردار مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم در روز محدود کنند. این مطالعه نشان می دهد که این مقداد حدود دو فنجان 6 اونسی است، اما این مقدار نیز ممکن است بیش از حد باشد. فاکس گفت: "من به زنان باردار توصیه می کنم که کمتر کافئین مصرف کنند و اگر می توانند مقدار این مصرف را به حداقل برسانند" این به این معنی ...
کاهش قند خون با 15 خوردنی خوشمزه
که نام بدی را به دلیل داشتن مقدار بالاتری از کلسترول به دست آورده است ، اما خوردن تخم مرغ به افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می کند.هم چنین اعتقاد بر این است که کلسترول در رژیم غذایی مهم نیست. حداقل برای افرادی که دیابت نوع 2 ندارند. 13. قهوه : یک مطالعه نشان داده است که افزایش قهوه ( کافئین و قهوه بدون کافئین ) با مصرف یک فنجان در روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
مرتبط است. این امر ممکن است تا حدی ناشی از تأثیرات منفی کمبود خواب بر متابولیسم باشد. کمبود خواب همچنین با افزایش سطح قند خون و مقاومت به انسولین در ارتباط است که هر دو افراد را در معرض خطر بالاتر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. همچنین نشان داده شده است که کم خوابی باعث افزایش هورمون گرسنگییا گرلین و کاهش هورمون سیرییا لپتین می شود. این امر می تواند توضیح دهد که چرا ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان با خوردن این میوه
تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد ...
13 خاصیت چاودار برای سلامتی و زیبایی
دیابت نیز جلوگیری کند. 3. از تشکیل سنگ های صفراوی جلوگیری می کند اگرچه تحقیقات زیادی در این رابطه صورت نگرفته است، اما یک مطالعه ی سوئدی نشان می دهد که چگونه مصرف یک ترکیب حاوی چاودار منجر به کاهش خطر تشکیل سنگ های صفراوی در همستر می شود. 4- از بیماری های قلبی جلوگیری می کند چاودار یک دانه ی کامل است و مطالعات نشان می دهند که غلات کامل برای قلب فایده دارند ...
ارتباط بین کلسترول با خوردن تخم مرغ
کلسترول بد کمک می کند. تحقیقات گسترده اخیر نشان می دهد مصرف کلسترول در رژیم غذایی مانند خوردن تخم مرغ با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی ارتباط ندارد. تحقیقات نشان داده است افزایش سطح کلسترول تام و کلسترول LDL در خون با اثرات منفی سلامتی از جمله بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. با این حال، برخی مطالعات نشان می دهند خوردن تخم مرغ به میزان قابل توجهی بر میزان کلسترول در اغلب افراد تاثیر ...
