10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
لخته شدن خون چه کسانی را تهدید می کند؟
نیست بلکه بر رگ های خونی شما نیز تاثیر می گذارد. سیگار کشیدن می تواند بر گردش خون و توانایی خون برای لخته شدن تاثیرگذار باشد. خطر ابتلا به بیماری قلبی، بیماری شریانی محیطی، حمله قلبی و سکته مغزی نیز در افراد سیگاری بیشتر است. زنان باردار: در ماه های آخر بارداری، نوزاد می تواند بر روی رگ های خونی داخل شکم و لگن فشار وارد کرده و جریان خون را مستقیما مسدود کند. این وضعیت لخته شدن خون را ...
8 دلیل خوب برای مصرف بیشتر بادام
تدبیر24 بادام سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای قلب و معده ی شما فوق العاده است. البته فواید آن به همین جا ختم نمی شود. بادام با کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کند، یبوست را از بین می برد، سرشار از کلسیم است و غیره. بادام برای تنظیم کلسترول خون مصرف روزانه ی بادام باعث کاهش کلسترول خون می شود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان می دهد 4 هفته ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
...: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آن چه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده ...
با اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا آشنا شوید !
با اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا آشنا شوید ! همیشه توسط متخصصان و پزشکان گفته میشود که اضطراب ناشی از مبتلا شدن کرونا به تنهایی میتواند تاثیرات بدی بر کسی که به این ویروس مبتلا میشود داشته باشد. در اینجا ما اثرات ناشی از اضطراب در زمان ابتلا به ویروس کرونا را برای شما آماده کرده ایم. حمله عصبی حملات عصبی ناشی از اضطراب می توانند منجر به بروز علائم فیزیکی ...
خاصیت های ممتاز دانه های کنجد
است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. * تقویت سلامت پوست محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
احتمال حمله قلبی در کدام روز هفته بالاتر است؟
.... شنبه، که یک روز استرس زا به حساب می آید و بنابراین ممکن است تأثیر مشابهی بر قلب شما داشته باشد. دلایل مختلفی برای حمله قلبی وجود دارد که استرس فقط یکی از آنهاست. کلسترول بالا، فشار خون بالا، چاقی و دیابت از دیگر مواردی هستند که ممکن است منجر به وقوع حمله قلبی شوند، با این حال، با برنامه ریزی قبلی در هفته و انجام برخی از تمرینات تنفسی، می توان استرس را کنترل کرد و خطر حمله قلبی را کاهش داد. ...
فواید روغن بادام تلخ و شیرین + هشدارهای مهم
...، از جمله: بهبود سلامت پوست، زیرا می تواند به رطوبت رسانی به پوست، کاهش سیاهی حلقه دور چشم، بهبود ظاهر زخم ها و از بین بردن ترک ها کمک کند. سلامت مو و پوست سر را بهبود می بخشد. درمان و کنترل برخی از مشکلات پوستی، مانند: آکنه، پسوریازیس، اگزما با گنجاندن روغن بادام شیرین در یک رژیم غذایی متعادل می توان ازمزایای آن مانند: کاهش وزن، تنظیم سطح قند خون، بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت دستگاه گوارش و رفع عفونت گوش بهره برد. منبع : رکنا ...
کاهش قابل توجه ابتلا به کرونا با تغییر رژیم غذایی
جان خود را از دست داده اند؛ علاوه بر این افراد مبتلا به بیماری قلبی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک مورد شدید کووید-19 هستند و اگر دچار سایر بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا یا چاقی هستید هر دو بیماری می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما داشته باشند. به گفته متخصصان این به ویژه سخت است، زیرا بیماری قلبی و کووید-19 دارای فاکتور های یکسان برای نتیجه بد هستند، این یک ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
به گزارش کرج رسا، خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. همچنین وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای متعدد در آن به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها کمک می کند و در بهبود عملکرد مغز موثر است. خرما دارای مقدار زیادی ...
فشارخونتان را بخوانید و بدانید چه معنایی دارد
وضعیت سلامت قلبتان، خوانش دقیق و اندازه گیری های مکرر آن است. در ادامه آنچه باید درباره قرائت فشارخون و این که آن عدد چه معنایی برای شما دارد بدانید، آمده است. با ما همراه باشید. فشارخون چیست؟ فشارخون نیرویی است که از سمت خون به شریان های بدن وارد می شود. این فشار با دو عدد اندازه گیری می شود: - فشار سیستولیک(عدد بالایی). فشاری است که در زمان ضربان قلب به ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. غذاهای غنی از پروتئین و فیبر، مانند نخود، به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید که می تواند به کنترل وزن کمک کند. فیبر تنها ماده مغذی نخود نیست که به قلبتان کمک می کند. نخود حاوی اسیدهای چرب چند غیراشباع است که نشان داده شده از سلامت قلب محافظت می کند. علاوه بر این، نخود منبع آلفا لینولنیک اسید گیاهی (ALA ...
سیکلوسپورین؛ از مقابله با بیماری های خودایمنی تا پیشگیری از رد پیوند
فواید و عوارض جانبی هستند. به عنوان مثال، متوترکسات می تواند موجب واکنش های پوستی در افرادی شود که زمان زیادی را در معرض نور خورشید سپری می کنند. همچنین، مصرف این دارو پیش یا حین بارداری ممکن است به نقائص مادرزادی منجر شود. نئورال که نوعی از سیکلوسپورین است بر سطوح قند خون تاثیر نمی گذارد. با این وجود، مقامات سلامت عمومی هنوز آن را برای استفاده طی دوران بارداری بی خطر نمی ...
راست و دروغ های فشار خون را بشناسید
به گزارش برنا؛ در این مطلب سعی داریم به باورهای درست و نادرست در مورد فشار خون بپردازیم و بگوییم از چه راه هایی می توان احتمال پُرفشاری خون را پایین آورد. باور اشتباه 1: فشار خون بالا یعنی بالاتر از mm Hg 90/140 اما فشار خون بالا به فشار بیشتر از mm Hg80/130 گفته می شود. هر چند در گذشته فشار خون بالای mm Hg 90/140، پُرفشاری خون محسوب می شد اما این تعریف طی سال های اخیر تغی ...
نوشیدنی مناسب برای قلب چیست؟
.... متخصص ارشد تغذیه ادامه داد: دانه های کاکائو دارای مقدار زیادی بیوفلاونوئید، طبیعی است که از غشای سلول بدن در برابر آسیب محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط پودر کاکائو می تواند کنترل گلوکز خون را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی- عروقی را کاهش دهد. ثابت شده است که کاکائو بهره وری مغز را افزایش داده، فشار خون و چربی خون را تنظیم می کند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
با خواص انواع چای آشنا شویم
کاهش وزن و پیشگیری از بروز آب سیاه نیز منجر می شود. علاوه بر نتایج مطالعه ای که در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده و نشان داد که فلاونیدهای موجود در چای خطر ابتلا به را تا 31 درصد کاهش می دهند، دانشمندان استرالیایی نیز دریافتند که نوشیدن بیش از هشت فنجان چای در روز موجب کاهش فشار خون می شود و می تواند از بروز بیماری قلبی پیشگیری کند. محققان دانشگاه وسترن استرالیا در ...
مصرف این ماهی ها می تواند مزایای بزرگی برای مبتلایان به بیماری قلبی داشته باشد
درباره مزایای مصرف ماهی برای سلامت قلب، چندین تحقیق مرتبط که شامل شرکت کنندگانی از دها کشور می شدند را تحلیل کردند . محققان بر اساس داده های بدست آمده دریافتند که خوردن ماهی های روغنی مثل سالمون، قزل آلا، تن، ساردین و ماهی های مشابه، می تواند از سلامت قلب محافظت کند. افراد پرریسک، مثل کسانی که قبلاً سکته مغزی یا حمله قلبی را تجربه کرده اند، می توانند با مصرف دو وعده ماهی روغنی در هفته ...
22 خاصیت خاص شیر
ایمونوگلوبولین هاست که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به نوبه خود خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد. 13. عملکرد بهتر مغز؛ برای کودکان، شیر باید یک منبع تغذیه اصلی باشد؛ زیرا منبع خوبی از ویتامین های B است که باعث می شود مغز به خوبی عمل کند و چرخه های خواب و بیداری غیر فعال نماند. 14. بهبود سلامت قلب؛ اگرچه بیشتر کلسیم موجود در شیر را با تقویت استخوان ارتباط می دهیم، اما می ...
پیش بینی برداشت بیش از 2 هزار تن چغاله بادام از باغ های خفر
سبب برخورداری از آب و هوای ویژه و چهار فصل بودن این منطقه، انواع میوه های سرد سیری نظیر گردو، بادام، سیب و همچنین میوه های گرمسیری مانند خرما، انجیر و انار در آن تولید می شود. شهرستان خفر به مرکزیت شهر باب انار در فاصله 110 کیلومتری جنوب شرقی شیراز قرار دارد :شهرستان های نی ریز، جهرم، اقلید، و سپیدان نیز از مراکز عمده تولید بادام در استان فارس به شمار می آیند. بادام، کاهنده میزان کلسترول بد خون است و همچنین مصرف آن خطر بروز امراض قلبی را کاهش می دهد. افزون براین بادام بوداده تقویت کننده معده و برای درمان زخم روده و مثانه مفید است. ...
انواع بیماری های ریه
پیش از درمان فشارخون ریوی باید در ابتدا علت آن رفع شود زیرا یکی از مهم ترین دلایل بروز این عارضه تجمع مواد دم و بلغم ( مواد زائد یا خلط در بدن) است، بنابراین افزایش فشارخون ریوی در مزاج های تر و چاق بیشتر به چشم می خورد.با افزایش حجم غذا و کاهش تحرک، فشار زیادی به قلب برای پمپاژ خون وارد می شود که تکرار این وضعیت می تواند به افزایش فشارخون ریوی بیانجامد بنابراین کم کردن حجم غذای مصرفی، ورزش و تحرک ...
فلوواستاتین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، فلوواستاتین دارویی است که همراه با یک رژیم غذایی مناسب به کاهش کلسترول و چربی خون منجر می شود. فلوواستاتین به گروهی از داروها با عنوان استاتین تعلق دارد که با کاهش میزان کلسترول ساخته شده و توسط کبد کار می کند. کاهش کلسترول خون و تری گلیسیرید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و از سکته های مغزی ...
سکته عامل مرگ 80 درصد مبتلایان کبد چرب پیشرفته
و چربی خون بالا را مهمترین علل ابتلا به کبد چرب غیرالکلی برشمرد که با شدت یافتن میزان بروز هر یک از این عوامل خطر، مرگهای ناشی از بیماری کبدی پیشرفته (سیروز کبدی) نیز افزایش می یابد تا آن جا که 80 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی و هپاتیت مزمن ناشی از آن ، چاق ، حدود 70 درصد مبتلا به دیابت نوع 2 و 50 درصد هم مبتلا به چربی خون بالا هستند. وی تاکید کرد: در بین این عوامل خطر، نقش ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود . شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب
قرار دارند. لازم است آنان بیماری خود را تحت کنترل داشته باشد و اجازه ندهند این بیماری سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد همچنین رعایت رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب و مناسب برای بیماران دیابتی است. خودداری از مصرف دخانیات: دخانیات از بزرگترین مواد خطرزا برای قلب است که به تدریج به قلب آسیب می زند. مصرف کنندگان دخانیات بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی هستند ...
این آجرها دیوار دفاعی شما را در برابر کرونا بلندتر می کند
که حاوی کالری بیشتری است، مصرف شود. او در ادامه افزود: نوشیدن چای لیمو با زنجبیل و عسل، افزودن ادویه ها و گلپر به غذا، مصرف سمنو، جوانه گندم و جوانه نخود (داخل سالاد یا سوپ و آش)، شیر برنج با سیاه دانه و کمی دارچین، شله زرد با خلال بادام و پسته، مغزها و خشکبار شامل فندق، گردو، پسته، بادام، توت خشک، نخود و کشمش، مویز و برگه های شیرین به عنوان میان وعده یا تنقلات روزانه، اضافه کردن آرد ...
خواص دارویی گیاه یونجه چیست؟
رادیکال های آزاد بدن کمک می کند و خطر ابتلا به انواع سرطان را تا حدود زیادی کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که "ایزوفلاون ها" و "فیتواستروژن های" موجود در این گیاه همانند استروژن انسانی عمل کرده و در درمان سرطان سینه کمک می کند و مرگ و میر ناشی از این بیماری را کاهش می دهد. بهبود عملکرد قلب یکی از اصلی ترین علت های ابتلا به بیماری های قلبی، تصلب شرایین است. یونجه یکی ...
راهکار ساده برای کنترل حملات نقرس
تهران (پانا) - نقرس به صورت یک حمله ناگهانی بروز می کند، این حملات می توانند به مفاصل، تاندون ها و بافت های دیگر آسیب برسانند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، نقرس نوعی التهاب مفصل است که حدود 2 درصد مردم به خصوص آقایان را درگیر می کند. در واقع تمام مفاصل در خطر ابتلا هستند اما در اغلب موارد، مفصل انتهای انگشت بزرگ پا درگیر می شود؛ در این صورت مفصل قرمز و متورم و دردناک می شود. ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
کمک می کند. پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلاء به حمله قلبی می شود. مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است، رسوراترول در برابر اشعه UVB از پوست محافظت می کند، انگور جلوی رشد و تکثیر باکتری ...
این دارو میزان مرگ ناشی از ابتلا به کرونا را کاهش می دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، این دارو "متفورمین" نام دارد و برای درمان سطح بالای قند خون ناشی از دیابت نوع 2 مصرف می شود. مطالعه ای توسط محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام نشان داد که مصرف متفورمین قبل از تشخیص ابتلا به کووید 19 با کاهش 3 برابری میزان مرگ و میر (کاهش سه برابری در مرگ و میر) بر اثرکرونا در بیماران دیابتی نوع 2 همراه است. آنات شالوف ...