چربی سوزی کدام میوه زیاد است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برخی از فواید مصرف "به"
برای تقویت سیستم ایمنی بدن بدون مصرف دارو. مبارزه با باکتری و ویروس دمنوش برگ به جایگزینی سالم برای قهوه صبح شما باشد، زیرا مزایای سلامتی برای سیستم ایمنی بدن شما دارد و سرشار از تانن است و تانن ها در مبارزه با قارچ، مخمر، باکتری و ویروس مؤثر هستند. حمایت از سلامت قلب از سلامت قلب پشتیبانی می کند همچنین به حفظ سلامت قلب کمک می کند. همانطور که می دانیم ...
با مصرف برنج قهوه ای با دکتر رفتن خداحافظی کنید
برنج قهوه ای بیشتر استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که مصرف غلات کامل کمتری دارند 21 درصد کمتر دچار بیماری کرونر قلب می شوند. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. برنج قهوه ای بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه کربوهیدرات ها بیشترین ...
خواص و مضرات مصرف تخمه هندوانه
هندوانه تخمه هندوانه منبع خوبی از منیزیم است. با مصرف 100 گرم از تخمه هندوانه، 139 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. منیزیم برای عملکرد طبیعی قلب، نگهداری فشار خون طبیعی، حمایت از روند سوخت و ساز و سنتز پروتئین، حیاتی است. خواص درمانی تخمه هندوانه، برای درمان بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا و همچنین، کنترل فشار خون و دیابت نیز مفید است. ...
24 سوپرفود شگفت انگیز برای افزایش قدرت بدنی شما
.... این میوه همچنین خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک می کند. عدس در محافظت از قلب، تنظیم سطح قند خون، کاهش میزان کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر بیماری قلبی تاثیرگذار است. حبوبات جزء آن دسته از مواد غذایی ای هستند که فواید بیشماری برای سلامتی بدن دارند. عدس منبع عالی فیبر محلول محسوب می شود که برای دستگاه گوارش مفید است. مواد مغذی موجود در ...
کاهش وزن و درمان دیابت با مصرف این نوع برنج
برنج قهوه ای، شاید بوی آن هنگام پخت ناخوشایند باشد و برای رفع آن می توان با استفاده از طعم دهنده هایی نظیر چوب دارچین، برگ بو و دانه هل، طعم و بوی آن را بهبود بخشید. وصالیان مدیر تنها برنجکوبی تولید کننده برنج قهوه ای به علاقه مندان به خواص درمانی آن پیشنهاد می کند که این برنج را به تدریج در برنج سفید مخلوط کنند تا به مرور عادت به مصرف این غذای پر فایده در خانواده ها ایجاد شود. وی ...
طرز تهیه پنیر توفو در خانه
دیابت نداشتند – مصرف 100 گرم توفو به طور روزانه سطح قند خون را تا 15 درصد و سطح انسولین را تا 23 درصد کاهش می دهد. برخی دیگر از خواص توفو سلامت استخوان ها: مصرف روزانه 80 میلی گرم ایزوفلاون سویا، تراکم استخوان را به ویژه در سنین یائسگی بهبود می بخشد. شادابی پوست: از دیگر آثار مفید ایزوفلاون های سویا می توان به جلوگیری از پیری پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن اشاره کرد ...
این روزها می توانیم گوجه سبز بخوریم؟
ها اطمینان داشته باشند. زیاده روی در مصرف گوجه سبز به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک موجود در آن می تواند باعث نفخ معده شود و به دلیل کال بودن و طعم ترش آن می تواند باعث فرسایش مینای دندان شود. و دست آخر این که برای خوردن گوجه سبز در مصرف نمک افراط نکنید. نمک زیاد برای سلامتی مضر است. به خصوص افراد با فشار خون بالا و بیماران کلیوی از خوردن نمک زیاد اجتناب کنند. گوجه سبز ...
طرز تهیه ترشی ازگیل
به گزارش دلگرم ، ترشی یکی از چاشنی های مورد علاقه ایرانیان است. یکی از میوه های پاییزی ازگیل است و به همین بهانه در این مقاله طرز تهیه ترشی ازگیل را ذکر کرده ایم. ترشی ازگیل یکی از انواع ترشی های اصیل و خوشمزه ایرانی است. این ترشی را می توانید در فصل ازگیل که همان فصل پاییز است تهیه کنید و در روز های سرد سال مانند دیگر ترشی ها مصرف کنید. ازگیل علاوه بر طعم خوبش خواص درمانی بسیار زیادی ...
خوردن این نوع برنج شما را لاغر می کند
حفظ سلامت قلب دارد. کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند، اما افراد مبتلا به دیابت می توانند با خوردن کمتر غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، قند خون و انسولین بالا را کاهش دهند. در واقع، برنج قهوه ای دارای شاخص گلیسمی کمتری نسبت به برنج سفید است، به این معنی که هضم آن آهسته تر بوده و ...
بایدها و نبایدهای مصرف غلات سبوس دار
فشارخون شود اما به طور مستقل نمی توان فشار خون را درمان کند. جویدن بهتر و بیشتر سبوس نیز برای دندان ها مفید است. مواد مغذی در سبوس دلیل اصلی مغذی بودن سبوس، وجود ویتامین های گروه B است. وقتی سبوس غلات جدا می شود، ویتامین های B1 یا تیامین، B3 یا نیاسین و بیوتین در آنها کم می شود. در واقع، منبع اصلی ویتامین های گروه B غلات هستند اما نان های سفید و بدون سبوس از این ...
بهترین روغن برای موی سر
نه تنها خوراکی سالمی است بلکه خواص بی نظیری برای زیبایی ظاهری شما دارد. این روغن به خوبی پوست کف سر شما را تغذیه کرده و به جریان بهتر خون در این ناحیه از سر کمک می کند. همین امر عاملی مهم در رشد بیشتر و سریع تر مو ها محسوب می شود. روغن رزماری: روغن رزماری تقویت کننده تار مو های نازک، سست و شکننده است. این روغن با تامین ویتامین B، کلسیم و آهن که همگی عوامل ضروری در حفظ سلامت مو ...
چگونه به شیرینی جات؛ نه بگوییم؟
... از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: دارچین این ادویه شگفت انگیز، درمان طبیعی دیابت نوع دو است. سطح قند خون را کاهش می دهد و باعث کاهش میل به شکر بعد از مصرف وعده های اصلی غذایی می شود. سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است و سطح قند خون را متعادل می کند. علاقه مندان به مصرف شیرینی، بیشتر در معرض انگل های روده ای هستند. وجود این انگل ها ...
4 روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی/کاهش وزن با برنج قهوه ای
پوسته آن جدا می شود و سبوس و دانه های پر از مواد مغذی آن باقی می ماند، با این حال بسیاری از افراد به دلیل محبوبیت رژیم غذایی کم کربوهیدرات، از برنج قهوه ای اجتناب می کنند. جایگزینی برنج قهوه ای به جای غلات تصفیه شده ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، ماکارونی و نان سفید فاقد فیبر و مواد مغذی است که غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای دارا هستند. در حقیقت، فیبر ...
5 خاصیت بسیارجالب برگ زیتون که شما از آنها غافلید
ادرار می شود. در نتیجه برای کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق می تواند قابل توصیه باشد. همچنین عرق برگ زیتون هم محصولی دیگر از برگ زیتون می باشد که می تواند روزی دو فنجان صبح و عصر میل شود. تحقیقی در این زمینه به گزارش خبرگزاری رویترز در یک بررسی که نتایج آن در نشریه Phytotherapy Research منتشر شده است، 20 جفت دوقلوی همسان که دچار فشار خون بالای حدمرزی (فشار خون بالاتر از ...
مرزنجوش با خواصی که همه به آن نیاز داریم
، که باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همچنین قادر به تنظیم سطح قند خون است، التهاب درون بدن را افزایش می دهد و به آرامش سیستم عصبی بدن کمک می کند.زمانی که به عنوان یک درمان موضعی استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی آن طیف وسیعی از مزایا را ارائه می دهد. اکثر محصولات پاک کننده تجاری مرزنجوش را به فرآیند فرمول بندی خود اضافه می کنند، زیرا باعث صاف شدن پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود و در درمان ...
اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟
یک قاشق چایخوری دانه چیا گلابی را از وسط نصف کنید و هسته آن را دربیاورید. به هر نیمه گلابی، کره بادام زمینی بزنید و دانه های چیا را روی آن بپاشید. نکته: گلابی ها را در یخچال نگه دارید تا طعمی خنک تر و طراوتی بیشتر داشته باشند. نکته جالب: دانه های چیا منبع خوبی از فیبر هستند که در رفع یبوست کمک می کنند و منیزیم موجودر آنها برای داشتن فشار خون سالم و عملکرد عصب مناسب ...
با نشانه های خاموش گرفتگی رگ ها آشنا شویم
.... به گفته جامعه پزشکان، اغلب کمر نیز یکی از اولین قسمت های بدن است که تجمع پلاک در آن اتفاق می افتد. شما احساس درد خواهید کرد زیرا کاهش جریان خون در این ناحیه می تواند دیسک هایی که بین مهره ها قرار دارند را تضعیف کند. یکی از نشانگرهای عجیب، چین خوردگی در نرمه گوش شما (به طور خاص، چین زاویه دار در گوش که به صورت مورب از کانال به لبه پایینی نرمه گوش می رسد) است که در گزارش های ...
نمک زیاد مصرف نکنید/ خواص درمانی جوانه ماش
از منیزیم مانند ماش، از ساده ترین راه های بهبود سلامت قلب و عروق است. مطالعات اخیر نشان می دهد افراد در سنین 40 تا 75 سالگی، غالباً با کمبود منیزیم مواجه هستند و در مقایسه با افرادی که کمبود منیزیم ندارند، 51 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی هستند. یکی از خواص جوانه ماش کنترل دیابت است. جوانه ماش شاخص گلیسمی پایینی دارد و مانع بالا رفتن سریع و خطرناک قند خون و انسولین می شود ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی+درمان بیماری ها با آن
در کیوی موجب بهبود این زنان شده اند. پیشگیری از سرطان: نتایج آزمایش هایی که روی موش ها انجام شده نشان می دهد مصرف آب کیوی از رشد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند، نتایج آزمایشی دیگر نشان می دهد آب کیوی موجب تقویت مغز استخوان می شود، در نتیجه می توان از کیوی برای کاهش آثار دردناک شیمی درمانی استفاده کرد. اگر از خوردن کیوی خام خوشتان نمی آید، مشکلی نیست، می توانید شیرینی یا مربای این میوه را مصرف کنید و از خواص غذایی فوق العاده و مزه خوشمزه این میوه لذت ببرید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید
ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان ها، فیبر و پکتین است که همگی از مبارزان تری گلیسیرید بالا محسوب می شوند. گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و ... است. روغن زیتون : برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری ...
ضرر نوشابه کمتر است یا ماء الشعیر؟!
تهران (پانا) - نوشابه های گاز دار و ماء الشعیر دو نوشیدنی بسیار پرطرفدار هستند، اما ماء الشعیر بدون شکر یا کم شیرین دارای خواص درمانی است در صورتی که نوشابه گاز دار تنها به بدن آسیب می رساند و مزیت درمانی خاصی جز در درمان اسهال و استفراغ ندارد. به گزارش بهداشت نیوز، ماء الشعیر از عصاره مالت بدست می آید ودارای خواص درمانی فراوانی از جمله افزایش ترشح هورمون پرولاکتین در بدن مادر شیرده و ...
تشخیص کم خونی و فقر آهن از روی چهره افراد
حافظه از جمله علائم کم خونی به شمار می روند که البته این علائم در خانم ها شایع تر و در آقایان کمتر است. وی در ادامه یادآور شد: در باور عموم این وجود دارد و گفته می شود که غذاهایی مثل گوشت، جگر، انار، گزنه، انگور، انجیر، بادام، سیاه دانه، زیره و اسفناج خون ساز هستند، اما مردم نباید دچار اشتباه شوند، چون یک دسته مواد غذایی خون ساز داریم که در دسته اول سردسته آن گوشت قرمز و عصاره گوشت به ...
خواص سماق
کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند. سماق برای لاغری فواید سماق برای دیابت 5. سماق ادرار آور است: سماق دارای خواص ادرار اوری است بنابراین، مشاهده شده است که این یک گیاهی است که به حذف مواد سمی از بدن کمک می کند. برای دفع ادرار و التهاب دردناک و التهاب ناشی از التهاب مثانه استفاده می شود. در خاورمیانه، آب ترش سوماق یک گزینه رایج برای تسکین ناراحتی شکم استفاده می شود. 6 ...
آموزش ساده کوردن بلو مرغ
گذاشته و با بیفتک کوب روی آن ها را بکوبید تا ضخامت آن به حدود نیم سانتی متر برسد. با این کار سینه های مرغ نازک و پهن می شود. بعد از پهن کردن سینه های مرغ، روی هر سینه دو ورقه پنیر گودا و دو ورقه ژامبون بگذارید. از بالای سینه مرغ شروع کنید و آن را لوله کنید. برای بسته نگه داشتن سینه مرغ به شکل لوله، از یک خلال دندان استفاده کنید. خلال دندان را در میان سینه مرغ فرو کنید تا شکل آن حفظ شود. ...
راهکاری ساده و موثر برای حفظ سلامت قلب خود
هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات ...
طرز تهیه ورقه بادمجان گیلانی؛ غذای شمالی کم کالری
...> روغن زیتون (برای سرخ کردن بادمجان): 2/1 لیوان دسته دار فرانسوی گوجه فرنگی: 3 عدد بزرگ سیر (دلخواه): 2 حبه طرز تهیه: مرحله اول: ورقه بادمجان گیلانی مثل میرزا قاسمی و یتیمچه گیلانی و خوراک خاوریار بادمجان گیلانی یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین و آسان ترین غذاهای گیلکی است. بعد از انتخاب بادمجان های سالم و قلمی و شستن بادنجان ها، نوبت به طعم دار ...
دم نوشی که آرامش را به شما هدیه می دهد
گیاه به تنظیم ضربان قلب ، رفع حساسیت و التهابات پوستی ، رفع التهاب و مقابله با روماتیسم ، کاهش التهاب و نارسایی کلیه و تنظیم قند خون کمک می کند . این متخصص طب سنتی جویدن برگ تازه این گیاه رادر جهت درمان جوش های چرکی دهان اطفال، برفک، و رفع حرارت دهان مفید می داند . طرز تهیه دمنوش گیاه به این شکل است که مقداری از برگ خشک گیاه را در آب جوش ریخته و دمنوش آن را تهیه کنید ، دم نوش ...