سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها سلامتی خود را فدای کاهش وزن نکنند
نتیجه بخش نبودن تلاش هایشان است. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاهگفت: اگر بخواهیم به رژیم چه از بُعد درمانی، چه از بُعد زیبایی بی نیاز شویم، باید از ابتلا به اضافه وزن پیشگیری کنیم. افرادی که از تغذیه متناسب و متعادل استفاده می کنند، کمتر دچار بیماری های روحی و روانی و جسمی می شوند. رژیم به معنای نظم دادن به برنامه غذایی روزمره است، اما پیش از آن باید از سوء تغذیه ...
راهکارهایی ساده برای تناسب اندام در آغاز 40 سالگی
در حقیقت زنان در دهه 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آنها می شود. علاوه بر این داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی ...
ادامه روند رو به کاهش موارد روزانه ابتلا به کرونا در روسیه
آلودگی به ویروس کرونا - یک هزار و 431 مورد در شهر مسکو ، 807 مورد در شهر سن پترزبورگ و 535 مورد در منطقه مسکو گزارش شده است. این در حالی است که در حال حاضر، تنها 288 هزار و 852 نفر در سراسر روسیه همچنان بیمار بوده و به درمان خود ادامه می دهند. ضمن اینکه، طی یک روز گذشته، 10 هزار و 355 بیمار مبتلا از قبل، پس از گذراندن دوره درمان به طور کامل بهبود یافتند تا تعداد افراد درمان شده از عفونت ...
غذاهایی که قلب را جوان نگه می دارند
فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد ...
پیکرتراشی چیست و چگونه انجام می شود؟ انواع روش ها
هستن سایز سینشون خوبه و قابل توجه هست .این به خاطره ژنتیک اون شخصه . رژیم لاغری مناسب برای افرادی که عمل چربی سوزی شکم انجام داده اند چیست؟ این افراد حتما باید توسط پزشک تغذیه آنالیز شده و دیتا و بی ام آر آنها مشخص شود و متناسب با وزن و شرایط و سن برنامه رژیم لاغری غذایی مناسبی برایشان تنظیم گردد. چگونه افزایش وزن داشته باشیم؟ شما باید بین 5 تا 6 وعده ...
سفرهای نوروزی 52 درصد افزایش یافته/ بطور میانگین روزی 32 نفر در جاده ها می میرند
نفر فوتی و 74 هزار نفر مجروح کمتر شده است که در این شاخص برنامه ششم توسعه صدرصد تحقق یافت که جای تشکر دارد از رییس سازمان برنامه و وزرای راه، بهداشت و کشور و رسانه ملی . به گفته وی، آمار در مقایسه با نوروز سال گذشته 40 درصد افزایش داشته است که تصادفات جرحی و خسارتی نیز افزایش داشته اند. در آمار قربانیان نیز برغم اطلاعی رسانی ها به طور متوسطه روزانه 32 نفر بر اثر تصادفات جان باختند، ولی نسبت به نوروز 98 در آمار تصادفات شاهد کاهش 46 درصدی هستیم. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
دانه خردل روند هضم غذا را بهبود می بخشد که این خاصیت هنگام تلاش برای کاهش وزن مفید است. دانه خردل ماده غذایی است که اگر قصد کاهش وزن دارید می توانید آن را به غذای خود اضافه کنید. دانه های ریز حاوی طعم های خوب است. در این گزارش نحوه مناسب استفاده از خردل برای رسیدن به وزن ایده آل معرفی می شود. خردل یک چربی سوز طبیعی است و به بهبود متابولیسم کمک می کند و هضم غذا را بهبود می بخشد ...
چیکار کنیم چاقی عید نگیریم؟
که ورزش را از برنامه روزانه تان حذف کنید، سعی کنید که سایر کار های غیرضروری را حذف کنید. حفظ تناسب بدنی را در راس سایر کار ها قرار دهید و زمان معینی را به ورزش کردن اختصاص دهید. ادامه دادن به ورزش در این دوره سال که اغلب افراد بیش از حد معمول غذا می خورند، ضرورت بیشتری هم دارد. به یاد داشته باشید که هدف شماره یک تان باید سالم ماندن و پیشگیری از اضافه وزن باشد. 3. پله را به آسانسور ...
آثار شگفت انگیز چای بر سیستم ایمنی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تاکنون تحقیقات مختلفی درباره تاثیرات نوشیدن چای بر سلامت انجام شده و فواید متعدد آن از کاهش وزن گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مورد تایید محققان قرار گرفته است. در تحقیقات مختلف به تاثیرات این نوشیدنی دلچسب بر سیستم ایمنی کمتر توجه شده است. به همین علت در این نوشتار تاثیرات شگفت انگیز نوشیدن چای بر سلامت سیستم ایمنی به اختصار بیان می شود ...
کدام غذاها به درمان آرتروز کمک می کند؟
وزن مناسب، مهم ترین قدم در این راه است. برخی از توصیه های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از: * ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه * انجام حرکات کششی در طول روز * اجتناب از حمل اشیای سنگین * استفاده از تشک طبی و استاندارد * اجتناب از نشستن طولانی مدت پشت رایانه * پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
صبحانه روز بعد است. بهترین زمان برای مصرف صبحانه بین ساعت هفت تا 9 صبح تخمین زده شده است و بسیاری پیشنهاد می کنند نهایتاً تا یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید؛ با وجود این قرار نیست زمان خوردن صبحانه تاثیر چندانی بر کاهش وزن افراد داشته باشد؛ آنچه که باعث کاهش وزن با خوردن این وعده می شود، انتخاب خوراکی های درست است. گنجاندن مواردی مثل انواع نان سبوس دار یا خرید نان جو به جای نان ...
اصلاح تغذیه روزانه؛ مهم ترین عامل پیشگیری از ابتلا به کرونا
مصرف بی رویه آنها توصیه نمی شود. _ از مصرف غذا در بیرون از منزل و محل کار اجتناب کنید. غذاهای بیرون از منزل ممکن است با رعایت نکات بهداشتی دقیق تهیه نشده و نمک و چربی اشباع و ترانس بالایی داشته که سبب تضعیف سیستم ایمنی خواهند شد. _ به طور کلی، بیمارانی که به علت بیماری های زمینه ای مانند دیابت یا فشارخون از رژیم خاصی تبعیت می کنند در صورت ابتلا به کرونا لازم است پرهیزهای رژیم غذای خاص بیماری خود را ادامه دهند. _ حذف گز، سوهان، نقل، نبات، کیک و کلوچه و سایر شیرینی جات در رژیم غذایی خود فراموش نکنید. منبع خبر ...
آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
برخی افراد علاقه ویژه ای به سرکه سیب به عنوان محصولی یافته اند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. برخی افراد بر این باورند که نوشیدن سرکه سیب هنگام صبح به کاهش وزن کمک می کند. این ایده طی سال های اخیر از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. اما به رغم فواید مختلفی که درباره استفاده از سرکه سیب گزارش شده است، شواهدی که از این ادعاها پشتیبانی می کنند بیشتر حکایتی هستند. ...
آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش ایلنا، اخیرا، برخی افراد علاقه ویژه ای به سرکه سیب به عنوان محصولی یافته اند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. برخی افراد بر این باورند که نوشیدن سرکه سیب هنگام صبح به کاهش وزن کمک می کند. این ایده طی سال های اخیر از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. اما به رغم فواید مختلفی که درباره استفاده از سرکه سیب گزارش شده است، شواهدی که از این ادعاها پشتیبانی می کنند بیشتر ...
مراقب افزایش وزن در نوروز باشید
به گزارش تابناک به نقل از مهر، زهرا عبداللهی، بر ضرورت رعایت رژیم مناسب غذایی در تعطیلات نوروزی تاکید کرد و گفت: اضافه وزن و چاقی، یکی از عوارض تغییر برنامه غذایی در ایام نوروز است. وی با عنوان این مطلب که احتمال ابتلای افراد چاق به کرونا بیشتر است، افزود: بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید. عبداللهی ادامه داد ...
کم آبی بدن خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
کردن و یا نیمرو کردن آن پرهیز شود. وی افزود: پس از صرف شام نباید بلافاصله خوابید. پیش از خواب آجیل زیاد مصرف نشود زیرا زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف کافی سایر گروه های اصلی غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه باز می دارد. وی ادامه داد: برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بیشتر در این ایام، از انواع سبزی های خام و پخته به ویژه سبزی ...
چهار مرحله بازگشت آسان بیماران کرونایی به ورزش
اظهار داشت، اگرچه انجام ورزش بلافاصله بعد از ابتلا به کرونا می تواند مضر باشد اما مدت زمان طولانی ورزش نکردن نیز می تواند آسیب زا باشد. وی خاطرنشان کرد: افراد چاق مبتلا به کرونا وضعیت بدتری خواهند داشت. گزارشی که روز چهارشنبه از فدراسیون جهانی چاقی منتشر شد نشان داد که میزان مرگ ناشی از کرونا در کشورهایی که بیش از نیمی از جمعیت آن اضافه وزن دارند، 10 برابر بیشتر است. وی گفت: “این نتیجه می ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز ...
ژاپن وضعیت اضطراری را در توکیو لغو کرد
حالی است که بسیاری از کسب و کار های دیگر به کار از راه دور روی آورده اند. اما در حالی که تنها چهار ماه تا برگزاری بازی های المپیک باقی مانده است، کارشناسان درباره رضایت از خود در ژاپن در زمینه مقابله با این بیماری هشدار داده اند. مجری برنامه سپس با تینا بورت استاد علوم سیاسی در دانشگاه سوفیا در ژاپن گفتگو کرد و از او پرسید زمان لغو این محدودیت ها در توکیو با توجه به این که تنها چهار ماه تا ...
9 توصیه مهم اما ساده برای تغذیه ای در نوروز 1400
ناشی از آن است. معمولا بسیاری از اعضای خانواده ترجیح می دهند تا ایام تعطیلات را به ریلکس کردن در خانه بگذرانند تا استرس یک سال کاری یا تحصیلی را از خودشان دور کنند. این درحالی است که خانه نشینی در تعطیلات عاملی موثر برای بالا رفتن وزن افراد در طول دوران تعطیلات است. به همین دلیل هم توصیه می شود که در ایام تعطیلات حتما فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشید و با انجام دادن فعالیت هایی مانند پیاده روی خانوادگی یا ورزش خانوادگی در پارک به افزایش نشاط خانواده هم کمک کنید. ...
راهکاری برای کنترل وزن
: با داشتن کنترل بر روی رفتار های خود، می توانید جلوی وسوسه های احتمالی را بگیرید. 10. برنامه ریزی برای وعده های غذایی: همانطور که طبق یک رژیم غذایی خاص موفق به کاهش وزن شده اید، رژیم مناسب دیگری نیز برای کنترل وزن خود در نظر بگیرید و طبق یک برنامه غذایی تعیین شده، عمل نمایید. 11. افزایش فعالیت فیزیکی: هر فرد باید حداقل 5 روز هفته 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشد و هر چه میزان این فعالیت بیشتر باشد افراد می توانند وزن خود را بهتر کنترل نمایند. ...
مصرف روزانه 25 گرم گوشت فرآوری شده ریسک زوال عقل را 44 درصد افزایش می دهد
محققان دانشگاه لیدز با بررسی داده های نزدیک به 500 هزار نفر دریافتند مصرف روزانه 25 گرم گوشت فرآوری شده (Processed meat)، ریسک ابتلا به زوال عقل یا دمانس (Dementia) را 44 درصد افزایش می دهد. یافته های این تحقیق همچنین نشان می دهد که مصرف 50 گرم گوشت قرمز فرآوری نشده در روز، مثل گوشت گاو، خوک یا گوساله، ریسک ابتلا به دمانس را 19 درصد کاهش می دهد. پژوهشگران در این تحقیق به دنبال یافتن ...
چند قلوزایی خطرناک است؟
، بیشتر است و این می تواند توجیه کنندۀ علت خطر بیشتر ابتلا به فشارخون بارداری در بارداری های چندقلویی باشد. متخصص زنان ادامه داد: عارضۀ مهم دیگر خطر زایمان زودرس به صورت خودبه خود، به عللی مثل پارگی کیسه آب، یا با مداخله پزشکی، به عللی مثل وجود خطر برای سلامت مادر است. زایمان زودرس می تواند باعث بروز خطر برای جنین ها یا ناتوانی های آتی برای نوزادان شود. وهابی در ادامه به مخاطرات ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در نوروز
شروع شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اعلام اینکه وعده های غذایی حاوی سبزیجات نادیده گرفته نشود، یادآور شد: در طول روز 3 تا 4 واحد میوه میل شود و یادتان باشد استفاده بیش از حد از گروه میوه ها هم می تواند در کنترل وزن شما اختلال ایجاد کند. صمدی بیان کرد: تلاش شود در طول ایام عید همانند گذشته برنامه ای برای ورزش کردن تنظیم شود؛ چراکه حتی یک ساعت پیاده روی روزانه در هوای خوب ...
ارتباط بین توده عضلانی و ابتلا به بیماری های قلبی در زنان چیست؟
، در حالی که توده عضلانی بدن افراد گروه دوم پایین و چربی بدن آن ها بالا بود. گروه سوم دارای توده عضلانی بالا و چربی بدن پایین و در نهایت گروه چهارم دارای توده عضلانی و چربی بدن بالایی بودند. اطلاعات خام به دست آمده در این مطالعه نشان داد که افزایش میزان چربی بدن بدون در نظر گرفتن توده عضلانی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. پس از انجام بررسی های لازم، محققان ...
گیاهی برای درمان بیماری های گوارشی
... بهبود عملکرد قلب نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف اسفرزه به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول می تواند به کاهش کلسترول خون بالا کمک کند. مصرف روزانه اسفرزه به مدت شش هفته، راهی موثر برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد چاق است. مطالعات زیادی نشان داده است که فیبر موجود در این گیاه با کاهش فشار خون بالا و تقویت عضلات قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...