سایر منابع:
سایر خبرها
راه های تناسب اندام در آغاز 40 سالگی
تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شود. برای این منظور وسایل الکترونیکی خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان در سنین 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. استرس زیاد نیز می تواند به بیش خوری منجر شود. انجام تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تکنیک هایی برای تمدد اعصاب و روان می تواند به کاهش استرس کمک کند. ...
چگونه نگرانی بر روی بدن تاثیر می گذارد?
همه ما هر از گاهی نگران می شویم اما اگر چند هفته است که با آن درگیر هستید و رهایی نمی یابید یا نگرانی زیاد مانع کار عادی یا زندگی روزمره تان شده است، به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا استرس و نگرانی می تواند به سلامتی تان آسیب برساند و ممکن است مرتبط با اختلال اضطراب باشد. درمان، داروها و سایر شیوه ها می توانند به رفع آن کمک کند. 2٫ سیستم عصبی این شبکه پیام رسانی از مغز، نخاع، اعصاب ...
کاهش استرس با 5 روش
... تعیین اولویت های مشخص برای کارهایتان به صورت روزانه، قبل از شروع انجام کارها، بلافاصله استرس شما را از بین می برد و باعث می شود که به آن ها انضباط دهید و از مهم ترین کار خود شروع کنید و تا زمان تمام شدنش روی آن زمان بگذارید. بیشتر استراحت کنید این تعجب آور است که بسیاری از افراد، به خاطر یک اتفاق، استرس زیادی می گیرند، اما در حقیقت، علاوه بر این، آن ها خسته هم هستند ...
درمان لکنت زبان؛ برای لکنت زبان چی خوبه؟
این عوامل میتوان موارد زیر را نام برد: عوامل ژنتیکی و عصب شناسی: براساس پژوهش های انجام گرفته ثابت شده است که سابقه خانوادگی در مبتلا شدن به لکنت زبان موثر است و فرد مبتلا به لکنت زبان از نظر ژنتیکی با شخص سلام فرق می کند. عوامل بیولوژیک: با توجه به اهمیت ویژه مغز در گفتار، هرگونه فشار و آسیب به مغز می تواند عوارض متعددی داشته باشد و در سیستم گویایی مغز باعث ایجاد اختلال شده و ...
وضعیت شیوع لنفوم در جوانان/ علائم بیماری را بشناسید
به گزارش خبرگزاری مهر ، شراره سیفی فوق تخصص خون و سرطان بالغان بیمارستان مسیح دانشوری، سرطان های لنفاوی یا لنفوم را نوعی بدخیمی عنوان کرد که از سلول های سیستم ایمنی بدن منشأ می گیرند که مسئول دفاع از بدن در برابر عوامل خارجی مثل عفونت هستند. به گفته وی، سلول های مذکور در غدد لنفاوی، مغز استخوان، طحال و بسیاری از ارگان های دیگر بدن وجود دارند. وقتی لنفوم ایجاد می شود، لنفوسیت ها (نوعی ...
کنترل تعطیلات را به دست بگیرید
...> اگر در مورد این ایام استرس بیش از حدی دارید، با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید. سعی کنید با یک متن، یک تماس صوتی یا تصویری با آنها در ارتباط باشید. داوطلب شدن یا انجام کاری برای کمک به دیگران نیز روش خوبی برای بالا بردن روحیه و گسترش روابط دوستانه است. به عنوان مثال، پختن یک وعده غذایی و فرستادن آن برای یک دوست یا یکی از اعضای خانواده می تواند تأثیر فوق ...
مدیریت بیماری ام اس با 10 تغییر ساده در سبک زندگی
کردن کنسرو یا آشپزی را به روش ساده تری فراهم کنند. مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را مورد هدف قرار می دهد؛ ولی در بیماری های خود ایمنی، به اشتباه بافت های نرمال از بین می روند. در بیماری ...
رابطه جنسی انگیزه ای برای زندگی سالم بعد از 50 سالگی
تردمیل است . مزایای (مناسب جنسی) بنابراین ، این رابطه جنسی و تناسب اندام چگونه کار می کند؟ WebMD چند مثال عملی ارائه می دهد. ورزش باعث تقویت عضلات می شود و مانع از بین رفتن خلق و خو و درد عضلانی می شود. این باعث بهبود خلق و خوی شما می شود ، مواد شیمیایی در مغز شما آزاد می شود که باعث می شود احساس راحتی و راحتی بیشتری داشته باشید. ورزش منظم بدن شما را در بهترین حالت حفظ می کند و به ...
کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان، 7 فایده برای آرامش بارداری
، بسیار مفید است. رنگ آمیزی یا هنر درمانی، یکی از این روش های مقابله با فشارهای روحی حاملگی است: مغز با انجام فعالیت هنری تسکین می یابد. استرس و اضطراب کم می شود. با مثبت اندیشی ، افکار منفی دفع می شوند. تمرکز بر زمان حال به مادر باردار کمک می کند تا ذهن هوشیاری داشته باشد. مادر از فضای دیجیتال موبایل دور می شود وبه آرامش می رسد. مطلب پیشنهادی: استرس در دوران بارداری چه خطراتی ...
6 ترفند که قدرت تمرکز شما را چند برابر می کند
حواس پرتی و توجه به آنچه باید انجام دهید آورده شده است: 1. مغز خود را آماده کنید قبل از انجام یک کار ، مغز خود را آرام کنید. یک یا دو دقیقه وقت بگذارید تا در یک وضعیت راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. شما نیازی به نشستن برای مدیتیشن یا شعار دادن ندارید. قبل از اینکه به کار خود نزدیک شوید ، بدن خود را آرام کنید. خواهید فهمید که واقعاً به شما در تمرکز کمک می کند. 2. به مدت 30 ...
با فرسودگی شغلی دوران کرونا چه کنیم؟
شعار سال :اخیراً یک نظرسنجی در بیش از 40 کشور جهان نشان داد حدود 90 درصد افراد معتقدند زندگی شغلی آنان در جریان دنیاگیری بدتر شده و بیش از 60 درصد اغلب حس فرسودگی را تجربه کرده اند. فرسودگی پیش از دنیاگیری هم در برخی مشاغل به ویژه پزشکان و کارکنان درمانی رشد روزافزون داشت. سازمان سلامت جهانی (WHO) فرسودگی را رسماً به عنوان سندرم مرتبط با استرس مزمن و درمان نشده شغلی تعریف کرد. فرسودگی به دلیل پیامدهای جدی که برای سلامت روان افراد دارد باید مورد توجه قرار گیرد. فرسودگی عامل خطرساز ...
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
. شما می توانید با تکنیک های تنفسی و تمرین های ذهن آگاهی، وقت گذراندن با افراد مورد علاقه تان و دیگر فعالیت های آرامش بخش این کار را انجام دهید. ورزش چگونه به کاهش استرس کمک می کند؟ ورزش کردن می تواند با افزایش ترشح اندورفین استرستان را تسکین دهد. اندورفین هورمونی است که افزایش تندرستی را به دنبال دارد. در مطالعه ای، 57 درصد از خانم ها اعلام کردند که ورزش به آن ها احساس خوبی ...
عوارض خطرناک زیاد نشستن در یک جا
عادات روزمره 89 بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق را به مدت یک هفته از طریق شتاب سنج ها ردیابی کردند. هنگامی که این تحقیق به نتیجه رسید، دانشمندان کشف کردند افرادی که زمان کم تحرک بیشتری را در دوره های 20 دقیقه ای یا بیشتر سپری می کنند، کمتر قادر به غلبه بر حواس پرتی هستند. لخته شدن خون با نشستن طولانی مدت، خود را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهید. دکتر جورج جی. تاد، دکتر ...
زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد
بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق را به مدت یک هفته از طریق شتاب سنج ها ردیابی کردند. هنگامی که این تحقیق به نتیجه رسید، دانشمندان کشف کردند افرادی که زمان کم تحرک بیشتری را در دوره های 20 دقیقه ای یا بیشتر سپری می کنند، کمتر قادر به غلبه بر حواس پرتی هستند. لخته شدن خون با نشستن طولانی مدت، خود را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهید. دکتر جورج جی. تاد، دکتر، رئیس گروه جراحی در ...
اصولی ترین روش قطع داروهای افسردگی
داروهای جدید استفاده کنید یا به تدریج مصرف داروهایتان را کاهش دهید. عوارض قطع ناگهانی داروهای افسردگی قطع ناگهانی داروهای ضد افسردگی عوارض و خطراتی دارد که بهتر است در این باره ریسک نکنید و بدون مشورت پزشک کاری انجام ندهید. احساس سردرد، سبکی سر، حالت تهوع و تعریق از جمله مشکلات کوچکی هستند که ممکن است پس از ترک داروهای ضد افسردگی اتفاق بیوفتند. خطر عود کردن بیماری و ...
10 راه افزایش انرژی در 10 دقیقه یا کمتر از آن
زمان که ورزش می کنید، خون سرشار از اکسیژن از طریق بدن به قلب، عضلات و مغز می رسد. انجام منظم یک تمرین در روز، حتی اگر بتوانید هر روز فقط 10 دقیقه تمرین کنید، به افزایش میزان انرژی کمک می کند. در هر فرصتی این حرکات را انجام دهید؛ حتی اگر فقط در حین مکالمه با تلفن بتوانید با یک حلقه تمرین کنید. 8٫ از نور آفتاب استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که فقط چند دقیقه پیاده روی در یک ...
تصویربرداری اولتراسوند از مغز؛ تکنیک جدید کنترل ماشین ها به کمک فکر
پیشرفته ترین دستگاه های کنترل ذهن که در انسان ها آزمایش می شوند، بر سیم های ریزی متکی هستند که وارد مغز می شود. اکنون پژوهشگران راه را برای گزینه ای کمتر تهاجمی هموار کرده اند. آن ها از تصویربرداری اولتراسوند برای پیش بینی حرکات چشم یا دست میمون ها استفاده کردند. این اطلاعات می تواند دستورهای لازم برای حرکت دادن بازوی رباتیک یا مکان نمای کامپیوتر را فراهم کند. اگر بتوان روش جدید را ...
6 راه برای اینکه خلاق تر باشیم
افزایش دهند و ایده های جدید را در ذهن پرورش دهند. شما به جای اینکه با موبایل خود بازی کنید یا اینکه ساعت های طولانی صرف دیدن تلویزیون کنید، چند دقیقه به خودتان وقت بدهید تا ذهنتان آزاد شود. به خودتان زمان بیشتری دهید؛ شاید در همین چند دقیقه به یک ایده خوب رسیدید. به پادکست های صوتی گوش دهید، کتاب بخوانید و برنامه های مفید تماشا کنید طبق تحقیقات کسانی که برای زمانی که ...
ترفند های کاهش وزن
اتحاد خبر:بدون ورزش کردن هم می توان وزن خود را کم کرد به شرط اینکه بهترین روش های کم کردن وزن را انتخاب کنید. اگر شما هم ازآن دسته آدم هایی هستید که وقت باشگاه رفتن ندارید و همچنین با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنید این مطلب را تا آخر بخوانید، زیرا که بهترین روش های کم کردن وزن بدون باشگاه رفتن را به شما خواهیم گفت، البته انتظار نداشته باشید که ماهی 10 کیلو کم کنید! این روش ها نیاز به ...
روش هایی برای مقابله با کبدچرب
ازگیل کنار غذاها توصیه می شود و کسانی که نمی توانند بین غذا یا ورزش آب ننوشد، بهتر است از آب گرم یا ترکیب آب گرم و گلاب به صورت جرعه جرعه استفاده کنند. همچنین برای تقویت و بهبود عملکرد کبد، گیاه “ماریتیغال” یا خارمریم در بازسازی و جوانسازی کبد، دمنوش ریشه باباآدم مقوی فوق العاده کبد و قلب و مغز، گیاه اکیناسه که شربت و قرص آن هم در بازار موجود است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
طرز تهیه انواع دمنوش ها ی گیاهی طرز تهیه انواع دمنوش های گیاهی
می شود. برای تهیه ی دمنوش اسطوخودوس، 3 قاشق چایخوری از این گیاه را داخل قوری و روی آن یک پیمانه آبجوش بریزید و بگذارید حدود 10 دقیقه دم بکشد و بهتر است شب، قبل از خواب آن را بنوشید. 7- گل گاوزبان: از زمان های قدیم برای کاهش استرس و آرامش اعصاب، نوشیدن گل گاوزبان توصیه می شود. طبع این گیاه گرم بوده و سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات مفید برای سلامت جسم و مغز است. این گیاه، علاوه بر ایجاد ...
3 اشتباه رایج در تنفس
دهان آن ها را از دست می دهیم شامل موارد زیر است: 1- از بین بردن باکتری ها و عوامل بیماری زای موجود در هوا 2- رساندن اکسیژن بیشتر به مغز و بدن 3- گرم و مرطوب کردن هوای ورودی 4- حفظ دمای بدن 5- داشتن عملکرد ورزشی بهتر درصورتی که مشکل انسداد بینی ندارید، آگاهانه تلاش کنید دهان تان را در طول روز بسته نگه دارید. در نهایت شما به طور طبیعی از ...
روش های طبیعی برای کاهش وزن
همراهتان را روشن نکنید. آرام غذاخوردن: برای جویدن و بوییدن غذا وقت بگذارید. این روش به کاهش وزن کمک می کند؛ زیرا به مغز فرصت کافی می دهد تا سیگنال های پُر بودن معده را تشخیص دهد و از پُرخوری جلوگیری کند. انتخاب غذا: غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از موادمغذی هستند تا بتواند ساعت ها شما را سیر نگه دارند. 4. مصرف پروتئین برای صبحانه مصرف پروتئین می تواند هورمون ...
هنگامی که یک مرد پریود می شود چه باید کرد؟
احساسات مردها اثری جدی می گذارد. سیگار کشیدن دخانیات می تواند بر سطح هورمون ها، بیوشیمی مغز و سطح استرس تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به این سندرم را بیشتر کند. دیگر عوامل - مردانی که با مشکلات مالی و شغلی روبرو هستند. - مردانی که به کاری که انجام می دهند بی علاقه هستند. شیک ترین استند جاصابونی در پارس تینا - مردانی که نوشیدنی های الکلی زیاد می ...
مواد غذایی که به سرعت لاغرتان می کنند
، لاغر می کند. این ماده لیپیدها و چربی های اطراف شکم را بیش از همه مورد هدف قرار می دهد و طبق ازمایش انجام شده، افرادی که روغن نارگیل را جایگزین روغن های دیگر می کنند، دور کمر کوچک تری دارند. 15. بادام بادام جزء چربی سوز ها با مصرف راحت و در دسترس هستند.این مواد را می توانید در یک بسته بریزید و هرجا که خواستید مصرف کنید.بادام ها قادرند که BMI فرد را به طور کلی کاهش دهند و این ماده ...
2 روش متفاوت برای آب پز کردن تخم مرغ
به گزارش روزیاتو ، امروز قصد داریم دستور تهیه خوراک مرغ و چیپس را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. آیا شما از آن دسته افراد هستید که می خواهید روی همه چیز کنترل داشته باشید؟ یا به سیستم دخالت نکردن و انجام دادن آزدانه کار ها علاقه دارید؟ هر دوی این روش ها در آشپزی موفق هستند. بسیاری از کتاب های آشپزی طوری نوشته اند که انگار تنها مرجع درست آشپزی هستند و انجام کار درست در این حوزه ...
مرور شگفتی های علمی سال/ رویدادهایی که تعجب محققان را برانگیختند
اوقات نیز به آن Apolemia نیز گفته می شود. کشف کلید روشن و خاموش کردن درد در مغز محققان منطقه ای در مغز موش ها کشف کرده اند که مانند کلید برق، احساس درد را خاموش می کند. آنها ادعا می کنند آمیگدال (amygdala)که یک خوشه بادامی شکل از اعصاب است و در هر طرف مغز وجود دارد، قادر است بخش های پردازش درد در مغز را روشن کند. تولد نوزادی با دو دهان در اوایل سال گذشته یک ...
دلایل پرش پلک و راه های جلوگیری از آن
...، تنباکو و الکل دارید، میزان آن را ثبت کنید و بنویسید که تا چه حد استرس داشته اید و چقدر توانسته اید در چند روز گذشته بخوابید. همه این ها می تواند عوامل موثری برای پرش پلک به حساب آید. برای مثال اگر متوجه شدید خواب کم باعث شده تا پرش پلک به سراغ شما آید، از آن شب به بعد سعی کنید نیم ساعت الی یک ساعت زودتر بخوابید. شاید از این طریق فشار کاهش یافته و اسپاسم ها نیز به حداقل برسد. ...