خانه
کافئین برای ورزشکاران چه فواید و ضررهایی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه به افرادی که بیکارند
... ورزش کنید یکی از بهترین راه هایی که می توانید با آن برای زندگی کاری خود آماده شوید این است که بدن خود را آماده نگه دارید و با ورزش سلامتی خود را حفظ کنید. خیلی طول نمی کشد تا به ورزش روزانه عادت کنید و از مزایای مثبت آن برای بدن خود استفاده کنید. ورزش روزانه کمتر از یک ساعت در روز وقت شما را می گیرد و به انرژی و زمان زیادی نیاز ندارد. حتی یک پیاده روی ساده نیز می تواند نیاز شما را ...
ردپای موشک های بالستیک در در شهر موشکی زیرزمینی سپاه /موشک های ضد کشتی در تونل های انبار شهر زیرزمینی ...
دریایی سپاه در مراسم اخیر است. توانایی کشف همزمان اهداف دریایی و اهداف هوایی پروازی در ارتفاع پایین تا 12000 متر، استفاده از قطعات حالت جامد و آنتن فرستنده با اتلاف و گلبرگ های جانبی کم، قابلیت ردگیری در حین جستجو یا TWS، قابلیت ECCM به دو صورت فعال و غیرفعال با شیوه های متنوع و قابلیت تحرک بالا و حمل با ادوات پروازی یا شناوری و زمینی و سرعت بالای آماده به کار یا آماده به راه شدن از ویژگی ...
بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش فشار خون
...: ورزش ممکن است به عنوان دارویی برای کاهش فشار خون باشد. انواع خاصی از ورزش، مانند آهسته دویدن، وزنه برداری و یوگا، برای گروه های خاص دارای فشار خون موثر است. به گزارش فکرشهر از انتخاب، شواهد نشان می دهد که ورزش می تواند به اندازه استفاده از دارو برای بهبود فشار خون، موثر باشد، به خصوص اگر نوع مناسب ورزشی را انتخاب کنید. طبق توصیه های منتشر شده در 23 مارس در مجله ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن منظم برخی چای ها به همراه ورزش منظم، کاهش وزن را به حداکثر می رسانند.چای بعد از آب پرمصرف ترین نوشیدنی است و به طور گسترده ای در سراسر جهان مصرف می شود. مصرف چای به طور کلی با بسیاری از مزایا از جمله جلوگیری از آسیب دیدن گلبول های قرمز خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی مرتبط است. برخی مطالعات نوشیدن چای را با کاهش ...
آثار مصرف مکمل ها در بهبود سریع تر بیماران کرونا
صورت گیرد. مکمل پروبیوتیک: استفاده از ترکیبات غذایی پروبیوتیک در بیماران مبتلا به کرونا جهت کنترل عفونت های تنفسی می تواند کمک کننده باشد. ویتامین C :دریافت کافی منابع غذایی غنی از ویتامینC در بیماران مبتلا به کرونا توصیه می شود.در صورت عدم دریافت منابع غذایی توصیه به دریافت مکمل دوز یک گرم روزانه در ترکیب با ویتامین E به اندازه 1000 واحد بین المللی در تقویت سیستم ایمنی کاآمد است. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دیابتی ها از دیدگاه طب سنتی
بلغم سوخته است که کلیه و سیستم گوارش را درگیر می کند. در این حالت بیمار یبوست و گزگز بدن دارد و خون به دست و پایش نمی رسد و همیشه از سردی شکایت دارد. در طب سنتی 6 دستور کلی آب و هوا، خواب و بیداری، تغذیه، ورزش، استراحت، انقباض، استفراغ و احتباس و حالات روح را داریم. ما باید به این 6 نکته اصلی دقت کنیم. وی افزود: در مورد افراد دیابتی باید گفت آب و هوا دست ما نیست. بهترین موقع خواب بسته به ...
تقویت حافظه با کمک چند روش علمی
گرفته است. بر اساس یک بررسی جدید روی مغز انسان، تنها چند دقیقه ورزش سبک می تواند منجر به بهبود حافظه شود. شرکت کنندگان این بررسی در ابتدا 10 دقیقه ورزش کردند و سپس پژوهشگرها با استفاده از یک دستگاه fMRI (پردازش تصویر رزونانس مغناطیسی عملکردی) به اندازه گیری تغییرات مغزی آن ها پرداختند و تست حافظه را کامل کردند. بر اساس نتایج fMRI قابلیت اتصال بین دو بخش مغز که در حافظه های رویدادی (گاهی به ...
کرم ضد آفتاب مانعی برای جذب ویتامین D
زیرا در بالا بردن سطح ویتامین D بدن، مؤثرترین نوع است. اگر بیش از 1000 تا 2000 واحد ویتامین D در روز دریافت می کنید حتماً سطح آن را در بدنتان مرتباً چک کنید. البته نادر است اما افرادی که طولانی مدت از مکمل های با دوز بالا استفاده می کنند، ممکن است دچار مسمومیت با ویتامین D شوند. اما شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا از طریق رژیم غذایی دچار این مسمومیت نخواهید شد، زیرا بدن خودش می تواند ویتامین D گرفته شده از این منابع را تنظیم کند./ تبیان ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
کرده و سرفه را کاهش می دهد. گل گاوزبان گاوزبان، یکی از معروفترین و پرمصرف ترین گیاهان دارویی است . این گیاه علفی و یک ساله یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب اصلی بشمار می رود که در اردیبهشت تا شهریور گل می دهد و گلهای آن به رنگ آبی، سفید و بنفش می باشد. گل گاو زبان و برگ های آن تصفیه کننده خون ، آرام کننده اعصاب، ادرار آور ، تقویت کننده کلیه ها ، برطرف کننده ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز: منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین های ب 6 و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول ...
ضرورت تفکیک وزارت ورزش با جوانان/هویت فرهنگی جوانان در خطر است
روا داشته شد. سیمزاری همچنین اذعان کرد: متأسفانه این موضوع از سال ها پیش انجام شده و هیچ اقدامی هم در راستای تفکیک این دو حوزه از هم انجام نمی شود و از آنجا که تنها مربوط به استان ما نبوده و یک موضوع ملی است، من به عنوان یک فردی که سابقه ای در حوزه های فرهنگی و اجتماعی داشتم این مسئله را در سطح ملی یک اشکال اساسی می دانم و به شدت اعتقاد به تفکیک سازمان جوانان با ورزش دارم. ...
سیستم ایمنی بدن را در مقابل ویروس ها تقویت کنید
میوه روزانه خود را به مرکبات اختصاص دهند. همچنین مصرف کلم بروکلی و انواع فلفل های دلمه ای شامل مقدار زیادی ویتامین سی هستند. مصرف فراوان سبزیجات مشکلی ندارد، اما افراط نشود وقتی فرد به کرونا مبتلا شد، دوز های ویتامین C که باید مصرف کند بسته به شرایط بیمار و حتی بستری بودنش در خانه یا بیمارستان، بر اساس نیاز بیمار تنظیم می شود. این روز ها کرونا بخشی از زندگی ماست. باید ضمن رعایت شیوه نامه های بهداشتی، از یک رژیم غذایی مفید و مناسب استفاده شود یعنی از همه گروه های مواد غذایی به مقادیر مناسب استفاده شود و تنوع در مصرف میوه و سبزیجات را نیز رعایت کنیم. ...
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
دانه خردل روند هضم غذا را بهبود می بخشد که این خاصیت هنگام تلاش برای کاهش وزن مفید است. دانه خردل ماده غذایی است که اگر قصد کاهش وزن دارید می توانید آن را به غذای خود اضافه کنید. دانه های ریز حاوی طعم های خوب است. در این گزارش نحوه مناسب استفاده از خردل برای رسیدن به وزن ایده آل معرفی می شود. خردل یک چربی سوز طبیعی است و به بهبود متابولیسم کمک می کند و هضم غذا را بهبود می بخشد ...
این گیاه قند خون را به سرعت پایین می آورد!
افراد مبتلا به دیابت بیش از دیگران دارای سطوح ناسالم کلسترول هستند. زمانی که کلسترول بالا با دیابت همراه می شود، نتیجه آن زیاد خوب نخواهد بود. بنابراین خیلی مهم است که رژیم غذایی شما نیز به کاهش سطح کلسترول کمک کند. بامیه مانع خستگی زیاد می شود یکی دیگر از فواید بامیه رفع خستگی است. یکی از بررسی ها نشان داد که مصرف بامیه به بهبود زمان و سطح خستگی کمک می کند. با اضافه کردن ...
درمان فشار خون پایین؛ برای فشار خون پایین چی خوبه؟
با تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی درمان شود. در ابتدا، پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند برای افزایش فشار خون خود این تغییرات ساده را ایجاد کنید: رژیم غذایی پر نمک اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین ورزش منظم برای بهبود جریان خون اجتناب از زور زدن در اجابت مزاج افزایش یا کاهش مصرف کافئین بسته به توصیه های پزشکی فردی در صورت نیاز، از جوراب ساق بلند برای پوشش و محافظت ساق و ران ...
الزام هوش تجاری در بانک ها
در نهایت خروجی مطلوب گرفتن از آن ها کاری بسیار با اهمیت است. حال مسئله پراکندگی اطلاعات، دانش موجود در این سیستم ها و استفاده از آن ها در راستای تدوین برنامه ها و استراتژی های خرد و کلان بوجود می آید. راه حل این مسائل، ابزاریست که در سالیان اخیر توسط شرکت ها در سطح جهان تحت عنوان هوش تجاری معرفی می شود، این ابزارها می توانند فرآیندهای محاسبه، دسته بندی، انتخاب و کار با داده و انجام ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
و خوی و خواب را بهبود می بخشد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد؛ که استرس و اضطراب می تواند باعث اختلال در حافظه شود. "مزایای ورزش به دلیل توانایی آن در تحریک انتشار مواد شیمیایی در مغز است که این مواد بر سلامت سلول های مغز اثر می گذارد و هم چنین در رشد عروق خونی جدید در مغزو زنده ماندن سلول های مغزی جدید اثر می گذارد. ماهی های چرب به عنوان مواد مغذی نهایی محسوب می شوند. ...
تقویت حافظه با 14 راه ساده و طبیعی
ورزشی برای سلامت ذهنی و بدنی بسیار ضروری است. ورزش می تواند به صورت ویژه حافظه جوانان و کودکان را بهبود بخشد و همچنین از آلزایمر افراد مسن جلوگیری کند. بسیاری از مطالعات نشان داده است ورزش می تواند باعث افزایش پروتئین های موثر بر نورون ها (سلول های مغز) شود و از این طریق حافظه را تقویت کند. از مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان استفاده کنید جای دادن مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
، منابع مهم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مکمل های منیزیم نیز نقش زیادی در مهار استرس شدید دارند. مصرف منیزیم را با دوز 100 میلی گرم در روز شروع کنید. حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات سبزیجات سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی بوده که برای کارکرد مناسب بدن ضروری هستند، تحقیقات نشان داده است باید یک فرد به طور معمول 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف کند، به جای استفاده ...
ورزش تی آر ایکس بهتر است یا ایروبیک؟
عضلات در حال کار تأمین می شود وATP نام دارد. از جمله تمرینات مقاومتی می توان به تمرینات وزنه برداری و تی آر ایکس اشاره کرد. 2- ترکیب بدن را تغییر دهید ورزش های هوازی و مقاومتی به روش های مختلف باعث بهبود چربی ها و عضلات بدن می شوند. ورزش های هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری، از کالری برای انجام فعالیت استفاده می کند. این باعث چربی سوزی بدن و کاهش کل توده چربی می شود. ورزش های ...
پادتن هایی که می توانند سپر دفاعی بدن در برابر مالاریا باشند
یافته استفاده کرد. مالاریا که توسط پشه های ناقل شیوع می یابد، سالانه بیش از 200 میلیون مورد ابتلا به همراه دارد و جان صدها هزار نفر را می گیرد. این بیماری در میان زنان و کودکانی که ساکن فقیرترین نواحی جهان با منابع محدود هستند، گسترش قابل توجهی دارد. به رغم دهه ها پژوهش در مورد واکسن مالاریا، تاثیر واکسن های کنونی در آزمایش ها کم بوده است. بسیاری از پژوهشگران در سرتاسر جهان، توجه ...
مقابله با انحصارگرایی واکسن؛ راهبرد حیاتی بشر در دهکده جهانی
جاری میلادی (2021) اعلام کرد: بیش از 39 میلیون دوز واکسن کرونا در حال حاضر در حداقل 49 کشور با درآمد بالا تزریق شده و صرفا 25 دوز از این واکسن ها به یکی از کشورها با کمترین میزان درآمد داده شده است؛ نه 25 میلیون دوز و نه 25 هزار دوز بلکه فقط 25 دوز . آدنوهام درباره قرار گرفتن جهان در آستانه شکست اخلاقی فاجعه بار در زمینه توزیع واکسن های کووید-19 ابراز نگرانی کرده است. حقیقت ...
10 ورزش برای انگشتان دست
4 بار، با هر دست انجام دهید. ورزش انگشتان دست 2- کشیدن انگشتان دست این حرکت باعث کاهش درد و بهبود حرکت دست ها می شود. - دست خود را روی یک سطح صاف مثل میز قرار دهید. - کف دست خود را کاملا به سطح میز بچسبانید، بدون اینکه فشاری به مفاصل انگشتان وارد شود، یعنی نباید خیلی دست خود را فشار دهید تا درد بگیرد. - 30 تا 60 ثانیه دست خود را در ...
وزیر ورزش: مسوولان اهتمام خود را برای تحقق شعار سال به کار گیرند
.... وزیر ورزش عنوان کرد: رهبرمعظم انقلاب اسلامی در آغازین دقایق حلول سال 1400 و در پیام نوروزی شان ضمن نامگذاری سال پیش رو با عنوان تولید؛ پشتیبانی ها، مانع زدایی ها موارد اولویت داری را که می تواند منتج به نتایج مطلوب در کشور برای همه اقشار جامعه شده و نقشه راهی که باید از سوی مردم و مسوولان طی شود را تبیین فرمودند. از این رو ضرورت دارد همگان و به ویژه مسوولان کشور اهتمام خود را در ...
نقش موثر روابط عمومی سازمان منطقه آزادکیش درمعرفی ظرفیت ها و روند توسعه منطقه
زحمت می کشند. وی با تقدیر از همکاری همدلانه اصحاب رسانه با روابط عمومی افزود: دریک سال گذشته با استفاده از ظرفیت های سازمان، توانمندسازی منابع انسانی و فراهم کردن امکان فعالیت همکاران دررشته های تخصصی خود ، عملکرد روابط عمومی در تبلیغات و اطلاع رسانی بهبود قابل ملاحظه ای داشت به گونه ای که بسیاری از نهادها از جمله نهادامامت جمعه کیش از رشد کمی و کیفی فعالیت های روابط عمومی سازمان ...
آیا قهوه چربی سوز است و در کاهش وزن تاثیر دارد ؟
خواهد برد که این خود باعث می شود شما در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. و یک نکته دیگر اینکه به دلیل وجود کافئین در قهوه ، مصرف آن قبل از ورزش باعث بالا رفتن سطح عملکرد شما می شود .یکی از دلایلی که ورزشکاران از نوشابه های انرژی زا استفاده می کنند ،این است که در این نوشابه ها کافئین وجود دارد و این موضوع باعث می شود که ورزشکار با نیروی بیشتری ورزش کند و طبیعتاً چربی بیشتر هم می سوزاند ؛پس ...
معرفی روشی برای رفع مشکل استفاده تجاری از نانو ساختار های طلا با کاربرد در حسگر ها
.... برای این مطلوب از روش لایه نشانی تبخیر فیزیکی به عنوان روش مرجع استفاده شده است. با بهینه کردن شرایط لایه نشانی شامل ضخامت فیلم، دمای بازپخت و انجام لایه نشانی به روش الکتروشیمیایی، حسگری با عملکرد بالا به دست آمد. عملکرد الکتروشیمیایی آن ها با استفاده از ولتامتری چرخه ای و بیناب نمایی امپدانس الکتروشیمیایی صورت پذیرفته است. وی درباره فناوری نانو به کاررفته در این پژوهش گفت: رشد ...
