خانه
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دیابتی ها از دیدگاه طب سنتی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
تواند به کنترل افزایش وزن، از بین بردن چاقی و درمان اختلالات متابولیکی کمک کند.کورکومین، پیام التهابی را در بسیاری از سلول ها از جمله چربی و عضلات سرکوب می کند. این عملکرد، مقاومت به انسولین، قند خون بالا و سایر اختلالات متابولیکی همراه با چاقی را مهار می کند. وقتی بدن مشکل التهاب ندارد، تمرکز روی کاهش وزن راحت تر است. لیمو و زنجبیل چای لیمو و زنجبیل فواید مختلفی برای سلامت کلی ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
حساب کرد. پرتقال فاقد چربی است این میوه در بین تمامی میوه ها فاقد چربی اما از طرفی دارای کالری بالایی است به این صورت که در هر یک گرم از پرتقال مقدار 9 کالری و 4 کربوهیدرات یا پروتئین یافت می شود. بدن برای جذب برخی ویتامین ها به چربی های موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می کند. بنابراین ...
آیا تغذیه سالمی داریم؟
پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی ...
خوراکی های مضر برای زنان بالای 40 سال
قند خون و پوستی کدر ندارد. مصرف فست فود را تا حد امکان کاهش دهید. مصرف غذاهای کنسروی غذای کنسروی حاوی مقادیر بلای نمک، چربی و افزودنی هستند. از طرفی نگهداری غذا در ظروف آلومینیومی باعث اختلال در عملکرد تیروئید می شود. مصرف شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده مطالعات مختلف مضرات شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده که در انواع شیرینی و کیک استفاده می شوند را ...
تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی
، شادابی و کارایی در فصل بهار داشته باشیم. طب ایورودیک در طب ایورودیک معتقدند همان گونه که با گرم شدن هوا برف ها آب می شوند، در بدن انسان هم انرژی که در فصل زمستان تجمع یافته است باید از بدن پاک شود، بنابراین در بهار چربی به همراه سموم از بافت های بدن آزاد شده و وارد جریان خون می شود. غلیظ شدن خون از سموم و خلط باعث ایجاد حالت سستی و خشکی عضلانی، تجمع پلاک در عروق، افزایش خلط و ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
... کاسنی برای تنظیم فشار خون ، کاهش قند خون و درمان کننده سردرد و بیماریهای کبدی است . ضماد آن برای برطرف کردن ورم های گرم و درد چشم و افزاینده بینائی است. ریشه کاسنی گرم و خشک است و اخلاط سینه را نرم و مصرف جوشانده برگ و ریشه کاسنی به مقدار 2 فنجان صبح ناشنا برای درمان یبوست، بسیار مفید است. پونه و نعناع نعناع و پونه از گیاهان دارویی پرطرفدار و مفیدی ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید که مصرف قهوه را تا جایی که ...
استرس داشتن موجب چه بیماری هایی می شود؟
استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می گذارد. اگر مبتلا به دیابت هستید، میزان قند خون خود را بررسی کنید، به طور مرتب نزد پزشک بروید و اجازه ندهید که استرس باعث شود که رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به عادات بد مانند سیگار کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون خود را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن برسانید تا ...
چه کنیم در نوروز چاق نشویم؟
، اما شیرینی را حذف نکنند، اظهار کرد: سلول های بدن این افراد اعتیاد به قند پیدا کرده است، این اعتیاد خیلی سریع می تواند ایجاد شود، پس بهتر است در مصرف شیرینی جات و تنقلات دقت زیادی داشت. وی با اشاره به اینکه براساس آماری که وزارت بهداشت اعلام کرده بالاترین آمار ابتلا به دیابت به واسطه خوردن غذاهای مازاد، غذاهای شیرین و قندهای ساده به ترتیب مربوط به استان یزد، تبریز و اصفهان است، افزود ...
داروهای رایجی که مقصران ابتلا به چاقی هستند!
از فردی به فرد دیگر، تفاوت دارد. اگر دغدغه وزن دارید، حتما در مورد قطع مصرف این داروها با پزشک مشورت کنید. داروهای ضد بارداری: این داروها باعث آزادسازی ھورمون پروژسترون در بدن می شوند. پروژسترون منجر به افزایش اشتها می شود. ضمنا داروھای ضدبارداری، باعث احتباس آب در بدن می شوند. داروھای مسدود کننده بتا: نباید از مصرف داروھای کاھنده خون به دلیل ترس از چاقی، خودداری کرد و حتما ...
خواب آلودگی بهاری را چه کنیم؟
تحرک می کنید، راه می روید و حالتان بهتر می شود. وی با بیان اینکه به منظور تقویت جریان خون در بدن، صبح دوش آب گرم و سرد بگیرید، یادآور شد: بهتر است همیشه دوش گرفتن خود را با آب سرد تمام کنید. علاوه بر این با توجه به نقش پوست در احساسات، مراقب پوست خود باشید چراکه در زمستان پوست به علت هوای خشک ناشی از سیستم های گرمایشی و هوای سرد بیرون، تحت فشار است و برای نرم و منعطف ماندن، به مرطوب کننده نیاز دارد. سنجری پور در پایان خاطرنشان کرد: خوردن غذای سالم و تازه نقش مهمی در افزایش انرژی بدن دارد پس از انواع سالاد، میوه و سبزیجات تازه در این فصل استفاده کنید. ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان "نفخ شکم"
بخصوص در سالمندان به حداقل می رساند؛ پس روغن مالی به بدن بخصوص در پس از حمام را فراموش نکنید ! بهار بهترین و معتدل ترین فصل سال، مزاج گرم و تری دارد؛ با شروع بهار، افراد دچار سستی و خواب آلودگی شده و کسل و بی حوصله هستند؛ گرما و رطوبت برای حفظ سلامت لازم است؛ در آب باکتری به نام ecoli وجود دارد که بسیار متنوع است و وجود آن در آب تا حدی مجاز است. معمولا آب به آب شدن و استفاده از ...
راه های شناسایی دیابت نوع یک
بسیاری از آنها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانی که قند خون به 180 میلی گرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند (گلوکز) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و املاح می شود. افزایش تشنگی: همانطور که بدن شما در نتیجه افزایش ادرار، دچار کم آبی می شود، میل بیشتری به نوشیدن آب و مایعات پیدا می کنید. این روند یک چرخه معیوب ...
ضررهایی که خوردن هر روزه برنج به بدن می زند
ساده تبدیل کرده است که به سرعت در بدن تجزیه شده و تبدیل به انرژی می شود. این نوع کربوهیدرات های فرآوری شده حالتی شبیه به التهاب در بدن ایجاد می کنند و موجب جذب بیشتر آب در بافت ها می شوند. به توصیه متخصصان به منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است از برنج قهوه ای در پخت و پز استفاده شود. 2- احساس سیری ترکیبات مغذی منحصر به فرد موجود در برنج موجب احساس سیری ...
تقویت حافظه با 14 راه ساده و طبیعی
برای رشد و عملکرد درست به آن نیاز دارد. کاهش سطح ویتامین D علاوه بر اینکه بسیاری از اعمال بدن را مختل می کند، حافظه را نیز مختل می کند. هر چه قدر که سن فرد بیشتر باشد به ویتامین D بیشتری نیاز دارد. شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی مثل تخم مرغ یا آجیل و همچنین قرارگیری در معرض آفتاب، ویتامین D مورد نیاز خود را تامین کنید و از حافظه قوی تر لذت ببرید. بیشتر ورزش کنید تمرین های ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
هضم این غذا ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند ...
آشنایی با اخلاط چهارگانه بدن / چه موادی باعث افزایش سودا می شود
می گوئیم: دم (خون)، بلغم، صفرا، و سودا. میزان تولید هریک از این چهار خلط از مواد غذایی مختلف، متفاوت است و ازهمین روست که به خوراک های مختلف، خون ساز، بلغم زا، سودازا یا صفرازا می گوئیم. متخصص طب ایرانی تاکید کرد: هرچیزی، و ازجمله بدن انسان، از مجموعه این اخلاط ساخته شده و اندام های مختلف، به نسبت های متفاوتی به این اخلاط نیازمندند تا کارایی درست و طبیعی خود را داشته باشند؛ مثلاً گوشت و ...
نسخه درمان خواب آلودگی در بهار
. در طول روز غذا های سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می شود. پس سعی کنید به جای آن از غذا های سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید. از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله پاچه، گوشت های فرآوری شده و کنسرو ها پرهیز ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
و خوی و خواب را بهبود می بخشد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد؛ که استرس و اضطراب می تواند باعث اختلال در حافظه شود. "مزایای ورزش به دلیل توانایی آن در تحریک انتشار مواد شیمیایی در مغز است که این مواد بر سلامت سلول های مغز اثر می گذارد و هم چنین در رشد عروق خونی جدید در مغزو زنده ماندن سلول های مغزی جدید اثر می گذارد. ماهی های چرب به عنوان مواد مغذی نهایی محسوب می شوند. ...
برای قند خون بالا چی خوبه؟
موثر قند را از خون به درون سلول ها انتقال دهد. زمانی که این مورد بررسی نشود به بیماری دیابت منجر می شود. حال خوب می دانید با وجود دیابت چه خطری شما و زندگی شما را تهدید می کند البته اگر ندانید چگونه با آن کنار بیاید و با آن مقابله کنید. چرا میزان قند خون مهم است؟ نگه داشتن قند خون در سطح نرمال، به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا عوارض جدی ناشی از بیماری دیابت را از بین ببرند ...
درمان فشار خون پایین؛ برای فشار خون پایین چی خوبه؟
.... این دارو با افزایش احتباس سدیم توسط کلیه اثر می گذارد. در نتیجه باعث احتباس مایعات و تورم می شود که برای بهبود فشار خون لازم است. اما این احتباس سدیم نیز باعث از دست دادن پتاسیم می شود. بنابراین، هنگامی که فلودروکورتیزون استفاده می کنید، باید مقدار کافی پتاسیم در روز مصرف کنید. فلودروکورتیزون هیچ یک از خواص ضد التهابی کورتیزون یا پردنیزولون را ندارد و یک عامل برای عضله سازی نیست. ...
کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
سالاد و سبزی پر کنید، به این ترتیب میزان دریافت کالری حاصل از غذای مصرفی محدود می شود. ضمنا سالاد و سبزی به دلیل داشتن فیبر، جذب چربی ها و مواد قندی را نیز کاهش داده و بدین ترتیب از اضافه وزن و چاقی جلوگیری می کند. کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد وی افزود: کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد، بنابراین روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، از سیر، زنجبیل و پیاز ...
“کبد چرب” را جدی بگیرید! + راهکارهای طب سنتی درمان کبد چرب
اندکسهای خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. استفاده بقاعده و کم از روغنهای زیتون و حیوانی، پرهیز از غذاهای کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا با آرامش و خوب جویدن، ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهند همچنین استفاده از چاشنی رب های انار، سیب، به، آلو و ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
، غیرممکن است. مواد مغذی غذا، سوخت مورد نیاز سلول های بدن را تامین می کند. بدن انسان بدون وجود مواد مغذی مناسب، دربرابر بیماری های ویروسی و باکتریایی آسیب پذیر می شود. انرژی مورد نیاز برای انجام عملکردهای بدن، هم عملکردهای ذهنی و عملکردهای فیزیکی، از چربی اندوخته شده بدن تامین می شود. عدم تعادل ناشی از اختلال در سطح چربی بدن هم می تواند منجر به چاقی و هم سوء تغذیه شود که هردو آن ها برای بدن خطرناک است ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
خستگی و تورم می کنید، پوشیدن جوراب واریس می تواند کمکتان کند. جوراب های فشاری یا واریس، فعالیت رگ ها را تقویت کرده و جریان خون را به خوبی حفظ می کنند و در نتیجه احساس بهتری در پاهایتان خواهید داشت و وقتی پاهایتان خسته و سنگین نباشند، بیشتر تحرک می کنید و راه می روید و حالتان بهتر می شود. دوش آب گرم و سرد بگیرید صبح دوش آب گرم و سرد گرفتن باعث تقویت جریان خون در بدن شده و خون بهتر ...
آیا قهوه چربی سوز است و در کاهش وزن تاثیر دارد ؟
. یکی از مؤثرترین نوشیدنی های که مصرف آن قبل از تمرین ممکن است در جریان فعالیت ورزشی نتیجه اش شما را شگفت زده کند چیزی جز یک فنجان قهوه نیست. مهمترین مزیت مصرف قهوه قبل از فعالیت ورزشی، خاصیت چربی سوزی آن است.مصرف قهوه قبل از ورزش می تواند باعث شود سلول های چربی به عنوان منبع انرژی به جای گلیکوژن استفاده شود.همچنین، مقادیر بالایی از کافئین موجود در قهوه سوخت و ساز بدن را بالا ...
ورزش تی آر ایکس بهتر است یا ایروبیک؟
ابتلا به دیابت نوع 2 است را بهبود بخشند. ماهیچه های بدن هنگام حرکت از گلوکز استفاده می کنند. تمرینات مقاومتی اندازه این عضلات را افزایش می دهد و منجر به جذب بیشتر گلوکز می شود. ورزش هوازی تولید انسولین را افزایش می دهد. انسولین هورمونی ست که موجب تنظیم قند خون بدن می شوند. در حقیقت یک مطالعه در سال 2014 در Diabetologia نشان داد که ترکیبی از تمرینات هوازی و مقاومتی بهترین روش برای کاهش قند خون است ...
