خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش پوست شما جوان ، زیبا و شاداب می شود
داشتن پوست جوان همیشه بستگی به سن ندارد بلکه روش ها وتکنیک هایی در برنامه ی روزانه وجود دارد که نقش آنها مهم تر از سن است. نکات زیر به طور حتم به شما کمک خواهند کرد تا آن پوست بی عیب و نقصی را که همیشه می خواستید، داشته باشید. این مهم ترین نکته زیبایی برای داشتن پوستی جوان است.آب تا حدود 65 درصد از بدن شما را تشکیل می دهد.روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا پوست خود را مرطوب نگه دارید ...
این میوه کمردرد شما را خوب می کند
دارای خواص ضد التهابی باعث کاهش درد کمر شوند. در واقع دلایل بروز کمر درد بسیار متنوع بوده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است و دلیل اصلی آن التهاب است، حتی زمانی که فرد از مشکل دیسک رنج نمی برد. در این مواقع، پزشکان اقدام به تجویز دارو های ضدالتهابی می کنند. با این وجود، آنچه فرد در رژیم غذایی خود مصرف می کند نقش کلیدی در کاهش التهابات بدن دارد. در این زمینه متخصصان تاکید دارند ...
موثرترین روش ها برای درمان خانگی اسهال
عامل مؤثر در برابر باکتری هایی است که باعث اسهال می شود. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بخورید تا اسهال کاهش یابد. • سیب زمینی سیب زمینی به علت اموال ضد التهابی شگفت انگیز یک عنصر مفید است. این غذا همچنین بدن را به خوبی چرب می کند و باعث کاهش درد، درد مفاصل، اگزما، از دست دادن وزن، کاهش کلسترول، بهبود سلامتی و بهبود زخم شما می ...
خواص معجزه آسای پیاز بر بدن
و التهاب روده را کاهش می دهد. ضد پیری پیاز به دلیل دارابودن ویتامین های C ، E ، و A پوست را از آسیب های ناشی از اشعه ی مضر UV و آسیب رادیکال های آزاد که باعث پیری می شوند ، حفظ می کند و جوانی را به پوست هدیه می کند. از سوی دیگر ویتامین های مختلف و گوگرد موجود در پیاز از پوست شما مراقبت می کند و به آن نرمی و شادابی می بخشد. پاکسازی خون پیاز را می توان یکی ...
اختلال خودْ زشتْ انگاری؛ دلایل، نشانه ها، عوارض، درمان و چند توصیه مهم
حالی که واقعا آنچه مهم است، پذیرش و شناخت ویژگی های زیبایی است که آینه از خودتان به شما نشان می دهد و نه آن معیار هایی که در خودتان نمی بینید. به همین سادگی. چرا مردم نمی توانند خود و دیگران را آنگونه که هستند بپذیرند؟ دادن یک پاسخ کلی به این پرسش ساده نیست، اما می توان گفت، زیرا این افراد بدن خود را قبول ندارند، چرا که از خود یک تصویر مخرب ساخته اند. به جای اینکه خود را از ...
چگونه در طول روز از پوست خود مراقب کنیم؟
سبزیجات استفاده کنید که حاوی مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن و البته پوست شما هستند تا پوستی سالم تر و زیباتر داشته باشید. فست فود ها و غذا های فراوری شده حاوی مقادیر زیادی مواد زائد و سمی هستند که وارد کردن آن ها به بدن در درجه اول روی زیبایی پوست موثر است و فرآیند پیری را تسریع می کند. آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی علاوه بر تامین رطوبت مورد نیاز پوست در دفع مواد زائد نیز ...
رپرتاژ رز_روش های جوانسازی پوست و صورت
... هیدراته نگه داشتن بدن: با نوشیدن مقدار کافی آب سالم (حداقل 8 لیوان در روز)، به هیدراته ماندن بدنتان کمک کنید. تحقیقات نشان می دهند که تامین کافی آب بدن، منجر به جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست می شود. استفاده از ضد آفتاب مناسب: اشعه های یونیزه کننده آفتاب (UV) بر پوست اثرات بسیار مخربی می گذارند و موجب آسیب به آن می شوند. توصیه می شود از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 به همراه کلاه ...
چگونه رنگ موی متناسب با رنگ پوست مان انتخاب کنیم؟
می کنند. برای پوست های برنزه نیز می توان به سراغ رنگ مو های زنده تر و شاداب تری، چون قرمز یاقوتی و ارغوانی رفت. رنگ آبی هم برای افرادی که تِم رنگی زرد (با درخششی به حالت طلایی) دارند، انتخاب مناسبی است. مهم ترین چیزی که در مورد این نوع از رنگ های فانتزی باید به خاطر داشته باشید، این است که با شست وشو سریعا پاک می شوند. برای حفظ دوام این رنگ ها روی مو ها بهتر است از شامپو های محافظ مو های رنگ شده استفاده کنید. منبع: byrdie - نمناک - چطور ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
.... حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن ...
طرز تهیه 7 اسموتی سالم و کم کالری
شیر در مخلوط کن بریزید. چند پالس بزنید تا مواد با هم ترکیب شوند. سپس عسل و یخ را به آن ها اضافه کرده و تا جایی که یخ ها پودری شوند مخلوط کنید. هر لیوان از این اسموتی 245 کیلو کالری دارد و تمام نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را تامین می کند. اگر کودک سختگیر و بد غذایی دارید، اسموتی توت فرنگی می تواند یک انتخاب عالی برای رساندن ویتامین و کلسیم به بدن او باشد. اسموتی موز و کره بادام زمینی ...
کرفس لاغر می کند؟
سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند تا افراد به این وسیله خودشان را از گرفتاری آنفلوآنزا و سرماخوردگی نجات دهند. این سبزی خوش عطر به خاطر داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی بدن شما را در برابر بیماری های وخیم حفظ می کند. ضمن آنکه کرفس به خاطر داشتن اسید فونولیک در بدن شما به گونه ای عمل می کند که درنهایت جلوی رشد تومورهای سرطانی گرفته می شود چراکه این ماده قادر است از افزایش یکی ...
گیاهانی معروف به هضم کننده های طبیعی
تان مبارزه کنید. دانه های زیره دانه های معجزه گری هستند که گفته می شود خیلی از مشکلات مرتبط با بارداری را در زنان باردار تسکین می دهند؛ البته نباید به مقدار زیادی مصرف شوند. تخم شنبلیله تخم شنبلیله منبع بزرگی از فیبر و آنتی اکسیدان هاست. ضمناً تخم شنبلیله می تواند به عنوان یک هضم کننده ی طبیعی عمل کرده و سموم مضر را از بدن خارج نماید. تخم شنبلیله ...
چگونه کبد سالمی داشته باشیم؟
تهران (پانا) - کبد عضو بسیار مهمی در بدن است و کارهای زیادی برای حفظ سلامت بدن انجام می دهد. یاد بگیریم چگونه از آن مراقبت کنیم زیرا سلامت این عضو مهم تامین کننده بخش بزرگی از سلامت ماست. سلام من کبد شما هستم و می خوام به شما بگم چقدر دوستتون دارم. به 9 روش؛ من آهن، ویتامین ها و سایر مواد معدنی مورد نیاز شما را ذخیره می کنم. بدون من شما نیرویی نخواهید داشت. من ماده تلخی که برای هضم غذا ...
راه حلهای خانگی برای درمان تبخال دستگاه تناسلی
.... این ویروس ها می توانند داخل سیستم ایمنی بدن انسان به طور پنهانی زندگی کنند و می توانند باعث پیدایش تاول، ضایعه های پوستی و گسترش زخم شوند. ویروس نوع 1 مسئول پیدایش زخم سرد در اطراف دهان است که مثل زردزخم به چشم می آیند. تبخال تناسلی به وجود آمده از حمله ی ویروس نوع 2 است. این نوع تبخال سبب التهاب پوست و ایجاد ضایعات قرمز در قسمت دستگاه تناسلی شما می شود. زخم های سرد به وجود آمده ...
چگونه کمبود ویتامین امگا 3 را جبران کنیم؟
آلپینا کمیساروا ، متخصص تغذیه و غدد درون ریز روس از نحوه جبران کمبود اسید امگا 3 با کمترین هزینه می گوید. کمیساروا توضیح می دهد که این ویتامین را می توان از طریق برخی مواد غذایی که ارزان تر از بقیه هستند، جبران کرد. وی تأکید کرد که اسید های چرب به مقدار زیادی در آجیل، دانه های کتان و روغن های گیاهی یافت می شوند. این کارشناس تغذیه می گوید: اسید های چرب امگا 3 فقط ...
10چایی که چربی هایتان را به آتش می کشد
مرتبط است. در مورد کاهش وزن نیز یکی از موثرترین چای هاست. عصاره چای سبز مقدار زیادی کاتچین دارد که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و می توانند متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و به خصوص سوزاندن چربی شکم افزایش دهند. این چای چربی سوز همچنین حاوی مواد فعال زیستی مانند کافئین و EGCG است که می تواند تأثیرات مهمی بر متابولیسم شما بگذارد. علاوه بر این، مواد موجود در چای سبز باعث افزایش سطح هورمون هایی می شود که ...
این میوه ها برای پوست شما عالی هستند
پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش برود توت فرنگی و هندوانه برای تقویت کلاژن کلاژن پروتئینی است که در محصولات غذایی حیوانی یافت می شود. مواد غذایی دیگری نیز هستند که به تولید طبیعی و سنتز آن کمک می کنند. شما می توانید برای جذب کلاژن بیشتر، گوشت گاو، ماهی یا دسر با ژلاتین مصرف کنید.همچنین می توانید به دو میوه مفید که سرشار از میزان زیادی آب، ویتامین و آنتی اکسیدان ها هستند اعتماد کنید ...
رژیم غذایی سالم برای قلب
به گزارش سایت طلا،بیماری قلبی می تواند علاوه بر بدن و جسم شما خسارات عاطفی نیز در پی داشته باشد و بر روحیه، چشم انداز و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. در حالی که کنترل وزن و ورزش منظم برای حفظ فرم قلب ضروری است، غذایی که می خورید نیز به همان اندازه مهم است. این که بخواهید سلامت قلب و عروق خود را بهبود ببخشید، یا قبلا به بیماری قلبی مبتلا شده اید یا کلسترول بالا و یا فشار خون دارید، نکات رژیم غذایی ...
11 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند
مصرف کلی مواد غذایی کمک کند. در نتیجه یک بررسی که بر روی 85 فرد دارای اضافه وزن انجام شد؛ خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول گردید. علاوه بر این، یک پژوهش جدید در رابطه با کاهش وزن با میوه جات نشان داده است که؛ مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، کاهش سایز دور کمر و نیز کاهش ...
10مزیت دانه های گز روغنی برای سلامتی
معدنی ضروری از قابلیت استثنایی نفوذ درلایه های پوستی برخوردار است. این عصاره همچنین پوست را از طریق افزایش تولید کلاژن- پروتئین ساختاری ضروری برای داشتن وحفظ یک پوست جوان و نرم، تغذیه می کند. میزان کلاژن با بالا رفتن سن شما کاهش می یابد و عصاره بذر دانه های روغن به دلیل برخورداری از مقادیر زیاد ویتامین آ و ث، به شما کمک می کند تا پوستی شفاف و درخشان، جوان و مقاوم داشته باشید. اضافه کردن دو ...
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می کنیم؟
(ماوراءبنفش بی) هستند که سنتز ویتامین D3 را کلید می زنند. اگر شما تابش UV-B به پوستتان را مهار کنید، پوستتان نمی تواند ویتامین D3 بسازد. استفاده از ضدآفتاب ضرورت دارد، خصوصاً اگر مستعد ابتلا به سرطان پوست هستید. اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید در حالی که پوستتان را با ضد آفتاب پوشانده اید، از میزان ویتامین D که بدنتان می تواند بسازد خواهد کاست. اگر هر روز ضد آفتاب می زنید، مصرف مکمل ویتامین D ...
بهترین میوه ها برای دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوزتودی، در این مقاله توضیح می دهیم چرا مصرف میوه در دوران بارداری اهمیت دارد و کدام میوه ها بهتر است در این مدت خورده شوند. فواید خوردن میوه در دوران بارداری داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم از اهمیت ویژه ای در دوران بارداری برخوردار است زیرا مواد مغذی مناسب به رشد و نمو جنین کمک می کنند. علاوه بر حمایت از کودک در حال رشد افزایش دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به یک زن باردار در جهت حفظ بدن خود در بهترین شرایط ممکن کمک می کند. خوردن مقدار زیادی ...
قهوه را سرد نخورید/ پاستیل میان وعده جذاب و سالم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلاء به دیابت قرار می دهند، برخی عادات روزمره بسیار تعجب آور مثل پرهیز از نوشیدن قهوه، محرمیت از ساعات مفید خواب، اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها ، استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها ، عدم دریافت کافی نور خورشید، و صرف نظر کردن از صبحانه از مقصران ابتلاء به این بیماری هستند. پاستیل ...
با این ماسک چین و چروک هایتان را در عرض یک ساعت از بین ببرید
تان بماند. سپس آن را با کمک آب نیمه ولرم بشویید.می توانید از روش دیگری نیز برای تهیه این ماسک استفاده کنید و به جای تهیه ماسک اسفناج از شیر، از ماست استفاده کنید. اسفناج را ابتدا بخارپز کنید و سپس آن را با گوشت کوب چوبی خوب بکوبید و اجازه دهید اسفناج خنک شود. بعد از این مرحله 2 تا 3 قاشق غذاخوری ماست پرچرب به آن اضافه کنید و این مخلوط را خوب هم بزنید. این ترکیب برای آبرسانی به پوست افرادی که دچار چربی پوست هستند و زیاد جوش می زنند توصیه نمی شود. این گروه بهتر است از شیر کم چرب برای اسفناج درمانی استفاده کنند. منبع : ایران ناز ...
فواید ومضرات آشپزی و خوردن در ظروف مسی
آشپزی و خوردن در ظروف مسی را در این مطلب وب گردی آورده ایم: افزایش سلامت پوست: مس، پوست های آسیب دیده و خشک را درمان می کند، همچنین باعث تولید سلول های سالم پوست می شود؛ نوشیدن در فنجان مسی نیز، باعث افزایش کشش (خاصیت الاستیسیته) و سلامت پوست می شود. تقویت مو: این فلز، باعث تولید ملانین در بدن می شود که می تواند سلامت مو را بازگرداند و باعث رشد سریع مو شود. ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرسنگی می شود
منیزیم دو ماده ی معدنی نزدیک به هم هستند. یعنی اینکه کمبود کلسیم نیز باعث ایجاد میل و کشش زیاد به مصرف قند و نمک ایجاد می کند. به گفته ی محققان مدرسه ی سلامت عمومی هاروارد استرس و زیاده روی در مصرف قند باعث ایجاد میل شدید به نمک و قند می شود. برای افزایش منبع کلسیم بدن محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر کم چرب میل کنید. اگر از مشکل عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی نسبت به محصولات لبنی رنج می برید مصرف سبزیجات برگ سبز، بروکلی، دانه ها و مغزها و ماهی ساردین را در الویت قرار دهید. مصرف مکمل کلسیم با نظر پزشک نیز می تواند شما را از این کمبود رها کند. منبع: الو دکتر ...
این پودر گیاهی روی پوست صورت معجزه می کند+ دستور
... سدر ضد التهاب ،تقویت کننده و حالت دهنده ، خنک کننده مو است. میوه ی سدر برای کسانی مفیداست که صورتشان جوش می زند یا دارای پوست چرب و بدن خشک هستند. انواع ماسک سدر: سه قاشق پودر شکوفه، دو قاشق سرکه و دو لیوان آب را با هم مخلوط کرده و در حمام روی نقاط عرق سوز قرار دهید و اجازه دهید این ترکیب 15 تا 20 دقیقه روی نقاط عرق سوز باقی بماند برای بهتر نتیجه دادن به مدت ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
بدن داشته باشند و باعث شوند خواب سریع و آرامی داشته باشید. در این مقاله تصمیم داریم شما را با 15 ماده ی غذایی مفید قبل از خواب آشنا کنیم. تا پایان مقاله ما را همراه کنید. بیشتربخوانید: نوشیدنی های مناسب برای بی خوابی بهترین مواد غذایی قبل خواب همان طور که اشاره کردیم، بعضی از خوراکی ها به دلیل ترکیبات خواب آور و آرام بخشی که دارند، به داشتن خواب خوب و راحت کمک می ...
راه های دریافت ویتامین D
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. کنسرو ماهی تن یکی دیگر از راه های دریافت ویتامین D کنسرو ماهی تن است هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین D دارد. قارچ قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند و به اندازه مکمل ویتامین D نیاز بدن به این ویتامین را تأمین می کنند، محققان توصیه می ...
