خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر در سبک زندگی می تواند فشارخون را کاهش دهد
. کاهش چند کیلو وزن اضافه نیز می تواند فشارخون را کاهش دهد. همچنین مهم است که به اندازه دور کمرتان توجه کنید. حجم زیاد دور شکم می تواند بر فشارخون(BP)فرد تاثیر بگذارد. برای خانم ها، دور کمر بیش از 88 سانتی متر زیاد است و برای مردان، بیش از 100 سانتی متر. . فعال باشید. ورزش می تواند به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک کند. حداقل هر هفته150دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید ...
عسل فشارخون بالا را کنترل می کند؟
...؛ فشار خون نیرویی است که خون به دیواره های عروق وارد می کند. وقتی این فشار بیش از حد می شود فعالیت قلب بسیار بالا می رود و آسیب های جدی به رگ ها وارد می کند. درمان نشدن این مشکل در طولانی مدت باعث بروز مشکلات قلبی، سکته و مشکلات کلیوی می شود. وی با اشاره به اینکه افرادی که از ابتدای دوره جوانی مصرف عسل را در وعده غذایی خود جای داده اند کمتر دچار پیری زودرس می شوند و عمر طولانی ...
اگر شما هم دست و پای تان خواب می رود این مطلب را بخوانید| خواب رفتن دست و پا یک تهدید جدی!
.... علل مختلف بی حسی دست و پا در خواب پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می تواند عاملی برای بی حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و فشار زیاد به عصب های دست می تواند دست ما را بی حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی ایجاد خواهد شد و سیستم عصبی با بی حسی به آن واکنش می دهد. پیچیدگی عصب ها معمولاً عصب اولنار از شانه تا آرنج کشیده می شود که مسئول ایجاد احساس ...
نوشیدن آب چغندر باعث پیری سالم می شود
موجود در سبزی ها را به نیترات تبدیل می کنند. نیتریک پیش ماده اکسید نیتریک است، یک مولکول سیگنالینگ که رگ های خونی را گشاد کرده و پیام ها را بین نورون های مغز منتقل می کند. در افراد مسن، کاهش دسترسی به اکسید نیتریک ممکن است به فشارخون بالا (فشارخون بالا) و کاهش عملکرد شناختی کمک کند. در مطالعه جدید که توسط دانشگاه اکستر که بر روی 26 فرد مسن سالم در دو دوره ده روزه شرکت کردند: یکی با آب ...
میزان اکسیژن نرمال خون در سالمندان
بیرونی دارند، مثل زمانی که فرد در محیطی قرار می گیرد که اکسیژن هوا کم باشد (فضایی بدون تهویه یا به اصطلاح خفه) و برخی نیاز منشاء درونی دارند، مثل زمانی که فرد با یک بیماری زمینه ای درگیر است. اگر به هر دلیلی سطح اکسیژن نرمال خون سالمند شما پایین است باید از راهکاری استفاده کنید تا اشباع اکسیژن خون افزایش یابد. یکی از راه های اشباع، استفاده از مکمل های اکسیژن محسوب می شود که بایستی زیر نظر ...
دیابتی ها مراقب این داروها باشند؛ داروهایی که قند خون را بالا می برند
چشمگیری بالا ببرند. یک فرد دیابتی که نیاز به مصرف کورتیکواستروئید دارد باید همیشه این کار را تحت نظر پزشک انجام دهد داروهای ضد فشارخون ما درباره ی تیازیدهای ادرارآور صحبت می کنیم. علی رغم تأثیر هایپرگلیسمیک مدرهای تیازیدی، این داروها در درمان فشارخون شریانی در افراد دیابتی، بیشتر مفید هستند تا مضر. اما داروهای مدر شما را در معرض کم آبی بدن و شوک دیابتی قرار می دهند ...
چرا خوردن سیر خام مفید است؟
صورت قطعی هنوز در این مورد اظهار نظری نشده است، اما مطمئناً قرار دادن سیر در برنامه غذایی هفتگی خود لطمه ای به شما نخواهد زد، برای کسب اطلاع بیشتر با ما همراه شوید. سیر به فشار خون بالا کمک می کند طبق یک آنالیز در سال 2019 از استرالیا ، سیر خام قطعاً برای فشار خون شما مفید است - و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره ...
دوغ یا نوشابه گازدار!؟
.... کریستوفر چاپمن (Christopher Chapman) از دانشگاه بوفالو در نیویورک و همکارانش توضیح دادند که سختی عروق در حالی رخ می دهد که تنگ شدن رگ های خونی، کاهش جریان خون در کلیه ها و افزایش فشارخون و اختلال در عملکرد کلیه ایجاد شود. محققان این پروژه تحقیقاتی، در بیانیه ای از انجمن فیزیولوژیک آمریکا اعلام کردند: درمجموع، یافته های ما نشان می دهد که شربت ذرت با فروکتوز بالا با ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین مصرف دارچین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، اظهار کرد: میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره ...
بیماری لثه و خطر ابتلا به پرفشاری خون در افراد سالم
. محققان 250 بزرگسال مبتلا به بیماری لثه و 250 بزرگسال سالم و بدون بیماری لثه را مورد مطالعه قرار دادند. بر اساس یافته های آنها، افراد دارای بیماری لثه دو برابر بیشتر از افراد دارای لثه سالم، فشار خون سیستولیک بالا (140 میلی متر جیوه یا بیشتر) داشتند. فشار سیستولیک طبیعی زیر 120 میلی متر جیوه است. یافته ها همچنین نشان می دهد که حدود 50 درصد از بزرگسالان، فشارخون بالا به دلیل ...
رنگ مدفوع کودک؛ راز هایی که نمی دانید
چرب و مغذی و با کالری بالا را که در انتهای شیردهی از سینه خارج می شود به مقدار کافی دریافت نکرده است. برای درمان این وضعیت، نوزاد را دوباره در همان سمتی که شیردهی را بار قبل به پایان رسانده اید تغذیه کنید. همچنین این نوع مدفوع ممکن است نشان دهنده ی حساسیت به شیر باشد. در این باره با پزشک اطفال صحبت کنید تا خیال تان راحت شود. 4. اگر رنگ مدفوع قهوه ای مایل به زرد و بافت آن غلیظ باشد ...
اختصاصی/ راهکارهای برای پویایی هرچه بیشتر مغز
. انجمن قلب آمریکا در سال 2017 راهنمای مختصری شامل چند عامل اصلی را برای سلامتی قلب و عروق منتشر نمود که شامل موارد ذیل می باشد: فشار خون، کلسترول، قند خون، میزان ورزش، رژیم غذایی، وزن بدن و سیگار کشیدن. طبق AHA ، فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، شاخص توده بدنی بالا (BMI) و استعمال دخانیات همه و همه سلامت قلب و عروق را در معرض خطر قرار می دهد. با ...
تورم پا در زنان باردار چگونه درمان می شود؟
های زیاد، رژیم غذایی کم پتاسیم، مصرف زیاد کافئین و سدیم هم باعث تشدید این تورم می شود . تورم پا به مادر آسیبی نمی زند، اما در برخی مادران می تواند علامت به وجود آمدن یک بیماری به نام پره اکلامپسی ، باشد؛ بنابراین اگر ناگهان دچار تورم پا تورم زیاد در صورت، فشار خون بالا، سردرد شدید و کاهش دفع ادرار شدید حتما به سرعت با پزشک مشورت کنید. پیاده روی وقتی راه می ...
تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت
آنها را در دوره سالمندی در سال های 2016 تا 2019 مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان معتقدند هرچه افراد زودتر این تغییرات سبک زندگی را انجام دهند، احتمال کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مرتبط با قلب و عروق در زندگی در آنها بیشتر است. محققان مشاهده کردند شرکت کنندگانی که فقط از توصیه های فعالیت بدنی پیروی می کردند، 51 درصد کمتر با احتمال سندرم متابولیک روبرو بودند. شرکت کنندگانی که فقط به دستورالعمل های رژیم غذایی پایبند بودند، 33 درصد با احتمال کمتر ابتلاء به سندرم متابوایک روبرو بودند. ...
راهکار هایی برای کاهش سطح کلسترول بد خون (مراقبت)
محققان آمریکایی می گویند با انجام برخی اقدامات ساده می توان سطح کلسترول بد خون را کاهش داد. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، کلسترول بالا می تواند فرد را مستعد بیماری های مرگبار کند. در واقع کلسترول با رسوب در عروق باعث باریک شدن و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی رگ ها می شود. همین امر نیز جریان خون در عروق را دشوار کرده و احتمال تشکیل پلاک های خونی را افزایش می دهد. تحقیقات اثبات ...
درمان آسان تورم پا در مادران باردار
هم باعث تشدید این تورم می شود. تورم پاها چقدر خطرناک است ؟ تورم پا به مادر آسیبی نمی زند، اما در برخی مادران می تواند علامت به وجود آمدن یک بیماری به نام پره اکلامپسی ، باشد؛ بنابراین اگر ناگهان دچار تورم پا تورم زیاد در صورت، فشار خون بالا، سردرد شدید و کاهش دفع ادرار شدید حتما به سرعت با پزشک مشورت کنید. راه های کاهش تورم پیاده روی وقتی راه می روید ...
بیماری هایی که با حجامت درمان می شود
زمان عادت ماهیانه افراد دچار کمبود پلاکت خون افراد دچار فشارخون بالا آیا حجامت برای پوست مفید است ؟ افرادی که صورت آنها پر از جوش است باید علت جوش زدن خود را بیابند بنابراین بهتر است نزد پزشک روند . درمان جوش بر اساس علت آن صورت می گیرد اما اگر بیماری از طریق طب مدرن درمان نشود، پزشکان با تقاضای بیمار از طب سنتی مانند حجامت برای درمان استفاده می کنند. آیا انجام حجامت موهای ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. بیشتربخوانید: این خوراکی ها قاتل کلسترول خون هستند 5ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون و وزن با این دمنوش ها به جنگ ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
بهبود می بخشد. خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه افزایش مصرف پروتئین بدون چربی خوردن چربی اشباع نشده بیشتر، که می تواند مقاومت به انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. در اینجا شش مورد از بهترین غذاهایی وجود دارد که می توانند به افراد دیابتی در کنترل سطح قند خون کمک کنند. لوبیا لوبیا دارای دو ...
این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید
از لیک.پن مفید می باشد. بلوبری : براساس آخرین تحقیقات، مصرف منظم بلوبری موجب تعادل فشار خون و متابولیسم می شود. به خصوص اگر برای صبحانه مصرف شوند. کربوهیدرات ها و دیگر مواد مغذی موجود در نان برای بدن بسیار مفید هستند که بهترین زمان برای مصرف این نان ها صبح ها می باشد. آجیل ها : آجیل ها اگر برای صبحانه مصرف شوند سلامتی گوارشی را سالم و PH معده ...
نوشیدنی هایی که سریعا فشارتان را پایین می آورند
به گزارش برنا؛ فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکار های ساده و گیاهی وجود دارد که می تواند به تنظیم فشار خون افراد کمک کند. 3 نوشیدنی که در ادامه به آن ها اشاره می شود ...
یک نوشیدنی فوق العاده مفید برای سلامتی با آب چغندر
فرد مسن سالم در دو فاصله 10روزه مکمل مصرف کردند، مورد اول آب چغندر غنی از نیترات و دیگری با آب دارونما بدون نیترات بود که دو بار در روز می نوشیدند . نتایج این تحقیق میزان بیشتری میکرو ارگانیسم مرتبط با عروق و عملکرد شناختی خوب را تایید کرد که میزان میکروارگانیسم های مرتبط با بیماری و ناراحتی را کاهش می دهند . تحقیقات پیشین در مقایسه میکرو ارگانیسم دهانی افراد جوان، مسن و ...
شیوع 3 بیماری در مازندران بالاتر از میانگین کشوری
میانگین کشوری است. او با بیان اینکه یک سوم مازندرانی ها دچار شیوع فشار خون بالا هستند، افزود: شیوع فشار خون بالا در کشور 26.4 درصد می باشد در صورتی که در مازندران 33 درصد است. مسئول اجرای پیمایش عوامل خطر بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: شیوع دیابت در کشور 10.9 درصد است ولی در مازندران 14 درصد می باشد. او افزود: شیوع بالا بودن سطح کلسترول در خون در ...
برای کم خونی چی بخوریم؟
به گزارش صبحانه ، آنمی یا فقر آهن یکی از شایع ترین بیماری های رایج در ایران است؛ در این بیماری اکسیژن به دلیل اختلال در عملکرد هموگلوبین که مسئول اکسیژن رسانی به تمام اعضای بدن است، با مشکلات چون هایپوکسی مواجه می شود؛ به طور کلی کم خونی دلایل مختلفی مانند وراثت، کمبود ب 12، مسمویت با سرب و ... دارد و شایعترین نوع آن، فقر آهن است. به کاهش گلبول های قرمز خون در بدن در شرایطی که شمار ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
چرا هر چه می خوریم چاق نمی شویم؟!
، عنوان کرد: برای اینکه فرد به وزن نرمال برسد باید مزاج فرد را اصلاح کنیم، معمولا افرادی که دارای اضافه وزن هستند و می خواهند وزن خود را کم کنند اغلب دارای طبع گرم و تر و سرد و تر هستند و نباید برای کاهش وزن از دارو استفاده کنند، زیرا تاثیر چندانی ندارد. شیرمردی افزود: اگر افراد دارای اضافه وزن از نوع عضلانی هستند و طبع آن ها گرم و تر و سرد و تر است، چاقی آن ها شحمی و براساس افزایش آب و ...
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
خواندن و تماشای تلویزیون بپرهیزید. 5- در طول روز 15 تا 30 دقیقه چرت بزنید. 6- قبل از خواب شب، غذای زیاد و سنگین نخورید و ورزش شدید نکنید. 7- از اضافه وزن و فشار خون بالا اجتناب کنید. 8- مشکلات حافظه و یادگیری را درمان کنید. 9- از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. 10- صبحانه کامل، کالری کافی را تامین می کند. 11- سبزیجات تازه ...
