خانه
محققان: برای پیری سالم آب چغندر بنوشید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، حاوی مواد معدنی، اسید های آمینه، فیبر و کالری هستند که تمامی این ترکیبات برای مغز، حافظه و عملکرد آن بسیار لازم و مفید است. پس تا می توانید مغز بخورید در این مقاله با خواص مغزهاآشنا خواهید شد. مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن ها ارتباط علی معلولی ...
اختصاصی/ راهکارهای برای پویایی هرچه بیشتر مغز
بخشند . تصور مردم از سلامت مغز تنها نگرانی از شرایطی مانند بیماری آلزایمر- رایج ترین شکل زوال عقل - است که تخمین زده می شود 6.2 میلیون بزرگسال مسن در ایالات متحده در سال 2021 با آن زندگی می کنند. هر چند خطر شرایط تخریب عصبی نباید تنها دلیل مراقبت از مغز ما باشد. با افزایش سن، مغز ما به طور طبیعی همراه با ما پیر می شود، که این پیری منجر به اثراتی از جمله حافظه تکه تکه و کاهش توده مغزی ...
تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت
، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راهکار دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به 2379 فرد بزرگسال 18 سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت ...
تنظیم فشار خون با یک روغن معجزه آسا
... بررسی 16 مطالعه بر روی 810 فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی ...
ارتباط اختلال در زمان خواب شبانه با افزایش ریسک زوال عقل
سلامت نیوز :مطالعات نشان می دهد طول مدت بسیار کوتاه خواب با دو برابرشدن خطر زوال عقل مرتبط است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، تحقیق جدید ارتباط بین اختلالات خواب و کمبودهای موجود در افراد مسن و خطر ابتلاء به زوال عقل و مرگ را نشان می دهد. به گزارش ساینس دیلی،یافته های محققان بیمارستان بریگام بوستون، خطر ابتلاء به زوال عقل در بین شرکت کنندگانی که کمتر از پنج ساعت می ...
هشدار دانشمندان در مورد یک عارضه آزار دهنده ناشی از کرونا
دهان و دندان را گزارش نکرده بودند. پزشکان بیماران را از نظر علائم دهانی، از جمله ضعف عضلات جویدن، زخم، خشکی دهان، تغییر در چشایی یا بویایی و غدد بزاقی غیرطبیعی ارزیابی کردند. مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات دندانپزشکی (JDR) نشان داد که به استثنای تغییر در حس چشایی و بویای، تورم غدد بزاقی رایج ترین علامت دهانی مبتلایان کروناست. محققان همچنین سطح دو ماده شیمیایی به نام پروتئین واکنش پذیر ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
/> مطالب مرتبط تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح بایدها و نبایدهای افراد دیابتی / نکات مورد توجه در تغذیه و درمان خطرات حذف یک وعده غذایی؛ از خلق و خو تا مشکلات جسمی وعده ای کم اهمیت برای ایرانی ها / صبحانه ات را خودت بخور
تاثیرات منفی فرزندپروری خشن بر ساختار مغز کودک در دوره بلوغ
نتایج مهم و جدید هستند. این اولین بار است که رفتار های خشن والدین با کوچک شدن ساختار مغزی کودک مرتبط می شود؛ همان چیزی که در قربانیان سوء رفتار های خطرناک مشاهده می کنیم. ساورین اظهار داشت که یک مطالعه در سال 2019 نشان داده است رفتار های خشن والدین می تواند باعث تغییر عملکرد مغز در کودکان شود، اما اکنون می دانیم که آن ها بر ساختار مغز کودکان نیز تأثیر می گذارند. در این ...
میوه ای لذیذ با خاصیت ضد سرطانی و کمک کننده به کاهش قند خون
برای تمشک تعیین نشده است، اما بیشتر توت ها نیز در شاخص گلیسمی پایین قرار می گیرند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که توت ممکن است قند خون را کاهش دهد و مقاومت به انسولین را بهبود بخشد. در مطالعات حیوانی، موش هایی که تمشک قرمز یخ زده را همراه با رژیم غذایی پرچرب مصرف کردند، سطح قند خون پایین تر و مقاومت به انسولین کمتری نسبت به گروه کنترل شده نشان دادند. موش های تغذیه شده با توت ها ...
تشنج های کرونایی خطر مرگ را افزایش می دهد
سلامت نیوز :محققان مشاهده کردند در بین بیماران کرونایی بستری در بیمارستان، آنهایی که دچار تشنج بدون علامت شده بودند مدت طولانی تری در بیمارستان ماندند و با خطر بیشتر مرگ روبرو بودند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، بیماری کووید 19 می تواند بر روی اندام های مختلف بدن از جمله مغز اثرات مخربی بگذارد. یک مطالعه جدید به سرپرستی تیم محققان بیمارستان عمومی ماساچوست نشان می دهد که برخی از ...
چرا ویتامین دی می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
هفته بیستم بارداری در خانم هایی با فشار خون نرمال آغاز می شود. حتی افزایش اندک در فشار خون می تواند علامتی از پره اکلامپسی در بارداری باشد. بهبود سلامت روان تحقیقات رابطه بین کمبود ویتامین دی و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را ثابت کرده اند. کاهش سطح ویتامین دی با کمبود ماده شیمیایی سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس شادی ارتباط دارد. اینطور مشخص شده که استفاده از مکمل های ویتامین ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای مردان کدامند؟
اثرات افزایش فشار خون کمک می کند. پتاسیم به عنوان ماده مغذی اصلی برای سلامت عروق خونی و پیشگیری از بیماری های قلبی با افزایش سن در مردان شناخته می شود. از منابع خوب غنی از پتاسیم می توان به اسفناج، قارچ، گوجه فرنگی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، خربزه، آلو خشک، کشمش، پرتقال، موز، شیر، ماست و ماهی تن اشاره کرد. ویتامین A ویتامین A علاوه بر حمایت از چشم سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن ...
خواب راحت با چای های گیاهی
بنزودیازپین ها نیز از همان گیرنده های استفاده می کنند و مشخص شده است که اثری آرامش بخش ایجاد می کند. بی خوابی در افراد مسن بیشتر شایع است و بابونه یکی از گیاهان دارویی محسوب می شود که ممکن است به بهبود شرایط خواب کمک کند. مطالعه در سال 2017 که در Complementary Therapies in Medicine منتشر شد، نشان داد افراد ساکن خانه سالمندان که 400 میلی گرم عصاره بابونه در روز دریافت می کردند، نسببت به آنهایی ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
جز اصلی است که آنها را برای افراد دیابتی عالی می کند: فیبر و پروتئین. بدن شما فیبر و پروتئین را با سرعت بیشتری هضم می کند، که خطر جهش قند خون را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که خوردن لوبیا، عدس و سایر حبوبات به افراد دیابتی نوع 2 کمک می کند تا سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. برگ های سبز تیره سبزیجات برگ ...
به لثه های تان برسید تا فشار خون نگیرید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری شدید می تواند حتی یک فرد سالم را به پرفشاری خون دچار کند. به گزارش رکنا ، متخصصان موسسه دندانپزشکی ایستمن در کالج دانشگاهی لندن می گویند: شواهد نشان می دهد که باکتری های پریودنتوپاتوژن به لثه آسیب می رسانند و همچنین پاسخ های التهابی را ایجاد می کنند که می تواند بر پیشرفت بیماری های سیستمیک از جمله فشار خون بالا تأثیر بگذارد. محققان 250 ...
درمان افسردگی با چند مکمل غذایی
آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را هم داراست. کمبود روی به شدت با افزایش خطر افسردگی و شدت علائم افسردگی ارتباط دارد. یک تجزیه و تحلیل از 17 مطالعه مشاهده ای نشان داد که سطح روی خون در افراد مبتلا به افسردگی حدود 12/0 میکروگرم در میلی لیتر کمتر از افراد فاقد این بیماری است. این مطالعه همچنین کمبود روی را با علائم افسردگی بیشتر مرتبط دانست. روی برای عملکرد مغز ضروری است و کمبود این ...
اگر می خواهید پیری سالمی داشته باشید آب این میوه را بنوشید
) کمک می کند. افراد مسن کمتر از دیگران قادر به تولید اکسید نیتریک هستند و این با سلامت عروق (عروق خونی) و سلامت شناختی (مغز) ضعیف تر در ارتباط است. در مطالعه جدید، توسط دانشگاه اکستر 26 فرد مسن سالم در دو دوره مکمل ده روزه شرکت کردند: یک گروه با آب چغندر غنی از نیترات و دیگری با آب دارونما بدون نیترات، که دو بار در روز می نوشیدند. نتایج نشان داد، سطح بالاتری از باکتری های مرتبط با سلامت عروقی و شناختی و سطح پایین تری از باکتری های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. منبع: فارس لینک کوتاه کپی لینک ...
اثرات جبران ناپذیر نوشیدنی های شیرین بر عملکرد مغز
می شود بیشتر دچار مشکلات حافظه هستند. به دلیل مصرف نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه در موش ها، ترکیب باکتری های روده تغییر می کند که بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. دانشمندان قصد دارند تعدادی آزمایش انجام دهند و دریابند که آیا می توان با کمک سبک زندگی سالم از اثرات منفی مصرف نوشیدن های شیرین در کودکی رها یافت. پیش از این در ژورنال کالج قلب و عروق آمریکا نتایج کار علمی اعلام شده بود که نوشیدنی هایی با شیرین کننده های مصنوعی محبوب به طور بالقوه خطرناک بوده و می توانند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. این مطالعه مشاهده ای شامل 104،760 داوطلب بود. ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
. حفظ سلامت دندان ها یافته های جدید نشان داده اند که دارچین در مبارزه با باکتری هایی که در میکروفلورای دهان وجود دارند و باعث پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان، عفونت زبان و بوی بد دهان میشوند، نقش مهمی اجرا کند. روغن دارچین در قیاس با سایر گیاه های تست شده، بیشترین توانایی را در حفظ سلامت دهان و دندان دارد و مثل یک دهانشویه طبیعی عمل می کند.دارچین نیز مثل نعنا دهان را خوشبو می کند ...
خوردن 2 سوسیس در هفته، چه بلایی بر سر قلب می آورد؟
دهقان - نویسنده این مقاله و پزشک موسسه تحقیقات قلب، عروق و سکته مغزی دیوید برالی به هلث آنلاین، گفت: دریافتیم که مصرف 150 گرم گوشت فرآوری شده در هفته (بیش از 5 اونس) با 46 درصد احتمال بیشتر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و 51 درصد احتمال بیشتر مرگ در مقایسه با افرادی که گوشت فرآوری شده مصرف نمی کنند مرتبط است. این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است. دهقان و همکارانش در ...
توهم بصری نشان دهنده نقش افسردگی در تغییر نحوه مشاهده فیزیکی جهان است
افرادی که با خودکشی فوت کرده اند، اولین بار افسردگی مزمن را با کاهش شدید تعداد خاصی از سلول های عصبی حمایتی مرتبط یافته است. بااین حال، تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که دوره ی افسردگی را سپری می کنند، در واقع دنیای اطرافشان را نیز متفاوت می بینند. تیم تحقیقاتی این مطالعه امیدوار هستند که درک بهتر از نحوه ی پردازش اطلاعات بصری در مغز افراد مبتلا به افسردگی می تواند به اطلاع رسانی رویکردهای ...
یک نوشیدنی فوق العاده مفید برای سلامتی با آب چغندر
فرد مسن سالم در دو فاصله 10روزه مکمل مصرف کردند، مورد اول آب چغندر غنی از نیترات و دیگری با آب دارونما بدون نیترات بود که دو بار در روز می نوشیدند . نتایج این تحقیق میزان بیشتری میکرو ارگانیسم مرتبط با عروق و عملکرد شناختی خوب را تایید کرد که میزان میکروارگانیسم های مرتبط با بیماری و ناراحتی را کاهش می دهند . تحقیقات پیشین در مقایسه میکرو ارگانیسم دهانی افراد جوان، مسن و ...
شناسایی داروی ضد پیری در بدن
. دانشمندان از طریق آب آشامیدنی اسپرمیدین را به مدت شش ماه به موش های مسن دادند. نتیجه نشان داد که این موش ها اثرات ضد پیری قابل توجهی در مقایسه با حیوانات هم سن و درمان نشده خود دارند. رهبر مطالعه افزود: مکمل اسپرمیدین نشان داد که حیوانات کمتر دچار آسیب در کلیه و کبد می شوند. ریزش مو مربوط به سن نیز به طور قابل توجهی کمتر از گروه کنترل شده بود. به دلیل وجود اسپرمیدین، لکه های طاسی بسیار کمی در ...
آیا رؤیاهایمان حقیقت دارند؟
. در مطالعه دیگری که اخیراً همین گروه تحقیقاتی انجام داد، این پژوهشگران از جدیدترین تکنیک های تصویربرداری مغز MRI برای بررسی رابطه بین خواب دیدن و نقش ساختار های عمیق مغز استفاده کرده اند. در این مطالعه جدید، پژوهشگران دریافتند که رویا های واضح، عجیب و پرهیجان (رویا هایی که مردم معمولا به یاد می آورند) با قسمت هایی از آمیگدالا و هیپوکامپ مرتبط است. آمیگدالا بخشی از مغز است که ...
افزایش بازده تنفس با این روش
...، اما افزایش میزان کربن دی اکسید درون ریه به مقدار قابل تحمل می تواند اکسیژن بیشتری وارد خون کند. این کار حتی بیشتر از تنفس اکسیژن خالص به دستگاه تنفس کمک می کند. در یک بدن سالم، سطح اکسیژن خون چیزی بین 95 تا 99 درصد است. تنها راه جذب بیشتر اکسیژن، افزودن کربن دی اکسید به خون است که سطح PH خون را پایین می آورد و اکسیژن روی هموگلوبین ها را آزاد می کند و به سلول های گرسنه می رساند. چنین ...
