خوردنی های سرشار از آهن برای گیاهخواران
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای مردان کدامند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث گرید، در ادامه خلاصه ای از مواد مغذی مهم مورد نیاز مردان و غذاهایی که آنها را تامین می کنند وجود دارد. ویتامین D هر زمان که عضلات حرکت می کنند از ویتامین D استفاده می کنند به علاوه، این ویتامین سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارد و به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. منابع خوب برای تامین این ویتامین شیر و ماهی های چرب، غلات، آب پرتقال، نوشیدنی ...
کیک کاپوچینوی مخصوص با ترکیب شکلاتی
کیک کاپوچینو یک کیک کاکائویی با طعم چای کاپوچینو است که به عنوان عصرانه یا دسر و کیک های کافی شاپی مورد استفاده قرار می گیرد. طعم و عطر کاپوچینو نسکافه در کیک، طعم خوشایندی را به آن می دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از آخرین خبر، این کیک را می توان با شکلات آب شده یا خامه فرم گرفته یا گاناش، تزیین نمود. این کیک ساده را در کنار چای سرو کنید و از بوی آن لذت ببرید، برای مشاهده آموزش طرز ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
معده را درمان کند، گزارش شده است که زعفران، معده را در برابر آسیب مخاط معده ایجاد شده توسط برخی از مواد به نام ایندومتاسین و عامل نکروز کننده، محافظت می کند و همچنین از تولید بیش از حد اسید معده که می تواند به دیواره معده آسیب برساند، جلوگیری می کند. بهبود زخم و سوختگی با استفاده موضعی از زعفران، می توان زخم و سوختگی ها را سریع تر بهبود بخشید. جلوگیری از ابتلا به ...
خمیر دندان های فاقد تری کلوزان
اولین خمیر دندان به شیوه مدرن در سال 1850، توسط واشنگتن ونتورث شفیلد، جراح دندانپزشکی و شیمی دان ساکن نیویورک اختراع شد. شروع عرضه خمیردندان به صورت پمپ و تیوب های ایستاده را می توان از 1980 دانست، درست جایی که بی کربنات سدیم نیز به عنوان عامل تقویت لثه و افزایش دهنده اثر پاک کنندگی به ترکیبات خمیردندانها اضافه شد. اما خمیر دندان های امروزی، متشکل از مواد متعددی هستند، موادی نظیر متیل سلولوز ...
اثرات ورزش نامناسب بر رشدکودکان
هورمون رشد در گردش، سبب افزایش حجم عضلات و گسترش توان و قدرت آن ها می شود. مظهری بیان کرد: در کودکان، علاوه بر نیاز به انرژی پایه، اثر گرمازایی غذا، تنظیم دمای بدن و انجام فعالیت های روزمره یا حرکات ورزشی، مقادیر انرژی اضافه تری برای تامین نیاز های رشد و بلوغ نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. او گفت: میزان تخریب و بازسازی بافت ها در کودکان بیشتر از بالغان است بنابراین نیاز به ...
عوامل موثردر افزایش قیمت فولاد
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، هنگامی که در مورد صنعت یک کشور و به خصوص تولیدکنندگان گفت وگو می شود، معمولاً یکی از مهمترین مباحث، چشم انداز بلند مدت آن صنعت و به تبع آن هزینه های جاری مربوط به مواد اولیه مورد نیاز می باشد. اکثر صنایعی که در چشم انداز خود افزایش قیمت مواد اولیه را پیش بینی می کنند، بخش اصلی هزینه های خود را به خرید مواد اولیه و پر کردن انبار اختصاص می دهند تا از فشار تورمی در ...
شایعترین علائم هشداردهنده ابتلا به دیابت
، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز همراه با مایعاتِ بدن دفع می شوند که این فرآیند، کمبود آب بدن را به همراه دارد. - تکرر ادرار: در واقع تکرر ادرار از دلایل کم شدن آب بدن است. همانطور که در بالا ذکر شد بدن نیاز دارد گلوکز مازاد را دفع کند و بنابراین افراد مبتلا به دیابت دچار تکرر ادرار می شوند و این وضعیت عامل از دست رفتن آب بدن است. - احساس گرسنگی: بدن فرد مبتلا به دیابت قادر به هضم ...
کمبود مواد مغذی و ویتامین احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
ویتامین C مثل سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی، گوجه فرنگی استفاده شود. این مسوول ادامه داد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند و در این میان هویج و کدوحلوایی و سبزی ...
طرز تهیه ترشی چغاله بادام ، فواید و مضرات بادام سبز برای بدن
خبر خوبی نیست. چغاله بادام می تواند با تقویت ترشح هورمون انسولین و تنظیم سطح قند خون، در مقابله با این شرایط به ما کمک کند. 5. بادام سبز مملو از آنتی اکسیدان است و می تواند سموم را از بدن ما دفع و فعالیت های سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند. از این رو، با مصرف آن می توان از برخی بیماری ها و عفونت ها جلوگیری کرد. 6. وقتی نوبت به حفظ تعادل pH بدن می رسد، بادام سبز به عنوان یک ...
علایم کمبود ویتامین های شیر در بدن
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: شیر و لبنیات جزو مواد غذایی است که باید روزانه در برنامه غذایی همه از کودکان تا سالمندان قرار بگیرد.اما به دلایل زیادی از جمله افزایش قیمت ،مصرف سرانه آن کاهش یافته است، به طوری که مدیر عامل اتحادیه تعاونی های لبنی می گوید: سرانه مصرف لبنیات در ایران در یک دهه گذشته نصف شده و از 110 تا 120 کیلوگرم در سال 89 به 50 تا 60 کیلوگرم در زمان حال کاهش یافته است ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
...> بوی بد دهان (هالیتوزیس): تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از نشانه های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی ...
چرا خوردن سیر خام مفید است؟
...> برای اطمینان از اینکه بدن شما به اندازه چشایی شما سود می برد ، کافی است در پایان مراحل پخت و پز این سوپراستار غنی از مواد مغذی را به وعده غذایی خود اضافه کنید (یعنی وقتی غذای شما هنوز گرم است ، اما از منبع گرما دور است). نکته: در مورد افزودن سیر خام به روشی که بر وعده غذایی شما چیره نشود ، یک میکروپلن یا زستر ابزاری عالی هستند. اضافه کردن آن به سالاد مقداری سیر خام ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
؟ مهمترین مشکل در سیر بیماری دیابت، عوارض ناشی از تاثیر هایپرگلایسمی بر سلول های بدن است. شواهد نشان می دهد که در افراد مبتلا به دیابت، آسیب به سلول ها سال ها قبل از بروز هایپرگلایسمی شروع شده است و زمینه ای برای عوارض میکروسکولار و ماکرووسکولار ایجاد کرده است. از طرفی نتایج مطالعات نشان داده اند با اثر مستقیم محافظتی انسولین بر اندوتلیوم عروق و تاثیرات ضدالتهابی و ضدآتروژنیکی آن می توان ...
پیکر تراشی چیست؟
کم تهاجم بوده و به هیچ عنوان نیازی به بستری در بیمارستان و کلینیک ندارد . از این رو بسیار پر طرفدار است و در افرادی که دارای چاقی های موضعی می باشند بسیار مناسب و ایده آل خواهد بود . لیپوماتیک با ایجاد اندامی تراشیده و زیبا بازگشت پذیری نادری دارد و با رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن مرتب می توان قالب جدید بدن را به خوبی حفظ نمود . لیپولیز شکم یکی از متداول ترین روشها به منظور ...
اهمیت وجود غلات سالم در غذای پرندگان
غذایی در ساعات مشخصی عادت دهید. زیرا داشتن برنامه غذایی منظم موجب حفظ آرامش و کاهش افسردگی در پرنده خواهد شد. به یاد داشته باشید غذای قتاری با توجه به سن و دوران زندگیش می تواند متفاوت باشد و این گونه نیست که یک روند تکراری را در همه مراحل زندگیش بکار ببندید. بدن قناری به کلسیم نیاز دارد که می توان از کف دریا(سرشار از کلسیم)، سنگریزه، صدف خرد شده ( کمک کننده هضم غذا) آن را تأمین نمود. ...
مزایای ویتامینه مو | ویتامینه مو در منزل برای موهای معمولی، خشک و چرب + آموزش
A برای ویتامینه کردن مو تمام سلول های بدن برای رشد نیاز به ویتامین A دارند. این قضیه در مورد مو که سریع ترین بافت قابل رشد در بدن انسان است نیز، صدق می کند. رژیم های غذایی فاقد ویتامین A ممکن است منجر به مشکلات متعددی از جمله ریزش مو شود. ویتامین A به غدد پوستی کمک می کند که ماده ای روغنی تولید کنند. این ماده که سبوم نامیده می شود به حفظ رطوبت و سلامت موها کمک می کند و همانند ...
عسل فشارخون بالا را کنترل می کند؟
علت عدم تعادل در بدن است که باعث التهاب میشود. سیر و عسل هردو با التهاب مبارزه میکنند و به عنوان داروهای ضددرد طبیعی و برای کمک به وضعیت هایی مانند آرتروز,احتباس(جمع شدن) مایعات و اختلالات عضلانی کمک میکند. خواص ضد قارچ عسل و سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار عالی است هردوی آنها برای افزایش بهبود دفاع بدن در برابر ویروس ها,باکتری ها و هرنوع عامل بیماری زا دیگر مناسب است. ...
15 مکمل که هر مردی به آنها نیاز دارد
به گزارش روزپلاس، افراد بسیاری به میزان کافی میوه و سبزیجات و مواد غذایی سالم دیگر مصرف نمی کنند که می تواند به کمبود مواد مغذی مانند ویتامین D، منیزیم و کلسیم منجر شود. این شرایط می تواند پیامدهای منفی جدی برای سلامت بدن انسان داشته باشد. به نقل از ایت دیس نوشت: در شرایط ایده آل، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مواد غذایی طبیعی بهترین گزینه است. اما افراد بسیاری به ...
خوردنی های سرشار از آهن برای گیاهخواران
یافت نمی شود بلکه برخی مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن هستند و گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند، می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از این مواد غذایی تامین نمایند. لبو لبو یکی از منابع گیاهی سرشار از آهن است که در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن وجود دارد . مصرف لبو به بهبود عملکرد کبد و پاکسازی خون و جلوگیری از سرطان کمک می کند. کشمش کشمش میان وعده ای ...
سلامت پوست با کدام راهکارها به دست می آید؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، پوست، آینه سلامت بدن است و نیاز به مراقبت دارد. با رعایت چند راهکار، می توان بدون نیاز به صرف هزینه های سرسام آور، پوستی سالم و شاداب داشت. پوست، بزرگ ترین اندام بدن است که معمولا به دلیل مشغله های زندگی، سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می گیرد. برخی افراد بر این باورند که سلامت پوست، تنها در صورت صرف هزینه های هنگفت کرم های آرایشی و بهداشتی و ...
میزان ویتامین دی در بدن افراد به چه عواملی بستگی دارد؟ | دلایل کمبود ویتامین D در بدن چیست؟
هنگامی که نور خورشید به پوست بدن برخورد می کند، ویتامین D تولید می شود. این ویتامین همچنین در برخی غذاها نیز یافت می گردد؛ البته تا حد زیادی به انواع مواد غذایی اضافه می شود و یا به شکل مکمل مورد استفاده قرار می گیرد چرا که خوراکی های اندکی هستند که ذاتا حاوی ویتامین D هستند. واقعیت این است که فرآیند ساخت این ویتامین در بدن نیز پیچیدگی هایی دارد. تولید آن در بدن زمانی آغاز می شود که ...
داروخانه آنلاین بهترین داروخانه ی ایران
که وظایف زیادی را بر عهده دارد. از وظایف کبد می توان به تنظیم اسید آمینه های بدن، تولید پروتئین مورد نیاز پلاسمای خون، پاک سازی خون، تنظیم میزان لخته شدن خون، تبدیل آمونیاک سمی به اوره و... اشاره کرد. به همین سبب اگر فعالیت کبد با مشکل مواجه شود مشکلات زیادی را برای بدن و انسان در پی خواهد داشت. بنابراین با تغذیه مناسب و سبک زندگی درست باید همواره به فکر سلامتی کبد خود باشیم. یکی از بیماری های ...
چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟
...، از نشانه های بروز التهاب، تب و یا درد مفاصل بوده و التهاب می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، بروز التهاب در نتیجه بیماری یا تزریق واکسن ایجاد می شود و می توان با خوردن مواد غذایی ضد التهاب کاهش داد، مواد غذایی مانند روغن زیتون بادام، گردو، میوه ها و سبزی های مختلف. زردچوبه ادویه ای است که دارای خواص ضد التهابی است و می تواند روی غذا اضافه شود. وی ادامه می دهد: همچنین ماهی ضد ...
فقر آهن؛ از علل و درمان تا نحوه تنظیم آهن در بدن
بدن در شرایطی که شمار هموگلوبین در زنان زیر 12 و در مردان، زیر 13 باشد، کم خونی و آنمی می گویند. علت کم خونی پوپک اسدی فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم گفت: علت کم خونی می تواند ناشی از عواملی مانند خونریزی، کمبود آهن در رژیم غذایی و متناسب نبودن میزان دریافت و مصرف آهن باشد که مورد آخر در دوران بارداری و شیردهی نمود بیشتری دارد. او افزود: کم خونی در بیمارانی که ...
نشانه های فیزیکی مصرف قند بالا در بدن
طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از ...
هشت ویژگی نرم افزار حسابداری تولیدی ساده برای کارگاه های کوچک
مواد با استفاده از نرم افزار حسابداری کارگاه تولیدی (شرکت تولیدی) نرم افزار حسابداری تولیدی هوشمند نوین دارای چند ویژگی اساسی است. یکی از ویژگی های این سیستم که برای رفع نیازهای مالی شرکت های تولیدی و ثبت و ضبط آن ها، تهیه شده، این است که این نرم افزار به دو شکل ترکیب و یا تجزیه مواد، طراحی شده است. در این سیستم، به راحتی می توان انبارهای مختلف واحد تولیدی مورد نظر از قبیل مواد اولیه ...
چه اتفاقی با گردو خوردن در بدن می افتد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آجیل ها را می توان بدون هیچ تردید به عنوان ابرغذا نامید. محتوای کالری بالا به شما امکان می دهد حتی به تعداد انگشت شماری، آجیل را استفاده کنید و ترکیبات غذایی آن، مواد معدنی ضروری بدن را تأمین می کند. آجیل، یک منبع خوب به جای غذا است، اما آلرژی می تواند آجیل خوردن را به یک محدودیت تبدیل کند. خوردن هر نوع آجیل، بدن را مملو از فیبر ...
11 میوه که با خوردن آنها لاغر می شوید
نام می بریم که می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. گریپ فروت گریپ فروت یکی از میوه های خانواده مرکبات است که برای اصلاح رژیم و لاغری به شدت مفید است. یک نصفه گریپ فروت فقط 39 کیلوکالری دارد و بیشتر حاوی آب، ویتامین (C و A) و مواد معدنی است. گریپ فروت برای کسانی که مایل اند وزن خود را کاهش می دهند بسیار کاربردی است. شما می توانید در صورت تمایل از گریپ فروت به عنوان میان وعده ...
آسیب مواد نگهدارنده خوراکی ها به سیستم ایمنی بدن
سرویس جامعه جوان آنلاین: به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مطالعه مقایسه نتایج آزمایش سم شناسی آزمایشگاهی با داده های حاصل از آزمایشات قبلی حیوانات و تحقیقات معتبر اپیدمیولوژیک بوده است. نتایج نشان داد که یک ماده نگهدارنده غذایی رایج موسوم به tert-Butylhydroquinone (TBHQ) ممکن است بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد. مواد شیمیایی متداول مختلف ممکن است به سیستم ایمنی ...