سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی جالب درباره بزاق دهان
هر چند ممکن است متوجه نشویم؛ اما بزاق خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنیم، کارایی و عملکرد دارد. بزاق نه تنها به ما در تقویت حس چشایی و بلع و هضم راحت تر غذاهایی که می خوریم کمک می کند، بلکه در فرایندهای بی شماری مانند حفظ سلامت دهان نیز نقش دارد. در واقع بزاق با شستن مواد غذایی از روی دندان ها و لثه و ترکیبات کلسیم و فلورایدی که دارد موجب حفظ سلامت بافت های سخت و نرم دهان می شود. دانشمندان ...
شایع ترین عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند
و همچنین مصرف آن ها به میزان زیاد موجب تحریک بیش از حد روده ها می شود و می تواند به شرایطی مانند اسهال و یبوست منجر شود. بهتر است غذای خود را در خانه تهیه کنید، زیرا از این طریق می توانید بر نوع و مقدار مواد مورد استفاده و روش پخت کنترل بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، به جای سرخ کردن سبزیجات می توانید آن ها را بپزید یا بخارپز کنید. در صورت نیاز به استفاده از روغن، روغن زیتون یکی از ...
فرمول جادویی تقویت سیستم ایمنی: ورزش، تغذیه و خواب
خلاصه 30 سال تحقیق و بیش از 300 مطالعه در مورد استرس و ایمنی بود، نتیجه گرفت که استرس مزمن می تواند باعث سرکوب قابل اندازه گیری سیستم ایمنی بدن شود. این مقاله می گوید حتی عوامل استرس زای کوتاه مدت مانند امتحانات دانشگاهی می توانند پاسخ ایمنی بدن را مختل کنند. شما در این دوره احتمالاً نمی توانید استرس را از زندگی خود حذف کنید؛ اما هر کاری که برای مدیریت یا کاهش آن می توانید انجام بدهید، مفید ...
رسیدن به اندامی متناسب با راهکارهای خانگی
های پالم دار فست فود سرخ کردنی ها غذاهای فراوری شده نمک تنقلات مانند چیپس و پفک نوشابه، دلستر و انواع نوشیدنی های قندی آبمیوه های صنعتی شیرینی جات و انواع کیک ها یا مواد غذایی تهیه شده با قند مصنوعی نوشیدنی های الکلی (زیرا در عملکرد کبد و در نتیجه ترشح هورمون ها اختلال ایجاد می کند) مواد غذایی که باید متعادل مصرف شوند کربوهیدرات (سیب زمینی، برنج، نان) غلات میوه خشک و آبمیوه های طبیعی (زیرا قند ...
چگونه با ورزش بر سردرد روزه داری غلبه کنیم؟
...> روحانی تصریح کرد: ازآنجایی که سلول های عصبی و مغز فقط می توانند قند مصرف کنند بنابراین، کمبود قند منجر به سردرد و عصبانیت شما می شود. پس برای این که بتوانید در ایام ماه مبارک رمضان بر سردرد و بی حالی خود غلبه کنید، بهتر است با یک ترفند علمی و با انجام یک حرکت ورزشی، قندها را از مخازن بدن رها کرده و به سمت خون و مغز هدایت کنید. عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم ورزشی اضافه کرد: زمانی که در این ...
بهترین انتخاب ها برای وعده های ماه رمضان
مصرف کرد. توصیه های کلی در مورد شام و سحری در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف چند نوع غذا باهم خودداری شود. سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص) درآن برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و از بی حوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند. در سحری ...
این سحری، شما را از گرسنگی روزه داری حفظ می کند
، تحمل برای روزه داری بیشتر می شود باید از خوردن غذاهای دارای پروتئین زیاد و سرخ شده خودداری شود. صاحبدل افزود: خوردن چای پررنگ و قهوه در سحر، به دلیل ادرارآور بودن توصیه نمی شود. آشامیدن آب زیاد بلافاصله بعد از وعده سحر از ترس تشنگی روز بعد نیز نادرست است و موجب بروز نفخ، سوءهاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: مصرف مواد غذایی پر پروتئین در وعده سحر مانند کباب ها به دلیل داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز می شود و روزه دار را دچار تشنگی شدید می کند. انتهای پیام ...
درمان گلودرد با ساده ترین راهکارها
به گزارش بهداشت نیوز، گلو درد می تواند ناشی از بیماری های دیگر مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و یا بروز عفونت در بخش پایانی حلق و حتی تار های صوتی باشد. گرچه بسیاری از افراد نسبت به گلودرد بی توجه هستند، اما در برخی موارد این بیماری آنچنان آزار دهنده است که باعث ایجاد رنج و مشکل در فرد می شود. با این حال، فارغ از اینکه دلیل بروز گلو درد چیست، متخصصان توصیه هایی را به افراد در طول بیماری ...
تاثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز کیش ، در اغلب بیماری هائی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آن ها دخالت دارند روزه داری مفید است. روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود. هم چنین فعالیت سلول های دفاعی بدن و ترشح ایمونوگلوبولین های مخاطی که از عوامل ایمنی بدن هستند در طی روزه داری بیشتر شده و در مجموع، روزه داری صحیح و رعایت رژیم ...
جرمزدایی با ماریجوانا | چگونه آزادسازی مصرف ماریجوانا جرائم خشن را کاهش داد؟
.... روش DDD این امکان را میدهد تا شوکهایی که بر میزان جرم و جنایت در ایالتهای مرزی تاثیر میگذارند، مانند افزایش گشتهای مرزی یا طرحهای اجرای قانون مکزیک، به طور کامل کنترل شوند. قوانین ماریجوانای پزشکی همچنین ممکن است هزینههای اجتماعی مربوط به مصرف ماریجوانا را کاهش دهد و بنابراین منجر به افزایش تقاضا برای مواد مخدر شود (جاکوبی و ساوینسکی، 2016). چنین افزایشی در تقاضا ممکن است منجر ...
اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا
ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. مصرف غذا های غنی از روی (Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) در این ایام نیز توصیه می شود. توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به ...
رییس انجمن تغذیه ایران به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان تشریح کرد اصول کلی تغذیه و روزه داری در ...
، قارچ، حبوبات و آجیل ها می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد. ویتامین B6 در متابولیسم پروتئین نیز نقش دارد. وی ادامه داد: مصرف غذا باید به صورت کاملا پخته باشد. به خصوص در مورد گوشت ها، مرغ، ماکیان، ماهی ها و تخم مرغ توجه کنید که کاملا و به خوبی پخته شده باشد. مصرف سوپ به منظور دریافت سبزیجات، غلات کامل (مانند جو) و مایعات نیز توصیه می شود. در تهیه سوپ می توان از منابع پیش ساز ویتامین ...
تغذیه روزه داری در ایام کرونا چگونه باشد
می شود. عبداللهی با بیان اینکه غذاها بر اساس محتوای پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی در 6 گروه اصلی غذایی قرار دارند، تاکید کرد: انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
7 غذا که خوردن آنها در فضا ممنوع است
به گزارش رکنا، این یک واقعیت است که رد مأموریت های فضایی نمی توانند هرچیزی که دلشان بخواهد را بخورند. این محدودیت ها به دو دلیل وجود دارد؛ یکی به خاطر موضوع ساده ای به نام جاذبه و دیگری به دلیل کم بودن فضای ذخیره سازی. جاذبه باعث می شود که بسیاری از خوراکی های و ذرات مواد غذایی آن طور که در زمین است، روی غذا قرار نگیرند، ذرات معلق شده و داخل دستگاه ها یا چشمبرود. کمبود فضای ذخیره سازی ...
9 شیوه ی خوردن غذای پاک
ها برای غذا و نوشیدنی ها داشته باشید. به جای قند و نمک برای طعم دار کردن غذاها از ادویه ها و سبزیجات استفاده کنید. از مصرف مواد مصنوعی اجتناب کنید رنگ های مصنوعی، شیرین کننده ها، مواد نگهدارنده و سایر مواد ساخته شده توسط انسان در رژیم غذایی و مصرف غذای پاک جایی ندارند. در فروشگاه های مواد غذایی، به برچسب روی مواد غذایی توجه کنید و از مصرف مواد مصنوعی خودداری کنید. ...
آیا زنان افراد بیشتری را معتاد می کنند؟
...: بر اساس طرح ملی ارزیابی سریع از وضعیت مصرف مواد در ایران (RSA) که در سال 1397 با همکاری دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی اجرا شده، سناریوی ابتلا به مصرف در دخترها و پسرها با هم متفاوت است؛ به طوری که تعداد اندکی از پسران مصرف کننده والدین مصرف کننده درجه یک معتاد در خانواده داشته اند (در برخی از مطالعات این میزان تا 14 درصد برآورد شده است). این در حالی است که در زنان مصرف کننده مواد، وجود هم ...
چرا معتادان دارای مشکلات شغلی هستند؟
تحقیقات علمی اخیر شواهد زیادی را ارائه می دهد که نه تنها داروها با عملکرد طبیعی مغز تداخل ایجاد می کنند و احساس لذت بزرگی ایجاد می کنند، بلکه اثرات طولانی مدت بر متابولیسم و فعالیت مغز دارند. در برهه ای از زمان ، تغییراتی در مغز ایجاد می شود که می تواند سوء مصرف مواد مخدر را به اعتیاد تبدیل کند. افراد معتاد به مواد مخدر از ولع مصرف و مصرف مواد مخدر رنج می برند و به تنهایی نمی توانند ترک کنند. ...
جانفشانی پلیس فداکار در تاکستان /تمهیدات پلیس قزوین ویژه ماه مبارک رمضان/کشف 6 کیلوگرم ماده مخدر شیشه
بررسی بیشتر از اتوبوس پیاده کردند، که در بازرسی از وسایل مسافران مذکور 6 کیلو مواد مخدر از نوع شیشه کشف شد. فرمانده انتظامی استان با بیان اینکه افراد دستگیر شده قصد انتقال مواد به استان های شمال کشور را داشتند، تصریح کرد، متهمان دستگیر شده به همراه مواد با تشکیل پرونده مقدماتی تحویل مراجع قضائی شد. انتهای پیام/ ...
دستگیری 175 معتاد متجاهر در همدان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز همدان ، رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر استان گفت: در اجرای این طرح ها، تعداد 28 نفر توزیع کننده مواد مخدر با مقدار 483 کیلوگرم تریاک و مشتقات و 445 گرم هروئین و 90 گرم شیشه و 2 گرم سایر مواد مخدر کشف و تعداد 175 نفر معتاد متجاهر از سطح شهر جمع آوری که پس از غربالگری تحویل مراکز ماده 16 و تبصره 2 ذیل ماده 16 (ماده 15) شدند. وی تصریح کرد: یکی از مطالبات مردمی در حوزه امنیت اجتماعی جمع آوری معتادان متجاهر و پاکسازی اماکن عمومی و خیابان ها از این دسته از افراد است که برابر سوابق موجود بخشی از جرایم خرد مانند سرقت ها و .. توسط آن ها صورت می گیرد. ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران در این ماه رمضان کرونایی
به گزارش برنا؛ طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راه حل ها و راهکارهایی ارائه می دهد: اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می برید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر خودداری کنید. مواد ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد اصول تغذیه ای درماه مبارک رمضان درشرایط کرونا
طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. به گزارش وبدا، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه مقادیر کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ...
کنترل سوء هاضمه با این روش
به گزارش بهداشت نیوز، کاهش استرس و اضطراب می تواند برای جلوگیری از مشکل سو هاضمه بسیار مفید باشد، کاهش اضطراب نه تنها می تواند این بیماری را درمان کند بلکه از بروز آن جلوگیری می کند. برای درمان سوءهاضمه نیز باید عادت های غذایی خود را کنترل کنید. همیشه توصیه می شود برای تقویت سیستم گوارش، وعده های غذایی کم و مکرر در فواصل منظم میل کنید، زیرا عملکرد روده و جذب ویتامین ها و مواد معدنی را از طریق غذا ...
علت و رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، بوی بد دهان دلایل بسیاری دارد که اصلی ترین انها رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان و داشتن عادات نادرست تغذیه ای است. در این بخش قصد داریم به بررسی علت بوی بد دهان و راههای رفع بوی بد دهان بپردازیم. برای جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان مسواک و نخ دندان را فراموش نکنید در طول روز بهداشت دهان خود را فراموش نکنید. برخی از افراد به هنگام ...
خوردن این غذاها در شب ممنوع!
بسیاری از افراد به منظور حفظ سلامت بدن و تناسب اندام، خصوصاً با توجه به افزایش موارد استفاده از مواد غذایی کنسرو شده و فست فود های مضر برای سلامتی و دستگاه گوارش، علاقه مند به خوردن غذا های سالم هستند. اما اگر غذا های سالم را در زمان مناسب نخوریم همیشه سالم نیستند. النا کالین متخصص تغذیه روسی لیستی از غذا های سالم را ارائه کرده که بهتر است در وعده شام از آن ها استفاده نشود تا بدن از ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا
حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. مصرف غذا های غنی از روی (Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) در این ایام نیز توصیه می شود. توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد ...
با این روش و دارو میگرن خود را درمان کنید
اوقات می تواند باعث کاهش شدت و دفعات میگرن شود. ماساژ و میگرن این درمان به صورت کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، ولی تحقیقات اولیه نشان می دهند که ماساژ می تواند در کاهش برخی از سردرد ها از جمله میگرن در بعضی از افراد موثر باشد. ماساژ می تواند باعث کاهش استرس که یک محرک متداول سردرد است، شود. مکمل ها و میگرن تحقیقات نشان می دهند که مصرف ریبوفلاوین ...
اما و اگرهای روزه داری در زمان کرونا
مصرف غذا های پرچرب مثل آش رشته با سیر و پیاز داغ فراوان و آبگوشت تهیه شده با دنبه، خودداری شود. صرف وعده سحری برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری است و باید شامل یک وعده غذای کامل برای هرفرد باشد؛ بنابراین باید با گنجاندن منابع غذایی پروتئینی مانند انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، میوه و سبزیجات، لبنیات و یا حبوبات به همراه غلات در وعده سحری، پروتئین مورد نیاز بدن را ...