خانهکی و چطور کودک را از شیر بگیریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشت گوش اندازی چطور به تقویت خلاقیت کمک می کند؟
فرادید | اگر تاریخچه خلاقیت فقط یک چیز به ما یاد بدهد، آن یک چیز این است که بزرگترین ایده ها زمانی از راه می رسند که کمتر از همیشه انتظارشان را داریم. بیایید ببینیم ولفگانگ آمادئوس موتسارت چگونگی رسیدنِ ملودی های جدید به ذهنش را در هنگام صرف غذا در رستوران، پیاده روی بعد از غذا یا آماده شدن برای خواب شبانه چگونه توصیف کرده است. او دراین باره نوشته است: آن هایی را که خوشایندم است، حفظ و حتی زمزمه می کنم، حداقل دیگران این را به من گفته اند. توصیف اینکه چه زمانی و چطور از راه م ...
تعیین جنسیت فرزند با رژیم غذایی
...، احتیاج دارید. به خاطر همین خصوصا در وعده صبحانه این رژیم را رعایت کنید و از غلات صبحانه که از مواد مغذی غنی شده باشند، غلات نشاسته ای همچون نان ( خصوصا نان جو) و سیب زمینی در این وعده استفاده کنید. همچنین در صورتی که مشکلی برای شما پیش نیاورد، خوردن مقدار زیاد از غذاهای گوشتی و غذاهای دریایی به شما برای تأمین مقدار روی کافی برای پسردار شدن کمک خواهد کرد. علاوه بر مواردی که اشاره شد، در صورتی که ...
اقدامات مؤثر برای کاهش خطر بارداری در سن بالا
...> انجام تست هایی نظیر آزمایش DNA به شما کمک می کند تا بتوانید در مورد بروز مشکلات مادرزادی و کروموزومی اطلاعات بیشتری به دست بیاورید. برای اینکه در مورد لزوم انجام این تست ها اطلاعات بیشتری به دست بیاورید با پزشک متخصص مشورت نمایید. 5. داشتن وعده های غذایی سالم در حین بارداری شما به مقادیر بیشتری فولیک اسید، ویتامین دی، کلسیم و سایر مواد معدنی نیاز دارید. مطالعات نشان می دهد ...
چه زمانی بالا آوردن شیر نوزاد باید ما را نگران کند؟
دارد تا مطمئن شوید نوزادتان آبدار و سیر می ماند. چه چیزی باعث بالا آوردن شیر نوزاد می شود؟ با بالا آوردن شیر نوزاد چه وقت باید با پزشک مشورت کرد؟ زمان حالت تهوع یا استفراغ می تواند علت آن را مشخص کند. زمانی که کمی بعد از یک وعده غذا، حالت تهوع یا استفراغ اتفاق می افتد یک اختلال روانی یا زخم پپتیک را نشان می دهد. استفراغ و یا حالت تهوع 1 تا 8 ساعت پس از غذا ممکن است ...
10 نکته تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان
، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در این مطلب به 10 نکته برای ارتقای سلامتی در ماه مبارک رمضان اشاره شده است؛ 1. هرگز وعده سحری را حذف نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کرونا را افزایش دهد؛ برخی از افراد تصور می کنند که باید هنگام سحر غذاهای پرچرب و ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
توصیه های دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت به روزه داران
می رود. وی با توصیه به پرهیز از پرخوری و روی هم خوری که عامل ضعف معده در انجام عمل هضم است، گفت: مصرف غذا های غلیظ و لزج، مانند حلیم، شله زرد، حلوا و زولبیا و بامیه و مواد غذایی مختلف که ظرفیت هضمی متفاوت دارند، در وعده افطار و فاصله بین افطار تا سحر، موجب سنگینی معده و خواب ناآرام شده و از تمایل به خوردن سحری می کاهد. وی بر مصرف یک وعده غذای کامل در سحر و بیداری تا حدود یک ...
راه های حفظ تناسب اندام در طول ماه رمضان
غذا ها شامل غذا های لبنی مانند پنیر و ماست، ماهی های سرشار از امگا 3 و 6، میگو، گوشت و لوبیا است. هر روز میوه و سبزی بخورید حداقل 7 وعده میوه و سبزی بخورید، مخصوصاً میوه ها و سبزیجاتی مانند خیار، هندوانه، پرتقال، اسفناج یا گوجه فرنگی که درصد آب بیشتری دارد. می توانید آن ها را به صورت خام بخورید یا در آبمیوه گیری مخلوط کرده و نوش جان کنید. سوپ ها را به عنوان وعده ...
اختصاصی/ آیا زنان شاغل در دوران بارداری باید خانه نشین شوند؟
د که شما در طول بارداری درهر شب به 9 ساعت خواب نیاز دارید. و اگر خسته یا مریض هستید ممکن است بخواهید امور خود را بعد از کار سبک کنید. سعی کنید در مسئولیت هایی مانند خرید مواد غذایی، کار در باغچه و نظافت منزل کمک بگیرید -یا حداقل از اینکه خودتان بهترین وضعیت را ندارید انتظار نداشته باشید که همه این کارها را انجام دهید . آبرسانی نیاز بدن شما به مایعات و به ویژه آب در زمان بارداری افزای ...
اصلی ترین دلیل بدغذایی و بی اشتهایی کودک
غذا داشته باشند، احساس بهتری می کنند. به همین دلیل باید سعی کنید کودک را در انجام این کارها دخیل کنید. مثلا سعی کنید هنگام چیدن غذا روی بشقاب از کودک خود کمک بگیرید. البته باید محدودیت هایی را در این مورد تعیین کنید که خود کودک متوجه آن ها نباشد و طوری رفتار کنید که انگار او در آماده کردن غذا به شما کمک می کند و کار مهمی انجام می دهد. 3. کودک کلافه است کودکان زمان زیادی را ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
مشابه با کاهش زمان خواب شود. هیچ یک از وعده های سحر و یا افطار را حذف نکنید مواد غذایی سالم مصرف کنید: هیچ یک از وعده های سحر و یا افطار را حذف نکنید. انرژی مورد نیاز بدنتان را در سه وعده سحر، افطار و شام تقسیم کنید. مشاوره با متخصص تغذیه در این مورد می تواند به شما کمک کند. سعی کنید از تمام گروه های غذایی در وعده سحر به خصوص کربوهیدرات، پروتئین، لبنیات و سبزیجات استفاده کنید ...
نکاتی مهم درباره صبحانه یک مادر باردار
مادران باردار باید حواس شان به تغذیه مخصوصا صبحانه خود باشد. غذاهایی که زنان باردار باید در صبحانه خود بگنجانند عبارتند از: پروتئین ها عناصر سازنده DNA، بافت ها و عضلات هستند. کودک شما برای تمایز سلولی، رشد بافت و سلول و رشد کلی به پروتئین نیاز دارد. برخی از غذاهای غنی از پروتئین شامل ماست، تخم مرغ، پنیر، شیر، جوانه ها، عدس (دال عدس) و مغزها می شود. کلسیم برای ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
پز استفاده کنید و از خوردن گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا نپخته پرهیز کنید. حتما به یاد داشته باشید که قبل از خواب و بعد از سحری مسواک بزنید. افطار سبکی میل کنید در افطار غذا های سبک و زود هضم بخورید و حتما دو ساعت بعد از زمان افطار از میوه جات تازه استفاده کنید و پنج گروه اصلی غذایی مانند لبنیات، غلات، میوه جات و سبزیجات و پروتئین را در برنامه خود قرار دهید و بجای زولبیا و بامیه ...
فرنی معجونی، بمب انرژی وعده سحری
فرنی معجونی میان وعده ایست که می توان از آن در وعده سحری بهره برد، این میان وعده خوشمزه در عین ساده بودن، بسیار مقوی و سبک است و انرژی شما را در طول روز فراهم می کند. وقت صبح – غذای سحری در میانه های شب و زمانی که معده عادت به دریافت غذا ندارد، خورده می شود و باید برای این وعده غذاهایی در نظر گرفته شود که سبک باشد و باعث معده درد در طول روز نشود. بنابراین در این وعده غذایی ...
آیا رژیم غذایی مایع به کاهش وزن کمک می کند؟
تاثیرگذارتر و موثرتر هستند. نکات منفی رژیم های مایع چیست؟ رژیم های مایع به همان اندازه که ممکن است موثر باشند پایدار نیستند. این نوع رژیم هنر حفظ عادت غذایی سالم را به شما نمی آموزند و در طولانی مدت بی اثر است. برخلاف غذاهای جامد که حاوی بسیاری از مواد مغذی لازم هستند رژیم های غذایی مایع فاقد مواد مغذی و ضروری مورد نیاز بدن برای عملکرد موثر هستند که منجر به بروز عوارضی مانند ...
خانه داری آسان در ماه رمضان/ ترفندهایی برای مدیرت امور خانه همراه با روزه داری
چه نباشند در ماه رمضان، کارهای همیشگی مدیریت امور خانه را همراه با روزه داری انجام می دهند. در بسیاری از خانواده ها بچه ها در سن روزه داری نیستند و مادر با زبان روزه برای آنها وعده های صبحانه و ناهار هم تهیه می کند. از فرصت کم شدن ساعات اداری و یا فرصت های دیگری که در روز پیش می آید می آید برای استراحت دادن بیشتر به مادران و خانم های خانه استفاده کنیم. پدر می تواند ساعتی بچه ها را با ...
تنظیم فشار خون با مصرف این غذا در سحری+ طرز تهیه
انتخاب منوی روزانه برای افطار ماه رمضان، یکی از وظایف دشواری است که مادران هرساله با آن روبرو هستند. بر خلاف روز های عادی، بیشتر مادران مشتاق تهیه وعده افطاری متفاوت هستند تا تا بدین وسیله، به هنگام افطار به همراه خانواده خود این ماه پر فضیلت را جشن بگیرند. یکی از غذا هایی که می تواند در افطار رمضان طعمی خوب به سفره های روزه داران بدهد، مرغ است. طریقه درست کردن سینه مرغ متفاوت است و ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
شروع کنید. قندهای طبیعی میوه به بدن شما این امکان را می دهد تا احساس گرسنگی نکرده و کمتر پرخوری کنید. سعی کنید در زمان افطار از سبزیجات، سالاد،کربوهیدرات ها و پروتئین ها مصرف کنید. سلامتی خود را حفظ کنید داشتن یک بیماری پزشکی مزمن به این معنی نیست که شما قادر به روزه گرفتن نیستید. بلکه باید زمان استفاده از داروها را متناسب با وعده غذایی سحر و افطار تنظیم کنید. ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
از کم آبی بدن، برای افراد روزه دار ضروری است. عوارض حذف وعده سحر وی با اشاره به توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان تصریح کرد: به هیچ عنوان وعده سحری را حذف نکنید. اگر تنها وعده غذایی دریافتی شما، افطار باشد و سحری را حذف کنید، در طول شب که کمترین فعالیت مغزی و جسمی را داشته اید، بیشترین مقدار غذا را دریافت کرده اید و در طول روز که بیشترین فعالیت را داشته اید، انرژی کافی دریافت ...
ممنوعیت روزه داری در سه ماه اول بارداری
آیا روزه گرفتن در طی دوره بارداری مشکل ساز خواهد شد یا خیر، بیان کرد: طبق مطالعات انجام شده ای که آخرین مقاله آن در سال 2020 منتشر شده است روزه داری خانم های بارداری که شرایط تغذیه ای مناسب داشته اند و از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رنج نمی برند مشکل خاصی را به همراه نداشته است. محدودیت روزه گرفتن در سه ماه اول بارداری این متخصص فلوشیپ گفت: همانطور که گفته شد هرچند در دوران ...
مغز زنان پس از زایمان دچار چه تغییراتی می شود؟
...> ماده خاکستری مسئول دیدن، شنیدن، پردازش خاطرات و احساسات، تصمیم گیری و توانایی تعامل با دیگران است. به عنوان مثال، این بخش به شما کمک می کند احساسات دیگران را درک کنید، نشانه های غیرکلامی را بگیرید و ارتباطات را ایجاد کنید. مطالعات نشان داده اند که ماده خاکستری در بعضی از مناطق مغز مادر جدید کوچک تر می شود و این تغییر تا 2 سال پس از زایمان باقی می ماند. از دست دادن ماده خاکستری به عنوان ...
حلوای پسته
برداشتم و باافاصله پودر قند و پودر پسته رو ریختم و مخلوط کردم و گلاب و پودر هل رو هم ریختم و مخلوط کردم . کمی موادمون پودری هستش نگران نباشین . حتی می تونین برای اینکه یکدست مخلوط بشه توی میکسر یا چرخ گوشت هم بریزین . 3 من رنگ خوراکی نریختم خواستین می تونین برای خوش رنگ شدنش چند قطره بریزین . 4 بعد همون طور که حلوا گرم بود داخل قالب سیلیکونی های ریز ریختم و با پشت قاشق صاف کردم یه ربع تا بیست دقیقه فریزر قرار دادم و بعد از قالب بیرون آوردم . 5 پودر پسته رو خودتون هر طور بخواین می تونین تهیه کنین . من خلال پسته رو آسیاب کردم . ...
خبرنما _ به قلم حمیدرضا نظری _ مادری در زیر باران فریاد می زند
روی یکی از صندلی ها می نشیند. همزمان با حرکت قطار و فاصله گرفتن از ایستگاه، چشم های کنجکاو چند مسافر، زن شیک پوش را نشانه می روند. در میان مسافران، مادر سر کودک خود را به سینه می فشارد و به زن میانسال چشم می دوزد که بی توجه به او و دیگران، ماسک روی صورتش را تنظیم می کند و به کیف چرمی گران قیمت و خوش رنگش خیره می شود و با لذت آن را به سینه می فشارد. مادر که به خاطرآرزوهای شیرین اما دست نیافتنی زندگی ...
دلیل نفخ و ورم معده بعد از افطار چیست؟+ درمان
به گزارش شیعه نیوز ، علت و درمان نفخ معده و دل درد در زمان روزه داری و بعد افطار را در این جا بخوانید. بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان و روزه داری بخصوص بعد وعده افطار با دل درد شدید و نفخ معده مواجه می شوند که رعایت چند نکته از دید متخصصان راه حل مشکل انها است. اگر شما هم بعد از افطار ماه مبارک رمضان با نفخ معده و دل درد روبه رو میشوید ادامه این مطلب را دنبال کنید تا بتوانید لحظات ...
سالم بخورید تا سالم بمانید
.... پرتقال میوه مناسبی است زیرا پوست گرفتن و خوردن آن زمان می برد. چوب شور یا کلوچه گندم کامل با پنیر کم چرب را امتحان کنید. فقط در مواقعی که واقعاً گرسنه اید میان وعده بخورید نه در مواقع خستگی و استرس. آن را در یک وعده استفاده کنید. بیشتر غذای خانگی مصرف کنید هر روز برای تهیه وعده های غذایی برنامه ریزی کنید تا از رستوران غذا تهیه نکنید. از زودپز استفاده کنید تا یک وعده ...
تزکیه نفس و سلامت فکری و جسمی ارمغان مهمانی ماه خدا
...: عادت بد را با رفتار صحیح جایگزین کنید. وقتی زمان و دلیل بروز یک رفتار غلط را شناختید، مرحله بعدی پیداکردن جایگزینی موقت یا دائم است. برای مثال اگر زود عصبانی می شوید، فوراً فریاد می کشید یا غرغر می کنید، این بار بلافاصله هنگام عصبانی شدن استغفار کنید، نفس عمیق بکشید یا از فردی که فکر می کنید باعث ناراحتی و عصبانیت شما شده است، دور شوید. اگر به هر دلیل دوباره مرتکب آن عادت بد شدید، همه ...
روغن پالم قرمز؛ منبعی غنی برای جبران کمبود ویتامین A در مادران باردار و شیرده
پالم قرمز غنی ترین منبع طبیعی پروویتامین A کاروتن است و با موفقیت در آزمایشات تغذیه ای تکمیلی بر روی کودکان استفاده شده است. تحقیقات متعدد اثرات مثبت مصرف روغن نخل قرمز بر مادران باردار و شیرده را نشان داده است که دو مورد از آن ها را در ادامه می خوانید: تأثیر مکمل غذایی روغن پالم قرمز در دوران بارداری بر وضعیت ویتامین A مادر و نوزاد در این مطالعه کنترل شده تصادفی دوسوکور ...
چگونه در ماه رمضان وزنمان را کم کنیم؟
آیات 183 تا 185 سوره مبارکه بقره، توضیح داد: تمام کسانی که به سن تکلیف شرعی می رسند موظف به گرفتن روزه هستند مگر افرادی که بیماری دارند یا افراد سالمندی که توان روزه گرفتن ندارند و کسانی که به تشخیص پزشک نباید روزه بگیرند. اهمیت خوردن سحری! وی ادامه داد: وعده سحری بسیار وعده مهمی است و همه افراد بایستی برای روزه گرفتن سحری بخورند و به کسانی که زیاد تمایل خوردن غذا در سحر ندارند ...
مسائلی که نباید در کاهش وزن به آن ها توجه کرد
توجه قرار بگیرند، بیشتر آشنا می شویم. غذا خوردن را دشوار کنید از نظر تئوری، ایجاد موانعی در مسیر غذا خوردن مانند استفاده از چنگال به جای قاشق یا غذا خوردن با دست غیر غالب می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند، به نوعی منطقی به نظر می رسد. اما این راه حلی عملی برای مساله پرخوری نیست. به گفته کری گابریل، متخصص تغذیه، در شرایطی که ممکن است آرام تر غذا بخورید، اما همچنان می ...
