خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی هاست و اگر نکات روزه داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت سر خواهید گذاشت. روزه گرفتن در ماه رمضان خطر کم آبی را به همراه دارد زیرا خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب خورشید محدود می شود. بعلاوه، از آنجا که افراد روزه دار برای صرف وعده سحر خیلی زود بیدار می شوند، کمبود خواب و کمبود آب بدن می تواند منجر به سردرد شود. ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
آب فراوان هستند و موجب کاهش تشنگی می شود. برای اینکه در طول روز تشنگی شما را اذیت نکند، مصرف غذاهای دارای ادویه و پیاز خام را کاهش دهید زیرا ادویه ها بشدت باعث تشنگی می شود. در ماه رمضان سبزیجات را در برنامه غذاییتان بگنجانید و سالاد و سبزی خوردن را از سفره های افطار و سحر حذف نکنید. برای کاهش تشنگی هنگام سحر همراه با وعده غذا چند برگ کاهو مصرف شود زیرا 75 درصد کاهو آب است ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
کردنی یا چرب باشد، زیرا در طول روز باعث تشنگی زیاد می شود. پیشنهاد غذا های سحر برای ماه مبارک رمضان پلو و خورشت گیاهی می تواند در سحر ماه رمضان غذای خوبی برای روزه داران باشد، همچنین خوردن غذا هایی که نشاسته فراوان دارد در وعده سحر ماه رمضان بسیار به روزه داران کمک می کند، غذا هایی مانند پلو و ماکارونی به ویژه اینکه در ماکارونی از قارچ نیز استفاده شود میزان پروتئین بدن را نیز تامین ...
روزه بی افطار پیامبر (ص) و دو حکایت دیگر
نسیه مردی به نزد حلوافروشی رفت و گفت مقداری حلوای نسیه به من بده. حلوافروش قدری حلوا برایش در کفه ترازو گذاشت و گفت امتحان کن ببین خوب است یا نه. مرد گفت روزه هستم. باشد موقع افطار. حلوا فروش گفت هنوز 10 روز به ماه رمضان مانده؛ چطور است که حالا روزه گرفته ای. مرد گفت قضای روزه پارسال است. حلوافروش حلوایش را از کفه ترازو برداشت و گفت تو قرض خدا را به یک سال بعد می اندازی، قرض من را به این زودی ها نخواهی داد. من به تو حلوا نمی دهم. انتهای پیام ...
روزه دار بدخلق!
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: ماه مبارک رمضان برای همه ما سرشار از خاطرات شیرین است و کمتر کسی را می توان یافت که در شب های رمضان، سفره افطار و سحر و به ویژه از روزه های دوران کودکی و نوجوانی اش خاطره و قصه ای نداشته باشد، اما در این میان بعضی داستان های رمضانی به قدری جذاب و عبرت آموز است که ماندگار شده است. بخشی از این حکایت ها را روز قبل در همین صفحه خواندید و امروز تعدادی دیگر از حکایت های ...
انشا در مورد چرا روزه میگیریم ؟
کمک به این دسته از دانش آموزان 12 انشا ماه رمضان با موضعات مرتبط با این ماه مبارک (مثل خاطره اولین روزه ، شب های قدر ، حس و حال سفره های افطار و سحر و ... ) برای سنین و پایه های مختلف تحصیلی گرد آوری کرده ایم که تقدیم میکنیم به امید این که مفید باشد. انشا رمضان ، انشا توصیف ماه رمضان ، انشا درباره ی رمضان انشا در مورد روزه داری در ماه رمضان انشاء رمضان ...
برای روزه اولی ها یک ماه رمضان به یادماندنی بسازیم/ چند مهارت ویژه برای کمک به روزه اولی ها
گروه خانواده : هر ماه رمضانی که در خانه یک روزه اولی باشد، شور و هیجان آن ماه رمضان برای اعضای خانه از همیشه بیشتر است. همه دوست دارند فضایی را برای روزه اولی فراهم کنند تا خاطره خوشی از سال اول روزه داری در ذهن او باقی بماند. از طرفی کودک و نوجوان روزه اولی هم وارد بخش جدیدی از دنیای بزرگسالی و عبادتگری خود می شود که دوست دارد آن را به بهترین نحو انجام بدهد. به عنوان والدین دانستن چند ...
ورزش حین روزه داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می شود
در بازگشت فرد به انجام ورزش های مداوم در پایان ماه رمضان می شود البته برای جلوگیری از ضعف بدنی، باید از انجام حرکات سنگین و جلسات متعدد ورزشی دوری کرد. پس در هنگام روزه داری باید به صورت منظم و ملایم ورزش را ادامه داد تا سلامت جسم تامین شود. حاکمی درباره چرایی دوری از ورزش سنگین در ماه رمضان توضیح داد: فعالیت زیاد باعث افزایش تعریق و صرف انرژی بیشتر می شود که فرد روزه دار را دچار عطش ...
ماه رمضان و فرصت های تربیتی برای والدین
آمده که فرمودند ما کودکان خود را وقتی پنج ساله اند به نماز امر می کنیم اما شما از هفت سالگی به نماز امر کنید و باز هم می فرمایند که ما کودکانمان را از هفت سالگی به روزه وا می داریم حال کامل یا نیمه روز باشد تا به روزه عادت کنند ولی شما از 9 سالگی شروع کنید تا در حدی که توان دارند روزه بگیرند و بعد افطار کنند. بنابراین نیازی نیست والدین صبر کنند تا بچه ها صرفا به سن تکلیف برسند بلکه از چند ...
از تلنگر به جسم و جان تا طلب مغفرت الهی در سحوری خوانی
با ماه رمضان آن چنان زیاد است که با فروکاست تعدادی از آن ها شاهد پررنگ شدن برخی دیگر هستیم. آن برخی دیگر که در سلسله گزارش های ایام ماه مبارک رمضان به بازتاب آن ها می پردازیم به آن دست از رفتارهای آئینی اختصاص دارد که این روزها در سایه خانه نشینی و قرنطینه خانگی می تواند فرصتی برای مومنان روزه دار باشد که در منزل خود سفره های سحری و افطار را با همان کنش های آئین مندی گره بزنند که پیش از این پدران و ...
کدام رژیم غذایی در ماه رمضان برای حفظ سلامتی مناسب است؟
...:23 – 04 اردیبهشت 1400 7736879 نظر دادن دانلود PDF نظر دادن دانلود PDF به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مصرف مواد غذایی مناسب در وعده افطار تا سحر علاوه بر انجام وظیفه معنوی، به حفظ سلامت روزه داران نیز کمک می کند . متخصصان تغذیه معتقدند، بهتر است افطار با مایعات گرم آغاز شود ...
در وعده افطار پرخوری نکنید...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، روز های ماه رمضان امسال طولانی تر و در نتیجه روزه داری کمی مشکل تر است. در این شرایط هر چه به افطار نزدیک تر می شویم، ضعف روزه دار ها بیشتر می شود و ممکن است در زمان باز کردن روزه، به علت گرسنگی شدید خیلی توجه نکنند که کدام غذا بهتر است و با زیاده روی یا یک انتخاب اشتباه، دچار ناراحتی های گوارشی شوند. یک نوشیدنی ولرم (نه خیلی سرد و نه خیلی گرم ...
راهکارهایی برای ورزش در ایام روزه داری
از جمله دغدغه هایی که ممکن است برای برخی از افراد در ماه رمضان مطرح شود، چگونگی ورزش کردن است تا کمترین ضعف بدنی را داشته باشند. این امر سبب می شود تا آن ها از ورزش کردن در این ماه بپرهیزند. در ادامه چند راهکار ارائه شده است تا بتوانیم در ماه رمضان ضمن روزه داری ، ورزش روزانه خود را هم داشته باشیم. چه موقع تمرین کنید زمان تمرین شما به همان اندازه تمریناتی که انجام ...
غذاهای پرچرب و قندی برای افراد روزه دار توصیه نمی شود
تشنگی بدن مفید دانست و ادامه داد: نوشیدنی شیرین و غذاهای پرچرب و پر ادویه در زمان روزه داری توصیه نمی شود. تعادل در وعده های غذایی ایام ماه رمضان را نباید فراموش کنیم راغبی با بیان اینکه تعادل در وعده های غذایی ایام ماه رمضان را نباید فراموش کنیم، افزود: در زمان افطار با توجه به اینکه فرد زمان طولانی مدتی را روزه دار بوده است شروع افطار باید با مایعات گرم باشد و از مایعات ...
این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید
...، خوردن تنقلات بعد از افطار به منظور سرکوب اشتها و سپس رفتن به رختخواب، کنار گذاشتن سحری و گرسنگی تا افطار است. شما همیشه باید هنگام سحر غذای کاملی بخورید. در هنگام سحر، یک وعده سبک، سالم و سیرکننده گزینه مناسبی است تا در تمام طول روز انرژی کافی داشته باشید. می توانید لبنیات و سبزیجات تازه مانند پنیر، تخم مرغ، گوجه فرنگی و خیار میل کنید و یا یک بشقاب سوپ، سبزیجات پخته شده در روغن ...
افطار روزه چگونه بهتر است؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، متخصص تغذیه بالینی، به باید ها و نباید های برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و درباره خوردنی های افطار و سحر، توضیحاتی ارائه داد. مینا عبداللهی، با اشاره به این که در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول درست تغذیه، می توان روزه داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه ...
مقابله با تشدید تشنگی هنگام روزه داری
...: روزه داران از مصرف مواد غذایی دارای پروتئین بالا (مانند انواع کباب) در وعده سحری خودداری کنند زیرا این نوع از مواد غذایی به دلیل داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و فرد را با احساس تشنگی شدید در طول روز مواجه خواهد کرد. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، همچنین به افراد توصیه کرد که برای کاهش تشنگی، در وعده های مختلف غذایی ایام ماه مبارک رمضان، لیموترش و سبزی ...
حذف سحری آسیب زاست/ در وعده افطار، پُرخوری نکنید
نمی گیرند و به جای آن در افطار غذای سنگین مصرف می کنند در صورتی که وعده اصلی در ماه رمضان سحری است. این پزشک متخصص با اشاره به طولانی بودن فاصله زمانی افطار تا سحر، خاطر نشان کرد: در وعده سحر باید با مصرف مایعات و غذای مقوی و کافی بدن را در حالت نرمال قرار داد تا بتوان این مقدار زمان طولانی را تحمل کرد. وی در خصوص بیماران کرونایی اظهار داشت: افرادی که مبتلا به بیماری کرونا می ...
روزه داری در دومین سال کرونایی
کنند؟ اشتباهی که به طور رایج در بسیاری از روزه داران مشاهده می شود این است که به بهانه روزه داری، خوراکی هایی را مصرف می کنند که در طول سال استفاده نمی کنند. خوردن حلیم در وعده شام، مصرف بالای زولبیا بامیه، کاچی، شیربرنج و خوراکی هایی از این دست در وعده افطار به طور غیرمعمول در عادات غذایی روزه داران رخ می دهد و با خوابیدن بیشتر طی ساعات روز به اضافه وزن در پایان ماه مبارک رمضان منجر می ...
گردشگری در ماه مبارک رمضان
قابل توجهی هم برای مناطق مقصد به همراه دارد. اقدام هتل ها نسبت به پذیرایی در وعده سحر و افطار و فعالیت آژانس ها در خصوص پکیج تورهای 10 روز و یا بیشتر در ماه رمضان، وجود راهنمایان محلی برای آشنا کردن میهمانان روزه دار با فرهنگ و آداب سنتی رمضان در ایران و برگزاری طرح ها و جشنواره های افطار تا سحر از جمله اقداماتی است که در این خصوص در کشورمان صورت گرفته است. با همه این تفاسیر ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
از این، در ساعات بعد از افطار و زمان سحر آب به میزان کافی بنوشید. برای کاهش یبوست بعد از افطار وقت تان را صرف تماشای سریال های تلویزیون نکنید و 20 دقیقه ای پیاده روی کنید یا نرمش های سبک انجام دهید. توصیه های مرتبط با روزه و معده درد نوشیدن مخلوط عرق نعنا، بارهنگ، آب جوش، کمی گلاب و مقداری عسل یا نبات یک هفته قبل از شروع ماه رمضان و در طول این ماه موجب تقویت و آمادگی دستگاه ...
بهبودیافتگان کرونا می توانند روزه بگیرند؟
مانند دیگر روزه داران غذای گرم و نیمه گرم استفاده کنند، خوردن زولبیا و بامیه ممنوع نیست اما زیاده روی نکنند، به هر حال زولبیا و بامیه چرب، شیرین، سرخ شده و حاوی رنگ های خوراکی غیر طبیعی است و باید بهبودیافتگان کرونا کمتر استفاده کنند. انتظاری ادامه داد: با توجه به اینکه روزهای ماه رمضان بسیار بلند است، باید افطاری و شام در یک وعده مصرف شود، اما بعد از افطار و شام در طول شب تا وعده سحر ...
چالش های روزه داری معتادها در ماه رمضان
اراده خود را در این امر جدی بگیرد و علائم ترک و محرومیت مثل استرس، سردرد، تهوع، عصبانیت و پرخاشگری را که در ساعات بین سحر تا افطار ایجاد می شود تحمل کند. وی اظهار کرد: از این فرصت می توان به نحو احسن برای دور شدن از اعتیاد به سیگار استفاده کرد. فرد باید بفهمد در چه شرایطی یا زمان هایی ترغیب به مصرف سیگار می شود. تمایلش منوط به اشخاص است یا شرایط و یا در مکان خاصی اتفاق می افتد و از تمام این ...
7 نکته برای خوردن سحری سالم و با کیفیت
قلم | qalamna.ir : نحوه غلط مصرف آب و غذا می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود در حالی که شیوۀ درست آن بدن را سالم و سلامت نگه می دارد. به همین دلیل خوردن یک وعده سحری سالم و مناسب در کیفیت روزی که در پیش رو دارید تأثیرگذار است. خوردن غذای مناسب در سحر می تواند کیفیت روزه داری شما را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه توصیه هایی غذایی برای خوردن یک وعده خوب برای سحر را می خوانید. 1- آب ...
اهمیت و ارزش دعا هنگام افطار
...: الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی أَعَانَنَا فَصُمْنَا وَ رَزَقَنَا فَأَفْطَرْنَا، ستایش خدا را که ما را یاری نمود و روزه گرفتیم و روزی داد و افطار کردیم . اللَّهُمَّ تَقَبَّلْهُ مِنَّا وَ أَعِنَّا عَلَیْهِ وَ سَلِّمْنَا فِیهِ وَ تَسَلَّمْهُ مِنَّا فِی یُسْرٍ مِنْکَ وَ عَافِیَةٍ، خدایا، روزه ی ما را بپذیر و ما را بر محافظت از آن یاری کن ودر آن ماه رمضان سالم بدار و آن رابا آسانی ...
راه هایی برای جذاب کردن ماه رمضان برای کودکان
می روند و از خدا می خواهند تا به آن ها کمک کند که در ماه رمضان بیشتر از گذشته بتوانند به پدر و مادرشان و دیگران کمک کنند و بچه های خوبی باشند. کتاب صحیفه: صحیفه پر از دعاهایی است که به کودکان یاد می دهد چه طور باخدا حرف بزنند. والدین می توانند این دعاها را وقت اذان، موقع افطار و حتی قبل از خواب همراه با کودکانشان بخوانند. کودکتان را در کارهای خانه مشارکت دهید ...
اصول مناسب تغذیه ای در ماه رمضان
روزمره فرد روزه دار تفاوت کند. در ماه رمضان نیز باید حتماً همانند سایر اوقات سال، سه وعده غذایی داشته باشید: افطار، شام و سحری. در واقع نیاز به حذف هیچ یک از وعده های غذایی نیست، اما یک فرد روزه دار باید حداقل 20 درصد کمتر از ماه های دیگر سال غذا بخورد، زیرا رعایت این امر باعث می شود تا بدن او فرصت سوزاندن چربی های اضافی را که در سال در بدنش انباشته شده است پیدا کند. روزه ...
