سایر منابع:
سایر خبرها
خواب در چه ساعتی باعث سکته می شود؟
زدن بیش از 30 هزار نفر بالای 60 سال را برای 6 سال پیاپی تحت نظر قرار دادند. آن ها دریافتند کسانی که بیش از یک ساعت و نیم در طول روز به طور منظم چرت می زدند، در مقایسه با افرادی که خواب بعد ازظهر را از زندگی خود حذف کرده اند، 25 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. داوطلبانی که بیش از نه ساعت در شب می خوابیدند نیز در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشتند، در معرض خطر 23 ...
خداحافظی با تنبلی با کنترل عوامل جسمانی
.... اگر خوب بخوابید، بهره وری راحت تر می شود. بعلاوه مغز شما هم به استراحت نیاز دارد. نکته مهم در این جا تعیین زمان خاموش کردن صفحه نمایش گوشی است. با استفاده از یک یادآوری تکراری یک ساعت قبل از خواب به گوشی خود نگاه نکنید. از چرخ خوردن بی فکر در فضای مجازی، فکر کردن در مورد کار و نگرانی در مورد اخبار خودداری کنید. کاهش نور و عدم قرار گرفتن در معرض اخبار و اطلاعات باعث می ...
9 بیماری که شما را بی خواب می کند!
بیماری های عروق کرونری همانند دیگر مشکلات قلبی و ریوی معمولاً با خواب در ارتباط هستند. در واقع نزدیک به 44 درصد افرادی که از اختلالات قلبی رنج می برند با مشکلات و کمبود خواب مواجه هستند در حالی که تنها 10 درصد عموم مردم از اختلالات خواب رنج می برند. این آمار نتیجه بررسی های کالج قلب و عروق آمریکا است. به عقیده متخصصان در طول روز مایعات بدنی باعث ورم طبیعی در ناحیه پاها می شود. زمانی که ...
خواب ناپیوسته در زنان باعث مرگ زودرس می شود
ناخودآگاه بیدار شده و با تغییر وضعیت خواب راه هوایی فوقانی را دوباره باز می کند. دکتر لینز افزود: دلایل رایج دیگری نیز برای بیدار شدن از خواب در شب وجود دارد، از جمله مهمترین آنها عصبانیت و اضطراب و یا سر و صدای هایی که ممکن است فرد در طول شب در معرض آن قرار گیرد، مانند صدای عبور هواپیماهای شبانه . او ادامه داد: برخی هنگام صبح، به دلیل اختلالات خواب احساس خستگی می کنند، این احساس ممکن است به مرور زمان آنها را درگیر بیماری قلبی کند . منبع: العربیه ...
برخی از فواید ورزش گلف
به گزارش شهروندالبرز ، بازی گلف باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و در نهایت باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی در افراد می شود. گلف به افزایش سرعت متابولیسم کمک و کاهش وزن را آسان تر می کند. یک دور بازی گلف حدود 300 کالری را در یک فرد 150 پوندی که یک ساعت گلف بازی می کند، می سوزاند. تمرینات وزنی استقامتی برای استخوان های شما بسیار مناسب هستند. انجام تمرین های وزنی استقامتی 2 ...
تاثیر منفی عوامل خطرساز دوران بارداری بر روان کودکان
به نقل از یو اس تودی، مدت هاست که پزشکان می دانند بارداری های بدون برنامه در زنان و قرار گرفتن رحم در معرض موادی مانند داروها و الکل با برخی مشکلات مزمن سلامتی همراه است و می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به مشکلات روانی یا رفتاری در کودک شود. اما نتایج تحقیق محققان بیمارستان عمومی ماساچوست، امریکا نشان داد که قرار گرفتن در معرض دو یا چند عامل خطر خاص، به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به مشکلات ...
چربی شکمی حتی در افراد لاغر کشنده است
چاقی مبتلا هستند. اپیدمی چاقی به طور قابل توجهی به بسیاری از بیماری های مزمن و بیماری های قلبی-عروقی در سراسر جهان کمک می کند. به طور خاص، چاقی با خطر بالاتر بیماری عروق کرونر و مرگ ناشی از بیماری های قلبی-عروقی همراه است و به کلسترول بالا، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و اختلالات خواب کمک می کند.
نشانه های سکته قلبی
چربی ها در خون شما نقش مهمی در تقویت رگ ها و شریان های شما دارند و اگر از حد معمول بیشتر شوند یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی است و ممکن است شما را در معرض خطر سکته های قلبی و مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های قلبی کمتر ...
4 اصل اساسی تغییر مغز شما
سطح هورمون استرس، کورتیزول در خون استرس ما را کاهش می دهد. طولانی مدت ، اگر به طور منظم (حدود سه بار در هفته) تمرین شود، منجر به افزایش غنی سازی می شود - تشکیل چین های بیشتر در قشر پیشانی. این مهم است زیرا قشر جلوی مغز بخشی از مغز است که با عملکردهای بالاتر اجرایی ما مرتبط است، یعنی توانایی های ما برای تفکر انعطاف پذیر و خلاقانه، تغییر کار بین وظایف و تصمیم گیری معقول. سعی کنید نوعی ذهن ...
خطرات قرار دادن لیوان آب کنار رختخواب هنگام خواب
پزشکان همیشه نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز را توصیه می کنند، بنابراین برخی افراد همواره با خود بطری آب حمل می کنند تا مواقع نیاز از آن بنوشند و گلوی خود را تازه کنند؛ اما قرار دادن لیوان آب کنار رختخواب هدف مورد نظر را محقق نمی کند و حتی آسیب زاست. خطر آلودگی رایج ترین خطر قرار دادن لیوان آب در کنار تخت، احتمال آلودگی آب است؛ زیرا فرصت بسیار خوبی برای نفوذ باکتری ها به ...
غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کنید
دهد و این فرآیند از خواب راحت شما جلوگیری می کند. 6) آجیل آجیل هایی مانند بادام، پسته و گردو می توانند به حفظ فشار خون طبیعی کمک و سلامت قلب را تقویت کنند، اما از آنجا که سرشار از چربی و کالری هستند، این غذا های مغذی در صورت مصرف بعد از شام منجر به افزایش وزن می شوند. 7) شکلات تلخ شکلات تلخ دارای آنتی اکسیدان زیادی است و به کاهش پیری و خطر بیماری های قلبی کمک می کند، اما حاوی کافئین و اسید های آمینه است که باعث بهبود هوشیاری می شود؛ بنابراین، خوردن شکلات تلخ نزدیک زمان خواب ممکن است شما را در تمام شب بیدار نگه دارد. ...
زنگ خطر برای استقلال فرهاد مجیدی به صدا درآمد
در شرایطی که تیم فوتبال استقلال در کوران بازی های لیگ قهرمانان آسیا است، حضور دو بازیکن این تیم تا نزدیکی صبح در یک شبکه اجتماعی می تواند زنگ خطر را برای فرهاد مجیدی به صدا درآورد. در شرایطی که استقلال بازی سختی مقابل الشرطه عراق دارد دو بازیکن این تیم تا ساعت پنج و نیم صبح در شبکه اجتماعی کلاب هاوس بودند. به نظر می رسد نظارت چندانی روی فعالیت بازیکنان استقلال در فضای مجازی ...
کووید طولانی در کودکان
، ایتالیا، آلمان، روسیه، و ایالات متحده را شامل می شوند، کودکان بالای 6 سال و نیز کودکانی که سابقه حساسیت دارند، بیشتر در معرض خطر ادامه یافتن علایم بیماری هستند. با این حال، این تحقیق که هنوز مورد بررسی سایر کارشناسان قرار نگرفته است، نتیجه گرفت که تداوم اکثر علایم طی گذر زمان کاهش خواهد یافت. گرچه 15.8 درصد هنگام ترخیص از بیمارستان گفتند احساس خستگی می کنند، اما این آمار در ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
از ریتم و ساعت بیولوژیک بدن، چرخه ای 24 ساعته است که به بدن می گوید چه زمانی باید بخوابد، بیدار شود و غذا بخورد. بنا بر ساعت زیستی بدن، شب ها مخصوص استراحت است نه غذا خوردن. وقتی دیر شام می خورید، میل بیشتری به غذا خوردن خواهید داشت. فارغ از اینکه زمان مصرف غذا چه ساعتی است، میل به بیشتر خوردن باعث می شود چاق شوید. مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول روز 500 کالری ...
35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سکته، حمله ی قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی و عروقی قرار دارند. عوامل دیگر مثل استعمال دخانیات، ورزش نکردن و رژیم غذایی ناسالم هم می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهند. 12. کلسترول بالا افزایش سطح کلسترول خون از دیگر مضرات نوشابه است. یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قند لازم بدن در روز قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند ...
تأثیر شرایط قبل از تولد بر جنین
کمتر از یک بار در هفته با خانواده یا دوستانشان تماس داشتند، 31 درصد بیشتر علائم ADHD داشتند . آلودگی هوای داخل خانه در خانه و میزان مس و سرب در خون با افزایش مشکلات رفتاری در کودکان ارتباط دارد . مارتین ویرژید اظهار داشت: یافته های ما نقش مضر سیگار کشیدن مادران و قرار گرفتن در معرض ترافیک در دوران بارداری در اختلالات رفتاری دوران کودکی را تأیید می کند، اما آنها همچنین بر نقش محافظت کننده بالقوه سبک زندگی سالم خانواده در دوران کودکی به ویژه رژیم غذایی، خواب و ارتباط اجتماعی منظم تأکید می کنند. چهارشنبه 28 آوریل 2021 (برابر با 8 اردیبهشت 1400) ...
عادت هایی که دندان را خراب می کند
افراد هنگام خواب دندان های خود را خرد می کنند و متوجه نمی شوند که این کار را انجام می دهند. ساییدن دندان می تواند آنها را ساییده و خطر ایجاد حفره و شکستگی را افزایش دهد. علائمی که ممکن است دندان های خود را در شب خرد کنید عبارتند از: بیدار شدن از طریق فک درد یا سردرد کسل کننده. اگر در طول روز فک خود را می بندید و داخل گونه های شما متورم شده و درد دارید ممکن است نشانگر این باشد ...
قارچ بخورید، سرطان نگیرید!
مطالعه جدید محققان انستیتوی سرطان پنسیلوانیا که در مجله "Advances in Nutrition" منتشر شده، نشان می دهد که مصرف منظم انواع قارچ، با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان همراه است. به گزارش عصر ایران، در این تحقیق جدید که شامل بررسی 17 مطالعه مرتبط با سرطان از سال 1966 تا 2020 بود، محققان با مطالعه بر روی بیش از 19 هزار و 500 بیمار سرطانی، رابطه بین مصرف قارچ و خطر ابتلا به سرطان را بررسی کردند ...
چرا دچار زوال عقل می شویم؟
دچار مشکل شده و عارضه زوال مغزی پدید می آید. پژوهش های آکادمی نورولوژی آمریکا نشان می دهد که دیابت نوع دو و سطح بالایی از پروتئین tau در مایع نخاعی، باعث ایجاد پروتئین دولایه در مغز شده و سبب می شود تا این افراد نسبت به دیگران دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار گیرند. پژوهشگران دانشگاه میشیگان نیز در مطالعات خود دریافتند اگر بازماندگان سکته مغزی به طور کامل ...
سرطان مغز استخوان؛ پیشگیری، علایم و درمان/خطر کرونا برای مبتلایان این بیماری
سرطان ها نقش دارند که از آن جمله به رادیاسیون یا تشعشعات اتمی با دوزهای بالا، مواجهه طولانی مدت با برخی مواد شیمیایی، بعضی ویروس ها و برخی بیماری های ژنتیکی نظیر سندرم داون یا بیماری های زمینه ای اشاره کرد. حاجی فتحعلی خاطرنشان کرد: وجود این عوامل و فاکتورها در فرد به این معنا نیست که حتما باعث بروز این سرطان می شود بلکه می تواند در بروز بیماری موثر باشند. کاهش بیش از 10 درصد ...
قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟
انجام ورزش بطور منظم فواید زیادی از جمله بهبود خواب دارد و این می تواند باعث آرامش، کاهش اضطراب و عادی سازی ساعت داخلی بدن شود. ورزش همچنین باعث افزایش دمای بدن، تعریق و احساس خواب آلودگی می شود. مدت ها اعتقاد بر این بود که ورزش قبل از خواب می تواند استراحت شبانه را دشوار کند اما، طبق تحقیقات اخیر ورزش نزدیک به زمان خواب بدون به خطر انداختن خواب امکان پذیر است. نکته اصلی این ...
خمیازه ها و زنگ خطر بیماری مرگبار
دانشمندان برای پی بردن به دلیل اصلی بروز خمیازه در انسان، هنوز هیچ دلیل علمی برای این موضوع یافت نشده است. برخی معتقدند خمیازه کشیدن باعث تقویت اکسیژن رسانی در خون و کاهش دمای مغز می شود. متخصصان قلب تاکید دارند کسانی که در حین ورزش کردن به ویژه در روز های گرم سال اقدام به خمیازه کشیدن می کنند در خطر حمله قلبی قرار دارند. خمیازه در این افراد نشان دهنده بروز یک مشکل در قلب است. یک ...
نکته هایی برای بارداری و شیردهی
روز به مدت یک ساعت متوالی توصیه می شود که معمولا ظهر ها است. خانم های شیرده باید سعی کنند ساعاتی را همزمان با کودک شان بخوابند که دچار کم خوابی و عوارض آن نشوند، چون بدخوابی و کم خوابی می تواند یکی از عوامل ایجاد خلق بد و افسردگی باشد. تعطیلات نوروزی از عواملی هستند که خواب را بر بعضی از افراد تغییر می دهند. شب زنده داری و دیر بیدار شدن از خواب به دلیل برنامه های نوروزی خانواده، برای خانم حامله و شیرده، مضر است. با توجه به مطالب گفته شده، باید تغذیه و خواب خانم حامله، با کمک همسر، به بهترین وجه انجام شود. منبع:زندگی آنلاین ...
آیا آسیب های مغزی موجب آلزایمر می شود؟
.... نتایج مطالعه جدید دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، امریکا نشان می دهد که تغییرات مغز در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر و در کسانی که صدمات مغزی خفیف دارند دارای شباهت های قابل توجهی است، این مطالعه روش های جدیدی برای شناسایی بیماران در معرض خطر آلزایمر را پیشنهاد می دهد. صدمات مغزی خفیف که سالانه بیش از 1.7 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد، اغلب با تغییر در ساختار و ...
فصل سردرد هرکسی چه زمانی است؟
به گزارش برنا ؛ اما چه چیزی علت سردردهای فصلی است؟ کاملاً مطمئن نیستیم، اما احتمالاً مربوط به ساعت داخلی در مغز است که کنترل کننده ریتم شبانه روزی هستند. ساعت داخلی به میزان نور روز (که دریافت می کنید) حساس است و به کنترل چرخه های خواب کمک می کند. احتمالاً این تغییر در چرخه های خواب است که باعث برخی سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای در مقایسه با میگرن نادر است. آنها سردردهای بسیار ...
چرا واکسن زدن کرونا در مبتلایان به بیماری های روماتیسمی ضروری تر است؟
... پس از واکسیناسیون، موارد زیادی وجود دارد که قادر خواهید بود با اطمینان انجام دهید و قبل از آن نمی توانستید انجام دهید. طبق CDC ، افرادی که واکسینه می شوند می توانند در داخل کشور و شاید حتی در سطح بین المللی بدون انجام آزمایش یا قرنطینه سفر کنند و می توانند به خانه های افراد دیگر واکسینه شده (یا با افراد یک خانواده واکسینه نشده که در معرض خطر بیماری شدید نیستند) بدون ماسک زدن بروند. توصیه می شود همه بیماران AS احتیاط عمومی، از جمله ماسک، بهداشت دست و فاصله اجتماعی را رعایت کنند. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: everydayhealth راهبردنامه ...
چرا و چه زمان هایی باید دوش بگیرید؟
به گزارش مشهد فوری ، دوش گرفتن یکی از معمول ترین کارهایی است که همه ی انسان ها انجام می دهند و جزو روتین های روزمره به حساب می آید. بعد از قرن هجدهم، عادات بهداشتی بخشی از جامعه شدند. در همان زمان دوش گرفتن برای بدن مضر تلقی می شد و تعجبی ندارد که برای بچه ها اکیداً ممنوع بود. هر چند ساده به نظر می رسد اما دوش گرفتن فراتر از خیس کردن بدن و لیف و صابون زدن و آبکشی بدن است. دوش گرفتن علاوه بر تمیز شدن بدن، دلایل بیشتری هم دارد، مثلاً آرام شدن، احساس شادابی کردن و در خیلی از موارد، درما ...