خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل اصلی قرمزی چشم چیست؟ + درمان
یک کبودی کوچک در چشم بروز کند. این موضوع به جای آنکه با مرور زمان بهبود یابد، تشدید می شود. در صورتی که فرد از درد و اختلال در بینایی رنج می برد، باید در اسرع وقت به چشم پزشک مراجعه کند. 3- خشکی چشم در کنار قرمزی، بیمارانی که از خشکی چشم رنج می برند احساس می کنند در چشمان شان شن وجود دارد. این احساس به ویژه در هنگام شب تشدید می شود. در صورتی که پس از استفاده از ...
چند دقیقه در روز چُرت بزنیم؟
تیتربرتر ؛ معمولاً افرادی چرت می زنند که خواب کافی نداشته اند در طول شب یا روز و این یک نیاز است که از سوی بدن وارد می شود که حداقل بین پنج دقیقه تا نیم ساعت طول می کشد. قطعا زمان های در زندگی وجود دارد که احساس می کنید نمی توانید هیچ کاری را به انجام برسانید و فقط نیاز دارید که چشمانتان را ببندید و برای 5 دقیقه هم که شده بخوابید. این موضوع شما را بسیار کلافه می کند. والدین در این جور ...
حکمت مصرف خرما در ماه رمضان
مغذی هستند و همچنین طعم طبیعی شیرینی دارند. شما می توانید در دستورالعمل های چند دسر مختلف به جای شکر، خرما را جایگزین کنید تا آن ها را سالم تر کنید؛ چرا که شکر می تواند باعث ایجاد برخی از اثرات نامطلوب بر بدن شود: از ایجاد خواب آلودگی گرفته تا افزایش قند خون در افراد دیابتی. خرماها یک راه عالی برای مدیریت این مشکلات هستند. بیشتربخوانید: باخواص شگفت انگیز هسته خرما آشنا شوید ...
4 توصیه علمی برای داشتن یک خواب آرام
، فعالیت مناسب جسمانی و سلامت مغز تاثیرگذار است. به همین منظور متخصصان همواره تاکید دارند اگر به دنبال بهبود سلامت خود هستید باید به کیفیت خوابتان اهمیت دهید.بهترین راهکار ها برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین شامل موارد ذیل می شود: 1- نور آبی در طول شب را کاهش دهید قرار گرفتن در معرض نور در طول روز مفید است، اما این موضوع در شب بسیار نامناسب است. این موضوع با برهم زدن ساعت بدن، باعث ایجاد ...
با چندتا بالش بخوابیم بهتره ؟
را کم تر از 7 سانتی متر در نظر بگیرند ؛ وگرنه به گردن آسیب وارد می شود. این پوزیشن کمی به کمر و ستون فقرات آسیب وارد خواهد کرد. افرادی که دمر می خوابند ، معمولا از گردن درد و شانه درد رنج می برند. استفاده از بالش بلند یا ضخیم برای این افراد باعث گردن درد و کمردرد خواهد شد و خواب راحت شبانه را از آن ها می گیرد. استفاده از بالش هایی که در میز ماساژ استفاده می شود و وسط آن یک حفره بزرگ قرار ...
فواید ورزش شبانه برای سلامتی
...> علاوه بر این، اگر دونده هستید، شب ها می توانید در فضای باز بدوید. تحقیقات نشان داده دویدن در تاریکی به دلیل آنکه چیزی برای پرت شدن حواس وجود ندارد، باعث می شود سرعت دویدن تان بالاتر رود. 2- ممکن است خواب بهتری داشته باشید برخلاف باور رایج، ورزش قبل از خواب کیفیت خواب را بالاتر می برد. محققان می گویند این کار باعث می شود راحت تر به خواب روید. علاوه بر این، هیچ مدارک و ...
بهداشت خواب
به آن نگاه کنید. 10. سعی کنید یک تجربه زیبا را تجسم کنید اگر فکر شما درگیر چیزی است که امروز اتفاق افتاده است، ذهن خود را به چیز دیگری مشغول کنید. فکر خود را با چیز هایی که دوست دارید، مانند تعطیلات مورد علاقه دگیر کنید. 11. به اندازه کافی در طول روز ورزش کنید اگر شما در طول روز هیچ کاری انجام نداده باشید، بدن شما احساس نیاز به استراحت کمتری دارد. هرچه ...
چگونه می توان از شر پف چشم خلاص شد؟
دلایل پزشکی ادم یا پف اطراف چشم شامل موارد زیر است: طبیعی برخی موارد که بخشی طبیعی از زندگی هستند ممکن است باعث تورم یا پف اطراف چشم شوند. این شامل: گریه: هنگامی که شخصی گریه می کند اشک وی در اطراف چشم تحریک می شود که می تواند منجر به بروز تورم شود. پیری: با افزایش سن بدن آب بیشتری را در طول روز دفع می کند. این امر می تواند منجر به تلاش بدن ...
خواب در این زمان ها باعث بروز سکته می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ، به طور منظم چرت زدن به مدت 90 دقیقه در دهه شصت زندگی ممکن است خطر بروز سکته در افراد را افزایش دهد. داده های به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت 1.5 ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را تجربه می کنند، دست کم 25 درصد خود را در معرض سکته قرار می دهند. کسانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند نیز 23 درصد بیشتر احتمال ...
6 روش برای بیدار شدن به موقع هنگام سحری
شش روش برشمرده که برای بیدار شدن در زمان وعده سحری بدون سختی می توان آن ها را دنبال کرد: 1 - نوشیدن آب نوشیدن آب در زمان های عادی یکی از مهمترین عناصر سلامتی بخش بدن است؛ در ماه رمضان و در طول شب، نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای حفظ انرژی بدن است که به فرد کمک می کند تا به آسانی برای وعده سحری بیدار شود. 2 - استفاده از ساعت زنگ دار برخی از افراد از ...
چگونه بدن خود را با کار در شیفت شب عادت دهیم؟
تخطی از برنامه خواب روزانه می تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدنتان شود. تحقیقات نشان داده است نداشتن خواب کافی در بلند مدت می تواند باعث مشکلات جدی برای سلامتی شود. متخصصان می گویند افراد بالغ باید 18 تا 64 سال، به طور متوسط هفت تا 9 ساعت در طول روز بخوابند. بهتر است افرادی که در شیفت شب کار می کنند سایر فعالیت های روزانه خود را پس از اطمینان داشتن از خواب کافی انجام دهند. از ...
آیا آلرژی باعث سردرد می شود؟
نوشین یمانی، با بیان اینکه در فصل بهار که میزان مواجهه با مواد حساسیت زا افزایش پیدا می کند، افراد مبتلا به آلرژی به ویژه کسانی که سابقه میگرن دارند، سردردهای بیشتری را تجربه می کنند، اظهار کرد: هنگامی که افراد در معرض مواد حساسیت زا قرار می گیرند، بدن شان برای مقابله با آن ها مواد شیمیایی آزاد می کند که آزاد شدن این مواد شیمیایی منجر به التهاب سیستم عصبی و بروز سردرد می شود. وی دوری ...
مراقب این عوامل باشید تا دچار نارسایی کلیه نشوید!
چگونه بروز می کند؟ عوامل مختلفی می تواند باعث بیماری های مزمن کلیوی شود. ممکن است کلیه تحت تاثیر بیماری های دیگر مانند دیابت و فشار خون بالا قرار بگیرد. با این حال، برخی از این عوامل ارثی است و یا ممکن است فرد به طور طبیعی با آن مشکلات به دنیا آمده باشد. از دیگر بیماری های کلیوی می توان به سنگ کلیه اشاره کرد که می تواند باعث بروز درد شدید در پهلو ها و کمر فرد شود. سنگ کلیه ...
رژیم غذایی مفید برای زمان عادت ماهیانه
چرخه قاعدگی به صورت ماهانه در زنان اتفاق می افتد. این امر می تواند گاهی با درد های شدید همراه باشد و باعث رنج زنان گردد. با این حال، می توان با اقداماتی ساده علائم قاعدگی را تسکین داد. این اقدامات ساده می تواند شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب باشد. برای این موضوع، زنان باید شناخت دقیقی درباره اینکه در کدام مرحله چرخه قاعدگی قرار دارند، داشته باشند. به تناسب مرحله ای که ...
18دلیل اینکه شکم درد دارید
همراه است و گاهی سال ها ادامه دارد. البته همچون ورم روده با خونریزی یا اسهال همراه نیست. خانم ها بیشتر از مرد ها به این بیماری دچار می شوند. 18. سرطان شاید کمی غیرمعمول به نظر برسد، اما سرطان نیز می تواند یکی از دلایل درد های ناحیه شکم باشد. سرطان می توان در کبد، پانکراس، معده، کیسه صفرا یا تخمدان به وجود بیاید و باعث درد شود. دست دادن اشتها، کاهش وزن، حالت های ...
روزه داری بهبود یافتگان کرونا با توصیه های طب سنتی+ جزئیات
دکتر حوریه محمدی با بیان اینکه وضعیت خواب و ساعت کاری افراد شاغل در ماه مبارک رمضان دچار خدشه می شود و همین مسأله سیستم ایمنی بدن آن ها را ضعیف می کند، گفت: ما خواب روز را خیلی توصیه نمی کنیم به همین دلیل بهتر است این افراد با توجه به ساعت بیداری سحر، خوابِ سر شب خود را طوری تنظیم کنند که بتوانند 7 تا 8 ساعت خواب مفید داشته باشند. وی افزود: ورزش نیز در تقویت سیستم ایمنی مؤثر است و به ...
بلوغ در پسران؛ همه علائم و نشانه ها
...: بلوغ پدیده ای است که برای همه افراد رخ می دهد. بلوغ در واقع انتقال دوران کودکی به بزرگسالی است. در این دوران، اندام های جنسی نوجوان رشد کرده و بدن او قدرت تولید مثل می یابد. این تغییرات می تواند برای نوجوان احساس افتخار و شادی به ارمغان بیاورد، اما گاهی اوقات هم می تواند او را دچار احساس سردرگمی و یا خجالت کند. بلوغ در اکثر پسر ها بین 10-14 سالگی و به طور متوسط در 13 سالگی ...
مواد غذایی مضر و مفید برای کبد را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، کبد مهمترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم دچار عارضه های بسیاری می شویم پس تغدیه نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد علاوه بر آن بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی سلامت بدنشان تضمین شود. به طور کلی افراد مبتلا به بیماری کبد چرب علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن است علائمی مانند درد شکمی ...
خواب ناپیوسته در زنان باعث مرگ زودرس می شود
ناخودآگاه بیدار شده و با تغییر وضعیت خواب راه هوایی فوقانی را دوباره باز می کند. دکتر لینز افزود: دلایل رایج دیگری نیز برای بیدار شدن از خواب در شب وجود دارد، از جمله مهمترین آنها عصبانیت و اضطراب و یا سر و صدای هایی که ممکن است فرد در طول شب در معرض آن قرار گیرد، مانند صدای عبور هواپیماهای شبانه . او ادامه داد: برخی هنگام صبح، به دلیل اختلالات خواب احساس خستگی می کنند، این احساس ممکن است به مرور زمان آنها را درگیر بیماری قلبی کند . منبع: العربیه ...
خواب در بعضی از زمان ها باعث بروز سکته می شود!
خوابیدن در این ساعت ها باعث ایجاد سکته می شود به طور منظم چرت زدن به مدت 90 دقیقه در دهه شصت زندگی ممکن است خطر بروز سکته در افراد را افزایش دهد. داده های به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت 1.5 ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را تجربه می کنند، دست کم 25 درصد خود را در معرض سکته قرار می دهند. کسانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند نیز ...
12 نشانه ساده سکته قلبی
مردان و زنان هر چه زودتر باید به پزشک مراجعه کنید. 1- آپنه خواب یا قطع تنفس در خواب آپنه خواب یا در واقع همان توقف تنفس در خواب در اثر انسداد راه هوایی در حلق و بینی در زمان خواب ایجاد می شود و گاهی ممکن است بیش از 10 ثانیه طول بکشد از جمله اختلالاتی است که باید بسیار جدی گرفته شود، چون یکی از علائم بیماری قلبی است. آپنه خواب در مواردی می تواند مرگبار باشد و به همین دلیل حتما در ...
35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
تواند نصف روز طول بکشد. اگر در وعده ی شام با غذایتان نوشابه بخورید، احتمالا هنگام خواب دچار مشکل شوید. 26. مشکلاتی برای مادران شیرده تغذیه ی مادران شیرده اهمیت زیادی دارد، چون هرچه که می خورند، روی بدن نوزادشان هم تأثیر می گذارد. هنگام شیر دادن، کافئین نوشابه از مادر به نوزاد منتقل شده و منجر به اختلال در خواب و مشکلات گوارشی در او می شود. 27. تاری دید یکی ...
درمان افسردگی پس از زایمان
خواب کامل در طول شب ممکن است غیر ممکن به نظر برسد اما در صورتی که خواب و استراحت کافی نداشته باشید عملکرد مغز و اعصاب مختل شده و باعث بروز افسردگی می شوند. • ورزش ورزش کردن مزایای بسیاری دارد که از جمله آن تغییر روحیه و کاهش احساس افسردگی است. یکی از رایج ترین روش ها برای مقابله با افسردگی پس از زایمان نیز ورزش کردن است. حتی با انجام ورزش هایی ساده و کم خرج مانند پیاده روی نیز ...
هفت خاصیت گل کلم که نمی دانید
...> 4. محافظت در برابر سرطان وب سایت Medical News Today به مطالعه ای اشاره کرده است که ثابت می کند گل کلم به محافظت در برابر بیماری های سرطانی کمک می کند؛ زیرا حاوی درصد بالایی آنتی اکسیدان و ایندول-3-کاربینول است که دارای یک اثر ضد استروژن محافظتی است و مانع رشد سلول های سرطانی می شود که این به نوبه خود بدن را از ابتلا به سرطان ریه، پستان، دهانه رحم و مثانه محافظت می کند. 5 ...
فواید منیزیم
سیتوکین ها ، خطر التهاب مغز را کاهش می دهد. مقادیر بالای سیتوکین ها می توانند عملکرد مغز را تغییر داده و باعث از دست دادن حافظه ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی شود. همچنین منیزیم فلزات سنگین بدن را دفع می کند، فلزات سنگین مانند سرب ، جیوه و آلومینیوم شناخته شده اند که در مغز جمع می شوند و باعث ایجاد تعدادی از مشکلات از جمله اختلالات عصبی می شوند. منیزیم به حذف فلزات ...
چرا تنهایی بیش تر از چاقی خطر سلامتی دارد؟
...> کارشناسان بر این باورند که منزوی بودن اجتماعی، باعث یک جنگ بی پایان می شود و باعث می شود بدن احساس کند دائما مورد حمله قرار می گیرد، باعث افزایش سطح کورتیزول و ایجاد التهاب می شود. هنگامی که بدن شما با بیماری مبارزه می کند، التهاب در آن زمان چیز خوبی است، اما بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و منجر به بیماری های شدید می شود. با توجه به سلامت روان، تنهایی باعث می شود که مزایای شرکت در ...
اگر سوزش پا دارید ممکن است به این بیماری ها دچار باشید
متورم و اغلب در پاها و دست ها همراه با سوزش باشد. شدت آن ممکن است چند دقیقه یا چند روز طول بکشد. فرو رفتن در آب یخ می تواند موجب تسکین شود، اما می تواند علائم را تحریک کند. پزشک می تواند با تجویز داروهایی مثل قرص و لوسیون علائم را تسکین دهد. 12. ایدز و اچ ای وی حدود یک سوم از افراد مبتلا به اچ ای وی یا ایدز در نهایت با آسیب به اعصاب مواجه می شوند. خود ویروس می تواند به اعصاب فرد ...
آداب تغذیه ای افطار را به جا آورید
نزدیک به زمان افطار، بدن در کم آب ترین زمان ممکن قرار دارد. غلظت شیره های گوارشی بالاست و مقدار آن کم شده است. جریان خون مویرگی در دستگاه گوارش کم شده و فشار خون و متابولیسم به حداقل ممکن رسیده است. از این رو دستگاه های بدن آمادگی هضم و جذب غذا را ندارند. خوردن بدون برنامه و بی محابا می تواند اثر مخرب و غیرقابل جبرانی بر بدن ما داشته باشد. نفخ و ترش کردن، التهاب معده و اثنی ...
آب سرد ممنوع!
مختل شدن سیستم ایمنی بدن ، مشکلات گوارشی ،سردردهای میگرنی و افزایش احساس تشنگی از عوارض نوشیدن آب یخ است پس تا جائیکه می توانید آب یخ ننوشید. دن انسان روزه دار چیزی بالغ بر 16 ساعت هیچ غذا و آبی دریافت نمی کند و این عامل موجب افت قند خون در زمان افطار می شود که نتیجه آن تشنگی بسیار است و باید در این وعده قند خون و آب از دست رفته بدن تأمین و بازیابی شود. در وعده افطار باید آب و املاح بدن ...
