خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ممنوعه در ماه رمضان کدام است؟
معده را افزایش می دهد و امکان دارد فرد دچار رفلاکس معده شود. نوشیدن چای روزه داران بهتر است در این ماه چای کم رنگ بنوشند و از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایند زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را
در ماه رمضان از درهم خوری بپرهیزید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، در ماه مبارک رمضان از کم خوری، پرخوری و درهم خوری پرهیز شود، در مصرف مایعات سرد و گازدار، دوغ و عرقیجات افراط نباشد، سحری حتما میل شود و برنامه منظم خواب و بیداری رعایت گردد، زیرا شب بیداری طولانی و تغییر مکرر زمان خواب و بیداری صدمات جبران ناپذیری ایجاد خواهد کرد. پیش از سیرشدن، دست از غذا بکشید. مقدار غذا به عادت و قوت افراد بستگی
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
باشند و از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند. فعالیت ورزشی سنگین برای روزه دارن نوجوان متخصصان تغذیه به نوجوانانی که معمولاً پرتحرک هستند، توصیه می کنند، برای پیشگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه مبارک رمضان، از انجام حرکات ورزشی سنگین اجتناب کنند. فعالیت زیاد نوجوانان روزه دار در ماه رمضان، منجر به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق در طی ساعات روز است که می تواند زمینه ساز سوء تغذیه خفیف یا شدید شود. بهترین ورزش در طول ماه رمضان شنا و پیاده روی پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات و بروز یبوست نیز پیشگیری می کند. ...
روزه داران مراقب باشید
گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ در ماه رمضان خطر کم آبی را به همراه دارد، زیرا خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب خورشید محدود می شود. بعلاوه، از آنجا که افراد روزه دار برای صرف وعده سحر خیلی زود بیدار می شوند، کمبود خواب و کمبود آب بدن می تواند منجر به سردرد شود. گروه SingHealth که گروهی مربوط به رژیم غذایی در بیمارستان عمومی سنگاپور (SGH) است، می گوید: "روزه
راهکارهایی برای رفع عطش و تقویت سیستم ایمنی روزه داران
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی ضمن تبریک ماه مبارک رمضان و تاکید بر اینکه روزه موجب سلامتی بدن می شود درباره مطالب منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر اینکه با وجود کرونا، تشنگی در روزه داری می تواند موجب افزایش احتمال ابتلاء به کرونا شود گفت: روزه گرفتن برای برخی افراد از جمله بیمارانی که افت قند دارند مضر است. روزه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت
روزه داران در وعده سحر و افطار این غذاها را نخورند
. متخصص تغذیه بیان کرد: خوردن زیاد در وعده سحر به دلیل دفع بیشتر ادرار باعث افزایش تشنگی فرد در طول روز می شود. او تصریح کرد: افراد در شروع افطار مواد حاوی قند زیاد مصرف نکنند و در آغاز افطار از آب ولرم و شیر گرم استفاده کنند. بهترین غذاها در افطار اژدری گفت: روزه داران برای شیرین کردن مایعات و نوشیدنی هایی که در وعده افطار استفاده می کنند از قندهای
چند توصیه مراقبت های بارداری در هنگام روزه داری
مفید و مغذی نظیر خرما به ویژه هنگام افطار و سحر به میزان بیشتری در آن وجود داشته باشد. وی تاکید کرد: در اوایل بارداری، مادر باردار دو نفر محسوب نمی شود اما در ماه های آخر مادران باردار باید یک وعده بیشتر از افراد عادی مصرف کنند اما اینطور نیست که چند وعده بیشتر بخورند. ورزش برای مادر باردار روزه دار توصیه می شود؟ عضو انجمن زنان و مامایی ایران در پاسخ به اینکه ورزش
دیابت و روزه داری / توصیه هایی برای روزه داران مبتلایان به دیابت
ها افزایش یا کاهش وزن دارند. از مصرف مقدار زیادی از غذا هایی که دارای کربوهیدرات و چربی هستند، خصوصا در وعده افطار باید اجتناب شود. به علت تأخیر در هضم و جذب، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات پیچیده، (آهسته هضم) در وعده سحر توصیه می شود. همچنین توصیه می شود مصرف مایعات در طول خوردن و خواب ناکافی است. بنابراین، رژیم غذایی در ماه رمضان برای افراد مبتلا به دیابت نباید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل متفاوت
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین کرد. با توجه به زمان حدودی 15 تا 16 ساعت روزه داری، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. این در حالی است که مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
. با توجه به زمان حدودی 15 تا 16 ساعت روزه داری، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. این در حالی است که مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
لبنیات، جوانه ها، ماهی و به طور کلی برخورداری از تنوع غذایی کافی می توان انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین کرد. با توجه به زمان حدودی 15 تا 16 ساعت روزه داری، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش
رژیم خاص
باشد زیرا بدن در این حالت کالری بیشتری مصرف می کند و از چربی های ذخیره شده به عنوان نخستین منبع انرژی استفاده می کند. گفتنی است که حتی ورزشکاران از روزه برای لاغری و کاهش چربی استفاده می کنند. روزه، بهترین سم زدای طبیعی است که باعث استراحت سیستم گوارش بدن می شود و نتیجتا با تقویت سوخت وساز کالری بیشتری می سوزاند. همچنین روزه داری عملکرد کبد و کلیه ها را نیز بهبود می بخشد. غالب افراد
توصیه های تغذیه ای برای رفع بی حالی در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، این بی حالی ها معمولا در اثر اُفت قند خون یا اُفت انرژی، حدود 4 تا 5 ساعت قبل از افطار اتفاق می افتند. اگر شما هم تجربه بی حالی در دوران روزه داری را دارید، بهتر است به تغذیه تان بیشتر توجه کنید؛مثلا غذا های فرآوری شده نخورید ممکن است گروهی از روزه داران به دلیل کمبود وقت برای آماده سازی وعده سحری، به استفاده از غذا های فرآوری شده یا نیمه
روایت مشکلات روزه داری در پادگان های رژیم پهلوی/ تلاش ساواک برای مقابله با روزه داران/ محدودیت های رژیم ...
در دوران پهلوی می گوید: در پادگان های نظامی رژیم پهلوی نماز و روزه و عبادت اصلاً جایی نداشت و بچه های مذهبی هم باید به طور مخفی و با رعایت یکسری مسائل، نماز خود را بجا آورند و یا روزه بگیرند. شاید کمتر از 10 درصد نظامیان نماز می خواندند و از روزه گرفتن هیچ خبری نبود. در ماه مبارک رمضان ناهار در دانشکده ارائه می شد و از افطار و سحر برای سربازان که تمام وقت در پادگان بودند، خبری نبود. من و تعداد
طرز تهیه فرنی با آرد برنج و نشاسته + نکات کلیدی تهیه انواع فرنی
به گزارش ایمنا ، در شب های ماه مبارک رمضان که افطاری دادن از ثواب ویژه ای برخوردار است، در شهرهای مختلف فرنی به عنوان دسر تهیه می شود که خواص بسیاری دارد، این غذای خوش طعم و مغذی انواع مختلفی دارد و استفاده از آن برای کودکان، افراد روزه دار و بدن سازان بسیار مفید است. مواد لازم برای تهیه فرنی با آرد برنج آرد برنج 4 قاشق غذاخوری شیر 4 لیوان آب نصف استکان
دلایلی که نباید در ماه رمضان زولبیا و بامیه بخورید
آن توصیه می شود ولی در مصرف زولبیا و حلوای خیلی شیرین نباید زیاده روی شود و چندان مصرف آن توصیه نمی شود چون روغن زیاد دارند که می تواند اخلاط نامناسب تولید کند و همچنین شیرینی زیاد، موجب تشنگی، ضعف گوارشی، کاهش اشتها و در نهایت چاقی می شود. این پژوهشگر طب سنتی گفت: بهتر است زولبیا و بامیه، جهت رفع هوس و به میزان بسیار کم، یک تا دو ساعت پس از افطار خورده شود. درباره تدابیر روزه
6 روش برای بیدار شدن به موقع هنگام سحری
بسیاری از افراد برای بیدار شدن از خواب قبل از اذان، برای خوردن وعده غذایی سحری که بدن در ساعات طولانی روزه داری ماه رمضان به آن نیاز دارد، با مشکل زیادی روبرو می شوند. این امر به دلیل خواب نامنظم، تنبلی یا عدم توانایی عادت به بیدار شدن در این زمان است، اما روش هایی وجود دارد که می توان آن ها را دنبال کرد تا روند بیدار شدن از خواب برای سحر را آسان کند. وب سایت Daily Medical
طرز تهیه حلوای سه آرد؛ طعمی متفاوت و دلچسب
زعفران آب کرده: نصف پیمانه هل: یک قاشق چایخوری نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به گلاب همانطور که می دانیم گلاب عصاره خوشبوی گل محمدی است که مرغوب ترین نوع آن در شهر های کاشان و میمند فارس تهیه می شود. امروز در همه فروشگاه ها و سوپر مارکت ها شیشه های گلاب را در اشکال و با نام های تجاری گوناگون می بینیم که بسیاری از آن ها خالص نیستند و عطر و بوی گلاب اصیل را ندارند. گلاب
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان با توجه به شیوع کرونا
تأکید کرد. وی با اشاره به اینکه روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود اضافه کرد: رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بویژه بیماری کرونا موثر است. دکتر عبداللهی تأکید کرد: با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های A,D,E,C و منابع غذایی حاوی آهن و روی، نگرانی از نظر تضعیف سیستم
انعام برای بهترین سحری
همشهری آنلاین _ بهاره خسروی: یکی از رسم های جالب بیشتر تهرانی ها در ماه مبارک رمضان بیدار کردن همه اعضای خانواده به وقت سحر بود. بسیاری از خانواده ها به نیت آماده کردن فرزندان برای روزه گرفتن در سال هایی که به سن تکلیف می رسند، از همان دوران کودکی بچه ها را مانند سایر اعضای خانواده از خواب بیدار می کردند. در این بین، یکی از جالب ترین کارها این بود که بانوان از همسرانشان انعام می گرفتند. اما
ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحر و بایدها و نبایدهایی که قبل خواب نباید مصرف کرد
متخصص تغذیه در خصوص تاثیرات ویتامین E در دوران اپیدمی کرونا این کونه گفت که برخی ها نگران از دست دادن ویتامین های بدن در ماه مبارک رمضان هستند، اما با مصرف برخی موادغذایی می توان ویتامین های لازم را تامین کرد. مصرف برخی موادغذایی، به خصوص شب و قبل از خواب می تواند برای سلامت بدن و آرامش شما مضر باشد. : ویتامین E از گروه ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی
دمنوش بابونه را در سحر به جای آب مصرف کنید
آفتاب نیوز : حسین راغ آرا اظهار کرد: بابونه به خاصیت ضد التهابی اش شهرت دارد و به همین دلیل است که متخصصان طب گیاهی مصرف آن را در ماه رمضان توصیه می کنند. وی با بیان اینکه مصرف بابونه می تواند از سردردهای ناشی از روزه داری جلوگیری کند، افزود: مصرف این دمنوش در افطار و سحر به جای آب و یا چای توصیه می شود. مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی استراتژیک خراسان جنوبی
روزه داری در سایه موج چهارم کرونا
دیدگاه طب سنتی بهتر است موقع افطار، شیر گرم و عسل همراه با مغز های آجیلی استفاده شود که خود شیر رطوبت رسانی خوبی برای بدن دارد. آب یا فالوده سیب همراه با عسل و زعفران در فاصله افطار تا سحر هم توصیه می شود. برای تقویت قوای بدن، ترکیب بادام پوست گرفته با یک لیوان آب و عسل و گلاب پیشنهاد می شود. همچنین مصرف مکرر عصاره گوشت، اثر تقویت کنندگی بالایی به خصوص در دوران نقاهت کرونا و در زمان روزه
خشکی دهان و خشکی کل بدن درروزه داری
افرادسردمزاج با عسل میل کنند. 8- ترنجبین درشت تا سه قاشق را دریک لیوان گلاب حل کرده و میل کنید. 9- مصرف زیاد گوشت قرمز گوسفندی گوسفندی، چون خشکی دارد و تولیدکننده صفرا درکل بدن است پس به مقدارکم و با پودرسماق مصرف شود و ازخوردن گوشت ها گاو و گوساله پرهیز جدی شود تا سودا دربدن شتاب نگیرد. تذکر مصرف گوشت گوسفندی برای افراد با افت فشار و کم خون محدویت ندارد. 10
پرخوری ممنوع!
افراد در وعده سحری، کم اشتها یا بی اشتها هستند. چنین افرادی باید به اندازه کافی بخوابند و حتماً یک ساعت زودتر بیدار شوند. در وعده های سحر و افطار می توان خورش هایی حاوی تمبرهندی، آلو و زرشک مصرف کرد تا در طول روزه داری از عطش جلوگیری کند. خوردن خوراک های چرب و میوه های گرمسیری، مانند موز و انبه، که زیاده روی در خوردن آنها باعث غلظت خون می شود، برای بدن روزه دار مناسب نیست. خوردنی های ادرارآور
نوشیدنی های مناسب دوران روزه داری
افطار تا سحر را بهترین زمان برای جبران آب بدن خواند که می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. وی اظهار کرد: راهکارهایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه می کنند به شرح زیر است: بیشتربخوانید: 5 نوشیدنی برای رفع عطش در ماه رمضان فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن
این افراد موز نخورند!
کند؟ مصرف در حد میانه موز آزار دهنده نیست و برای گرم مزاجان در فصول سرد سال معمولا عارضه ای ندارد. اما در گرم مزاجان اقلیم های گرمسیری، این میوه باید با احتیاط مصرف شود، چون مخصوصا در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت بدن منجر شده و سبب تولید صفرا شود. ازعلایم افزایش این اخلاط در بدن این است که شخص پس ازمصرف موز دچار خارش، افزایش حرارت بدن، داغی، حالت سنگینی در بدن و سر
