خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم خاموش استرس + درمان
هورمون کورتیزول در بدن افرادی که درد مزمن داشتند، بیشتر بود. یک مطالعه ی دیگر روی افراد مبتلا به درد مزمن نشان داد که این افراد سطح بالاتری از هورمون کورتیزول را داشتند که این موضوع از علائم استرس طولانی مدت است. توجه داشته باشید که این مطالعات به رابطه ی بین استرس و درد مزمن پرداخته اند و سایر عوامل مؤثر در این زمینه را بررسی نکرده اند. علاوه بر این، مشخص نیست که استرس باعث ...
سیستم عصبی، هدف مطلوبی برای تهاجم ویروس کرونا
افزایش مرگ و میر و اختلالات عروقی باشد. وی ادامه داد: مطالعات نشان داده که یکی از دلایل افزایش سکته های مغزی مربوط به همین موضوع است که در فیزیوپاتولوژی بیماری کووید 19 نقش بسیار مهمی را دارد. فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران با اشاره به مطالعه 750 بیمار در بیمارستان شهدای تجریش گفت: شانس سکته در بیماران 5 درصد بود و شانس بروز اختلال تعادل در مبتلایان 12-10 ...
سیستم عصبی هدف مطلوبی برای تهاجم کرونا
باشیم که می تواند سبب افزایش مرگ و میر و اختلالات عروقی باشد. او ادامه داد: مطالعات نشان داده که یکی از دلایل افزایش سکته های مغزی مربوط به همین موضوع باشد که در فیزیوپاتولوژی بیماری کووید 19 نقش بسیار مهمی را دارد.فرمانده ستاد عملیات بیماری کرونا در تهران با اشاره به مطالعه 750 بیمار در بیمارستان شهدای تجریش گفت: شانس سکته در بیماران 5 درصد بود و شانس بروز اختلال تعادل در مبتلایان 12-10 ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
استفاده از مکمل ملاتونین می تواند مفید باشد. افزون بر پشتیبانی از خواب خوب، ملاتونین نشان داده است که از سطوح سالم کلسترول و سطوح عادی التهاب پشتیبانی می کند و می تواند از خواب آرام، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های انحطاط عصبی، افسردگی، خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سردرد و بی خوابی پشتیبانی کند. بیشتربخوانید: مصرف این ویتامین ها بی خوابی را درمان می کند منیزیم ...
بهترین مکمل هابرای تجربه خوابی آرام
مکمل ملاتونین می تواند مفید باشد. افزون بر پشتیبانی از خواب خوب، ملاتونین نشان داده است که از سطوح سالم کلسترول و سطوح عادی التهاب پشتیبانی می کند و می تواند از خواب آرام، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های انحطاط عصبی، افسردگی، خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سردرد و بی خوابی پشتیبانی کند. منیزیم منیزیم یک ماده معدنی معجزه آسا برای خواب محسوب می شود. منیزیم در بیش از ...
به این دلایل برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. 3. پوسیدگی دندان قند زیاد موجود در نوشابه دندان ها و لثه ها را می پوشاند. چندین مطالعه نشان داده اند که نوشابه تأثیرات خطرناکی روی دندان ها دارد. نوشابه حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفریک و اسید کربنیک است. این اسیدها باعث ایجاد یک محیط به شدت اسیدی در دهان می شوند و دندان ها را در مقابل پوسیدگی آسیب پذیر می کنند. 4. افزایش چربی شکم ...
علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ + روش تشخیص
دیگر دیر شده است. بنابراین، علائم و نشانه های هشدار دهنده کبد چرب باید دقیقاً مورد توجه قرار بگیرند. یکی از شایع ترین نشانه های کبد چرب، احساس درد عجیبی در سمت راست و بالای شکم است. تجربه خستگی، خستگی مزمن، درد و ناراحتی می تواند بیش از حدِ معمول باشد. جدا از اینها، موارد زیر علائم و نشانه های کبد چرب محسوب می شوند که مستلزم توجه شما هستند: -کاهش ناگهانی اشتها ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
اسید آمینه است که ممکن است سطح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به رگ های خونی شما کمک می کند ، که فشار خون را کاهش دهد . ویتامین ها و مواد معدنی دیگر موجود در هندوانه نیز برای قلب شما مفید است. اینها شامل ویتامین های A ، B6 ، C ، منیزیم و پتاسیم هستند. 5- ضد التهاب و کاهنده استرس التهاب عامل اصلی بسیاری از بیماری های مزمن است. هندوانه ممکن است به ...
بی خوابی چیست؟ انواع بی خوابی کدامند
می دهد و به طور معمول وقتی عامل استرس زا وجود نداشته باشد یا فرد با آن عامل سازگار شود، برطرف می شود - بی خوابی گذرا کمتر از یک هفته طول می کشد، به دلیل وجود یک بیماری دیگر یا تغییر در محیط خواب، استرس یا افسردگی ایجاد می شود - بی خوابی مزمن بیش از یک ماه طول می کشد و با شرایط مزمن پزشکی و روانی مرتبط است که معمولاً در بیمارانی که در معرض خطری اساسی برای ...
برای داشتن کبد سالم زیاد آب بنوشید
مصرف می کنند خطر ابتلا به کبد چرب پایین تری دارند. همچنین در این مطالعه نشان داده شد مردانی که روزانه بیش از 7 لیوان اب می نوشند به شکل قابل توجهی احتمال ابتلای آنها به کبد چرب کاهش می یابد. برخلاف مردان، در زنان ارتباط چندانی میان نوشیدن بیشتر آب و کاهش خطر ابتلای آنها به کبد چرب مشاهده نشد که طبق گفته متخصصان می تواند به دلیل سطح بالای هورمن استروژن موجود در بدن آنها باشد ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
مستقل از شاخص توده بدنی (BMI) پیش بینی می کند. شاخص توده بدنی نشان می دهد قد و وزن شما تا چه حد با هم تناسب دارند. کارشناسان توصیه می کنند که هم اندازه گیری چربی شکم (WtHR) و هم شاخص توده بدنی در هنگام مراجعه منظم به پزشک باید در نظر گرفته شود زیرا حتی در افراد دارای وزن سالم نیز WtHR می تواند به معنی افزایش خطر بیماری قلبی باشد. چاقی شکمی با تجمع چربی در اطراف کبد نیز ارتباط ...
مزایای عمل جراحی لاغری
را بر روی مفاصل وارد می کند و اغلب باعث درد مزمن و آسیب می شود. کاهش قابل توجه و ماندگار وزن که پس از جراحی چاقی اتفاق می افتد ، استرس موجود در مفاصل را برطرف می کند و اغلب به افراد امکان می دهد تا از داروهای ضد درد دست بردارند و از تحرک بسیار بیشتری برخوردار شوند. سایرمشکلات و شرایط پزشکی را کاهش می دهد . جراحی کاهش وزن همچنین می تواند سندرم متابولیک ، عوارض بارداری ، بیماری کیسه صفرا و ...
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟ از افسانه تا واقعیت!
خوردن سیب بیش تر می تواند با خطر کم تری از چندین بیماری مزمن ازجمله بیماری قلبی همراه باشد. در حقیقت یک مطالعه بر روی بیش از 20، 000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیش تر میوه و سبزیجات ازجمله سیب با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این ممکن است به دلیل وجود فلاونوئید های موجود در سیب باشد. ترکیباتی که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای ...
این میوه سلامتی شما را بیمه می کند
راهی برای مبارزه با بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی باشد. یک مطالعه بر روی بیش از 20،000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیشتری گوشت سفید، میوه و سبزیجات از جمله سیب، با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این مسئله ممکن است به دلیل وجود فلاونوئیدهای موجود در سیب باشد، ترکیباتی که التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای فیبر محلول است که به کاهش فشار خون و سطح ...
یک عامل موثر در بروز بیماری های خود ایمنی
نتایج یک بررسی نشان می دهد که وجود باکتری های ناسالم در دهان با بروز بیماری های خود ایمنی ارتباط دارد. متخصصان در این مطالعه معتقدند که صحیح مسواک زدن علاوه بر آنکه بوی بد دهان را از بین می برد می تواند از خطر ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید بکاهد. در این بررسی جدید آمده است: بروز بیماری های خود ایمنی که موجب ورم و درد مفاصل می شود، ممکن است با باکتری های ناسالم موجود دهان ...
خواص بی نظیر ترکیب قهوه و لیمو ترش که از آن بی اطلاعید
...> بسیاری از افراد این نوشیدنی را به منظور کمک به رهایی از چربی های زائد بدن می نوشند اما در واقع پژوهش های علمی که این مسأله را ثابت کند، وجود ندارد. در مقابل، یک مطالعه علمی منتشر شده در مجله Scientific Reports نشان داد که کافئین عملکرد نوعی از بافت را در بدن تحریک می کند و بنابراین متابولیسم بافت چربی را تحریک کرده، که ممکن است باعث کاهش وزن شود. 2- برای مراقبت از پوست مفید است ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی خواهد شد. سیب زمینی شیرین از مواد غذایی کامل و مغذی محسوب می شود که قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه، تا حد ...
با این ویتامین ها بدنسازی کنید
.... با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. ، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
یکی از مواد غذایی حاوی منابع کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی خواهد شد. سیب زمینی شیرین از مواد غذایی کامل و مغذی محسوب می شود که قرار دادن آن ...
واکسنی که از بروز زخم های پوستی جلوگیری می کند
استرپتوکوک گلو ایجاد کرده اند که در حداقل 60 درصد پیش بینی ها وجود داشت. با شروع یک دهم دز مصرفی در مطالعات قدیمی دهه 1970، ما فشار خاص استرپ A را در پشت حلق هر شرکت کننده اعمال کردیم. با کمال تعجب در دز کم، این اقدام باعث گلودرد در اکثر شرکت کنندگان شد. داوطلبان علائم خفیف تا متوسطی از جمله گلودرد، تعریق، تب و سردرد داشتند که همه به سرعت بهبود یافتند و پس از بازگشت به خانه شش ماه پیگیری شدند. ...
درباره درمان پروژسترون یائسگی چه باید بدانید؟
میکرونیزه است که به راحتی در بدن متابولیزه می شود. چرا استروژن و پروژسترون کنار هم هستند؟ در حالی که هنوز پریود هستید، رحم شما هر ماه پوشش خود (آندومتر) را از بین می برد. پس از قطع قاعدگی، آندومتر در جای خود باقی می ماند. مصرف استروژن باعث ضخیم شدن لایه داخلی می شود - و آندومتر ضخیم تر خطر ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش می دهد. پروژسترون گرگرفتگی را کاهش می دهد در سال ...
12 عادت سلامتی بخش
که تابع یک ریتم شبانه روزی باشد که این ریتم به تنظیم الگوی خواب و بیداری او که منطبق با طلوع و غروب خورشید است کمک زیادی می کند. این ریتم طبیعی با سطح کورتیزول بدن نیز ارتباط دارد: کورتیزول هورمونی است که در متابولیسم، سیسم ایمنی، واکنش به استرس و سطح انرژی ما نقش دارد. کورتیزول در وضعیت متعادل، دو تا سه ساعت بعد از شروع خواب شروع به بالا رفتن کرده و تا اوایل صبح به روند افزایشی خود ادامه می دهد ...
خستگی عاطفی چیست و چگونه درمان می شود
- عصبی بودن - مشکل در تمرکز -خشم غیر منطقی - حس ترس خستگی عاطفی,خستگی عاطفی چیست,تعریف خستگی عاطفی چه عواملی سبب خستگی عاطفی می شود چه عواملی سبب خستگی عاطفی می شود؟ تجربه قدری اضطراب و استرس در طول روز امری طبیعی به حساب می آید، ولی با گذشت زمان استرس مزمن می تواند صدمه های زیادی را به بدن وارد کند. خستگی ...
کنترل اشتها با 6 ویتامین مفید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و ...
علائم رایج و خاموش استرس در بدن انسان را بشناسید
...> تجربه ی درد مزمن می تواند نتیجه ی افزایش سطح استرس باشد. یک مطالعه که روی 37 نوجوان مبتلا به بیماری سلول داسی شکل انجام شد، نشان داد که افزایش استرس در روز با بیشتر شدن درد در همان روز در ارتباط بود. سایر مطالعات نشان داده اند که افزایش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول ممکن است با درد مزمن ارتباط داشته باشد. برای مثال، یک مطالعه به بررسی 16 فرد مبتلا به کمردرد مزمن پرداخت. این مطالعه ...
شیوه های مقابله با استرس چه تاثیراتی بر میزان اضطراب بیماران خاص دارد؟
.... براساس این پژوهش، تحقیقات نشان داد که بسیاری از بیماری های جسمی، تغییر شکل اندام ها، از بین رفتن برخی توانایی ها و معلولیت ها می تواند به عنوان منبع استرس زا عمل نماید. پژوهش ها نشان می دهد بخش معناداری از جمعیت مبتلا به درد مزمن از افسردگی، ناسازگاری و استرس های اجتماعی و محیط خانوادگی رنج می برند. بررسی ها نشان داد که 64 درصد بیماران همودیالیزی افسردگی خفیف تا شدید و 54 درصد اضطراب ...
ویتامین های کنترل کننده اشتها
قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن ...
