خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
بسیاری از بیماری ها ریشه در کم خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم خواب یا دیرخواب بگذارد. در جوامع شهری امروزی، بی خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می شود که می توان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6/8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. برخی از آسیب ها، مشکلات و خطراتی که احتمال بروز آن ها در صورت کم خوابی زیاد خواهد بود در ادامه ذکر شده است: 1. کج خلقی براساس تحقیقات انجام شده از سوی جمعی از محققان، بد خلقی از جملهٔ موارد مشهودی است که می توان این موضوع را از شکایات متعدد اطرافیان افرادی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، مشاهده کرد. این تیم از محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که این افراد در برابر برخی مسائل واکنش تندتری نشان می دهند. برای مثال می توان به ایجاد مزاحمت در زمانی اشاره کرد که این افراد مشغول کار هستند. 2. سردرد با وجود اینکه دانشمندان در قرن اخیر به ارتباط بین کم خوابی و سردرد پی برده اند، اما هنوز نتوانسته اند به روشنی ارتباط بین سردرد و کم خوابی را پیدا کنند. درد های مزمنی نظیر میگرن در اثر کم خوابی شدت می گیرند. براساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان، 36 تا 58 درصد از افرادی که مبتلا به اختلالات تنفسی در زمان خواب هستند، با سردرد های غیرقابل وصفی در زمان بیدار شدن روبرو می شوند. دلیل این سردرد ها بیدار شدن های متوالی در طول خواب است که به بی خوابی منجر می شود. 3. ناتوانایی در یادگیری بی خوابی در میان نوجوانان و جوانان به موضوعی همه گیر تبدیل شده است. مطالعات دانشمندان حکایت از این دارد که تعویض ساعت آغاز به کار مدارس راهنمایی از ساعت 7:30 به 8:30 منجر به بالا رفتن نمرهٔ دانش آموزان در شماری از درس ها شده است. بر این اساس، نمرهٔ دانش آموزان در درسی نظیر ریاضی و قرائت به ترتیب 2 و 1 امتیاز افزایش یافته است. بی خوابی در حافظهٔ کوتاه مدت نیز بی تأثیر نیست. با توجه به اینکه حافظهٔ کوتاه مدت بخش مهمی از چرخهٔ یادگیری است، از این رو بی خوابی می تواند تأثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظهٔ خود سپرده اند. 4. افزایش وزن افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و به میزان کافی نمی خوابند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذا ها با کالری بالا دارند که این موضوع بسیار خطرناک است. هرچند در زمان بیدار بودن می توان کالری بیشتری را سوزاند، اما این میزان کالری سوخته شده در برابر حجم بیشتری از کالری ها که پس از خوردن غذا وارد بدن می شود، تاثیری ندارد. 5. کاهش بینایی کم خوابی می توان مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جملهٔ آن می توان به ایجاد دید تونلی، دو بینی و تار شدن بینایی اشاره کرد. میزان بی خوابی رابطهٔ مستقیمی با اختلالات بینایی دارد، بطوریکه هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد، احتمال ایجاد اختلالات بیشتر شده و در نتیجه مشکلات زیادی نیز برای فرد مورد نظر پیش می آید. همچنین امکان ایجاد توهم آشکار نیز در افراد کم خواب وجود دارد. 6. بیماری قلبی دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از 88 ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می خورد. 7. کند شدن تصمیمگیری عکس العمل و به بیان بهتر سرعت عمل افراد در اثر بی خوابی تحت تأثیر قرار می گیرد. دانشمندان برای اثبات ادعای خود، آزمایش هایی را انجام داده اند. محققان دو گروه از دانشجویان را مورد آزمایش قرار داده اند، بطوریکه تست هایی را در رابطه با تصمیم گیری سریع به عمل آورده اند، با این تفاوت که یکی از دو گروه در میان تست خوابیده اند، ولی گروه دیگر چنین اجازه ای نداشته اند. نتیجهٔ تست گویای این موضوع است که افرادی که خوابیده اند، به شکل بهتری به سوالات پاسخ داده اند. این تست در مورد ورزشکاران نیز انجام شده است. 8. آسیب پذیری در مقابل بیماری ها سازمان دفاعی بدن، وظیفهٔ مبارزه با انواع باکتری ها و به بیان بهتر میکروارگانیسم ها را دارا است، بطوریکه حتی در صورت زخمی شدن نقطه ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی قادر است از نفوذ میکروب ها به بدن از ناحیهٔ آسیب دیده و ایجاد عفونت جلوگیری کند. حال در صورت بی خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکرو ارگانیسم ها از بین می رود. 9. ادرار بیش از حد معمول زمانی که انسان به خواب می رود، سیستم تولید ادرار در بدن فرآیند آرام تری را در پیش می گیرد و از این رو است که اغلب افراد در زمان خواب نیازی به استفاده از سرویس های بهداشتی ندارند. اما زمانی که فردی در طول شب بیدار می ماند، خبری از فرآیند آرام تولید ادرار نیست. دانشمندان چنین وضعیتی را تولید بیش از حد ادرار شبانه می نامند. این موضوع عاملی برای شب ادراری در برخی کودکان و حتی بزرگسالان است، چراکه فرآیند تولید ادرار در این افراد با وجود به خواب رفتن به حالت معمول به فعالیت ادامه می دهد. 10. حواس پرتی انجام اموراتی نظیر مطالعه یا گوش دادن به توضیحات استاد در کلاس درس که نیازمند تمرکز است، به خواب فرد بستگی مستقیمی دارد. دانشمندان روی این موضوع تاکید دارند که در صورت بی خوابی، افراد باید در انتظار مشکلاتی نظیر نبود تمرکز و حواس پرتی باشند. در صورت بی خوابی، فرد در کسری از ثانیه به حالتی وارد می شود که نمی توان آن را خواب یا بیدار عنوان کرد. 11. تولید نشدن واکسن و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری محرک های موجود در بدن، آنتی بادی هایی را برای مبارزه با ویروس های خاصی تولید می کنند. همانطور که اشاره کردیم زمانی که فرد به اندازهٔ کافی نمی خوابد، سیستم دفاعی بدن دچار مشکل شده و در نتیجه نمی تواند به خوبی کار کند. در یک تحقیق که در همین راستا انجام شده، به 19 تن از داوطلبان واکسن هپاتیت تزریق شد. ده تن از این افراد در طول شبانه روز هشت ساعت می خوابیدند، اما باقی افراد شرکت کننده در این آزمایش شب ها بیدار می ماندند. پس از گذشت چهار هفته، میزان آنتی بادی ساخته شده در بدن افرادی که در طول شبانه روز 8 ساعت خوابیده بودند، دو برابر افرادی بود که بیدار مانده بودند. 12. اختلال در تکلم بی خوابی تأثیر شگرفی روی نحوهٔ حرف زدن افراد دارد، بطوریکه در طول یک آزمایش، افرادی که برای 36 ساعت بیدار نگه داشته شده اند، به صورت متمادی از واژه های تکراری و جملات کلیشه ای استفاده کرده اند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد که این افراد با تن صدای ثابت و به صورت بسیار آرام و تقریباً نامفهوم کلمات را ادا می کردند. افرادی که از کم خوابی رنج می برند، توانایی بیان تفکرات خود در قالب جملات را نداشته و نمی توانند آنچه را که در ذهن دارند، به درستی انتقال دهند. 13. سرماخوردگی کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در اغلب روز ها احساس سرما کرده و دوست دارید تا کنج گرمی را برای رسیدن به آرامش پیدا کنید، شاید به اندازهٔ کافی نمی خوابید. آزمایش های صورت گرفته نیز این موضوع را اثبات کرده است. محققان 153 داوطلب را پس از دو هفته در معرض سرمای یکسانی قرار داده اند. براساس اطلاعات ارائه شده از بین این 153 نفر افرادی که در دو هفتهٔ گذشته در هر روز کمتر از 7 ساعت خوابیده اند، سه برابر بیش از سایر افراد که بیش از 8 ساعت خوابیده اند، در معرض سرماخوردگی قرار دارند. کیفیت خواب را نیز در این بین می توان مؤثر خواند. یافته های محققان نشان می دهد افرادی که 92 درصد از زمان در رختخواب بودن را می خوابند، 5/5 برابر بیش از افرادی که 98 تا 100 درصد از این زمان را می خوابند، احتمال سرماخوردگی دارند. 14. مشکلات سیستم گوارشی از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی به صورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدیدتر می شود، بطوریکه 10 تا 15 درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندروم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. رانندگی در حالت خواب آلودگی به اندازهٔ رانندگی در زمان استفاده از مشروبات الکلی خطرناک است و از این رو توصیه می شود رانندگان در صورت بی خوابی اقدام به رانندگی نکنند. خوابیدن در هنگام رانندگی به دلیل خیرگی و ثابت بودن وضعیت راننده امری معمول است که این موضوع خطر تصادف را افزایش می دهد. براساس تحقیقات انجام شده، خلبانان، رانندگان کامیون، پزشک های شیفت و افرادی که باید شب ها بیدار بمانند، بیش از سایرین در خطر خواب در زمان رانندگی قرار دارند که این موضوع شانس تصادف را بالا می برد. 16. درد افرادی که از مشکلاتی نظیر درد های مزمن رنج می برند، معمولاً نمی توانند به میزان کافی بخوابند، چراکه درد نقطه ای از بدن در زمان خواب وی را بیدار می کند. اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی می تواند باعث افزایش درد در افراد شود. تحقیقات نشان می دهد که در صورت بیدار ماندن، مقاومت فرد در برابر درد های ایجاد شده کمتر شده و در نتیجه فرد مورد نظر کمتر از پیش قادر است تا محرک های درد را تحمل کند. 17. دیابت بیدار ماندن در ساعاتی که بدن براساس ساز و کارش برای خوابیدن و کاهش متابولیسم آماده می شود، در صورت استمرار می تواند منجر به ایجاد مقاومت در برابر انسولین و در نتیجه مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دوم شود. براساس تحقیقات انجام شده روی نوجوانان، مشخص شده که تغییرات برای بالا بردن میزان خواب افراد خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد. همچنین باید به این موضوع اشاره کرد که با وجود رعایت رژیم غذایی، در صورت مداومت در کم خوابی خطر ابتلا به بیماری دیابت افزایش پیدا می کند. 18. به هم ریختگی در صورتی که دقت کرده باشید، افرادی که دچار بی خوابی هستند، در شرایط آرمانی خود به سر نمی برند. تحقیقات صورت گرفته حاکی از این موضوع است، جراحانی که کمتر از سایرین می خوابند، 20 تا 32 درصد بیشتر دچار اشتباه می شوند. همچنین ورزشکارانی که عملکرد آن ها رابطهٔ مستقیمی با تمرکز دارند، در صورت بی خوابی نمی توانند نتیجهٔ لازم را دریافت کنند. 19. سرطان کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟ محققان هنور در ابتدای راه تحقیقات برای یافتن رابطه بین کم خوابی و سرطان هستند. با توجه به اینکه بی خوابی منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شده و بدن را برابر ابتلا به بیماری ها قرار می دهد، می توان انتظار داشت که شانس ابتلا به انوع سرطان ها نیز با استمرار بی خوابی افزایش یابد. تحقیقات اولیه دانشمندان نیز با تأیید این موضوع، خطر ابتلا به سرطان هایی نظیر پستان و سرطان رودهٔ بزرگ را در افرادی که دچار اختلالات خواب هستند، بالا عنوان کرده اند. 20. مشکلات حافظه اختلال خواب در افراد سالخورده می تواند ساختار حافظه بلند مدت را در این افراد تغییر دهد. همچنین مشکلاتی نیز در حافظهٔ مرتبط با خواب در جوانان رویت شده که دچار کمبود خواب هستند. تحقیقات صورت گرفته در سال 1924 نشان از این دارد، افرادی که بیشتر می خوابند، دچار فراموشی کمتری شده و حافظهٔ آن ها بهتر عمل می کند. کم خوابی نشانه های آلزایمر را در افراد تقویت می کند. 21. اختلالات ژنتیکی براساس تحقیق جامعی که در سال 2013 میلادی برای سنجش تأثیر میزان خواب روی افراد انجام گرفت، تمام جنبه های منفی بی خوابی بر سلامتی انسان ها مشخص شد. براساس یافتهٔ دانشمندان کم خوابی باعث اختلال در عملکرد ژن های بدن انسان می شود. براساس تحقیقات صورت گرفته، در حالی که فردی در طول یک هفته هر شب کمتر از 6 ساعت بخوابد، عملکرد بیش از 700 ژن مختل می شود. از جملهٔ ژن های مورد نظر می توان به مواردی اشاره کرد که رابطهٔ مستقیم با سیستم حفاظتی بدن دارند. برخی از ژن ها براساس الگوی شبانه روز فعالیت می کنند که در صورت به هم خوردن الگوی خواب فرد، این ژن ها نمی توانند براساس الگوی معمول فعالیت کرده و در نتیجه ساز و کار فعالیت این جز از بدن دچار بی نظمی می شود. 21. ناخشنودی و افسردگی دانیل کانمان، روانشانسی است که جایزهٔ نوبل را در زمینهٔ روانشناسی از آن خود کرده است. وی با انجام تحقیقی، از 909 نفر از زنانی که کار می کنند، خواسته تا جزئیات مربوط به حالات روانی و احساسات خود را به صورت روزانه ثبت کنند. هرچند اختلاف در درآمد این خانم ها کمی در روحیهٔ این افراد تاثیرگذار است، اما کم خوابی را باید یکی از دو عامل تاثیرگذاری خواند که بیشترین اثر را در افسردگی و ناخشنودی افراد دارند. 22. مرگ بسیاری از بیماری ها ریشه در کم خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند. اما افرادی که روزانه کمتر از 7 تا 8 ساعت بخوابند، دچار مرگ زودرس خواهند شد. به بیان بهتر خوابیدن کمتر از میزان توصیه شده شانس مرگ را در سنین پایین تر افزایش می دهد. ...
اجرای طرح ماه درمانگر با هدف توانمند سازی و بالا بردن مهارت روانی_ رفتاری افراد
آموزش و پرورش برنامه هایی جهت توانمندسازی و ارتقا و آموزش مدیران، معاونان، دبیران و... در نظر گرفته می شود، اما کارکنان اداری آموزش و پرورش هم به جهت مشغله زیاد و هم به جهت جامعه هدف این برنامه ها، معمولاً از این آموزش ها محروم هستند، بنابراین توانمندسازی و بالا بردن مهارت روانی-رفتاری همکاران اداری از اهمیت بالایی برخوردار است. غضنفری در ادامه گفت: طرح ماه درمانگر همزمان با سال جدید و با ...
راز عمر طولانی بیش از 105 سال کشف شد
تصمیم گرفتیم ژنتیک گروهی از افراد را که بیش از 105 سال عمر دارند مورد بررسی قرار دهیم و آنان را با گروهی از بزرگسالان جوان تر از همان منطقه در ایتالیا مقایسه کنیم، زیرا افراد در گروه سنی جوان ترجیح می دهند از بیماری های مرتبط با سن جلوگیری کنند، بنابراین بهترین نمونه از پیری سالم هستند. گاراکنانی و همکاران وی 81 فرد با سن بالاتر از 105 و 110 سال را انتخاب و آنان را با 36 فرد سالم همسان ...
چه عواملی در موفقیت استارتاپ ها نقش دارند؟
اصلی کار و استراتژی ها دارند و همین برداشت های متفاوت و بعضا غیرهمسو باعث می شود هر کدام مسیری را در کار دنبال کنند که هم افزایی خوبی با یکدیگر نخواهد داشت. چنین تیم های کاری نمی توانند به شکل موفقیت آمیزی در کنار یکدیگر فعالیت کنند و بعد از مدت زمان کوتاهی معمولا دچار مشکلات زیادی می شوند. تجربه و تخصص در زمینه کاری اگر با مهارت های نرم همراه نشود، مشکلات بسیاری برای استارتاپ ها به وجود ...
چرا حیوانات دچار حمله قلبی نمی شوند؟
از افرادی که اولین حمله ی قلبی را تجربه می کنند هیچ کدام از عوامل خطرزا را ندارند بنابراین ممکن است علت بروز این اتفاق بروز جهشی منحصر به فرد در انسان ها باشد. براساس مطالعه ای در مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا این جهش، ژنی که مسئول تولید نوعی قند به نام Neu5Gc است را غیرفعال می کند. هنگامی که محققان این ژن را در موش هایی که دارای کلسترول بالا بودند غیرفعال کردند این موش ها ...
کاهش آستانه تحمل و تاب آوری در جامعه به مرحله بدی رسیده است/ توهین، یکی از پنج جرم نخست کشور است!
به گزارش گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ کارشناس خانواده در گفتگو با خبرنگار " تیتریک " گفت: خشم یکی از بروندادهای اخلاقی و رفتاری انسان است که عدم کنترل و مدیریت آن باعث بروز پرخاشگری و بر جا ماندن تاثیرات روحی، جسمی، دنیوی و اخروی منفی و مخرب بر خود فرد و اطرافیان فرد خشمگین می شود. "میترا کیمیایی" ادامه داد: علیرغم بدیهی بودن این موضوع، کنترل خشم برای افرادی که در معرض آن (خشم) قرار می ...
10 اشتباه وحشتناک در انتخاب همسر که هر دختر و پسری باید بدانند!!
بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که ازدواج مهمترین اتفاق زندگی هر شخص به شمار می رود، بنابراین انتخاب همسر نیز بواسطه این اهمیت، یکی از حساس ترین انتخاب های زندگی به شمار می رود که می تواند به طور کامل زندگی فرد را دگرگون کند. همین امر سبب شده است تا اهمیت انتخاب همسر و ملاک های این انتخاب، یکی از دغدغه های مهم افراد در دوران پیش از ازدواج باشد. در واقع با انتخاب همسر، تمام تبعات و ...
چگونه مهارت های فردی کودک خود را ارتقا دهیم؟
این توانمندی ها دست پیدا کنند. نکته این است که اگر این آموزش ها قبل از ازدواج صورت بگیرد و زوجی که می خواهند ازدواج کنند گواهی حداقل 500 ساعت کاربرد اصول روانشناختی در تربیت کودک را آموزش ببینند و بعد تشکیل خانواده دهند، کودکان بهتری تربیت می کنند. معمولاً با بسیاری از والدین مواجه هستیم که با چنین مهارت هایی آشنایی ندارند و بسیاری از مشکلاتی که در بین کودکان مشاهده می کنیم ناشی از نابرخورداری این ...
تکامل بشر در سال های دور: فرم های انسانی در یک میلیون سال آینده چگونه خواهد بود؟
این ها ما دقیقا نمی توانیم پیش بینی کنیم که تغییرات ژنتیکی به صورت دقیق در آینده چگونه خواهند بود اما دانشمندان بیوانفورماتیک همواره در حال تلاش و مطالعه برای شناخت رونده ها هستند تا بتوانند در این باره به نظریه نسبتا پایداری برسند. هاجسون پیش بینی می کند که مناطق شهری و روستایی دچار شکاف ژنتیکی شوند به طوری که مردم در سال های اخیر به طور پیوسته در حال مهاجرت از سمت روستاها به شهرها ...
چرا مردم اخبار جعلی را باور می کنند؟
همین افراد به اشتراک می گذارد. معمولاً اخبار و اطلاعات ارسالی این گروه توسط ما موجه و قابل اعتماد است. همچنین اخبار منتشر شده توسط محققان معتبر یا دولت هم به همین دلیل مورد پذیرش ما قرار می گیرد. شناخت انگیزه لایه ای شناختی است که روندهای شبکه های اجتماعی را هم توضیح می دهد. ما وقتی مطلبی را در محیط آنلاین می خوانیم، احتمال پذیرش آن در صورت انتشار از سوی یک حساب کاربری تایید شده و ...
روزه موجب افزایش تاب آوری در افراد می شود
...> نویسنده کتاب شناخت شخصیت های شاهنامه افزود: روزه حال درون را خوب می کند. صبوری و تاب آوری را زیاد می کند. خشم فروکش می کند، صله رحم و تعامل بیشتر می شود، انعطاف پذیری تقویت می شود، تجارب متفاوت را تقویت می کند. این استاد دانشگاه با بیان اینکه روزه داری انسان را متوجه ضعف و ناتوانی خود و دیگران می کند گفت: همین عنصر در پاره ای از مواقع تعاون و همکاری و یاری رسانی را بیشتر می کند. امرایی گفت: با روزه داری فرد قادر است به مهارت های غلبه بر نفس حیات بخشد و سالم تر زندگی کند و به حال خود و دیگران دعا کند و برای خود و دیگران خیر طلب نماید و بعد معنوی خود را غنا بخشد. ...
چگونه با نگاه به چهره کسی متوجه شویم که دروغ می گوید؟
صورت و واکنش های مرتبط وجود دارد که می تواند نشان دهد کسی به شما دروغ می گوید. برخی از آن ها به دلیل عصبی بودن، برخی به دلیل واکنش های شیمیایی و برخی دیگر به دلیل واکنش های جسمی صورت می گیرند. بوتون می گوید برای شروع مهم است که بدانید فرد مورد نظر، به طور معمول چگونه عمل کند. بنابراین در ادامه نکاتی را بخوانید که به شما کمک می کنند تا بفهمید که آیا کسی دروغ می گوید یا خیر؟! ...
6 راهکار برای بهبود و حفظ سلامت روان
تأثیر مثبت می گذارد. ذهن و بدن به طور ذاتی باهم در ارتباط اند و زمانی که سلامت جسمی خود را بهبود می بخشید به صورت خودکار سلامت روحی و روانی بیشتری را تجربه خواهید کرد. ورزش و فعالیت بدنی اندورفین ها، موادشیمیایی قدرتمندی را آزاد می کنند که باعث تقویت روحیه و انرژی اضافه در فرد می شود. ورزش یا فعالیت منظم روزانه تأثیر زیادی بر مشکلات روحی و روانی داشته و باعث کاهش استرس و بهبود حافظه و کمک به خواب ...
برنامه نردبان با محوریت هوش روانه آنتن می شود
برنامه نردبان به تهیه کنندگی ملیحه کاظمی با محوریت ارتقای هوش و با حضور کارشناسان تربیتی از رادیو سلامت پخش می شود. به گزارش سینماسینما ، ملیحه کاظمی، تهیه کننده برنامه نردبان در این باره گفت: آشنایی با مهارت هایی در دنیای گسترده هوش ها، باعث پرورش انسان متعادل می شود. به همین دلیل رادیو سلامت برنامه ای با این موضوع روزهای سه شنبه روانه آنتن می کند که ساعت 16 و 30 دقیقه پخش می شود. اگر ...
گفتار درمانی، نیاز مبتلایان به آلزایمر
.... طبق این یافته ها آلزایمر بیماری به تدریج پیش رونده است که اغلب پس از چندسال اختلالات گفتاری و آپراکسی (آپراکسی یک اختلال عصبی است که با کاهش توانایی در مهارت های حرکتی کوچک و بزرگ مشخص می شود) ظاهر می شود و در نهایت به اختلال در راه رفتن و زمینگیرشدن می انجامد. از سوی دیگر، در این بیماری سلول های مغزی از بین رفته و ارتباط بین آنها مختل می شود؛ در نتیجه حافظه و سایر عملکردهای هوش به ...
شهرداری ها کمک کنند تا خیریه ها فعال تر شوند
... را هم مدنظر قرار داده اند. مقیمی معتقد است علاوه بر تحصیل، یادگیری مهارت های جدید هم در آینده این دانش آموزان نقش مهمی دارد. در بسیاری از خیریه ها به این مهم توجه شده و به موازات تحصیل، مهارت هایی را آموزش می بینند و مشاوره های لازم را هم توسط کارشناسان دریافت می کنند. این خیّر، مهم ترین وظیفه خیریه ها را حفظ کرامت انسانی افراد تحت پوشش می داند: هزینه تحصیل هر دانش آموز به صورت ...
چرا درمان کووید-19 دشوار است؟
بر این تاثیرات مکرر چند اندام، لخته شدن خون و پاسخ التهابی ایمنی غیرمعمول که معمولا با ویروس های مشابه دیگر مرتبط نیست، به این معنی است که کووید-19 مجموعه ای از ویژگی های منحصر به فرد چالش برانگیز را ایجاد کرده است؛ در حالی که نمونه های حیوانی و آزمایشی نشان می دهد پاسخ التهاب ایمنی بیش از حد تهاجمی یک عامل اصلی است، اما به نظر می رسد همه چیز در انسان متفاوت عمل می کند؛ اگرچه التهاب یک فاکتور است ...
چگونه با معنادرمانی زندگی بهتری داشته باشیم؟
روزمره اتفاقاتی خاص برای هر فرد رخ می دهد که می تواند بدون معنا باشد. فرد در این حالت منزوی، منفعل و افسرده می شود. اگر وی قادر باشد دلیلی و معنایی برای مشکلات و رنج های خود پیدا کند؛ دیگر افسرده نمی شود و لطمه نمی بیند. روانشناس کشورمان تاکید کرد: در حال حاضر با وجود شرایط کرونایی بسیاری از افراد با مشکلات زیادی روبرو هستند و یا عزیزان خود را از دست داده اند. این مرگ و بیماری برای هر فرد ...
شما چه مزاجی دارید و مزاجتان چه خصوصیاتی دارد؟
قرار می گیرند. محسن ناصری، متخصص طب سنتی، رئیس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شاهد بیان داشت: انسان تا خصوصیات مزاجی خود را نشناسد، نمی تواند برنامه ریزی صحیحی برای زندگی داشته باشد. سلامتی و دستورالعمل های آن متکی به شناخت کافی از خود فرد است. بله، تعجب نکنید! هر کسی به مصالح و روش های خاص خود برای سلامتی و درمان و حتی شناخت پروردگار متعال نیاز دارد. ...
آموزش آرایشگری مردانه؛ بازار کار و درآمد
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، در دنیای متنوع چهره ها، سن ها و علاقه مندی های گوناگون هر اندازه آرایشگر خلاق تر باشد و از دانش بیشتری برخوردار باشد، در کوتاهی مو موفق تر خواهد بود که این مهارت ها می تواند در یک مرکز آموزشی معتبر آموزش پیرایش مردانه مثل آموزشگاه آرایشگری مردانه عصر مو به فرد علاقمند به حوزه آرایشگری مردانه و گریم آموزش داده شود. آموزش آرایشگری مردانه که امروزه هم به صورت آکادمیک ...
کودکان را آموزش دهید تا قربانی آزار جنسی نشوند
راهنمایی مراکز مشاوره و درمانی پیش از زمان ازدواج کاملا قابل شناسایی هستند. در بررسی های خصوصیات الگوهای رفتاری افراد نمی توانند چنین مساله ای را پنهان یا کتمان کنند. وی در پایان گفت: از نگاه روان شناسی ما این افراد را باید به عنوان بیمار مورد توجه قرار دهیم و این بیماری را درمان کنیم تا فرد بتواند به عنوان یک انسان عادی و معمولی در جامعه زندگی کند. اگر ما بخواهیم نگاه متقابلی نسبت به این افراد داشته باشیم، از جامعه رانده می شوند و این مساله بسیار آسیب زا تر خواهد شد بنابراین باید نسبت به این موضوع نگاه درمانی داشته باشیم. ...
کمک به ازدواج راه برون رفت از افزایش آمار تجرد قطعی
به کابوسی تبدیل شده و دسته ای از افراد مجردی که از دهه 30 زندگی گذر کرده اند، عطای آن را به لقایش ببخشیده اند و همین امر موجب افزایش آمار تجرد قطعی در جامعه شده است که این امر به طور قطع تبعات و آسیب هایی را به دنبال خواهد داشت. البته که مسائل اقتصادی، تورم، قیمت های سر به فلک کشیده و بیکاری از موانع موجود بر سر راه ازدواج است و شاهد تجرد در سنین بالای 40 سال هستیم که اصطلاحاً از آن به ...
تاثیر کووید-19 بر بیماران مبتلا به ام اس
(sclerosis) می شود که نام بیماری نیز از همین واژه گرفته شده است. زمانی که پوشش میلین یا بافت های عصبی آسیب می بینند، ارسال پیام های عصبی مختل می شود که عوارض مختلفی دارد. بیماری MS انواع مختلفی دارد که عبارتند از: - ام اس پیشرونده مقدماتی در این نوع، نشانه های بیماری به طور پیوسته از زمان تشخیص بیماری سیر صعودی دارند. حمله ها مشخص نیستند و هیچ علامت بهبودی وجود ندارد. حدود 10 تا ...
تاثیر کرونا بر بیماران مبتلا به ام اس
این نوع مبتلا هستند. معمولا نشانه های اولیه بیماری در این افراد، در اوایل بیست سالگی دیده می شود. پس از آن در دوره های مختلف، بیماری عود می کند و در بین دوره ها، بیمار بهبودی نسبی دارد. معمولا بیمارانی که به این نوع مبتلا هستند، وارد مرحله دیگری از بیماری به نام پیشرونده ثانویه می شوند. - ام اس پیشرونده ثانویه در این نوع، علایم بیماری به طور پیوسته سال ها وجود دارد و هیچ عود یا ...
روزه، روح و جسم را برای اهداف بالاتر آماده می کند
خواهد انسان به شرایط عادت کند. ارشادی عنوان کرد: روزه انسان را به یاد گرسنگان و تشنگان می اندازد، مخصوصاً در شرایط امروز جامعه که وضعیت بد مالی در بعضی از خانواده ها موج می زند و خانواده ها با سیلی صورت خود را سرخ نگه داشته اند، روزه احساس همدردی را در میان افراد جامعه به وجود آورد. این مدرس حوزه و دانشگاه با اشاره به این که روزه افراد را به افطاری دادن سوق می دهد که براثر آن ...
شواهد جدید ادغام ژن های کروناویروس جدید با DNA انسان را تأیید می کند
آن در فرد باقی بماند. سوال اصلی این است که آیا داده های کشت سلولی هیچ ارتباطی با سلامت انسان یا تشخیص ندارد. فیشوت می گوید: "در صورت عدم وجود مدارک ادغام در بیماران، بیشترین چیزی که من می توانم از این داده ها بگیرم این است که امکان تشخیص SARS-CoV-2 RNA وقایع تجمع RNA در رده های سلولی آلوده که L1 بیش از حد بیان شده است وجود دارد. "اهمیت بالینی یا بیولوژیکی این مشاهدات، در صورت وجود، در ...
پژوهشی جدید: ایبوپروفن وضعیت بیماران مبتلا به کرونا را بدتر نمی کند
ویروس کرونا بیش از یکسال است که زندگی بشر را مختل کرده و با موج ها و گونه های مختلف، روزانه هزاران نفر را در جهان به کام مرگ می کشد. در این میان برخی افراد نگران مصرف برخی داروها هستند که یکی از آن ها، ایبوپروفن است. حالا طبق پژوهشی جدید، شواهدی مبنی بر اینکه مصرف ایبوپروفن پیش از ابتلا به کرونا، وضعیت بیماری را بدتر می کند و البته نرخ مرگ و میر را هم افزایش می دهد، وجود ندارد. در ماه ...
خنیفر: لازمه ارتقای دانشگاه، انتقادپذیری است
انسانی نیز در رفتار وی بیش تر نمایان خواهد شد. وی، با ارزشمند خواندن کار و نقش معلم در جامعه تصریح کرد: معلم به زندگی فرد نور می بخشد و کسی که به طور مداوم به زندگی دیگران نور هدیه کند، روزی صاحب خورشید خواهد بود. این مقام مسئول، واژه معلم را به عنوان واژه ای استراتژیک دانست و گفت: شهید مطهری معلمی کامل بود، خوی معلمی و رفتار معلمی در وجود این شهید موج می زد. چرا که سیره ...
