خانهفواید مصرف سوپ در وعده افطار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
بیشتر آب در فاصله افطار تا سحر، خطر کمبود آب بدن در هنگام روزه داری را کاهش می دهد. تمام تلاش خود را بکنید تا روزانه حداقل 8 لیوان مایعات قبل از طلوع و بعد از غروب آفتاب بنوشید. مایعات شامل آبمیوه، شیر، نوشیدنی و سوپ است، اما آب بهترین انتخاب است. در حالت ایده آل، باید نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه را نیز کاهش دهید، زیرا کافئین، ماده ای ادرار آور است و باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ...
رژیم غذایی افراد روزه دار از افطار تا سحر چگونه باید باشد؟
ایمنی بدن می شوند. وی ادامه داد: از سوی دیگر، مصرف غذاهای شیرین با تحریک ترشح انسولین و در نتیجه افت قند خون، موجب گرسنگی زودرس می شود. قنادی اصل با بیان اینکه ضرورت دارد در وعده سحری سبزیجاتی مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند استفاده شود، خاطرنشان کرد: روزه داران عزیز بایستی از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم بوده و باعث می شوند که به هنگام سحر به دلیل پُر بودن معده میل به غذا کاهش پیدا کند. انتهای پیام ...
برنامه ریزی مناسب برای رژیم غذایی در ماه رمضان
یک الگوی غذایی معمول در بیشتر فرهنگ ها در روز های عادی شامل 3 وعده غذایی اصلی با 3 میان وعده است. به دنبال روزه داری در ماه مبارک رمضان، وعده های غذایی اصلی به افطار، شام و سحر و یک یا دو میان وعده تبدیل می شود. هر روز زمان نسبتاً کوتاهی هست تا تمام مواد مغذی و مایعات و ویتامین ها و املاح ضروری بدن که برای سالم بودن لازم است مصرف شود، بنابراین کیفیت رژیم غذایی در ماه رمضان از اهمیت ...
روزه داری و چند روش مناسب برای جوان سازی پوست
روزه دار هنگام سحر و افطار و کم آب نشدن بدن، باید سالادی شامل خیار، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی همراه با انواع جوانه گندم یا جو یا ماش مصرف شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف اسفناج در وعده سحر خوب است به دلیل اینکه توانایی نگهداری آب در بدن را دارد، تصریح کرد: مصرف هندوانه و توت فرنگی به شکل اسموتی نه اینکه آب آن را بگیرند بلکه جسم آن هم باشد و همچنین یک عدد سیب، بسیار مفید است. ...
آداب و رسوم مردم کشور لیبی در ماه مبارک رمضان
کشور مورد استفاده قرار می گیرد که تعداد زیادی از این غذاها در سفره های عربی و اسلامی نیز وجود دارد و از جمله آن ها می توان به خرما، شیر، آب میوه، گوشت، برنج و سایر آجیل و شیرینی ها اشاره کرد. البته مسلمانان لیبی برای افطار نوعی سوپ مخصوص به نام شربا نیز تهیه می کنند که پایه این سوپ بر اساس سسی از گوجه است و نوعی پاستا در تهیه آن استفاده می شود، از دیگر مواد تشکیل دهنده ی این سوپ می توان ...
چه غذاهایی برای روزه داران مبتلا به کم خونی ممنوع است؟
مورد نیاز بدن تأمین شود. از خوردن چای، قهوه و نوشابه های گازدار خودداری کنند. این افراد باید در وعده های غذایی خود از جگر، اسفناج و جعفری استفاده کنند، چرا که این ها حاوی آهن است. بیماران دچار عارضه کم خونی باید تلاش کنند تا یک وعده کامل غذایی را بخورند که حاوی گوشت های غنی از ویتامین ویتامین B12 و فولیک اسید باشد. منبع: رکنا کد خبر 492393 ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
...، گوجه فرنگی، هویج نیم پز یا بخارپز در کنار انواع سبزی خوردن، انواع کاهو یا انواع کلم می توانند با مقداری آب لیموی تازه ترکیب و در کنار وعده غذایی سحری مصرف شوند. سبز ی ها و صیفی ها، علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح فراوان، می توانند تامین کننده آب مورد نیاز بدن در طول روزهای روزه داری هم باشند. اگر بتوانید مقداری روغن زیتون، مغزها یا دانه های خام و کمی هم ماده پروتئینی مانند سینه مرغ گریل ...
7نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم
...: پس از یک روز تمام روزه داری، افطار وعده ای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذا هایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث می شود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم. درست است که در ماه رمضان شیوه مصرف غذای ما تغییر می کند، اما این کار لزوماً قرار نیست به بدن آسیبی بزند. با رعایت توصیه های تغذیه ای سلامت بدن در هنگام روزه داری آسیب نخواهد دید. 1- خرما قند زیادی ...
مسلمانان هنگ کنگ و تمرین نظم و مسئولیت پذیری در ماه روزه داری
امسال کاملاً متفاوت از سال های گذشته است. در حالی که ما هنوز نماز تراویح را اقامه می کنیم، فاصله اجتماعی و اقدامات ایمنی اجرا می شود و بر خلاف سال های گذشته که مردم غذا و نوشیدنی برای پذیرایی از روزه داران می آوردند، هیچ گردهمایی برای افطار ترتیب نمی دهیم. قبل از وقوع بیماری همه گیر، فقط در کولون مسجد تجمع های شبانه حدود 1500 تا 2 هزار نفر برگزار می شد اما اکنون ما فقط با کارکنان مسجد نماز ...
مراقب باشید بعد از ماه مبارک رمضان چاق نشوید
چندانی نمی کند، بلکه موجب افزایش وزن و چاقی پس از ماه مبارک رمضان می شود. تعداد وعده های غذایی در زمان روزه داری مانند دیگر روز های عادی سال است و افراد هر سه وعده غذایی را در ماه مبارک رمضان باید داشته باشند. در ماه مبارک رمضان وعده افطار مانند وعده صبحانه است و افراد می توانند برای این وعده از آب گرم همراه با خرما، لقمه نان و پنیر و سبزی، شیربرنج، فرنی و یا انواع سوپ و آش استفاده کنند ...
همدلانه های رمضانی در استان سمنان ادامه دارد
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، هزار وعده افطاری به همت خادمان مهدیه بزرگ شاهرود در بین نیازمندان و روزه داران توزیع شد. محمد ابراهیم رویانی نژاد، عضو هیات امنای مهدیه بزرگ شاهرود گفت: خادمان مهدیه در سال های گذشته در ماه مبارک رمضان در روز های جمعه هنگام افطار از روزه داران پذیرایی می کردند، اما امسال به دلیل محدویت های کرونایی، پذیرایی افطار را در قالب هزار بسته آماده کردند. ...
باید و نبایدهای طب سنتی برای بهار
...، گوشت گوسفند و بز، ماهی، مرغ، سوپ ساده سبزیجات، آش برنج، عسل مثال هایی از غذاهای غلیظ:رشته و غذاهایی که با رشته درست می شوند مثل آش رشته، ماکارانی، لازانیا، ته دیگ غذاهای شیرین و چرب مثل حلوا، سس مایونز، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز و سالاد الویه، گوشت گاو و گوشت های فریزری غذاهای سرخ کرده مثل: کتلت و کوکو رعایت ناسازگاری های غذایی در طب سنتی ...
پاپریکا؛ ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها
گیاهان دارای رنگ روشن یافت می شوند، مانند فلفل هایی که در تهیه پاپریکا کاربرد دارند. کاروتنوئیدهای موجود در پاپریکا می توانند به حفظ سلامت استخوان ها در میان خانم های یائسه کمک کنند. یکی از مطالعات منتشرشده در Food and Nutrition Research نشان می دهد که استفاده از عصاره کاروتنوئیدی پاپریکا می تواند روند تشکیل استخوان ها را در خانم های یائسه بهتر کند. اگر شما هم می خواهید از این فایده مهم ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی های گوارشی می شوید. در روزهای ماه مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و ...
غذاهای ویژه ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. دور این غذاها خط بکشید تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای ...
4 غذا پیشنهادی برای بهبود کم خونی
عدس سرشار از پروتئین، فیبر و آهن است و البته شاخص گلیسمی و کالری پایین آن نیز به حفظ تناسب اندام کمک می کند. در ادامه این مطلب، به 4 غذای تهیه شده از عدس اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: یک لیوان عدس خیس شده را با 2 حبه سیر خردشده
افراد مبتلا به بیماری های گوارشی در ماه مبارک رمضان باید به چه نکاتی توجه کنند؟
با توجه به دستورالعمل های پزشکی کیفیت و نوع وعده های غذایی خود را تعیین می کنند. یکی از سؤالاتی که مسلمانان مبتلا به انواع خاصی از بیماری هرساله در ماه رمضان از خود می پرسند این است که آیا آن ها مجاز به روزه گرفتن هستند یا خیر؟ در ادامه توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارشی را که قصد روزه گرفتن دارند بیان می کنیم. مبتلایان به بیماری های دستگاه گوارشی می توانند روزه ...
روزه داران از مصرف غذاهای پر ادویه و تند خودداری کنند/ بهترین زمان برای داشتن فعالیت بدنی در فاصله بین ...
برای کاهش تعداد دفعات بروز اختلال و یا کاهش شدت این اختلال، در طول روزه داری از مصرف کردن غذاهای پر ادویه و تند خودداری کنند. فقیه ادامه داد: سعی کنند مایعات را همراه با غذا مصرف نکنند و بین وعده های غذایی مایعات مصرف شود، علاوه بر آن افطار را به دو وعده غذایی تقسیم کنند، یکی بلافاصله بعد از باز کردن روزه و یکی هم تحت عنوان وعده شام و این به کار خاطر کاهش حجم غذا است و از طرفی نیزاحتمال ...
روزه داران پروتکل های بهداشتی را بیشتر رعایت کنند/ آمارهای فوتی روزانه صعودی شد؛ 8بیمار جدید در کردستان ...
رژیم غذایی مناسب در وعده سحری و افطار با تقویت مناسب بدن خود می توانند از ابتلا به کرونا در امان باشند. به گفته محققان روزه گرفتن و جلوگیری از خروج از خانه یک سو می تواند از ابتلا به کرونا جلوگیری کند و البته از سوی دیگر با استراحت دستگاه گوارش انسان در ماه مبارک رمضان ایمنی بدن تقویت می شود. البته برخی از پزشکان بر مرطوب بودن همیشگی گلو برای مقابله با کرونا صحبت می کنند و این بر کسی که ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت اصول صحیح تغذیه
ایمنی بدن مصرف شود. وی با اشاره به نقش ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، افطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد. آذر پیرا با اشاره به مصرف منابع ...
ویژگی غذای افطار چه باید باشد؟
های ساده و سبک مانند وعده صبحانه استفاده از آش، سوپ، حلیم، شعله زرد و عدسی در افطار بسیار مفید و قابل هضم است که برای تمامی افراد و در تمام رده سنی توصیه می شود. میان وعده هایی مانند میوه ها و شیرینی جات باید بعد از افطار مصرف شوند. متخصص تغذیه با اشاره به وعده سحری بیان کرد: وعده سحر همواره باید مانند وعده ناهار باشد و در زمان خودش صرف شود و به بعد از افطار به عنوان شام مصرف نشود تا فرد ...
روزه داری و روش های مناسب برای جوان سازی پوست
برچسب ها بهداشت و زیبایی پوست دانستنی آنلاین ماه مبارک رمضان برچسب ها
پنج ماده غذایی مسکن استرس/بهترین میوه ها برای روزه دارن
در طول روزه داری معمولاً مصرف میوه در افراد کاهش می یابد که بهتر است آن ها را در بین وعده های غذایی خود قرار دهیم، برای افراد روزه دار تمام میوه ها مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول افطار تا سحر مناسب تر هستند. استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند و با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به ...
در وعده افطار حتما برگ ریحان بخورید+دلیل
به گزارش روزپلاس، مهندس منیره نورمحمدی، کارشناس این پژوهشکده درخصوص خواص مصرف این گیاه در ماه مبارک رمضان عنوان کرد علت اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری عموما ناشی از گرسنگی و افت قند خون، ازدست دادن آب بدن، خواب ناکافی استراحت ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می کنند مانند کافئین و نیکوتین , می باشد. دم کرده برگ ریحان اثر ضد تشنج ، ضد درد ، مقوی ، تب بر ،و مدر دارد و معالج سردردها می ...
سموم بدن خود را دفع کنید
به آرامی قطع شود و باید توجه کرد که ورزش در حال گرسنگی و روزه داری جایز نیست. بلافاصله پس از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد، زیرا هنوز هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضم نشده به اعضا می شود که بسیار مضر و خطرناک است بنابراین در صورتی که ورزشکار حرفه ای هستید، دو ساعت بعد از افطار می توانید ورزشی معتدل داشته باشید و افرادی که حرفه ای نیستند بهتر است فقط از روزه برای دفع فضولات استفاده ...
آیین های کشور چین در استقبال از رمضان
ایام مورد استفاده قرار می گیرد. انفاق و اطعام فقرا در این ماه نیز در چین بسیار رایج بوده، در مساجد سفره های افطاری پهن و در این مراسم با انواع خوراکی ها از روزه داران پذیرایی می شود. از دیگر فعالیت های مرسوم مسلمانان چین در این ماه می توان به نظافت و غبارروبی مساجد و خانه ها اشاره کرد. فرهنگ افطاری و سحری ، یکی دیگر از فرهنگ های زیبایی که در بین مسلمانان چین رایج است، به صورتی که در این ...
روزه داران حتما این نوع از سبزی را مصرف کنند
به گزارش سلام نو به نقل از سینا، اکثر روزه داران عزیز درافطار خود از این سبزی پرخاصیت استفاده می کنند چه خوب است که از خواص درمانی این سبزی خوشمزه هم آگاه باشید .ریحان دارای طبع گرم است و انواع ویتامین ها و املاح معدنی را دارا می باشد. مهندس منیره نورمحمدی، کارشناس این پژوهشکده درخصوص خواص مصرف این گیاه در ماه مبارک رمضان عنوان کرد علت اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری عموما ناشی از ...
