خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شمار افراد چاق در ایران 5٫5 برابر و مرگهای زودرس مرتبط با چاقی دو برابر شده است
تاثیرات بسیار مطلوب در کاهش چاقی و پرخوری و کمک به حفظ سلامت بدن در برابر بیماری ها دانست و گفت: مصرف یک میوه در هر یک از وعده های چندگانه روزانه ، بهتر از مصرف چند میوه همزمان در یک وعده است. وی همچنین مصرف حبوبات و غلات که ارزش پروتئینی بالایی دارند را یکی از راه های موثر در پیشگیری از چاقی و اضافه وزن برشمرد و گفت: تحقیقات نشان داده اند که مصرف حبوبات، غلات سبوس دار و مغزها در ...
این سرطان در میان جوانان زیاد شده است
، گزارش های آسیب شناسی یا گواهی های مرگ تأیید شد. نمونه محدود به افراد اروپایی بود. محققان دریافتند که سرطان روده بزرگ با شروع زودرس با چندین عامل مرتبط است که قوی ترین ارتباط با افرادی بود که به طور منظم از آسپرین و داروهای غیراستروئیدی استفاده نمی کردند. در مرحله بعدی، مصرف بیشتر الکل - بیش از 28 گرم در روز - دخیل بود. عامل بعدی که بیشترین ارتباط را با این بیماری دارد، مصرف بیشتر گوشت ...
این نوزادان در بزرگسالی زودتر پیر می شوند
...، 45 نفر نوزاد ELBW و 47 نفر نیز با وزن تولد طبیعی به دنیا آمده بودند. اثر مشکلات سلامتی مزمن و اختلالات حسی در تجزیه و تحلیل در نظر گرفته شد. ون لیشوت می گوید نتایج آن ها بر نیاز نظارت بر سلامت بازماندگان تولدهای زودرس در سراسر طول عمر و نیاز به پژوهش های بیشتر تأکید می کند. علاوه بر این، پیش اگهی دادن به مردان ELBW و پیری سالم ممکن است بتواند این خطرها را کاهش دهد. عوامل مختلفی ...
دیابت بارداری را باید کنترل کرد
... وی تصریح کرد: ازجمله عوارض دیابت بارداری می توان به امکان زایمان زودرس، مرده زایی، مشکلات تنفسی، افزایش وزن، قند خون پایین نوزاد و احتمال تشنج در نوزادانی که مادر دیابتی داشته اند اشاره کرد. بیرانوند با اشاره به این که در صورتی که قند خون مادر در دوره بارداری بالا باشد، امکان بروز نارسایی های قلبی در جنین افزایش می یابد، افزود: از خطرات دیابت در این دوران برای مادر نیز می توان به ...
هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید
ناگهانی قند خون می شود. توصیه ما به شما این است که حتما در هر وعده غذایی خود میزان 3 گرم فیبر را بگنجانید. همچنین می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان و بادام خرد شده به دست آورید. ماست بدون چرب مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح، احساس گرسنگی در اواسط روز را برایتان به دنبال خواهد داشت. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فرد باید حداقل ...
توصیه های بهداشتی در مورد تیروئید
...> اختلالات تیروییدی در زنان باردار شایع است و عدم درمان آن در سلامت جنین و مادر نقش بسزایی دارد. مهم ترین بیماری های تیرویید شامل کم کاری و پرکاری، گره ها ، التهاب (تیروییدیت) و سرطان تیرویید است. اختلالات تیروییدی در تمام سنین، هر دو جنس و همه جهان شایع است. مصرف بتادین برای ضدعفونی کردن در زن باردار، می تواند بر تیرویید جنین اثر منفی بگذارد. کمبود ید در ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
فرد می دهد. اما همان طور که پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است، آیا برای بهره بردن از مزایای آن تنها نیاز به گوشت قرمز دارید؟ اصلاً. غلات کامل، سبزیجات و حبوبات نیز همه منابع عالی پروتئین باکیفیت هستند. 2. ممکن است دچار نقرس و سنگ کلیه شوید مصرف منظم گوشت گاو ممکن است مفاصل و کلیه های شما را تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که پروتئین حیوانی، به ویژه گوشت قرمز می خورید ...
فواید بی نظیر مصرف روزانه یک بادام برای بدن
ترکیب فلور روده مشاهده کردند. به عنوان مثال، تعداد باکتری های موثر بر وزن، انسولین و تنظیم کلسترول افزایش یافت. خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟ او افزود: نشان داده شده است که بادام باعث کاهش شاخص توده بدن و کاهش دور کمر می شود و اینکه چربی های سالم و پروتئین های گیاهی موجود در بادام به احساس سیری کمک کرده و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازند. علاوه بر این، مطالعات اخیر ...
تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی آن
در رژیم غذایی روزانه شان ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید قرار می گیرند. از طرف دیگر، زمانی که تیروئید شما دچار کم کاری شود، بدن به صورت طبیعی با کمبود روی مواجه می شود. به همین دلیل هم توصیه می شود که برای بهبود در عملکرد تیروئید، مصرف منابع غذایی حاوی روی را فراموش نکنید. انواع گوشت پرندگان، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی روی هستند. گوشت های قرمز و گوشت ران مرغ میان منابع ...
3 برابر شدن بیماری قلبی در خانواده افراد سیگاری
سیستم عصبی پخش می شود. براین اساس، کودکان و نوجوانانی که دخانیات مصرف می کنند، افسرده تر و سرکش ترند همدلی کمتری با دیگران دارند و بیشتر خطر می کنند. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم قرار گرفتن جنین در معرض دود دخانیات مادر یا دود دست دوم با مشکلاتی مانند دو برابر شدن خطر مرگ ناگهانی نوزاد و نقایص مادرزادی مرتبط است. آثار بر مادر زایمان زودرس ...
هشدار! دانش آموزان در حال چاق شدن هستند
حدود 60 درصد افزایش می یابد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد شیوع کرونا و قرنطینه کودکان نیز باعث کاهش فعالیت های بدنی و به هم خوردن ساعت خواب در کودکان بالای 9 سال شده است به طوری که خواب این افراد بعد از ساعت 23 نیز یکی از عوامل بسیار مهم در افزایش چاقی و اضافه وزنشان است. اصلاح تغذیه پدر و مادر قبل از دوران بارداری پدران و مادران مهمترین افراد در شکل دهی ...
12 نکته عجیب درباره "شتر"
حرام گوشت می دانند، همچنین هندو ها و زرتشتیان نیز از خودن آن امتناع می ورزند. از دیدگاه طب سنتی گوشت شتر طبعی گرم دارد. پیشگیری از زایمان زودرس، تسکین درد های روماتیسمی، تقویت قوای جسمانی و جنسی از خواص گوشت شتر است.گوشت شتر از ارزش غذایی و خواص دارویی و درمانی بسیاری برخوردار است، در روایات دینی ما به مصرف آن بسیار توصیه شده است. در روایاتی از حضرت رسول (ص) آمده است که گوشت شتر را بخورید حتی سالی ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
طور منظم با یک دستیار تحقیق ملاقات می کردند که از حمایت اجتماعی برخوردار بود اما هیچ توصیه غذایی ارائه نمی کرد. غذاهای ناسالم اعتیادآورند؟ تقریباً بله! در شروع مطالعه، هر دو گروه مقدار زیادی غذای شیرین، گوشت فرآوری شده و میان وعده های نمکی و فیبر، پروتئین های بدون چربی یا میوه و سبزیجات بسیار کم مصرف کردند. اما گروه کنترل تغییرات بزرگی ایجاد کرد. آنها غذاهای کامل مانند آجیل ...
نقش ید در پیشگیری و کنترل اختلالات غده تیروئید چیست؟
...> زنان باردار و مادران شیرده باید علاوه بر مصرف نمک یددار تصفیه شده به میزان کم، از مکمل این ماده مغذی نیز استفاده کنند. توصیه شده است زنان سه ماه پیش از بارداری تا سه ماهه اول بارداری روزانه مکمل یودوفولیک را مصرف کنند سپس از آغاز ماه چهارم بارداری تا پایان دوران شیردهی باید از مولتی ویتامین های حاوی ید استفاده کنند تا به بهبود سلامتی خود و جنین و شیرخوار کمک کنند. راهکار ساده برای تأمین ...
کارهایی که هورمون های بدن شما را به هم می ریزند
بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی، میل جنسی، وزن و اشتها را کنترل می کنند. حتی گفته می شود که عشق نیز حاصل فعالیت همین هورمون ها است. به همین دلیل واضح است که تعادل هورمونی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن ...
هشدار؛ این دسته از زنان در معرض کیست تخمدان هستند!
آندوکرینولوژی زن به هم می خورد و از تخمدانهای کیستیک و بدون تخمک گذاری هورمونهای مردانه ترشح می شود همچنین پرمویی (هیرسوتیسم) و اختلالات شدید دوره ماهانه دیده می شود (مثلاً هر شش ماه یا هر سه تا چهار ماه یکبار پریود می شوند) فرد دچار الیگومنوره شدید می شود،در نتیجه با شرایط حاملگی دشوار روبه رو است و به کمک پزشک نیاز دارند. علاوه بر این افرادی که هنوز ازدواج نکردند،هم نباید رها شوند چون ...
این قوانین طلایی طب سنتی برای تغذیه را به خاطر بسپارید
هضم می شوند و زودتر هم در بدن تحلیل می روند اما غذاهای غلیظ بافت متراکم تری دارند و همین طور بافت سفت و محکمی در بدن تولید می کنند و دیرتر تحلیل می روند. کسانی که بیشتر کارهای فکری دارند و فعالیت بدنی کم تری دارند، باید بیشتر غذاهای لطیف مصرف کنند، دچار سوءهاضمه و مشکلات دیگر می گردند ولی ورزشکاران و افراد دارای فعالیت بدنی زیاد مانند کارگردان باید غذاهای غلیظ بیشتری دریافت کنند تا دچار ...
نکاتی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات
. در این موارد، معمولاً سرطان پروستات زودتر و پیش از 60 سالگی رخ می دهد. . نژاد نیز فاکتور تعیین کننده ای در سرطان پروستات است. مردان آفریقایی آمریکایی، بیشتر دچار این سرطان می شوند و ریسک مرگشان در اثر این بیماری نیز بالاتر است. . محققان این را نیز فهمیده اند که محل سکونت نیز در ابتلا به سرطان پروستات نقش دارد. مثلاً در برخی از کشورها، ریسک این بیماری بالاتر است، مثلاً در ایالات متحده ...
تراژدی خاموشی ها و آزمون های آنلاین خرداد
تومان بوده است. مدیرعامل توزیع برق گیلان بیان کرد: بانوان و مادران به دلیل نقش محوری که در آموزش و اقتصاد خانواده دارند می توانند ترویج دهنده فرهنگ غنی مصرف بهینه باشند و با این راهکارها علاوه بر کاهش 20 درصدی مصرف، کاهش هزینه ها را نیز درپی خواهد داشت. وی با بیان اینکه مشترکین مصارف خانگی 80 درصد مصرف کنندگان برق استان را تشکیل می دهند، خاطرنشان کرد: برای اصلاح الگو مصرف و ...
ریفلاکس اسید معده چیست؟
اسیدی با افزایش میزان اسیدیته معده این روند را تشدید می کنند. فلفل، گوجه فرنگی، پرتقال، لیمو و توت فرنگی اگرچه دارای ویتامین C و منافع زیادی برای بدن می باشند، ولی اگر زیاد مصرف شوند ریفلاکس را تشدید می کنند.اگر از اهل آب پرتغال نوشیدن هستید، بهتر است آن را به همراه غذا و به میزان کم (نصف لیوان در یک وعده) مصرف کنید. گوشت های پرچرب یا غذاهای گوشتی چرب نیز به علت تاخیر در هضم غذا در معده ...
غدّه خاص بدن چیست؟
طوری که در سال 1375، با احراز دو شاخص عمده، یکی مصرف بیش از 95 درصد خانوارها از نمک یددار و دیگری میانه ید ادرار بالاتر از 100 میکروگرم در لیتر نزد دانش آموزان مدارس، به عنوان کشور عاری از اختلال های ناشی از کمبود ید در منطقه شناخته شده است. مطالعات انجام شده در مناطق مختلف دنیا نشان داده اند که بسیاری از زنان در دوران بارداری نه تنها در مناطق دچار کمبود ید بلکه در مناطق با دریافت ید کافی ...
کاهش 10 هزار تومانی قیمت گوشت گوسفندی
رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی از کاهش 10 هزار تومانی قیمت این نوع گوشت نسبت به فروردین ماه خبر داد و گفت: کشتار دام های مولد نگران کننده است. به گزارش مهر، علی اصغر ملکی با اشاره به اینکه قیمت گوشت گوسفندی نسبت به فروردین ماه 10 هزار تومان کاهش یافته است، گفت: هم اکنون قیمت هر کیلوگرم گوشت شیشک با کیفیت برای مصرف کنندگان بین 125 تا 128 هزار تومان است ضمن اینکه قیمت گوشت بره ماده با وزن های سبک ...
دیابت، اختلالات چربی و چاقی عوامل موثر بر مرگ زودرس در کشور
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ دیابت ،چاقی و اختلالات چربی و سوخت وساز در بدن از جمله عوامل مرگ زودرس هستند که به علت عادتهای بد غذایی، استرس و عدم تحرک فیزیکی حاصل می شود . نتایج یک پژوهش گسترده در سراسر پنج قاره برای رسیدن به پاسخ مسألۀ بحث برانگیزِ تأثیر اضافه وزن بر عمر انسان، ثابت می کند که چاقی به تنهایی از عوامل اصلیِ مرگ زودرس است. غیر از این ...
خوراکی های نامناسب در وعده صبحانه کدامند؟
خواهد داشت. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فرد باید حداقل 250 تا 500 کالری در صبح دریافت کند. توصیه ما به شما این است که از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و آن را همراه با بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر محسوب می شود و به شما انرژی می دهد، میل کنید. همان طور که احتمالا می دانید، گوشت های فرآوری شده مضرترین نوع گوشت ها هستند. متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف ...
جلوگیری از بیماری های قلبی با کنترل فشار خون در زنان میانسال
برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. وبگردی زنان فشار خون بیماری های قلبی ...
بدون باشگاه رفتن لاغر شوید
...، پروتئین گیاهی از پروتئین گوشتی سیرکننده تر است. محققان ایت مطالعه همچنین به این نتیجه رسیدند که کسانی که غذای گیاهی حاوی پروتئین زیاد خوردند، در مقایسه با کسانی که غذای گوشتی مصرف کردند، 12 درصد کمتر در وعده ی غذایی بعد غذا خوردند. برای اینکه با منابع پروتئین گیاهی آشنا شوید، این مقاله 14 منبع عالی پروتئین که گوشت نیستند را بخوانید. 9. از بیرون غذا تهیه نکنید بعد از یک روز ...
اوتیسم چست و چه علائمی دارد؟
هایی است که در دوران بارداری ممکن است برای مادر جنین اتفاق افتاده باشد. مواردی از قبیل ضربه ای به شکم، بیماری های مخرب در بدن مادر و... از دلایل دیگر اوتیسم شدن جنین، می توان مصرف قرص های نامناسب برای جنین را نام برد. شایان بحث است که زایمان نادرست و خطرزا نیز ممکن است از دلایل ابتلای جنین به این عارضه دردناک باشد. فرضیه های بسیار بحث برانگیزتری وارد عرصه شناسایی اوتیسم شد، مبنی بر اینکه ...
خانواده ها باید از خطرات سقط های مکرر آگاه شوند
تعدادی از داروهای درمان ناباروری تحت پوشش بیمه روستایی نیست بنابراین این الزام وجود دارد که بیمه های پایه و تکمیلی نقش پررنگی تری در مواجهه با این مسئله ایفا کنند، بیمه سلامت نیز دچار همین معضل است اگر بیمه ها خدمات بهتری در حوزه تأمین دارو به مردم ارائه کنند، بخش عمده ای از مسائل کشور در درمان ناباروری حل خواهد شد. خوشبختانه مجلس درباره کمک به زوجین در درمان ناباروری طرح های خوبی در دستور کار دارد ...
چرا پریود نمیشوم؟
شفاآنلاین سلامت جنس ی آمنوره (فقدان قاعدگی) می تواند در طی بلوغ یا پس از آن اتفاق افتد. آمنوره اولیه وضعیتی است که در آن تا سن 16 سالگی هیچ عادت ماهیانه ای نداشته باشید. آمنوره ثانویه زمانی اتفاق می افتد که شما سابقا عادت ماهیانه داشته اید اما اکنون متوقف شده است. به گزارش شفاآنلاین : با قطع عادت ماهیانه ممکن است اولین فکر شما وقوع حاملگی باشد. اما دلایل متعددی وجود دارد که شما عادات ...
