خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های فقر ویتامین D چیست؟
... مشکلات در دستگاه گوارش می تواند باعث جذب ناکافی ویتامین D شود. چاقی (شاخص توده بدنی بیشتر از 30) و اضافه وزن: تحقیقات نشان می دهد که اضافه وزن با سطوح پایین ویتامین D مرتبط است. این ممکن است به این دلیل باشد که چربی زیادی بدن روی جذب ویتامین D تاثیر می گذارد. ویتامین D از خون سلول های چربی گرفته می شود. هرچه چربی بیشتری در بدن داشته باشد، ویتامین D کمتری در جریان پخش می ...
بهترین ویتامین ها برای اینکه پیری را دور بزنید
نشان داد که ویتامین C به محافظت در برابر پیری زودرس کمک می کند. ویتامین C نه تنها یک آنتی اکسیدان قدرتمند است، بلکه می تواند به رفع لکه های کبدی (لکه های تیره روی پوست) و حلقه های تیره اطراف چشم ها که از نشانه های پیری هستند، کمک کند. ویتامین C را می توان از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت کرد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین برای یک بزرگسال 65 تا 90 میلی گرم است. با این وجود، حد ایمن برای ...
اطلاعات علمی حیرت انگیز درباره هسته زردآلو
هسته زردآلو یکی از منابع غنی از اسید های چرب و پروتئین است. متخصصان بر این باورند مصرف این دانه می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، اما یافته ها در این زمینه خیلی قوی نیست. در حقیقت به دلیل وجود آمیگالین و لاتریل در هسته زردآلو، این هسته ذاتاً سمی است. با این حال، این هسته دارای خواص بی شماری است. در حقیقت 50 درصد از وزن هسته زردآلو از روغن و اسید های چرب مفید تشکیل شده، همچنین ...
عواملی که کبد چرب را تشدید می کند/ دکتر خمیسی: شیوع کبد چرب در دوران کرونا روند افزایشی نگران کننده ...
شفقنا زندگی- عضو انجمن گوارش و کبد ایران درباره عواقب بیماری کبد چرب اظهار داشت: واقعیت این است که درمان دارویی موثری برای کبد چرب نداریم و داروهای محدودی برای استفاده وجود دارد و تنها از نظر سم زدایی از کبد موثر است. افراد بیشتر باید به فکر رژیم های غذایی سالم باشند تا درمان های دارویی و اینکه تحرک داشته باشند و مراقب وزن خود باشند تا به وزن ایده آل برسند. همچنین کاهش استرس بسیار موثر است. ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
، عصبانیت، خواب پریشان، لرزش ماهیچه ها، بیقراری و افزایش ضربان قلب اشاره کرد. نکته مهم این است که مصرف مداوم قهوه می تواند وابستگی را در افراد ایجاد کند؛ این افراد در صورتی که یک روز قهوه مصرف نکنند احتمال تجربه سردرد و عصبانیت وجود دارد. اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشت اگر قهوه در مقادیر نرمال مصرف شود، برای سلامتی می تواند بسیار مفید عمل کند. برای ورزشکاران یک ساعت ...
آب کردن چربی های بدن با مصرف یک هفته ای بادمجان
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعه ای که سال ها پیش در مجله Bioresource Technology منتشر شد، حاکی از آن است که پیروی از رژیم بادمجان گزینه ای است که به کنترل سطح قند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مرتبط با اضافه وزن کمک می کند. بادمجان منبع مهمی از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی و در مقابل حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات نیست. محققان همچنین ...
عوامل زمینه ساز سرطان روده بزرگ چیست؟
...، دلیل این روند نگران کننده را بررسی کرده است. این مطالعه جدید اولین تحقیق گسترده در زمینه ارتباط احتمالی بین شروع زودرس سرطان روده بزرگ و عواملی مانند تغییرات سبک زندگی است. این مطالعه نشان می دهد که عوامل غیر ژنتیکی، از جمله مصرف بیشتر گوشت قرمز و الکل، با شروع زودرس سرطان روده بزرگ مرتبط است. همچنین افرادی که آسپرین یا سایر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف نکردند نیز بیشتر در معرض ابتلا به ...
چربی دور قلب با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است
به گزارش تابش کوثر، نتایج مطالعات محققان دانشکده پزشکی آیسان نیویورک نشان می دهد داشتن چربی اضافی در اطراف قلب موجب افزایش ریسک نارسایی قلبی، بخصوص در زنان، می شود. زنان مبتلا به مقادیر بالای چربی پریکارد (اطراف قلب) دو برابر بیشتر دچار نارسایی قلبی می شوند، در حالی که در مردان 50 درصد این احتمال وجود دارد. این مطالعه برای شناسایی ارتباط بین چربی پریکارد و نارسایی قلبی به ...
مصرف برق در همدان 34 درصد افزایش یافت
...، گروه خبر: مصرف برق در همدان 34 درصد افزایش یافته، درحالی که مقدار بارندگی نسبت به سال گذشته کاهش یافته و صرفه جویی تنها راه برون رفت از مشکل قطعی برق است. برق یا جریان الکتریسیته نعمتی خدادادی است که زندگی بشر امروزی به آن گره خورده و زندگی بدون آن ممکن نیست. بااین حال برق مصرفی خود به خود تولید نمی شود، بلکه باید در فرآیندی از شکل دیگر انرژی به شکل قابل استفاده تغییر یابد. در ...
کم تحرکی، اضافه وزن و مشکلات جسمانی، رهاورد کرونا در خانه نشینی
1975 تا به حال سه برابر شده است. در سال 2016 بیش از 9/1 میلیارد بزرگسال دارای اضافه وزن بودند که از این میان 650 میلیون نفر مبتلا به چاقی بودند. چاقی در ایران نیز آمار بسیار بالایی دارد و مانند اقصی نقاط دنیا صعود شگفت انگیز سه برابری را تجربه کرده است و طبق آمار های رسمی کشور تا به امروز به 15 میلیون بزرگسال مبتلا به چاقی رسیده است . دلایل چاقی پیچیده است و خسارات آن از نظر فیزیکی، روان ...
معرفی روش هایی برای تسکین درد با مواد غذایی
: نتایج بررسی ها نشان می دهد از هر 4 زن حداقل یک نفر به درد آرتریت، نقرس و سردردهای مزمن مبتلاست. آنتوسیانین ترکیبی که رنگ قرمز به گیلاس می دهد خاصیت ضدالتهابی دارد و 10 برابر از آسپرین قوی تر است. آنتوسیانین، آنزیم های ایجادکننده التهاب در بافت ها را متوقف می کند و در نتیجه مانع از بروز دردهای متفاوت می شود. مصرف روزی 20 گیلاس برای برطرف شدن درد، توصیه می شود . زردچوبه: نتایج بررسی ها ...
ترکیب این 2 ادویه به شدت معجزه می کند!
. ضمناً فلفل سیاه به عنوان یک نگهدارنده نیز به کار می رود و در عطرسازی نیز مورد استفاده است. فلفل سیاه مانند زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و همین باعث شده در کنترل بیماری های التهابی و کاهش آسیب های رادیکال های آزاد، مفید و مؤثر باشد. تحقیقات نشان می دهد پپرین که عنصر فعال اصلی در فلفل است می تواند التهاب مرتبط با بیماری های مزمنی، چون آسم، آرتریت، گاستریت مزمن و ...
13روش برای کاهش فشار خون
.... فقط 30 دقیقه پیاده روی در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. 2-مصرف سدیم را کاهش دهید مصرف نمک در سراسر جهان زیاد است. نمک به خصوص در غذاهای آماده بیشتر دیده می شود و به همین دلیل بسیاری از تلاش های بهداشت عمومی در راستای کاهش نمک در صنایع غذایی است. بسیاری از مطالعات مصرف زیاد نمک را با فشار خون بالا و عوارض قلبی از جمله سکته مغزی مرتبط دانسته ...
بهترین رژیم های لاغری مخصوص فصل بهار
وزن کمک کرده و از سوء هاضمه جلوگیری می کنند، زیرا دانه ها و پالپ خیار، کالری پایین و آب فراوان دارند و سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند. خیار به دلیل داشتن میزان زیاد آب و کالری پایین، رژیمی مناسب برای افرادی است که می خواهند وزن اضافی خود را کم کنند. آب زیاد و فیبر های موجود در خیار برای دفع سموم از بدن مفید بوده و به گوارش کمک می کنند. مصرف روزانه خیار می تواند درمانی برای یبوست مزمن باشد. ...
سن مصرف دخانیات کشور به 13 سال رسید/ قبح مصرف قلیان در ایران از بین رفته است
کردن زمان فراغت خود اقدام به مصرف قلیان می کنند. در حالی که بسیاری از نوجوانان و جوانان مصرف کننده قلیان از زیان های عمل خود آگاه نیستند و حتی جنبه های فیزیولوژیک و عصبی آن نیز برایشان اهمیتی ندارد. وی افزود: متاسفانه طی سال های گذشته مصرف قلیان در میان دختران به شدت افزایش یافته است. اکنون 15 درصد از جوانان کشور، به طور مستمر قلیان مصرف می کنند که به دلیل دسترسی آسان به آن، احتمالا ...
پرخوری و بی تحرکی در کشور نگران کننده است / 70 درصد ایرانیان چاقی یا اضافه وزن دارند
کننده خواندن روند آن گفت: در حال حاضر 70 درصد ایرانیان به چاقی یا اضافه وزن، (47 درصد اضافه وزن و 23 درصد چاقی) مبتلا هستند و 4.5 درصد جمعیت کشور نیز چاقی مفرط (مرضی) دارند. شمار افراد چاق در ایران از سال 1980/ 1359 تا کنون 5.5 برابر و تعداد افراد دارای اضافه وزن 3.5 برابر شده است. وی تاکید کرد: عمده ترین علت این میزان از رشد چاقی در ایران همانند بسیاری از کشورهای درحال توسعه، رژیم ...
هشدار! دانش آموزان در حال چاق شدن هستند
اطلاع رسانی بیشتر، بهتر و کاربردی در مورد اضافه وزن و چاقی است. اضافه وزن و چاقی کودکان که یکی از تبعات زندگی ماشینی در حوزه سلامت است، ظرف 2 دهه اخیر بیشتر از هر زمان دیگری به ویژه در کلانشهرها مشهود شده است. بر اساس آمارهای موجود 90 درصد کودکان ایرانی به سرعت در حال چاق شدن هستند و این روند ظرف 10 سال آینده زاینده شمار قابل توجه شهروندان بزرگسال سنگین وزن است. هم ...
چاقی از ابتلا به کرونا هم ترسناک تر است/ 23 درصد ایرانی ها چاق هستند
چاق شدند. در ایران نیز 70 حدود درصد مردم از اضافه وزن رنج می برند، اضافه وزن 47 درصد و چاقی نیز 23 درصد اعلام شده است و این چاقی باعث بروز بیماری هایی در جامعه شده که باعث مرگ زودرس یکی از آن ها است. از عوارض آن باید به کبد چرب که حدود 30 درصد ایرانی ها به آن مبتلا هستند، اشاره کرد علاه بر آن 50 درصد ایرانی ها به فشار خون مبتلا هستند که علت آن مصرف نمک اضافی است. 10 سال پیش حدود 7 درصد ایرانی ها ...
دلایلی برای بلوغ زودرس کودکان
. زمان شروع عادت ماهیانه در دخترانی که وزن شان بیش از 30 درصد وزن طبیعی آنهاست و نسبتا چاق هستند، زودتر از حد میانگین است. 2- سیگار کشیدن مادر مادران باردار باید سیگار را ترک کنند و چون یکی از مهم ترین دلایل ابتلای فرزندشان به بلوغ زودرس است. محققان می گویند دختران مادرانی که هر روز حداقل 10 نخ سیگار طی دوره بارداری می کشند، سه تا چهار ماه زودتر از مادران غیر سیگاری بلوغ را ...
چاقی کشنده در انتظار جامعه ایرانی
سلامت نیوز : بیماری های کبد چرب، اضافه وزن و سندرم متابولیسم که مجموعه ای از دیابت و فشار خون و چربی بالا و چاقی و عدم تحرک است و بر روی مفاصل و روی طول عمر و کیفیت زندگی تاثیر زیادی دارد و اپیدمی بدی است و به زودی بخش بزرگی از جامعه ما به این سمت می رود که جامعه ای چاق و بیمار داشته باشیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، یک فوق تخصص گوارش و استاد علوم پزشکی تهران درباره سلامت ...
تلاش برای کاهش کم تحرکی تا سال 1404
شیوع چاقی و اضافه وزن 59.3 درصد می باشد . وی افزود: در راستای رسیدن به اهداف اصلی سند پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط با آن، می بایست تا سال 1404 هم به کاهش 20 درصدی در شیوع کم تحرکی و هم ثابت نگه داشتن وزن افراد به منظور رسیدن به هدف نهایی که همان کاهش 25 درصد در مرگ و میر زودرس افراد جامعه است، برسیم . رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ...
معجزه ای به نام خواب مناسب در تناسب اندام
چاق تر می شویم. دانشمندان متوجه شدند، دانش آموزانی که به یکی از وسایل الکترونیکی دسترسی دارند نسبت به کودکانی که هیچ وسیله الکترونیکی ای در اتاق خوابشان نداشتند، 1.47 برابر اضافه وزن بیشتری داشته اند. و این اضافه وزن در کودکانی که به سه وسیله الکترونیکی دسترسی داشته اند به 2.57 برابر افزایش پیدا کرده است. اجتناب از ورزش دیروقت: یافته ها نشان می دهد که ورزش منظم به کاهش بی خوابی شبانه ...
ارتباط یبوست و سردرد
....چرا که درد ایجاد شده در سر؛ معمولا فعالیت بدنی را کم می کند. فعالیت کم با وجود تغذیه مناسب؛ یکی از دلایل یبوست است. از سوی دیگر، یبوست ممکن است سردرد ایجاد کند. یبوست به دلیل ایجاد استرس، کم کردن آب بدن و گرسنگی (به دلیل اجتناب از مصرف مواد غذایی) عاملی است برای سردرد. سردرد و یبوست ممکن است در بیماری های مختلف حاد یا مزمن، نیز به طور همزمان نقش داشته باشند. علاوه بر این یبوست و ...
54 درصد از جمعیت استان مرکزی کم تحرک هستند
به گزارش روز سه شنبه روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اراک، دکتر پری میرشفیعی افزود: در راستای رسیدن به اهداف اصلی سند پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط با آن، باید تا سال 1404 کم تحرکی در استان مرکزی 20 درصد کاهش یابد. وی تاکید کرد: ثابت نگه داشتن وزن افراد به منظور رسیدن به هدف نهایی که همان کاهش 25 درصد در مرگ و میر زودرس افراد جامعه است نیز در اهداف سلامت استان ...
شیرینی انجیر به کام سلامت بدن
موجب کاهش سطح تری گلیسرید و LDL و افزایش HDL در خون می شود. تأثیر بر دستگاه گوارش بیش از 20 درصد افراد جهان به بیماری های مزمن دستگاه گوارش و به خصوص یبوست مبتلا هستند. یبوست زمینه بروز بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش نظیر سرطان روده بزرگ را فراهم می کند. مطالعات نشان داده است که انجیر باعث افزایش حرکات روده شده و در واقع این میوه ملین است. این ویژگی انجیر به دلیل ...
چند ترفند برای مدیریت استرس
قدرت تصمیم گیری و...را نام برد. غذا خوردن استرسی برخی افراد با خوردن غذا در برابر استرس واکنش نشان می دهند، به طوری که بدون فکر کردن و حتی بدون این که گرسنه باشند در هر زمانی از شبانه روز غذا می خورند. زمانی که فردی به عنوان یک پاسخ استرسی غذای بیشتری میخورد، کالری بیشتری را از آنچه نیاز دارد، مصرف می کند و احتمالاً سالم ترین غذا ها را انتخاب نمی کند و همین روند می ...
نشانه هایی که به شما می گویند بدون آنکه بدانید قند زیادی مصرف می کنید
دارید؟ 1. با وجود افزایش وزن شما همچنان گرسنه باقی می مانید . با وجود اینکه غذا های قندی بسیار لذت بخش به نظر می رسند اما سوخت خوبی برای بدن به شمار نرفته و متابولیسم شما را دچار مشکل می کنند که در نتیجه گرسنه باقی خواهید ماند اما وزنتان افزایش می یابد. 2. باعث ایجاد بدخلقی و علائم افسردگی می شود . تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد قند های اضافه شده باعث اختلال در یادگیری و ...
هشدار جمهوری اسلامی : مردم را قربانی بیت کوین نکنید
استخراج رمزارز است که متاسفانه از اختیار وزارت نیرو خارج است و مجوز آن ها را وزارت صمت صادر می کند. آمارهای مربوط به استخراج رمزارزها در ایران واقعاً حیرت آور است. ایران 5/1 درصد جمعیت جهان را دارد ولی 5/4 درصد رمزارزهای جهان در ایران استخراج می شوند. برق مورد استفاده استخراج کنندگان بیت کوین در ایران، سالانه معادل سوختن 10 میلیون بشکه نفت است و هم اکنون طبق برآوردها فقط مصرف برق مراکز غیرمجاز ...
