خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از واکسن کرونا، چی بخوریم چی نخوریم؟
...: برای تزریق واکسن کرونا، رژیم غذایی خاصی نیاز نیست اما بهتر است برخی مواد غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون مصرف شود یا از مصرف برخی مواد غذایی نیز خودداری شود تا علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون به حداقل برسد و سیستم ایمنی تقویت شود. وی با اشاره به لزوم مصرف بیشتر مواد غذایی ضد التهاب، افزود: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و کمک ...
بهترین ویتامین ها برای اینکه پیری را دور بزنید
دریافت کنید. کورکومین کورکومین ماده فعال اصلی در گیاه زردچوبه است و از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب در سطح سلولی بهره می برد که ممکن است به بهبود سلامت پوست و محافظت در برابر سرطان کمک کند. چه به صورت خوراکی، موضعی یا در قالب پودر، کلینیک کلیولند مصرف 500 تا 1,000 میلی گرم کورکومین در روز را برای افراد عادی توصیه کرده است. از خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد کورکومین می توان به ...
این گزینه های غذایی مسکن انواع دردها هستند!
چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک ...
این غذاها را مبتلایان به کرونا نباید بخورند
به گزارش رکنا، برای بهبودی سریع تر در اینجا فهرستی از غذاهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب شود چراکه این غذاها التهاب را تقویت کرده و روند بهبودی را مختل می کنند. اگر مبتلا به عفونت کووید-19 شده اید غذاهای حاوی سدیم زیاد، مواد افزودنی، قندهای اضافه شده و مواد نگهدارنده آخرین مواردی هستند که باید از آنها استفاده کنید. این غذاها به این عنوان شناخته شده اند که باعث التهاب می شوند و می تواند در روند بهبود اختلال ایجاد کند. ...
روز جهانی تیروئید و باید و نباید های خوردنی
غذایی داشته باشید. خوراکی های یددار شامل مواردی مانند انواع ماهی، میگو، ماست، شیر، جلبک های دریایی و انواع غذا های دریایی می شوند. اگر پزشک شما تشخیص بدهد که میزان دریافت ید در بدنتان کافی نیست، شاید نیاز باشد که از مکمل های خوراکی حاوی ید هم استفاده کنید. خوراکی های حاوی سلنیوم مصرف کنید از دیگر ریزمغذی های تاثیرگذار بر بهبود عملکرد تیروئید می توان به ماده معدنی سلنیوم اشاره ...
خواص خوردن سیب زمینی با پوست
را کمتر کند. پوست سیب زمینی حاوی کلسیم، پتاسیم، نیاسین، ویتامین C، آهن و فیبر های رژیمی است. مواد مغذی موجود در پوست سیب زمینی به کاهش کلسترول بد بدن کمک می کنند و همچنین خواص ضد باکتریایی، بهبود التهاب و آنتی اکسیدانی به آن می دهند که در حذف سموم از بدن موثر است . جالب است بدانید که بیشتر میزان کلسیم سیب زمینی در پوست آن قرار دارد که در حدود 20 میلی گرم است، در حالی که خود ...
پاکسازی کلیه ها با مواد طبیعی
کلیه های شما را از یکی از دلایل عمده سنگ کلیه - اگزالات کلسیم - پاک کند. با این حال، انتخاب آب زغال اخته طبیعی و بدون مواد افزودنی ضروری است. آب زغال اخته هرچه خالص تر باشد، بهتر است. زردچوبه التهاب در بدن شما می تواند طیف وسیعی از امراض را ایجاد کند که بیماری کلیوی یکی از آنهاست. زردچوبه حاوی کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. همچنین برای مبارزه با بیماری کلیه و سنگ های مزاحم ...
آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید
در آن سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای فیبر بالا ، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند ؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه است و 100% طبیعی می باشد. شما ،می توانید از این نوشیدنی در صبح ها استفاده کنید، تا انرژی خود را به دست بیاورید و هم اینکه می توانید ما بین وعده های غذایی هنگامی ...
10 گیاه دارویی عالی برای کنترل بیماری روماتیسم مفصلی
روماتوئید دارد. پژوهش های دیگر نیز ثابت کرده است که 960 میلی گرم از عصاره گیاه پنجه شیطان حاوی 30 میلی گرم هارپاگوزید جدا شده از گیاه است که در بهبود التهاب مفاصل زانو و ران بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی نقش دارد. پنجه شیطان مانند زردچوبه، زنجبیل، گزنه و دارو های گیاهی دیگر به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل می کند. امروز از این گیاه معجزه گر در صنایع داروسازی استفاده گسترده ای می شود. به طور مثال دو ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
ها و عفونت های رایج دور می کند. زیاده روی نکنید! درحالی که چای ماسالا به دلیل فواید بی شماری که دارد، مانند سایر مواد غذایی باید در حد متوسط مصرف شود. به دلیل وجود چای سیاه دارای کافئین است که در صورت مصرف زیاد می تواند تأثیر منفی روی بدن بگذارد و منجر به حالت تهوع و بی قراری شود. با انتخاب چای ماسالای بدون کافئین می توانید میزان دریافت کافئین را کاهش دهید. از آنجا که ادویه های زیادی در چای ماسالا وجود دارد، بهتر است زنان باردار از مصرف آن خودداری کنند. این مواد در صورت مصرف زیاد ممکن است تعادل هورمونی بدن را دچار اختلال کند. ...
4 خاصیت ملون که نمی دانستید!
که مصرف خوراکی هایی مانند ملون ها می تواند به تنظیم آب و الکترولیت های بدن و پیشگیری از کم آبی بدن کمک کند. شما می توانید ملون ها را در کنار وعده صبحانه یا در میان وعده صبح و عصر مصرف کنید. بهتر است ملون ها را در میان وعده بعد از شام قرار ندهید تا خواب شما در اثر افزایش حجم ادرار دچار اختلال نشود. ویتامین C فراوان موجود در انواع ملون، التهابات بدنی را به طرز چشمگیری کاهش می دهد و نقش ...
موادغذایی سرشار از امگا3
.... از طرفی با توجه به اهمیتی که اسیدهای چرب امگا - 3 در سلامتی افراد دارند، متأسفانه مصرف امگا - 3 در میان مردم بسیار کم می باشد. حداقل 2 درصد از کل کالری دریافتی روزانه افراد باید حاوی اسیدهای چرب امگا - 3 باشد. به عبارتی، فردی که روزانه 2000 کیلوکالری دریافت می کند، حداقل 2 گرم اسیدهای چرب امگا - 3 باید به بدن برساند. حال چگونه می توان مطمئن شد که روزانه میزان کافی از این مواد مغذی به بدن می ...
12 خوراکی خوشمزه و قاتل چین و چروک پوست
به گزارش برنا؛ آثار تمام چیزهایی که در برنامه غذایی معمول مان می خوریم و می نوشیم، روی پوست مان آشکار می شود. همین که چند شب دیر غذا بخورید و چند بار هم در مصرف غذاهای مضر زیاده روی کنید، به سرعت نشانه هایی از خستگی، فرسودگی و پیری روی پوست تان پدیدار می شوند. اگر واقعا تمایل دارید سلامت پوست تان را بهبود دهید، مواد غذایی ضد چروک زیر را مد نظر داشته باشید و با مصرف آن ها از فواید ...
با خواص فوق العاده لبو آشنا شوید
ترانه محمدی متخصص گوارش و کبد درباره خواص لبو اظهار کرد: لبو گیاهی با خاصیت فراوان است؛ ایرانیان از زمان های قدیم این گیاه را در سبد غذایی خود جای داده اند و از خواص آن بهره می برند؛ شب یلدا یکی از طولانی ترین شب های سال است که افراد انواع میوه و آجیل را در آن شب مصرف می کنند. این متخصص گوارش و کبد بیان کرد: لبو سرشار از مواد مغذی مانند آهن, منگنز, مس, پتاسیم و منیزیم است که همه آنها ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
... هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به تولید رنگدانه های ...
این مواد غذایی ضد ویروس هستند
را ایجاد می کند. در حال حاضر همه می دانیم کووید-19، عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی است، بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به عفونت افزودن برخی مواد غذایی ضدویروس به رژیم غذایی بسیار مهم است. مصرف برخی از مواد غذایی ضدویروس ضمن شارژ کردن سیستم ایمنی بدن به بهبودی سریع بعد از بیماری نیز کمک می کنند. ریحان ریحان مقدس یا تولسی به طور معمول در هر آشپزخانه ای یافت می شود ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
مهنوش صاحبدل در خصوص چگونگی تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا اظهار کرد: برای تزریق واکسن کرونا، رژیم غذایی خاصی نیاز نیست اما بهتر است برخی مواد غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون مصرف شود یا از مصرف برخی مواد غذایی نیز خودداری شود تا علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون به حداقل برسد و سیستم ایمنی تقویت شود. وی با اشاره به لزوم مصرف بیشتر مواد غذایی ضد التهاب، افزود: یک رژیم ...
گیاهان دارویی موثر در کنترل روماتیسم
به گزارش روزپلاس، روماتیسمیک بیماری خودایمنی است که سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می کند. این بیماری انواع مختلفی دارد که آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی شایع ترین نوع آرتروز خودایمنی است. علایم بیماری درد، تورم، محدودیت در حرکت و خشکی صبحگاهی مفاصل توصیه ها افرادی که مبتلا به روماتیسم مفصلی هستند نباید از برخی مواد غذایی استفاده کنند. این افراد ...
9 تا از فواید و خواص شگفت انگیز پودر کاری
پودر کاری علاوه بر فوایدی که در بالا به آن اشاره کردیم، از طریق روش های زیر به بهبود سلامت بدن نیز کمک می کند. به کاهش سطح قند خون کمک می کند مطالعه انجام گرفته بر روی بیش از صد هزار نفر نشان داد که سطح قند خون افرادی که مقدار متوسطی از این پودر مصرف می کردند، نبست به افرادی که پودرکاری کمتری مصرف می کردند، به طرز چشمگیری پایین تر بود. حتما بخوانید: غذاهای ضد قند خون ...
فواید برگ درخت توت برای سلامتی
خوردن برگ های توت یا مکمل های آن بهبود سلامت قلب از طریق کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، کاهش التهاب و در نهایت جلوگیری از تجمع پلاک در رگ های خونی است. برگ توت حاوی ترکیبات ضد التهابی بی شماری از جمله آنتی اکسیدان های فلاونوئید است که می تواند التهاب عمومی بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای نشان داده شد که عصاره برگ توت و چای آن می تواند به شکل قابل توجهی التهاب را کاهش داده و ...
این خوراکی ها را بدون استرس چاقی بخورید
مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری های قلبی است. از آنجا که یک عدد آووکادو حاوی 30 گرم چربی و 322 کالری است، هر روز می توانید یک و نیم عدد از این میوه مصرف کنید. آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم ...
روش های پیشگیری از چین و چروک صورت
بهبود عملکرد اپیدرم پوست و حفظ بیشتر آب در پوست نیز می گردد. برای اینکه رنگ پوست شما شفاف تر و نشانه های خشکی پوست از بین برود، می توانید از آنتی اکسیدان های قوی گیاهی مثل عصاره ی چای سبز و انواع توت، ویتامین ث و ...استفاده کنید و همینطور ترکیبات ضد التهاب که درعصاره ی گیاهی بابونه و بعضی گیاهان دیگر مانند جو دوسر و آرگان ... و گنجاندن ویتامین های گروه ب در رژیم غذایی تاثیر زیادی در مقابله ...
