سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی میزان افسردگی و رابطه آن با ورزش
، محققان افزودند: افراد قصد دارند برای بهبود سلامت روان خود فعال باشند، اما ورزش کردن برای آنان با استرس و اضطراب دشوار بود. جنیفر هیز، محقق این بررسی گفت: حفظ یک برنامه ورزشی منظم در بهترین زمان ها دشوار بوده و شرایط بیماری همه گیر کووید -19 آن را تا حدودی دشوارتر کرده است. با وجود اینکه ورزش کردن با کاهش اضطراب همراه است، اما بسیاری از شرکت کنندگان، برای انجام ورزش احساس اضطراب داشتند. به ...
رابطه بین تیپ های شخصیتی با سلامت روان
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، محققان دریافته اند که خصوصیات شخصیتی که در دوران کودکی به نمایش گذاشته می شود علاوه بر سلامت روان، بر طول عمر افراد نیز اثر گذارند.برای دانستن چگونگی این اثر گذاری باید با تیپ های شخصیتی و ویژگی های آن ها آشنا شد. در ادامه دو نوع از این تیپ های شخصیتی را معرفی می کنیم. تیپ شخصیتی A شخصیت کلاسیک نوع A اغلب به عنوان افرادی سخت گیر، کنترل کننده و ...
پیش بینی آسیب روحی افراد با رویدادهای زندگی
زندگی خانوادگی، نمره کلی آسیب پذیری روانی و ابعادش شامل شکایت جسمانی، وسواس، حساسیت در روابط متقابل، افسردگی، اضطراب، پرخاشگری، ترس مرضی، افکار پارانوئیدی و روان پریشی را به شکل مثبت پیش بینی می کنند . آن ها می گویند: در تبیین این یافته ها می توان گفت هنگامی که یکی از اعضای خانواده با مشکلی در زندگی خود روبه رو می شود، دیگر افراد خانواده نیز با این مشکل درگیر هستند. این امر فشار روانی ...
اثرات دعا بر رفع دلشوره و استرس
شعار سال : با خواندن این دعا و ذکر ها اضطراب، دلشوره و استرس را از خود دور کنید به طور یقین زمان هایی از زندگی وجود دارد که استرس، ترس و دلشوره انسان را مغلوب می کند، در این حالت تنها یاد خداوند می تواند موجب آرامش درونی فرد شود. به همین دلیل در آموزه های دینی دعا ها و اذکاری جهت آرامش اعصاب و روان توصیه شده اند که روش هایی مطمئن برای بدست آوردن آرامش و رفع استرس و اضطراب می باشند. در ...
5 اختلال در چشم که نشان دهنده بیماری هستند
.... به این معنای دیگر افرادی که دچار زردی چشم پیوسته و یا با تعداد دفعات بالا هستند ممکن است دچار نارسایی کبدی باشند. پریدن پلک ها پرش پلک زمانی رخ می دهد که پلک بدون دلیل به سرعت حرکت می کند. اگر مرتبا دچار پرش ناگهانی پلک می شوید این می تواند علامتی از استرس، اضطراب و یا کمبود خواب باشد. مصرف بیش از حد کافئین یا شیرین کننده های مصنوعی نیز می تواند واکنش های عصبی را تحریک کند ...
هر آنچه که باید درباره عوارض داروهای بیهوشی بدانید
ین داروها در دوران ریکاوری و پس از عمل می توانند موجب درد و رنجش بیمار شوند. سالمندان معمولاً به دلیل تحلیل عضلانی این مشکلات را ممکن است بیش تر از سایر افراد تجربه کنند. بعضی از داروهای تسکین دهنده می توانند پس از ریکاوری موجب خارش در فرد شوند و از این بابت فرد احساس ناخوشایندی داشته باشد. یکی از معایبی که معمولاً برای سالمندان به وجود می آید، مشکل دفع ادرار است. به همین دلیل ریکاوری یکی از مهم ...
بلایی که خانه نشینی بر سر ایرانی ها آورد!
سریع در هفته می تواند تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد. دقت در مصرف دارو های بدون نسخه ترس از بیرون رفتن و مراجعه به پزشک در دوران همه گیری تمایل به خوددرمانی را افزایش می دهد. همچنین ساعت کاری غیر قابل پیش بینی و استرس بیشتر باعث شده که بسیاری از افراد به طور منظم به دارو های بدون نسخه دسترسی داشته باشند. در حالیکه مصرف این دارو ها به طور معمول در دوز های توصیه شده بی خطر ...
ادویه ای معجزه گر برای درمان استرس و افسردگی
وب سایت My Health گزارشی منتشر کرده که در آن اهمیت زردچوبه را در درمان استرس توضیح می دهد. براساس این گزارش، زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کورکومین است که رادیکال های آزاد و در نتیجه استرس اکسیداتیو و التهاب را که باعث استرس و افسردگی می شود کاهش داده و روحیه فرد را بهبود می بخشند. مصرف زردچوبه همراه با زعفران می تواند مفیدتر باشد. زردچوبه را می توان به راحتی به وعده های غذایی ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک و افزایش خطر ابتلا به کووید 19
پزشکی دانشگاه اموری در آتلانتا با مطالعه بر روی 882 بزرگسال جوان دریافتند که سلامت قلب و عروق شرکت کنندگان دارای اضطراب متوسط تا شدید در آزمون های قلبی عروقی، از سایر افراد، 0.91 امتیاز کمتر است. همچنین سطح کلسترول و فشار خون این افراد بسیار بالاتر از افرادی است که دچار افسردگی و اضطراب نیستند. افراد مبتلا به افسردگی واکنش شدیدتری نسبت به استرس دارند که باعث آزاد شدن سطح بالاتری از هورمون ...
9 دلیل و علت اصلی عرق زیاد بدن
وجود داشته باشد که باعث واکنش های عرقی زیاد می شود و زمانی این اتفاق می افتد که اصلا نیاز به عرق کردن ندارید و درمان ها شامل محرک های الکتریکی، دارو ها، تزریق بوتاکس یا جراحی می باشد. 2. بارداری از دلایل عرق زیاد: یکی دیگر از علت های عرق کردن شدید بارداری می باشد که این وضعیت کاملاً طبیعی است چون که دمای بدن نوزاد شما در این موارد بالا می رود و باعث می شود که جریان خون در بدن ...
با خواص عناب آشنا شوید
این خواص، می تواند به ترغیب افراد برای مصرف عناب کمک کند: کاهش اضطراب کاهش استرس و اضطراب از خواص مهم عناب است. عناب مانند برخی دارو های شیمیایی مبارزه با استرس عمل می کند، با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این موضوع، به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. درمان سرطان برخی پژوهش ها نشان داده اند که بین ترکیبات زیست فع ...
انواع روش های مختلف برای تقویت هورمون های شاد
افزایش غلظت سروتونین در بدن آن ها می شود، تقریباً مانند مصرف “داروهای ضد افسردگی طبیعی”. یوگا تمرین کنید یوگا فواید بی شماری برای سلامتی دارد. از جمله، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و فشار خون را کاهش می دهد. یک مطالعه همچنین نشان داد زنانی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند بیشتر از دیگران از زندگی خود راضی هستند، روحیه بهتری دارند، استرس و اضطراب کمتری دارند ...
کابوس های شبانه کودکان را در روزهای قرنطینه جدی بگیریم/ ترس از کرونا و بروز علائم افسردگی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ شهاب علی شیرخدا متخصص اعصاب و روان در خصوص مسائل روانشناختی مربوط به کرونا و ایام قرنطینه در گفتگو با خبرنگار یزدرسا ، گفت: در این یک سالی که کشور ما و در حقیقت دنیا مبتلا به این ویروس سخت شده است جدا از بار جسمی که این ویروس برای همه مردم کشور و دنیا داشته است موضوع مهم آن مسائل روان و روانشناختی است که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. وی ادامه ...
اضطراب، مهمترین فشار روانی کادر درمان در دوران کرونایی است
های شغلی و مواجهه با عوامل خطر می تواند آسیب جدی به سلامت روان این افراد وارد کند، گفت: از آنجایی که شرایط ایجاد شده، چالش و استرس های جدی به ویژه برای کادر درمان ایجاد کرده است، غربالگری نشانه های رفتاری، هیجانی و فیزیولوژیکی اضطراب در این افراد برای مداخلات به موقع و کاهش نشانه های مذکور ضروری است، در غیر این صورت منجر به اختلالات اضطرابی مزمن و آسیب زا شده و تاثیرات مخرب زیادی بر روی سلامت جسم ...
حدود 15 میلیون نفر از مردم کشور اختلال روانی دارند!
ای را تدارک دید تا بتوانند اطلاعات درست را منتشر کنند به عنوان مثال این که بیماری روان پزشکی قابل درمان است و فرد را از حقوق خود محروم نمی کند. اگر جایی فردی یا سازمانی حقوق افراد مبتلا به اختلال روان پزشکی را تضییع می کنند باید واکنش نشان داد و ضروری است که جلوی تبعیض های اعمال شده ایستاد و باید مراقب بود که بیماران منزوی نشوند و باید به سمت ایشان رفت و جلوی حاشیه نشینی ایشان را گرفت ...
کرونا، خطر خودکشی را تشدید می کند
افزایش پریشانی، اضطراب و افسردگی، به ویژه در میان کارکنان مراقبت های بهداشتی را نشان می دهد. این موارد، علاوه بر خشونت، اختلالات مصرف نوشیدنی های غیرمجاز، سوءمصرف مواد و احساس از دست دادن، فاکتور های مهمی هستند که می توانند خطر تصمیم گیری برای گرفتن جان خود را در فرد افزایش دهند. ما هنوز نمی دانیم که افزایش افسردگی، خشونت خانگی یا مصرف مواد بر میزان خودکشی در منطقه چگونه تأثیر می گذارد ...
دمنوش های گیاهی مخصوص بانوان
کوتاه کند و عوارض آن را کاهش دهد. همچنین ترکیب ویتامین ها و مواد معدنی در برگ تمشک قرمز، منجر به استحکام دندان ها و استخوان ها می شود.گزنه استرس را کاهش می دهد، سموم بدن را دفع می کند و پوستی سالم و درخشان را برای شما به ارمغان می آورد. 4. دمنوش آشواگاندا (بوزیدان) این گیاه سابقه طولانی در طب سنتی دارد و برای جلوگیری از استرس و اضطراب استفاده می شود. همچنین این گیاه باعث آرامش سیستم ...
روشهای درمان استرس و اضطراب شدید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است. ولی پیدا کردن یک داروی ضد استرس که در هر شرایطی برای شما مناسب باشد، آسان نیست. ...
چند راهکار برای افرادی که دچار اضطراب و وسواس کرونایی شده اند
محیطی است و فرد هیچ ارتباط حسی با بیرون ندارد، منجر به بروز مشکلات روانشناختی مثل افسردگی و بی قراری و کاهش سطح هوشیاری و حافظه و ... می شود. رییس انجمن روانپزشکان ایران بیان کرد: بیماری کووید به خودی خود می تواند اثراتی روی مغز بیمار داشته باشد و بیمار حتی تا مدت ها پس از بهبودی احساس بیقراری و اختلال در تمرکز و توجه را داشته باشد. برخی از این بیماران نیز دچار اختلال استرس حاد می شوند ...
حق بدن خود را ادا کن!
توانند بار سنگین بیماری افسردگی را کمتر بدوش بکشند؛ چراکه با ورزش کردن باعث حواس پرتی ذهن نسبت به بیماری خود می شوند . پس به بیماران روان پریش و بیمارانی که از افسردگی حاد یا مزمن و حتی خفیف رنج می برند، توصیه می شود به ورزش روی بیاورند؛ چراکه ورزش منظم می تواند تأثیر بسزایی بر افسردگی ، اضطراب ، کم توجهی و بیش فعالی... داشته باشد. همچنین ورزش باعث پایین آمدن سطح استرس در بدن بیمار می شود و ...
10 پیشنهاد ساده برای مثبت اندیش بودن
...، آینده ی مبهم و... جای تعجب ندارد. اگر مدت زیادی است که احساس خوشحالی نکرده اید و مدام در افکار خود غرق می شوید، بهتر است به یک فرد متخصص مراجعه کنید. از رفتن به روان شناس یا روان پزشک خجالت نکشید و سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. شما لایق خوشحال بودن و لذت بردن از زندگی هستید و باید هر کاری که می توانید در این زمینه بکنید. بیشتر بخوانید: 13راه ساده برای شاد بودن ...
کتاب عوامل اضطراب و آرامش در قرآن منتشر شد
در یک بخش، آرامش و در بخش دوم اضطراب را بررسی می کند؛ نویسنده در بخش اول مباحثی همچون تعاریف و اصطلاحات آرامش ، منشأ آرامش ، نقش و جایگاه آرامش در پیشرفت فرد و جامعه و عوامل و راه های کسب آرامش را مورد بررسی قرار داده است. همچنین بخش دوم این کتاب نیز شامل فصل هایی همچون آشنایی با مفاهیم تحقیق ، سخنی درباره اضطراب ، اضطراب و تأثیر آن بر فرد و جامعه ، عوامل پیدایش اضطراب ، افراد و گروه های ...
خواص باورنکردنی لیمو عمانی
فراوان در این میوه است که به پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. اضافه کردن لیمو عمانی به غذا ها و اسیدی نمودن محیط آن، به افزایش جدب آهن غذا توسط سلول های بدن کمک می کند. مصرف لیموعمانی همراه با گل گاوزبان یکی از دمنوش های شناخته شده در طب سنتی است که خاصیت آرامبخشی داشته و برای اصلاح مزاج گل گاوزبان مفید است. استفاده از دمنوش گل گاو زبان به همراه لیمو عمانی مانع از افزایش ...
تحلیل یک منبع روانشناختی تاثیرگذار بر کار و محیط کار/قدرت شگفت آور نوستالژی در کسب و کار
نوستالژی در دیگران کمک می کند. درواقع، تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض خاطرات نوستالژیک دیگران، سبب افزایش نوستالژی خود فرد می شود. به عبارت دیگر، تمام مزایای روان شناختی مرتبط با آن، نوستالژی مسری است. 2- نوستالژی می تواند احساس معناداری در کار و کاهش گردش مالی ایجاد کند به عنوان یک منبع وجودی، نوستالژی به افراد کمک می کند تا معنا را در زمان حال حفظ و تقویت کنند هنگامی ...
اگر این علائم را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
تاثیر دارند. البته افزایش هورمون ها می تواند اجابت مزاج را تشدید کند. 5- اضطراب اگر تا به حال سابقه اضطراب و استرس بی دلیل نداشته اید، بهتر است به فعالیت زیاد تیروئید نیز مشکوک شوید. در این شرایط مغز بیش از حد تحریک می شود که احساس ناخوشایندی ایجاد می کند. 6- خواب اختلالات خواب ناگهانی و بی دلیل نیز می تواند ناشی از اختلالات تیروئیدی باشد. این هورمون ها بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند و عامل بی خوابی می شوند. البته نیاز به خواب زیاد و بی دلیل نیز گاهی ناشی از کم کاری تیروئید است. منبع: هفته نامه سلامت ...
کاهش استرس با مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بر اساس تحقیقات جدید، رژیم هایی غذایی که شامل میوه و سبزیجات به اندازه ی مناسب هستند استرس افراد را کاهش می دهد! نتایج پژوهش نشان می دهد افرادی که روزانه حداقل 470 گرم میوه و سبزیجات می خورند نسبت به افرادی که کمتر از 230 گرم مصرف می کنند، 10 درصد استرس کمتری دارند. جالبه بدانید در سال 91 سرانه مصرف میوه و سبزیجات برای هر ایرانی حدود 413 گرم ...
قلب جوانان افسرده و مضطرب سالم نیست!
های قلبی عروقی، از سایر افراد، 0.91 امتیاز کمتر است. همچنین سطح کلسترول و فشار خون این افراد بسیار بالاتر از افرادی است که دچار افسردگی و اضطراب نیستند. افراد مبتلا به افسردگی واکنش شدیدتری نسبت به استرس دارند که باعث آزاد شدن سطح بالاتری از هورمون کورتیزول می شود. به گفته محققان، تولید بیش از حد کورتیزول می تواند به سلامت قلب آسیب برساند. همچنین افرادی که افسرده هستند بیشتر رفتار هایی ...
درباره استرس و افسردگی
شفاآنلاین سلامت واژه استرس را اولین بار هانس سلی در دهه چهل میلادی (حدود هفتاد سال قبل) به کار برد.استرس شرایط یا احساسی است که در آن، فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواسته ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی های در اختیار اوست. کمی استرس می تواند دارای فوایدی از جمله افزایش تحرک و انگیزه در افراد باشد. این نوع استرس، استرس مثبت نامیده می ...
وقتی از اضافه وزن وحشت دارید!
لجاجت دارند که همه این موارد می تواند با بی اشتهایی عصبی رابطه داشته باشد. دلایل روانشناسی بعضی از افراد مبتلا به بی اشتهایی دچار وسواس فکری هستند و به همین خاطر داشتن یک رژیم غذایی مشخص برای آن ها از گرسنه ماندن راحت تر است. بعضی تمایل به کمال گرایی دارند که باعث می شود تصور کنند از اضطراب زیادی برخوردارند و با امتناع از غذا خوردن ، سعی در غلبه بر اضطراب دارند. بعضی هم در ...