افراد چگونه به تاب آوری می رسند/اهمیت مدیریت استرس در زندگی
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد چگونه به تاب آوری می رسند؟
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در ارتباط با اهمیت دستیابی به تاب آوری در جامعه توضیحاتی ارائه داد.
آموزش مهارت به فرزندان، تاب آوری آنها را بالا می برد
دانشگاه در ادامه به روش های انجام تاب آوری اشاره کرد و گفت: تاب آوری به یکی از روش های مسئله محور و هیجان محور که اغلب اقدامات از این نوع است، حمایت اجتماعی، کنار آمدن های مذهبی و دینی و بازسازی ذهنی انجام می شود. وی آرامش را لازمه تاب آوری دانست و در مورد ویژگی های افراد تاب آور اذعان کرد: خوشبینی، سرسختی و سخت کوشی از ویژگی های افراد تاب آور است. بهراد در پایان متذکر شد: هر ...
ساده ترین راهکار ها برای خلاصی از تعریق پا
با گرم شدن هوا پوشیدن کفش های رو باز و صندل (sandal) در بین مردم مرسوم است. با این حال، همیشه یک مشکل در این زمینه نادیده انگاشته می شود. پوشیدن صندل در فصول گرم سال باعث گرم شدن پاها، تعریق آن ها و لیز شدن پا می شود. این موضوع می تواند باعث بروز مشکلاتی در راه رفتن و نیز زمین خوردن افراد شود. برای اجتناب از تعریق پا ها در هوای گرم موارد ذیل توصیه می شود: 1 - اسپری خوشبو کننده به ...
حکمرانی ریسک و کرونا
...، مرحله قبل از آن یعنی پیشگیری و کاهش اثرات را که بر حکمرانی ریسک متمرکز می شود، در نظر گرفته شود. به طور مثال در زمان های مهم یا قبل از رخداد پیک ها، پیش بینی ها و تدابیر لازم را به گونه ای در نظر بگیریم که شاهد عوارض بعدی آنها نباشیم و البته فعالیت های تکمیلی یعنی تزریق واکسن به عنوان شرطی مکمل باید در نظر گرفته شود و زمان را مد نظر قرار دهیم. برای جلوگیری از افزایش دیسترس (استرس منفی) می ...
استرس های شغلی را نادیده نگیریم...
...> پیدایش سازگاری با محیط کار، می تواند از ابعاد مختلف، امری استرس زا محسوب شود و فرقی نمی کند که به تازگی وارد فضای جدید کاری شده باشید و یا اینکه برای سالیان دراز در آن بخش مشغول به خدمت باشید. فرد برای اینکه بتواند خود را با گزینه های مختلف فرهنگ محیط کار از قبیل الگوهای ارتباطی میان افراد مختلف، رعایت سلسله مراتب، رعایت فرم و پوشش مخصوص و مهم تر از همه الگوهای رفتاری و کاری کارفرما و همکارانش وفق دهد ...
مشکلات عمیق پرسپولیس حل می شود اما در استقلال استعفا می دهند!
.... مدافع سابق بایر لورکوزن آلمان ادامه داد: تیم حریف به صورت فشرده در زمین خودش دفاع می کرد و تیم ملی ایران اصرار داشت از عمق به گل برسد. در نیمه اول روی اشتباه دروازه بان حریف به گل رسیدیم. وی اضافه کرد: وقتی ما در خط حمله نفراتی مثل مهدی طارمی ، سردار آزمون و حتی انصاری فرد را داریم که از قدرت سرزنی برخوردار هستند و می بینیم که دروازه بان حریف روی همه ارسال ها اشتباه ...
حضور پر رنگ سیاسیون در مدیریت های ورزشی در دوران سلطانی فر
شعار سال: یکی از موضوعاتی که سال های اخیر زمینه ساز واکنش های فراوانی از سویی اهالی ورزش شده، حضور افراد سیاسی در عرصه مدیریت ورزش است که در دوران مدیریت سلطانی فر این موضوع بیش از هر زمانی احساس شده و انتقادات بسیار زیادی از وی به خاطر حضور سیاسیونی که بعضا حضورشان با حاشیه های فراوانی بوده، صورت گرفته است. به عقیده بسیاری از کارشناسان حضور افراد سیاسی در ورزش کشور تاکنون نتیجه خاصی ...
زنگ خطر اعتیاد را جدی بگیریم
ادامه داد: بخش قابل توجه اتفاقات مثبت و منفی که در زندگی فرزندان روی می دهد به محیط، تربیت، ژنتیک و وضعیت "ناهشیارانه" آنها باز می گردد. در واقع خانواده محور اصلی تربیت افراد است. از این رو قطعا مواضع خانواده، سبک فرزندپروری والدین، راهبردهای مقابله ای خانواده، مهارت های حل مساله درون خانواده، اراده و سیستم و ساختار و انسجام خانواده اصلی مولفه ها در گرایش فرزندان به مواد اعتیادآور ...
گلباران منامه
زهرا سلیمانی| چه کسی فکرش را می کرد، همان تیمی که در جام جهانی 2018 در مواجهه با قدرت هایی چون اسپانیا، پرتغال و مراکش آنگونه پرقدرت و قدم به قدم گام برداشته بود در ادامه به چنان درجه ای از ضعف و ناکامی برسد که در برابر قدرت های درجه دو و سه آسیایی مانند بحرین و عراق در دور نخست مقدماتی جام جهانی 2022 کارش به اما و اگر و استرس برسد. روایت فوتبال ملی ایران اما چندان از اقتصاد کشور دور ...
خطرات آفتاب سوختگی و راهکار های التیام آن
اجتناب کرد. بسیاری از مردم از پوسته پوسته شدن پوست بعد از سوختگی در مقابل نور آفتاب گلایه دارند. اگر از افرادی هستید که در خانه به صورت دورکار مشغول به کار هستید و یا با دوستانتان برای تفریح به پارک می روید باید بدانید که پوستتان نیازمند توجه و مراقبت است. مرکز تحقیقات سرطان انگلیس می گوید برای جلوگیری از تاثیرات مخرب اشعه آفتاب افراد باید بکوشند در سایه باشند و از لباس های گشاد، کلاه ...
مراقبت های بعد از ترک سیگار
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شنیده اید که می گویند: ترک عادت موجب مرض است ؛ اما دقیقاً برعکس این ضرب المثل، عدم ترک بعضی عادت ها زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری هاست. یکی از این عادت ها، مصرف دخانیات و رایج ترین آنها، سیگار است. ترک سیگار، مانند ترک هر عادت دیگری، بسیار دشوار است و به اراده قوی ای نیاز دارد. از سوی دیگر برای ترک آن، کمتر اتفاق افتاده که فرد سیگاری، به ...
احکام انتخابات مطابق با فتاوای مقام معظم رهبری
چیست؟ از طرفی اگر تحقیق کنیم و به شخص اصلح نرسیم می توانیم در انتخابات شرکت نکنیم؟ ج: در تشخیص فرد اصلح می توانید از کسانی که به لحاظ دین تعهد و بصیرت مورد اعتمادند، کمک بگیرید و در هر صورت شرکت در انتخابات نظام جمهوری اسلامی برای افراد واجد شرایط، یک وظیفه ی شرعی است. س: خرید و فروش آراء در انتخابات چه حکمی دارد؟ ج: جایز نیست. س: آیا استفاده از بیت المال جهت تبلیغات ...
با این روش ها ذهن خود را آرام کنید!
برچسب ها استرس دانستنی آنلاین کنترل اضطراب مدیریت ذهن برچسب ها
دلایل اصلی سردرد
پوشانده و نخاع و مغز را در برمی گیرد. سردرد پس از سانحه بعضی اوقات فرد دچار سردرد بعد از ضربه به سر، در طی یک رویداد مانند سقوط، تصادف رانندگی یا اسکی می شود. سردرد های سینوسی التهاب در حفره های سینوسی به طور معمول مملو از هوا در صورت می تواند باعث فشار و درد شود که منجر به سردرد سینوسی می شود. سردرد ستون فقرات سردرد نخاعی می تواند ...
اختلال خلقی چیست؟
ها یا SNRI ها دارد. انواع قدیمی ضدافسردگی شامل دارو های ضدافسردگی سه حلقه ای، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز و ضدافسردگی های چهار حلقوی است. اگرچه مشخص شده که انواع مختلف آن ها به یک اندازه تأثیرگذارند، اما برخی از دارو های ضدافسردگی بسته به فرد ممکن است مؤثرتر باشند. مصرف دارو های ضدافسردگی تجویزشده و ادامه مصرف آن ها حتی در صورت احساس بهبودی بسیار مهم است. معمولاً دارو های ضدافسردگی باید 4 تا 6 ...
9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت
قبل از خواب ایجاد کنید تشریفات قبل از خواب ممکن است شامل یک حمام گرم یا نوشیدن یک فنجان شیر گرم باشد .همچنین می توانید یک میان وعده سبک میل کنید. از موسیقی آرام بخش نیز غافل نشوید زیرا می تواند آهنگ خواب را برای شما تداعی کند. ریلکس کردن یا مدیتیشن نیز از جمله کارهایی است که می توانید قبل از خواب انجام دهید. با استفاده از این تشریفات بدن شما به طور طبیعی آمادگی لازم برای یک خواب راحت را ...
چگونه بیمار نشویم؟
، تمام وسایل تمیزکاری را استریل و ضد عفونی کرده و سپس کنار بگذارید. 6. دستگیره در دستگیره های در، جزو اجسامی است که اغلب اعضای خانواده با آنها تماس دارند و در این صورت است که می تواند بیماری از فرد بیمار به دیگر افراد انتقال یابد. در استریل و ضد عفونی کردن دستگیره های در هوشیار باشید. 7. شست وشوی زود به زود دست ها این مورد یکی از اساسی ترین نکته ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مسری مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و کروناویروس است. قبل و بعد از خوردن و نوشیدن دست های خود را به مدت 20 ثانیه (طبق الگوهای صحیح شست و شو دست) بشویید. ...
قدیری ابیانه: آقای همتی آیا استرس زنان زباله گرد را هم دارید؟ / "رئیسی" را اصلح ترین فرد برای برون رفت ...
ایران در دوران دفاع مقدس و هجمه بی امان دشمنان عنوان کرد: امروز هم مانند دوران درگیر جنگ هستیم اما این بار جنگ ما جنگ اقتصادی است. قدیری ابیانه درباره انتخابات پیش رو و اقدام شورای نگهبان در تایید یا رد صلاحیت نامزدها بیان کرد: اگرچه ممکن است شورای نگهبان در تایید صلاحیت ها اشتباه کند، اما آنچه اهمیت دارد این است که باید دقت کرده و فرد مناسب را انتخاب کنیم. وی با اشاره به ...
معرکه گیری سیاسی
احمد خواجه حسنی اولین خان نخستین انتخابات ریاست جمهوری در دهه پنجم انقلاب با فروکش کردن تب و تاب بررسی صلاحیت ها به پایان راه رسید. خاتمه خان اول توأمان با حرف و حدیث هایی مبنی بر نحوه بررسی و ملاک و معیار احراز یا عدم احراز صلاحیت کاندیداها از جانب شورای محترم نگهبان بود. علی ایحال خان دوم ( مناظرات انتخاباتی) دیروز در شرایطی به نمایش درآمد که کوران تنزل شاخص های اعتماد اجتماعی و کاهش ارتقاء اعتماد سیاسی مردم به دولت را در حال ...
مهارت گوش دادن واقعی به همسر چگونه به دست می آید؟
زندگی زناشویی را حفظ کند و باعث تداوم آن شود. زمانی که یک فرد بتواند به همسرش خوب گوش دهد، حتی اگر نتواند خیلی از مشکلات را حل کند، اما همسرش را درک کرده است و این گوش دادن به نشانه ارزش نهادن به طرف مقابل است که خود به خود ناراحتی ها، گلایه ها و مشکلات را کاهش می دهد. الزامات گوش کردن فعال چیست؟ تفاوت بین گوش دادن و شنیدن دراینجا مشخص می شود. اینکه گاهی مثلا دیالوگ ...
امام جمعه موقت تهران: امام خمینی(ره) در 15 خرداد 42 پیامبر گونه احیای اسلام را فریاد زدند
.... امام جمعه موقت تهران با اشاره به برگزاری یادواره شهدای طلبه و روحانی شهرستان ورامین، گفت: 21 شهید طلبه و روحانی در شهرستان ورامین، شاگردان واقعی امام صادق(ع) بودند. وی با تاکید بر نقش شاگردان مکتب تشیع در جهان اسلام ادامه داد: شیعیان علی(ع) در تاریخ 1400ساله اسلام نقشی بی بدیل داشته اند و وقتی مقایسه می کنیم به این نکته می رسیم که نقش والا و تاثیرگذار شاگردان مکتب امام ...
راه اندازی مشاوره رایگان تلفنی برای هموطنان/1480 راهی برای رفع مشکلات روحی
اداره کل بهزیستی استان خوزستان انجام می شود. مشاوران در مرکز مشاوره 1480 اداره کل بهزیستی استان خوزستان آمادگی پاسخگویی به مشکلات دریانوردان و خانواده های عزیز آنها را نیز دارند. هم استانی های گرامی می توانند مشکلات سلامت روان و بالینی خود را با مرکز صدای مشاور 1480 اداره کل بهزیستی استان خوزستان در میان بگذارند تا برای حل آن چاره اندیشی شود. به گفته مسئولان اداره کل ...
ارزش زدایی و ایده پردازی در اختلال شخصیت مرزی
یا شخص دیگری را بسیار ناقص، بی ارزش یا دارای خصوصیات منفی فراوان تلقی کند. مکانیسم های دفاعی: ارزش زدایی و ایده آل گرایی در مقیاس عملکرد دفاعی در سطح جزئی در نظر گرفته می شوند. مانند بسیاری از مکانیسم های دفاعی دیگر، بسیاری از افراد از اینکه درگیر ارزش زدایی و ایده آل گرایی هستند، آگاه نیستند. این به صورت ناخودآگاه به عنوان راهی برای محافظت از خود در برابر استرس انجام می شود ...
آیا تاثیر واکسن کرونا در مبتلایان به بیماری های روماتیسمی کمتر است؟
معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی در کنترل آرتریت نقش موثری دارد. رژیم غذایی مدیترانه ای (شامل سبزیجات و میوه، آجیل، روغن زیتون و ماهی) و اجتناب از سیگار و الکل برای بیماران مبتلا به آرتریت توصیه شده است. مواد غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک مانند ...
سبک زندگی ناسالم؛ علت 80درصد مرگ ها در کشورهای در حال توسعه
سیگار را در بر می گیرند. سلیمانی فر افزود: در حالی که وراثت و محیط زیست نقش مهمی در سلامت انسان بازی می کنند و چندان قابل کنترل نیستند، شیوه زندگی به طور مستقیم بر سلامت فرد تاثیر گذاشته و عاملی است که هر فرد به راحتی می تواند آن را کنترل کند. انتخاب های صورت گرفته در مورد شیوه زندگی سلامت او را به میزان زیادی تحت تاثیر قرار می دهند. مطالعات نشان داده که پیروی از سبک زندگی سالم باعث ...
چرا موی مردان می ریزد؟ + روش های درمان ریزش مو در مردان
هنگام شانه زدن یا حالت دادن به موهایتان تا حد ممکن با ملایمت با آن ها رفتار کنید. پیچ و تاب دادن، چرخاندن، یا کشیدن مداوم مو ها می تواند سبب ریزش مو شود. اگر نگران ریزش مو هستید بهتر است از موارد زیر خودداری کنید: – مدل های موی سفت، مانند دم اسبی، بافت آفریقایی، انواع بافت و گوجه ای – درمان با روغن های داغ – مواد شیمیایی مورد استفاده در روش های فر یا صاف ...
نگاهی به واحد مددکاری اجتماعی بیمارستان
بیماری هایی مانند سل را در نظر قرار می دادند. مددکاران اجتماعی در نظام سلامت در ارتباط مستقیم با مراجعان هستند و به مداخله در بحران یا مشاوره های فردی می پردازد. اما ظاهراً این روال در مددکاری اجتماعی سلامت یا به طور دقیق تر در بیمارستان های ایران به چشم نمی خورد. نوجوانی 20 ساله دچار مشکل جسمانی و بیماری می شود، به نوعی که والدین وی ناچارند تا با اورژانس تماس گرفته و به منظور ادامه فرایند ...
افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
استرس یکسان نیستند. اما استرس می تواند یک عامل موثر در افسردگی باشد. تغییرات ناگهانی و ناخواسته در زندگی و چالش های مداوم در زندگی می توانند استرس فرد را افزایش دهند. محرک ها ممکن است شامل موارد زیر باشند: - طلاق - از دست دادن شغل - مرگ یکی از عزیزان - استرس کاری - مشکلات خانوادگی - شرایط سلامت مزمن یا جدی اگر ...
تحقق ایران قوی در گرو مشارکت حداکثری در انتخابات است
می توان فرد اصلح و شایسته را به این دسته از جوانان معرفی کرد، چراکه بسترهای لازم برای شنیدن حرف حق از طرف جوانان وجود دارد. زیرا قلب جوانان مانند زمین حاصلخیز برای کاشت درخت پرثمر آماده و مهیا است. کاندیداها روی برنامه های خود برای رفع مشکلات اقتصادی متمرکز شوند مدرس حوزه های علمیه در بخش دیگری از اظهارات خود، انتظاراتش از کاندیداها را بیان کرد و اظهار داشت: انتظار می رود ...
زنجانی ها از خدمات سامانه خود مراقبتی در سلامت روان استفاده کنند
روانی بر اثر بحران یا کاهش اثرات آن و تامین سلامت روان و افزایش کارکرد اجتماعی افراد انجام می گیرد به گونه ای که فرد بتواند خود را با فشارهای روانی ناشی از شرایط بحران سازگار کرده و بازگشت موفق فرد به جامعه را امکان پذیر کند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: برای پاسخ به نیازهای سلامت روان جمعیت عمومی و ارائه خدمات به گروه های هدف و نیازمند، حوزه معاونت بهداشت وزارت ...