خانه
افراد چگونه به تاب آوری می رسند/اهمیت مدیریت استرس در زندگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنر درمانی در سالمندان
مقابله سالم در برابر عوامل استرس زا و عواملی که سلامت روان را تهدید می کند، است. به طوری که فرد بتواند با جریان زندگی حرکت کند. ارتقای تاب آوری منجر به رشد افراد می شود تا بتوانند در برابر فشارهای زندگی رفتاری انعطاف پذیر از خود نشان دهند و از مهارت های خود مدیریتی بهتری برخوردار باشند. تاب آوری ظرفیت بازگشت و توانایی در ترمیم خویشتن است. تاب آوری بازیابی است. شرکت و حضور فعال و ...
راهکار های ساده برای خلاصی از تعریق پا
با گرم شدن هوا پوشیدن کفش های رو باز و صندل (sandal) در بین مردم مرسوم است. با این حال، همیشه یک مشکل در این زمینه نادیده انگاشته می شود. پوشیدن صندل در فصول گرم سال باعث گرم شدن پاها، تعریق آن ها و لیز شدن پا می شود. این موضوع می تواند باعث بروز مشکلاتی در راه رفتن و نیز زمین خوردن افراد شود. برای اجتناب از تعریق پا ها در هوای گرم موارد ذیل توصیه می شود: 1 - اسپری خوشبو ...
حکمرانی ریسک و کرونا
...، مرحله قبل از آن یعنی پیشگیری و کاهش اثرات را که بر حکمرانی ریسک متمرکز می شود، در نظر گرفته شود. به طور مثال در زمان های مهم یا قبل از رخداد پیک ها، پیش بینی ها و تدابیر لازم را به گونه ای در نظر بگیریم که شاهد عوارض بعدی آنها نباشیم و البته فعالیت های تکمیلی یعنی تزریق واکسن به عنوان شرطی مکمل باید در نظر گرفته شود و زمان را مد نظر قرار دهیم. برای جلوگیری از افزایش دیسترس (استرس منفی) می ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
خوابیده باشند، تمایل به پرخوری دارند؛ بنابراین دچار اضافه وزن، به ویژه در قسمت شکم می شوند. متخصصان معتقدند افرادی که به میزان کافی نمی خوابند، تمایل به مصرف غذاهای پرکالری دارند. استرس استرس بیش از حد علاوه بر این که به سلامت روان افراد آسیب وارد می کند باعث افزایش وزن می شود. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. ترشح این هورمون باعث می شود فرد تمایل بیشتری به مصرف ...
فرسودگی شغلی، خطری در کمین زندگی شاغلان
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ فرسودگی شغلی از جمله تنش های روحی و روانی است که می تواند تمام ابعاد زندگی فرد شاغل را تحت تأثیر قرار دهد و با ایجاد علائمی همچون احساس بی خاصیت بودن ، ناکامی ، بدبینی ، انزوا و خستگی فیزیکی و روانی اختلالاتی مانند استرس مزمن و ...را در فرد بوجود آورد. این اختلال را باید خطری دانست که می تواند زندگی همه ی افراد را در تمام شغل ها تهدید کند ...
استرس های شغلی را نادیده نگیریم...
...> پیدایش سازگاری با محیط کار، می تواند از ابعاد مختلف، امری استرس زا محسوب شود و فرقی نمی کند که به تازگی وارد فضای جدید کاری شده باشید و یا اینکه برای سالیان دراز در آن بخش مشغول به خدمت باشید. فرد برای اینکه بتواند خود را با گزینه های مختلف فرهنگ محیط کار از قبیل الگوهای ارتباطی میان افراد مختلف، رعایت سلسله مراتب، رعایت فرم و پوشش مخصوص و مهم تر از همه الگوهای رفتاری و کاری کارفرما و همکارانش وفق دهد ...
گرانی لجام گسیخته سبب افزایش فاصله طبقاتی در جامعه شده است
کشور به دست افراد ناکارآمد و سودجو افتاده در حالی که افراد کارآمد و متخصص با تفکر نخبگی و جهادی کنار گذاشته شده اند. وی افزود: دولت باید پاسخگو باشد درخصوص مسائلی مانند حل مشکلات اقتصادی، کسب و کار و اشتغال، مسکن، تورم، برخورد با محتکران و... چه اقدامی انجام داده است؟ بهروزی فر خاطرنشان کرد: دولت عامل اصلی بی ثباتی در بازار است و این بی ثباتی موجب شده سفره جمع غالبی از مردم دچار آسیب شود. ...
حضور در انتخابات تجلی قدرت ملت ایران است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حجت الاسلام اسلامی فر استاد حوزه و دانشگاه در گفت وگو با صبح توس ؛ در حاشیه گردهمایی طلاب و روحانیون تربت حیدریه اظهار داشت: یکی از مسایل مهم حفظ نظام و به فرموده امام از اوجب واجبات است و این نظر همه فقهای شیعه بدان جهت است که هر میزان برای قوت هست برای حفظ نظام ایجاد کنیم. وی تصریح کرد: امروز توده مردم دنبال امام و رهبری هستند، اما مشکل امروز ...
نقش دکتر روانشناس در زندگی ما چیست؟
دیگر . نوع درمانی که روانشناس استفاده می کند ممکن است به سابقه و آموزش آنها و همچنین ویژگی های منحصر به فرد شرایط شما یا مراجع بستگی داشته باشد . روانشناسان می توانند به افرادی که دارای مشکلات روان شناختی مانند افسردگی یا اضطراب یا وسواس و ... هستند، کمک کنند. آنها همچنین می توانند به افرادی که مشکلات کوتاه مدت مانند استرس ناشی از از دست دادن شغل یا غم و اندوه پس از مرگ یکی ...
مشکلات عمیق پرسپولیس حل می شود اما در استقلال استعفا می دهند!
.... مدافع سابق بایر لورکوزن آلمان ادامه داد: تیم حریف به صورت فشرده در زمین خودش دفاع می کرد و تیم ملی ایران اصرار داشت از عمق به گل برسد. در نیمه اول روی اشتباه دروازه بان حریف به گل رسیدیم. وی اضافه کرد: وقتی ما در خط حمله نفراتی مثل مهدی طارمی ، سردار آزمون و حتی انصاری فرد را داریم که از قدرت سرزنی برخوردار هستند و می بینیم که دروازه بان حریف روی همه ارسال ها اشتباه ...
حضور پر رنگ سیاسیون در مدیریت های ورزشی در دوران سلطانی فر
شعار سال: یکی از موضوعاتی که سال های اخیر زمینه ساز واکنش های فراوانی از سویی اهالی ورزش شده، حضور افراد سیاسی در عرصه مدیریت ورزش است که در دوران مدیریت سلطانی فر این موضوع بیش از هر زمانی احساس شده و انتقادات بسیار زیادی از وی به خاطر حضور سیاسیونی که بعضا حضورشان با حاشیه های فراوانی بوده، صورت گرفته است. به عقیده بسیاری از کارشناسان حضور افراد سیاسی در ورزش کشور تاکنون نتیجه خاصی ...
در دوران بحران کرونا چطور با کودکانمان رفتار کنیم؟
میان مشکلات جسمی و روانی وجود دارد که شاید ما را در زمینه رعایت بهداشت فردی دچار اضطرار و استرس کند. عدم رعایت جسمی فورا خود را نشان می دهد، اما مشکلات و عوارض روانی در دراز مدت بروز خواهند کرد. طوری که حتی فرد در زندگی آینده خود نمی تواند تصمیمات جدی تری را بگیرد. افکار فاجعه سازی را باید به کمک راه حل هایی مانند مدیتیشن و آرام سازی کنترل کرده؛ تا بتوانیم این مشکل را مدیریت کنیم. اگر ما نتوانیم ...
گیاه خواری یک رژیم مناسب برای درمان کبد چرب
که برای این رژیم گفته شد، اما رژیم گیاه خواری می تواند برای برخی افراد مضر باشد. گرفتن رژیم گیاه خواری در دوران نوجوانی که عضله های فرد در حال رشد است سبب افت عضلات بدن، کم خونی، اختلالی در رشد و یادگیری خواهد شد. این متخصص تغذیه بیان کرد: اگر در سنین جوانی رژیم گیاه خواری به صورت اصولی انجام نشود و دریافت پروتئین ها محدود شودنه تنها سبب افت عضلات بدن خواهد شد، بلکه با کاهش وزن ...
خطرات آفتاب سوختگی و راهکار های التیام آن
اجتناب کرد. بسیاری از مردم از پوسته پوسته شدن پوست بعد از سوختگی در مقابل نور آفتاب گلایه دارند. اگر از افرادی هستید که در خانه به صورت دورکار مشغول به کار هستید و یا با دوستانتان برای تفریح به پارک می روید باید بدانید که پوستتان نیازمند توجه و مراقبت است. مرکز تحقیقات سرطان انگلیس می گوید برای جلوگیری از تاثیرات مخرب اشعه آفتاب افراد باید بکوشند در سایه باشند و از لباس های گشاد، کلاه ...
گلباران منامه
زهرا سلیمانی| چه کسی فکرش را می کرد، همان تیمی که در جام جهانی 2018 در مواجهه با قدرت هایی چون اسپانیا، پرتغال و مراکش آنگونه پرقدرت و قدم به قدم گام برداشته بود در ادامه به چنان درجه ای از ضعف و ناکامی برسد که در برابر قدرت های درجه دو و سه آسیایی مانند بحرین و عراق در دور نخست مقدماتی جام جهانی 2022 کارش به اما و اگر و استرس برسد. روایت فوتبال ملی ایران اما چندان از اقتصاد کشور دور ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
...> – شرایط سلامت مزمن یا جدی اگر مقابله و کنار آمدن با این عوامل استرس زا برای شما دشوار باشد، پریشانی عاطفی می تواند بدتر شده و در نهایت به افسردگی منجر شود. همچنین، افراد بسیاری متوجه ریزش مو طی چند هفته یا ماه پس از زایمان می شوند. به گفته آکادمی درماتولوژی آمریکا، ریزش مو پس از زایمان شرایطی بسیار رایج است. اما پس از چند ماه تا یک سال، به احتمال زیاد رشد موی فرد به شرایط عادی خود باز ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
زندگی می توانند استرس فرد را افزایش دهند. محرک ها ممکن است شامل موارد زیر باشند: - طلاق - از دست دادن شغل - مرگ یکی از عزیزان - استرس کاری - مشکلات خانوادگی - شرایط سلامت مزمن یا جدی اگر مقابله و کنار آمدن با این عوامل استرس زا برای شما دشوار باشد، پریشانی عاطفی می تواند بدتر شده و در نهایت به افسردگی منجر شود ...
مراقبت های بعد از ترک سیگار
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شنیده اید که می گویند: ترک عادت موجب مرض است ؛ اما دقیقاً برعکس این ضرب المثل، عدم ترک بعضی عادت ها زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری هاست. یکی از این عادت ها، مصرف دخانیات و رایج ترین آنها، سیگار است. ترک سیگار، مانند ترک هر عادت دیگری، بسیار دشوار است و به اراده قوی ای نیاز دارد. از سوی دیگر برای ترک آن، کمتر اتفاق افتاده که فرد سیگاری، به ...
پروژه تراموای اصفهان منتفی نشده است/ مناسب سازی چهارباغ برای معلولان
به گزارش ایلنا از اصفهان، قدرت الله نوروزی ادامه داد: برای اجرای تراموا گام اول ما این است که از دروازه تهران به دروازه شیراز و بعد به خیابان امام خمینی (ره) و در فاز سوم به میدان شهدا برسیم. شهردار اصفهان افزود: اخیرا یکی از مباحث ما با شهردار فلورانس در مورد حمل و نقل عمومی بود و تراموا را به عنوان یک موضوع مهم مورد بررسی قرار دادیم، این طرح هنوز منتفی نشده بلکه اجرای هر پروژه ...
افراد چگونه به تاب آوری می رسند؟
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در ارتباط با اهمیت دستیابی به تاب آوری در جامعه توضیحاتی ارائه داد.
آموزش مهارت به فرزندان، تاب آوری آنها را بالا می برد
دانشگاه در ادامه به روش های انجام تاب آوری اشاره کرد و گفت: تاب آوری به یکی از روش های مسئله محور و هیجان محور که اغلب اقدامات از این نوع است، حمایت اجتماعی، کنار آمدن های مذهبی و دینی و بازسازی ذهنی انجام می شود. وی آرامش را لازمه تاب آوری دانست و در مورد ویژگی های افراد تاب آور اذعان کرد: خوشبینی، سرسختی و سخت کوشی از ویژگی های افراد تاب آور است. بهراد در پایان متذکر شد: هر ...
چگونه بیمار نشویم؟
، تمام وسایل تمیزکاری را استریل و ضد عفونی کرده و سپس کنار بگذارید. 6. دستگیره در دستگیره های در، جزو اجسامی است که اغلب اعضای خانواده با آنها تماس دارند و در این صورت است که می تواند بیماری از فرد بیمار به دیگر افراد انتقال یابد. در استریل و ضد عفونی کردن دستگیره های در هوشیار باشید. 7. شست وشوی زود به زود دست ها این مورد یکی از اساسی ترین نکته ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مسری مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و کروناویروس است. قبل و بعد از خوردن و نوشیدن دست های خود را به مدت 20 ثانیه (طبق الگوهای صحیح شست و شو دست) بشویید. ...
قدیری ابیانه: آقای همتی آیا استرس زنان زباله گرد را هم دارید؟ / "رئیسی" را اصلح ترین فرد برای برون رفت ...
ایران در دوران دفاع مقدس و هجمه بی امان دشمنان عنوان کرد: امروز هم مانند دوران درگیر جنگ هستیم اما این بار جنگ ما جنگ اقتصادی است. قدیری ابیانه درباره انتخابات پیش رو و اقدام شورای نگهبان در تایید یا رد صلاحیت نامزدها بیان کرد: اگرچه ممکن است شورای نگهبان در تایید صلاحیت ها اشتباه کند، اما آنچه اهمیت دارد این است که باید دقت کرده و فرد مناسب را انتخاب کنیم. وی با اشاره به ...
معرکه گیری سیاسی
احمد خواجه حسنی اولین خان نخستین انتخابات ریاست جمهوری در دهه پنجم انقلاب با فروکش کردن تب و تاب بررسی صلاحیت ها به پایان راه رسید. خاتمه خان اول توأمان با حرف و حدیث هایی مبنی بر نحوه بررسی و ملاک و معیار احراز یا عدم احراز صلاحیت کاندیداها از جانب شورای محترم نگهبان بود. علی ایحال خان دوم ( مناظرات انتخاباتی) دیروز در شرایطی به نمایش درآمد که کوران تنزل شاخص های اعتماد اجتماعی و کاهش ارتقاء اعتماد سیاسی مردم به دولت را در حال ...
ارزش زدایی و ایده پردازی در اختلال شخصیت مرزی
یا شخص دیگری را بسیار ناقص، بی ارزش یا دارای خصوصیات منفی فراوان تلقی کند. مکانیسم های دفاعی: ارزش زدایی و ایده آل گرایی در مقیاس عملکرد دفاعی در سطح جزئی در نظر گرفته می شوند. مانند بسیاری از مکانیسم های دفاعی دیگر، بسیاری از افراد از اینکه درگیر ارزش زدایی و ایده آل گرایی هستند، آگاه نیستند. این به صورت ناخودآگاه به عنوان راهی برای محافظت از خود در برابر استرس انجام می شود ...
آیا تاثیر واکسن کووید 19 در مبتلایان به بیماری های روماتیسمی کمتر است؟
...> مواد غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک مانند ماست و مکمل هایی غذایی نیز در کاهش درد بیماران موثر هستند. برخی از توصیه های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز • ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه • انجام حرکات کششی در طول روز • اجتناب از حمل اشیای سنگین • استفاده از تشک طبی و استاندارد • اجتناب از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر ...
راه اندازی مشاوره رایگان تلفنی برای هموطنان/1480 راهی برای رفع مشکلات روحی
اداره کل بهزیستی استان خوزستان انجام می شود. مشاوران در مرکز مشاوره 1480 اداره کل بهزیستی استان خوزستان آمادگی پاسخگویی به مشکلات دریانوردان و خانواده های عزیز آنها را نیز دارند. هم استانی های گرامی می توانند مشکلات سلامت روان و بالینی خود را با مرکز صدای مشاور 1480 اداره کل بهزیستی استان خوزستان در میان بگذارند تا برای حل آن چاره اندیشی شود. به گفته مسئولان اداره کل ...
مهارت گوش دادن واقعی به همسر چگونه به دست می آید؟
تواند زندگی زناشویی را حفظ کند و باعث تداوم آن شود. زمانی که یک فرد بتواند به همسرش خوب گوش دهد، حتی اگر نتواند خیلی از مشکلات را حل کند، اما همسرش را درک کرده است و این گوش دادن به نشانه ارزش نهادن به طرف مقابل است که خود به خود ناراحتی ها، گلایه ها و مشکلات را کاهش می دهد. الزامات گوش کردن فعال چیست؟ تفاوت بین گوش دادن و شنیدن دراینجا مشخص می شود. اینکه گاهی مثلا ...
زنگ خطر اعتیاد را جدی بگیریم
ادامه داد: بخش قابل توجه اتفاقات مثبت و منفی که در زندگی فرزندان روی می دهد به محیط، تربیت، ژنتیک و وضعیت "ناهشیارانه" آنها باز می گردد. در واقع خانواده محور اصلی تربیت افراد است. از این رو قطعا مواضع خانواده، سبک فرزندپروری والدین، راهبردهای مقابله ای خانواده، مهارت های حل مساله درون خانواده، اراده و سیستم و ساختار و انسجام خانواده اصلی مولفه ها در گرایش فرزندان به مواد اعتیادآور ...
مرگ کودک 30 ماهه با افتادن در آب ! / خانواده مرودشتی چه صحنه ای دیدند
...> مرادیان افزود: هنگام شنا کردن یا بازی در آب عواملی مانند خستگی و ضعف، آشنا نبودن به محیط و آب های عمیق، مهارت نداشتن در شنا، تشنج و توقف بیش از حد مجاز در زیر آب باعث می شود که فرد برای تنفس به راحتی به سطح آب نیاید و غرق شدگی اتفاق بیفتد. او با بیان اینکه هنگام غرق شدگی فرد به علت کمبود اکسیژن دچار استرس و هراس می شود و به طور غیرطبیعی برای نجات جان خود تقلا می کند، ادامه داد: نخستین و ...
