خانه
راه های تقویت باکتری های خوب روده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج روش برای داشتن ناخن و موهای سالم
. همچنین بدن برای بیرون کردن مواد زاید و سمی به وسیله ادرار، تعریق و حرکات دودی شکل روده به آب نیاز دارد. آب سیستم گردش خون را تنظیم می کند که آن به نوبه خود در سالم نگهداشتن ناخن ها و فولیکول های مو موثر است. بدن مان روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارد. 3. مصرف امگا3 چربی های ضروری امگا3 که بیشتر در ماهی های چرب مانند سالمون، تن، خال مخالی و ساردین یافت ...
درمان چاقی با داروی دیابت
مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد نوعی داروی دیابت معروف به Wegovy موجب کاهش وزن می شود. داروی Wegovy یک نمونه سنتز شده از هورمون روده است که به کاهش اشتها کمک می کند. این دارو به صورت هفتگی، زیر پوست تزریق و به مرور زمان منجر به کاهش وزن می شود. این دارو به همراه ورزش، رژیم غذایی سالم و سایر اقدامات لازم از جمله ثبت و ضبط سوابق تغذیه مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته ...
بیماری دردناکی که از رنگ های مصنوعی غذا سرچشمه می گیرد
... محققان برای اطمینان از اینکه رنگ مصنوعی دلیل بروز کولیت است بر روی موش های سالمی که دارای اختلال در سیستم ایمنی نبودند این آزمایش را انجام دادند. شواهد نشان داد داشتن رژیم غذایی حاوی رنگ مصنوعی باعث بروز کولیت در این موش ها نمی شود. سرپرست این تحقیقات می گوید: ما برای سال ها بر روی آلودگی های آب و هوا و نیز تاثیرات مصرف غذا های فرآوری شده بر روی سلامت بدن تحقیق کرده ایم. شواهد نشان می دهد مسائل ژنتیکی و عوامل محیطی نقشی مهم در بروز بیماری های مختلف در انسان دارد. آنتی بیوتیک طبیعی که بدنتان را در مقابل باکتری ها مقاوم می سازد انتهای پیام/ ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
باعث اختلال در عملکرد تیروئید شود. محققان در مطالعه ی حیوانی انجام شده روی موش های صحرایی به این نتیجه رسیدند که مصرف چای سبز در دوران بارداری ممکن است باعث کاهش وزن جنین شود . مطالعه ی انجام شده در مرکز ملی سرطان در ژاپن نشان داد که مصرف چای سبز ممکن است احتمال ابتلا به سرطان تیروئید را در خانم هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، بالا ببرد . 8 . کافئین چای سبز ممکن ...
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به نوعی بیماری التهابی روده
مدیترانه ای مقایسه کردند. گاهی اوقات پزشکان، رژیم غذایی مدیترانه ای را برای سلامت قلب و نه برای بیماری های التهابی روده مانند کرون توصیه می کنند. محققان آمریکایی دریافتند که هر دو رژیم غذایی علائم بیماری را تقریبا به طور مساوی کاهش می دهد اما در این مطالعه این نتیجه بدست آمد که سهولت بیشتر در رعایت رژیم مدیترانه ای ممکن است باعث شود که بیماران، آن را ترجیح دهند. به گفته ...
سلامت روان زنان ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی دارد
به گزارش روز پنجشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، مطالعات قبلی تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روان و بهبود خلق و خو را ثابت کردند. مطالعات جدید محققان دانشگاه بیگ همتون نشان می دهد تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روان زنان بیش از تصورات قبلی است؛ همچنین ادامه این مطالعات نشان می دهد خلق و خوی زنان بیشتر از مردان متاثر از نوع تغذیه است. استفاده از غذاهای آماده و فست ...
خوب و بد رژیم غذایی گیاهی برای کودکان
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و موسسه سلامت یادبود کودکان در ورشو (پایتخت لهستان) اظهار کردند: کودکانی که رژیم های غذایی وگان دارند، از نظر قلب و عروق سالم تر و چربی بدن کمتری نسبت به سایر کودکان دارند، اما این رژیم غذایی ممکن است بر رشد، محتوای مواد معدنی استخوانی و ریزمغذی ها تاثیر بگذارد. نتایج بررسی دیگری نشان داد، کودکانی که رژیم های غذایی گیاهی دارند در مقایسه با ...
تاثیر منفی تغییر رژیم غذایی و ساعت شبانه روز بر چربی های سالم
سلامت نیوز :بر اساس نتایج یک مطالعه پیش بالینی، تغییر عادات غذایی یا تغییر ساعت شبانه روزی می تواند بر بافت چربی سالم تاثیر داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،، بافت چربی سالم به تامین انرژی کمک، از رشد سلول حمایت و از اندام ها محافظت می کند و بدن را گرم نگه می دارد. محققان دریافتند، رژیم غذایی با کیفیت و رژیمی که به صورت موزون (به عنوان مثال، در طول چرخه فعال ما) مورد ...
ورزش کنید تا جوان بمانید
سلامت نیوز :ورزش نه تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد، بلکه تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان ها، عضلات و روحیه مفید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، مطالعات متعدد نشان داده است که ورزش مادام العمر ممکن است افراد را برای مدت طولانی تری سالم نگه دارد؛ شروع 40 بیماری مزمن را به تاخیر می اندازد؛ از زوال شناختی جلوگیری می کند؛ ریسک زمین خوردن را ...
کاهش 32 درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه
عدم تحرک بدنی و سایر شرایط سلامتی مانند فشارخون بالا باشد. مطالعات قبلی نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 کمک کند. حال محققان عنوان می کنند مصرف دو وعده میوه در روز با 32 درصد کاهش خطر ابتلاء به دیابت در مدت 5 سال همراه است.
معده درد و راه های درمان آن، علائم و نشانه های معده درد عصبی
پروستات در مردان بیشتر بخوانید: علت درد معده، بعد از رابطه چیست؟ معده درد عصبی معده درد عصبی به شرایطی می گویند که درد معده ی شما به وضعیت عاطفی یا سلامت روانی ، سلامت دستگاه گوارش یا روده یا مخلوطی از هر دوی آن ها ارتباط داشته باشد. معده درد عصبی در بعضی از افراد بسیار رایج است و به نحوه ی عملکرد طبیعی دستگاه گوارش ، حین استرس مربوط می شود. با این حال، طبق ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
کافئین زیاد احتمال ابتلا به بیماری آب سیاه را افزایش می دهد
سلامت نیوز :تحقیق جدید نشان می دهد مصرف بیش از حد قهوه در افرادی که از لحاظ ژنتیکی در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری چشمی گلوکوم هستند به شکل قابل توجهی ابتلا به این بیماری را در آنها افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ،در این مطالعه بیش از 120 هزار انگلیسی در رده سنی 39 تا 73 سال، اطلاعاتی در مورد مصرف کافئین و بینایی خود ارائه دادند، از جمله اینکه آیا آنها به گلوکوم ...
تنظیم فشار خون با یک کشف غیرمنتظره
شفاآنلاین سلامت مطالعات جدید محققان نشان می دهد رگ های خونی موجود در اطراف مغز و قلب، نسبت به فلز روی حساسیت فوق العاده ای دارند و با استفاده از این عنصر می توان فشار خون این نواحی را با دقت زیادی کنترل کرد. به گزارش شفاآنلاین :مطالعات قبلی اهمیت فلزاتی مانند پتاسیم و کلسیم را در تنظیم فشار خون ثابت کردند؛ ولی در این مطالعات اثری از فلز روی وجود ندارد؛ در حالی که نقش این فلز در تنظیم فشار ...
تقویت سیستم ایمنی با رابطه زناشویی
تاثیرات مثبت آن را بیان کردند. افرادی که به طور منظم رابطه جنسی داشته باشند، احتمالا کم تر از دیگران در معرض بیماری های مختلف قرار می گیرند. محققان در دانشگاه پنسیلوانیا این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند افرادی که یک الی دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، با توان بیشتری نسبت به افرادی که کمتر از این مقدار دارند، پادتن تولید می کنند. البته در کنار آن باید غذای ...
راز های افزایش طول عمر با سبزیجات
... سبزیجات نشاسته ای: نخود، ذرت و سیب زمینی بررسی مزایای مصرف 5 وعده میوه و سبزی پس از یک مطالعه تجربی که توسط وانگ و همکارانش روی تقریباً دو میلیون بزرگسال در سراسر جهان انجام شد، مشخص شد. قانون 5 وعده میوه و سبزیجات، فقط یکی از راه های افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای و توجه به سلامت روان. مطالعات نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند. ...
موسیقی درمانی: نگاه علم به موسیقی چگونه است؟
تأثیر گوش دادن به موسیقی است و مهارت هایی مانند مهارت های حرکتی خوب ، ریتم و هماهنگی که با گوش دادن به موسیقی ایجاد می شوند را کنترل می کند. علاوه بر این، ملودی های خاصی می توانند احساساتی مانند همدلی در مغز انسان را فعال یا تقویت کنند. این چنین است که موسیقی به طور فوق العاده ای به ما کمک می کند تا زندگی اجتماعی سالمی داشته باشیم و خصوصیات انسانی مانند دلسوزی و درک در خود را زنده نگه داریم ...
آنفلوانزای فصلی مادران باردار تأثیری بر سلامت کودکان ندارد
محققان در "انتاریو" و دانشگاه "دالاهوسی" در "نوا اسکوشیا" این مطالعه را هدایت کرد. این مطالعه بیش از 28000 کودک را از بدو تولد تا میانگین سنی 3 1⁄2 سال دنبال کرده است. نتایج نشان می دهد که واکسیناسیون آنفلوانزای مادر در دوران بارداری با موارد زیر ارتباط ندارد : بیماری های مرتبط با ایمنی مانند: آسم، عفونت گوش یا انواع دیگر عفونت . مشکلات بهداشتی غیرایمنی مانند ...
واکسن آنفلوآنزا برای زنان باردار و فرزندانشان ایمن است
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه نشان می دهد: تزریق واکسن آنفلوآنزا در زنان باردار خطر ابتلا به آسم و بیماریهای عفونی را در نوزادان آنان افزایش نمی دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان کانادایی بر اساس بررسی های جدید خود دریافتند: زنان بارداری که در برابر بیماری آنفلوآنزا واکسینه می شوند خطر ابتلای نوزاد خود به برخی بیماریها از جمله آسم، عفونتها، از دست دادن قدرت بینایی و شنوایی ...
تایید داروی درمان چاقی با کاهش 15 درصدی وزن
به گزارش تابناک به نقل از مهر از مدیکال اکسپرس، سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرد نسخه جدید از داروهای معروف دیابت می تواند به عنوان داروی کاهش وزن مصرف شود. مطالعات بر روی این دارو نشان داده است شرکت کننده هایی که از Wegovy استفاده می کردند به طور متوسط 15 درصد کاهش وزن داشتند، یعنی حدود 15.3 کیلوگرم. در مقابل، در گروه کنترل، متوسط کاهش وزن حدود 2.5 درصد بود. دکتر هارولد ...
اگر اضطراب دارید، این 9 ماده خوراکی آرامش بخش را امتحان کنید
، ریبوفلاوین و فولات هستند که وجودشان برای کنترل اضطراب مهم است. مثلا، انواع ویتامین های B برای تولید انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین که موجب حال روحی خوب می شوند، ضروری اند. 4. تخم مرغ این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند که وجودشان در بدن برای داشتن واکنش های اضطرابی سالم ضروری است. 5. ماهی های چرب ...
پروبیوتیک و ال کازئی عاملی موثر در سلامت خانواده ها
تغذیه و مصرف لبنیات) تقویت شود. اعضای تشکیل دهنده میکروبیوم های داخلی بدن شامل انواع باکتری ها، قارچ ها و میکروب های مختلف هستند. میکروبیوم ها به طور گسترده در دستگاه گوارش بویژه روده حضور دارند؛ اما در دستگاه های دیگر بدن مانند دستگاه تنفسی، پوست و امثال هم جزیره هایی از میکروبیوم ها یافت می شوند. نکته مهم این است که پروبیوتیک ها در منابع غذایی محدودی وجود دارند که مهمترین و ...
کشف عامل اصلی واکنش شدید هنگام ترس در کودکان
واکنش ترس شدید و نوزادانی که واکنش خفیف تری دارند، متفاوت است. این پاسخ های ترس (چگونگی واکنش کسی در برابر یک موقعیت ترسناک) در اوایل زندگی می تواند شاخص های سلامت روان در آینده باشد و شواهد فزاینده ای وجود دارد که بهزیستی عصبی را به میکروبیوم روده گره می زند. یافته های جدید نشان می دهد میکروبیوم روده می تواند روزی ابزاری جدید برای نظارت و پشتیبانی از رشد عصبی سالم در اختیار ...
استرس به سراغتان نمی آید اگر از این فهرست غذایی پیروی کنید
...> آجیل ها دارای مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین های گروه B و اسید های چرب امگا 3 هستند. ویتامین های گروه B بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم هستند و می توانند به کاهش استرس کمک کنند. بادام، پسته و گردو حتی به کاهش فشار خون نیز کمک می کنند؛ همچنین مغز ها و دانه ها سرشار از منیزیم هستند و با بهبود کنترل اضطراب ارتباط دارند. آووکادو ویتامین های گروه B برای سلامت اعصاب و سلول های مغزی ...
راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب و استرس
امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از یک عدد تخم مرغ در روز نه تنها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی یا سکته را افزایش نمی دهد، بلکه منجر به افزایش سطح کلسترول خوب می شود. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود. منبع: ایرنا ...
مصرف چه مقدار میوه در رژیم غذایی مجاز است؟
افراد برای دریافت کافی آنها در رژیم های غذایی خود از جمله فیبر، پتاسیم و ویتامین C تلاش می کنند. مصرف این ترکیبات در کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی نقش بسزایی ایفا می کنند. مصرف منظم میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به موارد زیر کمک می کند: کنترل فشار خون و کلسترول بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش محافظت از فرد در برابر انواع خاصی از ...
