سایر خبرها
بهترین زمان برای خوردن شام
، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده شود. کارشناسان بر این باورند خوردن شب هنگام سبب می شود زمانی که بدن باید استراحت کند، هرمون های استرس را آزاد کند. دکتر ابرو اوزپلیت (Ebru zpelit) متخصص ...
7 اشتباه رایج در مسیر لاغری
که افراد سردرگم شوند. کیرا ویلیلامز مربی و متخصص کاهش وزن است. او می گوید این اشتباه یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. اینکار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می شود بلکه ساخت عضلات و ...
خوراکی که مصرف همزمان آن با خیار خطرناک است
به گزارش نافع ، به نقل از اسپوتنیک، یک متخصص تغذیه در سوهو، معتقد است؛ خیار را باید در تابستان به بسیاری از خوراکی ها اضافه کرد، اما هرگز نباید آن را با بادام زمینی ترکیب کرد. خیار حاوی بسیاری از مواد مفید است که وظیفه موثر در عملکرد مغز و سیستم عصبی را بر عهده دارند، دارای اثر تب بر و از بین بردن سموم بدن هستند. همچنین، این سبزی در مبارزه با لکه های پیری (به سفید شدن آن ها کمک می کند ...
فشارخون قاتل خاموش
زندگی برای کنترل فشارخون است. متخصص قلب و عروق با بیان اینکه باید سعی شود روزانه 3 تا 4 وعده میوه جات تازه مصرف شود، تصریح کرد: مصرف غذاهای فراوری شده مثل سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا و غیره به جهت مقادیر بسیار بالای سدیم و نمک به شدت باعث افزایش فشار می شود. به گفته متین؛ فعالیت بدنی، رژیم غذایی مناسب و ورزش به میزان حداقل 45 دقیقه در روز شامل پیاده روی حتی اگر باعث کاهش وزن ...
علائمی که خبر از اختلال وسواس فکریتان می دهند!
مبتلا هستند و در مورد پاکیزگی بدن شان و این که ظاهرشان چه طور به نظر می رسد، نگرانی دارند. چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟ این طبیعی است که برخی از ویژگی های ظاهری خود را دوست نداشته باشید. اما افراد مبتلا به BDD ممکن است چند ساعت در روز را صرف چک کردن خودشان در آینه کنند. زیمانسکی می گوید شما بیش از اندازه فکر می کنید به اینکه چقدر ظاهرتان برای خودتان و دگیران مهم است و این مشکل ممکن است باعث شود که از حضور در جمع دیگران دوری کنید. ...
نوشیدنی مناسب و نامناسب برای کم خون ها
شود و کمتر تحت تأثیر عوامل دیگر قرار می گیرد ولی آهن موجود در گیاهان ممکن است تحت تأثیر کلسیم کمتر جذب شود. مصرف زیاد فیبر و کلسیم همزمان با آهن می تواند جذب هر دو شکل آهن عالی و معدنی را در بدن مختل کند. برخی مواد مغذی حاوی ویتامین C جذب آهن معدنی (غیرهِم) را تسهیل می کند. در این مطالعه افراد روزی دو مرتبه 250 سی سی در وعده ناهار و شام مصرف کردند که پس از 3 ماه ...
چرا عاشق چیپس هستیم؟
این موضوع درباره انسان، انواع سس ها نیز در اختیار 48 فرد بزرگ سال طی چهار وعده ناهار قرار گرفت. سس ها در انواع کم چرب، کم چرب و کم نمک، پرچرب و شور، پرچرب و کم نمک و شور تهیه شد. صرف نظر از مقدار چربی سس ، داوطلبان با خوردن سس شور 11 درصد کالری بیشتری دریافت کردند. افزودن روغن به غذاها سبب طعم دلچسب تر و افزایش تمایل به مصرف می شود اما زمانی که حاوی نمک نباشد، معمولا راحت تر می توان آن را کنار گذاشت و علاقه ای به خوردن زیاد آن نیست اما با افزودن نمک، نمی توان به راحتی از غذا دست کشید حتی اگر چرب باشد. ...
پیش بینی بیماری قلبی از طریق پاسخ های التهابی بدن پس از غذا
...، انگلستان، ایتالیا، اسپانیا و سوئد، مطالعه PREDICT از 1002 بزرگسال سالم که در برنامه تحقیقاتی PREDICT شرکت می کنند دعوت کرد تا وارد تیم شوند. یک روز کلینیک تحقیقاتی به همه آنها دو وعده غذایی استاندارد داده شد که هر کدام حاوی مقادیر دقیق چربی، کربوهیدرات، فیبر و پروتئین بودند: صبحانه (کلوچه و میلک شیک) و ناهار چهار ساعت بعد (کلوچه) . محققان قبل از صرف صبحانه و در نه نقطه در ...
بدترین عادت های غذایی در بین خانم ها
...، میان وعده خواری می کنید شاید گاهی به نظرتان برسد به جای اینکه بنشینید و یک وعده غذای کامل بخورید، بهتر است در طول روز چند میان وعده بخورید. این ایده ممکن است برای کسی که مشغله زیاد دارد خوب به نظر برسد یا مثلاً شاید به اشتباه شنیده باشید که این روش غذا خوردن باعث افزایش متابولیسم تان می شود. به هر حال این کار درست نیست، زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند ...
درمان مزاج بلغمی از نگاه متخصصان طب سنتی
خوردن به سرعت نخوابید. پس از میل کردن غذا، به خصوص وعده ناهار نباید خوابید، زیرا این کار باعث افزایش بلغم می شود. مصرف عسل شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید افراد دارای مزاج بلغم، بهتر است پیش از خواب یک قاشق عسل میل کنند. همچنین این افراد می توانند در مدت زمان 14 روز، به شکل روزانه 14 عدد پسته میل کنند. همچنین برای پنج وعده در طول یک هفته، ارده و شیره انگور مصرف کنند. ...
عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد/ چه کسانی نباید تربچه بخورند؟/ هشدار به زنان بارداری ...
برای وعده شام کارشناسان می گویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد. عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد خاراندن جای نیش پشه، می تواند با عفونت و عوارض خطرناک همراه باشد. چه کسانی نباید تربچه بخورند؟ یک متخصص تغذیه اعلام کرد که تربچه سرشار از مواد مغذی است اما ممکن است برای برخی مضر باشد. ...
آیا می دانید چرا دیگر لاغر نمی شوید؟
، برای بدن شما ممکن است بسیار دشوار باشد و این تلاش بی نتیجه بماند. متخصص تغذیه افزود: "وقتی فردی تصمیم می گیرد که از روز دوشنبه شروع به خوردن غذا به صورت کاملاً متفاوت کند: یا من عصر نمی خورم، یا صبحانه نمی خورم یا از گوشت و پروتئین امتناع می کنم، من یک سالاد می خورم، این جملات اشتباه است. زیرا برای مدت طولانی فرد این قوانین را رعایت نمی کند: دو یا سه روز می گذرد، یک هفته - و او دست از ...
فایده های شگفت انگیز خوردن این میوه قرمز خوشمزه
العاده ای است که سرشار از ویتامین بوده و به خوبی رفع عطش می کند. علاوه براین رنگ زیبا و طعم دلچسب آن، روزتان را می سازد و شما را سر ذوق می آورد. در این مطلب 6 دلیل خوب می آوریم که جای هیچ شکی برای مصرف این نوشیدنی دلچسب باقی نمی گذارد. با ما همراه باشید. پاکسازی بدن نباید که خدای نکرده مریض شوید تا به فکر مراقبت از کلیه ها، کبد یا روده تان بیفتید. یک روش سالم و طبیعی برای مراقبت ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی اکیدا ممنوع است
به گزارش اسپوتنیک به نقل از پورتال چینی Sohu، سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. برای خانمها به دلیل وجود فیبر بسیار، خوردن سیب زمینی مفید است که به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند. با این وجود و با خواص مفید آن ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
همچنان چاقی بین مردم شایع است. پس علت اینکه رژیم های کم چرب و خوردن خوراکی های کم چرب در کاهش وزن افراد تاثیر گذار نبوده چیست؟ 4.کاهش وزن؛ پیروی از رژیم های مدیترانه ای رژیم های مدیترانه ای تاکید بر خوردن چربی های خوب همراه با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، آجیل ها، ماهی و روغن زیتون و مقدار کمی گوشت و پنیر دارند. رژیم مدیترانه ای تنها درباره غذا خوردن نیست، بلکه به فعالیت ...
با این نوشیدنی علاوه بر سلامت کبد، طی 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید
... در نهایت کبد یکی از انوام های بدن است که در کاهش وزن نقش بسیار کلیدی دارد. بسیاری از افراد از این موضوع آگاه نیستند اما تقویت کبد می تواند به شما در هنگام کاهش وزن و لاغری کمک بسیاری بکند. ما در اینجا قصد داریم یک نوشیدنی سم زدا برای کبد را به شما معرفی کنیم که نوشیدن آن می تواند برای سلامتی مفید بوده و به شما در کاهش وزن تا 4 کیلوگرم در 72 ساعت کمک کند. این نوشیدنی را ...
تدابیر طب سنتی برای سلامتی قلب
...، ترس، خجالت و فرح؛ اگر به افراط باشد باعث ضعف قلب می شوند و در صورت غلبه یکی از این حالت های روحی نفسانی، خوردن مفرحات مقوی و شنیدن حکایات و داستان های فرح بخش و نشاط افزا توصیه می شود. متخصص طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه برای سلامت قلب، استفاده از روغن جامد باید در رژیم غذایی کاهش داده شود و جایگزینی آن با روغن کنجد و زیتون بسیار مناسب است، تصریح کرد: افراد از ...
علل اصلی ممنوعیت خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم سال
... فرجی با اشاره به اینکه ظاهر مناسب غذا مبنی بر سالم بودن آن نیست عنوان کرد: ظاهر غذا نشانه سالم بودن آن نیست بنابراین احتمال مسمومیت غذایی وجود دارد اما یکی دیگر از نکات مهم در روزهای گرم مصرف آب به میزان مناسب و کافی برای بدن است که در خصوص توصیه می شود در بیرون از منزل از آب های معدنی مرغوب استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در خصوص مصرف میوه و سبزیجات نیز باید دقت شود که در ...
گرمازدگی و راهکارهای آن از دیدگاه طب سنتی؛ توصیه به مصرف شربت خاکشیر و سکنجبین
خصوصا در افرادی که گرم مزاج هستند بیشتر می شود و از دیدگاه طب سنتی، رعایت اصول حفظ سلامتی در پیشگیری و بهبود این عارضه کمک کننده است. وی تصریح کرد: حتما ساعت ورزش را ساعات اولیه روز و یا در شب که هوا بهتر است باید انتخاب کرد و استفاده از خوردنی هایی با طبع سرد و تر مانند هندوانه، آلبالو، گیلاس، کاهو و کدو مناسب این فصل است. تاج الدینی با بیان اینکه افراد گرم مزاج روزانه از ...
فواید فراوان مصرف ماست در وعده صبحانه
. باکتری های زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف می کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می توانید یبوست، اسهال، گاز و نفخ معده را از بین ببرید. این ماده غذایی باعث خلاص شدن از سندرم رشد باکتریایی در روده کوچک به دلیل اختلال در دستگاه گوارش می شود، در نتیجه بهبود عملکرد روده به طور مستقیم بر وضعیت پوست، رنگ چهره، سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و مقاومت در برابر استرس تأثیر می گذارد. ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
هنگامی که مقدار زیادی قهوه مصرف شود. با این حال شواهد علمی اندکی نشان می دهد، نوشیدن آن با معده خالی مضر است؛ بنابراین خوردن قهوه بعد از ناهار و بعد از وعده غذایی می تواند بسیار آرام بخش و دلپذیر باشد. منبع: خراسان
آشنایی با دلایل ممنوعیت نوشیدن چای و قهوه در صبح زود
... بهترین زمان برای نوشیدن چای به طور معمول یک تا 2 ساعت پس از خوردن غذا است. می توانید آن ها را صبح نیز بنوشید، اما نباید معده خالی باشد و چای یا قهوه نخستین چیزی نیستند که بعد از بیدار شدن می خورید. اکثر افراد عصر چای همراه با میان وعده های دیگر می نوشند. نوشیدن قهوه قبل از ورزش به طور معمول توصیه می شود، زیرا در تامین انرژی و سوزاندن کالری اضافی به شما کمک می کند، اما در نظر داشته ...
چه کسانی نباید تربچه بخورند؟
گوارشی رنج می برند، باید آن را با احتیاط بخورند. زیرا تربچه حاوی ترکیبات اتر و تلخ است که باعث تحریک غشای مخاطی معده می شود و ممکن است وضعیت سلامتی را بدتر کند. این متخصص تغذیه می گوید: بهتر است تربچه را بعد از سرو غذا، بخورید نه قبل یا در حین غذا خوردن. همچنین بهتر است در صورت وجود مشکلات گوارشی آن را با روغن یا شیر بخورید تا اثر تحریک کننده آن را کاهش دهید. او به همه افرادی ...
حالات طبیعی نوزادان و نگرانی مادران جوان/ چه زمانی سکسکه در کودکان نگران کننده می شود؟
کنند در مقایسه با نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، دفعات کمتری اجابت مزاج دارند اما برای این گروه از نوزادان هم طبیعی است که بعد از هر وعده غذایی اجابت مزاج داشته باشند. گاهی تعداد دفعات اجابت مزاج در سن 3 تا 6 هفتگی کاهش می یابد اما برخی نوزادان تا یک سال هم حتی 5 بار در روز بیرون روی دارند، بنابراین اگر به طور کلی اجابت مزاج نوزاد شما دارای ثبات نسبی است این ازدیاد مدفوع جای ...
آیا دانه های آفتاب گردان برای کاهش وزن مفید هستند؟
جلوگیری کند. خوردن میان وعده به کاهش گرسنگی کمک می کند و ممکن است از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری کند. اگرچه دانه های آفتاب گردان به طور خاص موردمطالعه قرار نگرفته اند، اما تحقیقات نشان می دهد که غذاهای مشابه میان وعده ای - مانند آجیل - باعث سیری می شوند و در وعده های بعدی منجر به مصرف بیش از حد نمی شوند بعلاوه، مواد مغذی اصلی موجود در دانه های آفتاب گردان - یعنی چربی، پروتئین و ...
آنژیوگرافی قلب چیست و چگونه انجام می شود؟
کننده خون. نخوردن غذا - چهار تا شش ساعت قبل از آزمایش نباید چیزی بخورید. آزمایشات دیگر - ممکن است قبل از آنژیوگرام آزمایش های مختلفی انجام دهید، از جمله آزمایش خون، الکتروکاردیوگرام و عکس برداری از قفسه سینه و CT قلب (توموگرافی کامپیوتری). روش آنژیوگرافی قلب شما برای انجام آنژیوگرافی در طی یک روز در بیمارستان هستید. قبل از عمل، یک پرستار سابقه پزشکی شما را می گیرد و شما لباس ...
نشانه های پنهان دیابت که باید جدی بگیرید
نشانه پنهان دیابت هم مثل بیشتر نشانه ها با قند خون بالا در ارتباط است. سطح بالای قند خون باعث تشنگی زیاد و تکرر ادرار می شود که نهایتاً به تشنگی غیرقابل برطرف شدن منتهی می شود. این نشانه در دیابت نوع 1 و 2 مشترک است. 5. اشتهای بیشتر پس از مصرف غذا آیا تا به حال پیش آمده است که یک وعده غذا بخورید، بعد طی چند ساعت احساس گرسنگی شدید و ضعف به شما دست دهد؟ ممکن است دیابت داشته ...
چگونه کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
باعث بالا رفتن 25 درصدی متابولیسم بدن می شود. کیپساسین که در فلفل چیلی وجود دارد؛ بر گرسنگی انسان غلبه می کند و معمولاً خوردن غذا های شیرین و چرب را به شدت کاهش می دهد. 14. از تنقلات سالم استفاده کنید اگر در بین وعده های غذایی گرسنه می شوید؛ به شما توصیه می کنیم که حتما از تنقلات سالم بهره بگیرید. آب خوردن و آدامس جویدن نیز باعث کمتر شدن اشتها می شود. 15 ...
18 راز سلامتی را بشناسید!
سلامت نیوز :بسیاری از افراد فکر می کنند سالم بودن کار دشواری است؛ در حالی که با انجام برخی ترفندهای ساده می توانید در مسیر زندگی سالم تر و شاداب تر قرار گیرید. رعایت اصول صحیح غذا خوردن، استراحت، فعال بودن و... در مجموع مسیر پر فراز و نشیب زندگی را هموارتر می کند. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از فارس، بسیاری از افراد فکر می کنند سالم بودن کار دشواری است؛ در حالی که با انجام برخی ترفندهای ...