این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
با این میوه پرخاصیت خوش اندام بمانید
...> در صورتی که انبه نه با قندهای افزودنی در قالب کمپوت مصرف شود از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می کند. این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب رادیکال های آزاد، اتم ها یا مولکول های ناپایدار که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند. فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود. ...
حقایق علمی حیرت انگیز درباره هسته زردآلو
هسته زردآلو یکی از منابع غنی از اسید های چرب و پروتئین است. متخصصان بر این باورند مصرف این دانه می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، اما یافته ها در این زمینه خیلی قوی نیست. در حقیقت به دلیل وجود آمیگالین و لاتریل در هسته زردآلو، این هسته ذاتاً سمی است. با این حال، این هسته دارای خواص بی شماری است. در حقیقت 50 درصد از وزن هسته زردآلو از روغن و اسید های چرب مفید تشکیل شده، همچنین ...
ارتباط بین سلامت قلب و انواع چربی ها
بیش از حد چربی از هر نوع منجر به افزایش وزن می شود. به گزارش هلث لاین، مواد غذایی و روغن ها حاوی مخلوطی از اسیدهای چرب هستند. دو نوع چربی اشباع و ترانس به طور بالقوه برای سلامتی مضر شناخته شده اند. بیشتر مواد غذایی حاوی این نوع چربی ها در دمای اتاق جامد هستند، مانند: کره مارگارین چربی در شیرینی پزی چربی گوشت گاو چربی اشباع: کم مصرف ...
بهترین خوراکی های طبیعی برای افزایش سلامت کبد
مریم یک داروی گیاهی است که از گیاهی خاردار با گل های بنفش گرفته می شود و یکی از محبوب ترین مکمل ها برای بهبود شرایط کبد است. ماده فعالی به نام سیلیمارین در گیاه خار مریم وجود دارد که در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است به کاهش التهاب، بازسازی بافت کبد، و محافظت از سلول های کبد در برابر آسیب کمک می کند. عصاره این گیاه ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای افرادی که به بیماری کبد الکلی، بیماری کبد چرب ...
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
به گزارش نما، کبد نقش یک صافی را در بدن انسان ایفا می کند و باعث تصفیه خون ورودی از موادی مثل چربی ها، سلول های مرده و ناسالم، سلول های سرطانی، مواد شیمیایی و باکتری ها می شود. اگر این صافی طبیعی بدن با چربی های غیر طبیعی و اضافی، مسدود شود، خون ورودی به آن تصفیه نمی شود و خون ناسالم در بدن به گردش در می آید. علت اصلی ابتلا به کبد چرب هنوز ناشناخته است، ولی تعدادی از اختلالات بالینی ...
خوراکی که مصرف همزمان آن با خیار خطرناک است
شدن آن ها کمک می کند) و وزن اضافی موثر است. فیبر موجود در خیار باعث بهبود عملکرد روده می شود. بادام زمینی نیز دارای خواص مفید بسیاری است. بادام زمینی حاوی اسید های چرب اشباع نشده، فیبر غذایی و فاقد کلسترول است. علاوه بر این، دارای اثرات ضد پیری و انرژی بخشی است. با این حال، خوردن بادام زمینی با خیار می تواند باعث ناراحتی گوارشی و اسهال شود. در این راستا کارشناسان توصیه می کنند ...
خواص ضدسرطانی دانه های آفتابگردان
به گزارش قدس آنلاین ، مطالعات انجام شده نشان می دهد مواد مغذی موجود در دانه های آفتابگردان ترکیبات پیشگیرانه شیمیایی دارند که فاز اولیه رشد و توسعه سرطان را خنثی می کنند و جلوی رشد تومورها را می گیرند. آنتی اکسیدان هایی که در دانه آفتابگردان یافت می شود برای ترمیم DNA مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند رشد سلول های سرطانی را کندتر کند. همین امر باعث می شود مصرف دانه آفتابگردان بهترین ...
چه کسانی نباید تربچه بخورند؟
کمک می کند. طبق گفته مؤسسه لینوس پائولینگ ، سبزیجات صلیبی حاوی ترکیباتی هستند که هنگام ترکیب با آب به داخل ایزوتیوسیاناتها تجزیه می شوند. ایزوتیوسیانات ها به پاکسازی بدن از مواد سرطان زا و جلوگیری از پیشرفت تومور کمک می کنند. یک مطالعه در سال 2010 نشان داده که عصاره ریشه تربچه حاوی چندین نوع ایزوتیوسیانات است که باعث مرگ سلولی در برخی از سلول های سرطانی شده است. 3 ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با بادام
... بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان: محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و ...
عوارض مصرف چای زنجبیل
سرطان با چای زنجبیل : ثابت شده است که چای زنجبیل برای درمان سرطان از جمله سرطان تخمدان موثر خواهد بود. 12. چای زنجبیل برای درمان بیماری آلزایمر: برای درمان یا جلوگیری از بیماری آلزایمر زنجبیل را در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. چای زنجبیل باعث کاهش سلول های مغزی و محافظت از سلول ها برای مدت طولانی میشود. 13.چای زنجبیل برای کمک به کاهش وزن: چای ...
10 غذای سرشار از کلسیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد،چگونه خوردن غذاهای سرشار از کلسیم برای تان سودمند خواهد بود؟ غذاهایی غنی از کلسیم وظایفی حمایتی از جمله ساختن استخوان، رسانش عصبی، تنظیم ضربان قلب، انقباض عضلانی و کنترل وزن برای جلوگیری از کمبود کلسیم بر عهده دارند. بدن شما برای جذب درست و استفاده از کلسیم، همچنین به مواد مغذی ضروری دیگر از جمله منیزیم ، ویتامین D و ویتامین K نیز نیاز دارد. به ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
...> بادام زمینی انبه سبزیجات برگدار سبز مغزهای خوراکی روغن های گیاهی ویتامین B این خانواده از ویتامین ها جزء مهم ترین ها برای تقویت رگ های خونی است و بنابراین از مشکلات رگی جلوگیری می کند. افرادی که سابقه ابتلا به مشکلات رگ و لخته شدن خون را در اعضای خانواده دارند، باید ویتامین B6 و B12 مصرف کنند. این دو ویتامین هموسیستئین اضافه را از بدن دور می کند که در ...
رایج ترین عادات اشتباهی که باعث کاهش عمر می شود
...> 4- زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک برنامه غذایی سالم، نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فود ها و نوشیدنی های شیرین، از جمله مخرب ترین عادات غذایی هستند که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین، مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس نیز از جمله عوامل مهم در بروز ...
5خوراکی سیاه در رژیم غذایی سالم
دارای محتوای فیبر بسیار بالایی هستند که هضم را بهبود می بخشد. انجیر ها به ما در کاهش وزن کمک می کنند. انجیر سیاه از اجزایی تشکیل شده است که ممکن است به بدن ما در مبارزه با سلول های سرطانی کمک کند. این انجیر ها همچنین می توانند فشار خون ما را کاهش دهند و در مقابله با فشار خون بالا به ما کمک کنند. توت سیاه این توت ها می توانند رقابت زیادی با توت های دیگر مانند توت فرنگی و زغال ...
خواص و مضرات "بادام هندی"
(Cashew apple) می گویند و بادام هندی یا کاشو (cashew) دانه این میوه است. بادام هندی کلسترول ندارد برای حفظ سلامت لثه و دندان مفید است. انرژی زاست حاوی چربی اشباع شده است که برای سلامت قلبی عروقی مفید است. پیشگیری از سرطان ها محافظت از قلب کاهش فشار خون بالا حفظ سلامت پوست و مو حفظ سلامت استخوان ها ...
عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد/ چه کسانی نباید تربچه بخورند؟/ هشدار به زنان بارداری ...
...> میوه ای پرخاصیت که شما را خوش اندام نگه می دارد انبه، میوه ای مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای کنترل وزن هم مفید است. چگونه سوختگی را درمان کنیم؟ سوختگی از طریق آموزش همگانی، تغییر رفتار در زمینه استفاده صحیح از وسایل و رعایت نکات ایمنی قابل پیشگیری است. هشدار به زنان بارداری که استامینوفن مصرف می کنند! یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف استامینوفن در دوران بارداری چندان هم بی خطر نیست. انتهای پیام/ ...
خواص باقالی در محافظت از قلب + کاربرد، مضرات، عوارض و طرز استفاده باقالا
...> باقالی، تقویت کننده عضلات و استحکام کننده استخوان ها وجود پروتئین ها و آمینواسیدها در بدن انسان موجب می شود که با افزایش توده عضلانی و وزن بدون چربی در بدن انسان، عضلات فرد مقاوم تر شود. با وجود آنکه بسیاری مصرف سویا را در دریافت پروتئین بدن لازم و واجب می دانند اما باید توجه داشت که مصرف مقدار خیلی اندک از دانه های باقالی می تواند مؤثرتر از مصرف سویا در پروتئین سازی بدن عمل کند. در واقع ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3
احتمالا در مورد اسید های چرب امگا 3 و تمام فواید آن ها برای جلوگیری از ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی و پوکی استخوان شنیده اید. اسید های چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. شما تنها با مصرف یک قرص امگا3 می توانید از تمام این مزایا بهره ببرید. اما گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید ...
بهترین روش های پیشگیری از گرمازدگی با میوه ها
. شما ممکن است از طریق عرق کردن ،مواد معدنی مثل پتاسیم و منیزیم را از دست بدهید؛ این می تواند با مصرف عصاره سرکه سیب تامین شود. آلوئه ورا ؟ غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است علاوه بر این، آن به عنوان آداپتور شناخته شده است، که توانایی طبیعی بدن را برای انطباق با تغییرات خارجی افزایش می دهد و مکانیسم های دفاعی بدن را تحریک می کند. آداپتوژن، برای تثبیت سیستم های مختلف بدن شناخته شده است ...
6 خاصیت شگفت انگیز دانه آفتابگردان
به گزارش صبحانه ، دانه آفتابگردان همانند سایر آجیل ها و دانه ها، منبع خوب و سالمی از اسیدهای چرب ضروری است. یکی از اسیدهای چربی که در این دانه ها وجود دارد لینولئیک اسید نام دارد. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان منبع خوبی از فیبر، اسیدهای آمینه (به خصوص تریپتوفان)، ویتامین، فیتوسترول ها و مواد دیگر است. با اینکه بیشتر افراد بر این باورند که مصرف چربی می تواند به افزایش وزن ناخواسته ...
طرز تهیه اسموتی طالبی | 25 خاصیت شگفت انگیز طالبی برای سلامتی، پوست و مو
شما کمک خواهد کرد سلامت قلب خود را حفظ کنید. 12. مبارزه با رادیکال های آزاد طالبی همچنین غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند بتاکاروتن، لوتئین، زآگزانتین، کریپتوزانتین است. این آنتی اکسیدان ها توانایی دارند از سلول ها و سایر ساختارهای بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند. این توانایی به شما کمک خواهد کرد از ارگان های حیاتی تان در برابر سرطان های مختلفی مانند سینه، پروستات، روده ...
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می گردد؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام شرکت غنچه، نوع چربی یا روغنی که روزانه مصرف می کنیم از اهمیت زیادی برخوردار است. چربی مورد نیاز بدن ما می تواند توسط دانه های روغنی و روغن های گیاهی خوراکی تأمین شود. پس با انتخاب روغنی مناسب می توانیم غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا آماده کنیم. به عنوان کسی که به سلامت و کیفیت غذای خود اهمیت می دهد باید علاوه بر استفاده از روغن کم جذب، پس از سرخ کردن مواد غذایی، روغن اضافه آن ها را بگیرید. روغن های خوراکی تنوع بسیار ز ...
انفجار سلول های سرطانی با چربی سالم
سرطان تشخیص داده می شود. بااین وجود، محققان معتقدند، کمتر از یک نفر از هر پنج نفر، مقدار توصیه شده روزانه اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف می کنند. DHA موجود در اسیدهای چرب امگا 3 کلیدی است محققان در مطالعه جدید، روند این ماده را با استفاده از سیستم کشت سلول تومور سه بعدی آزمایش کردند که نشان می دهد در حضور DHA تومورها ابتدا رشد می کنند و سپس منفجر می شوند. این گروه همچنین یک رژیم ...
خطرناک ترین آجیل ها برای سلامتی
انسان شوند. همچنین ممکن است از قدرت سیستم ایمنی بدن بکاهند و آن را در معرض عفونت قرار دهند. این متخصص توضیح داد: بادام نیز می تواند خطرناک باشد؛ زیرا "یکی از رایج ترین مواد حساسیت زا در میان آجیل هاست. آجیل ماکادمیا نیز به همین شکل؛ زیرا از همه انواع آجیل چرب تر است. او گفت: بهترین و سالم ترین انواع آجیل ها گردو، بادام هندی با کمترین کالری و بیشترین میزان پروتئین و فندق، که حاوی درصدد بالایی از منیزیم است، هستند در همین حین شوینا تأکید کرد: همه آجیل ها به نوبه خود خوب و سالم هستند و میزان مجاز 20 تا 40 گرم آجیل به عنوان میان وعده، نمی تواند زیان آور باشد. ...
در فصل آلبالو از خواص آن غافل نشوید
. علاوه بر این افرادی که آلبالو مصرف می کنند کلسترول پایینی تری نسبت دیگران دارند. افراد چاقی که آلبالو مصرف می کنند چربی شکمی کمتری دارند و چربی شکم با ریسک و تورم قلبی و عروقی در انسان ها مرتبط است. آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می باشد، آنتوسیانین های موجود در آلبالو سبب محافظت بدن در برابر آسیب های استرس اکسیداتیو، از بین بردن ...