سایر منابع:
سایر خبرها
تخم مرغ، کلسترول را افزایش می دهد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : متخصصان تغذیه معتقدند مصرف تخم مرغ در افراد سالم به طور غیرمستقیم، سبب افزایش کلسترول در گردش بدن می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول می تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. تخم مرغ اغلب در مورد غذاهایی که سطح کلسترول را بالا می برند شهرت بدی دارند، اما آیا واقعاً آن ها بسیار بد هستند؟ تخم ...
آنچه که درباره زرده تخم مرغ نمی دانید
حالی که سفیده پروتئین بیشتری برای بدن تامین می کند زرده تقریبا حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی محلول در آب در چربی و مواد معدنی موجود در تخم مرغ است. تحقیقات نشان می دهد مصرف تخم مرغ کامل نسبت به خوردن سفیده به تنهایی فواید قابل توجه تری دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد مردان جوانی که بلافاصله بعد از انجام ورزش های مقاومتی تخم مرغ کامل می خورند نسبت به افرادی که فقط ...
بهترین غذاها و خوراکی ها برای قبل از ورزش
.... 3. مصرف تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی چندین ماده مغذی حیاتی برای سلامت مغز و استخوان است. برای تهیه یک منبع سریع و آسان پروتئین، چند تخم مرغ آب پز شده را همراه با یک برش نان تست گندم کامل برای تامین کربوهیدرات اضافی مصرف کنید. 4. مصرف مایعات تغذیه مایع انتخاب خوبی برای یک وعده غذایی بعد از تمرین است، زیرا راحت تر از مواد جامد جذب می شود و بنابراین بدن ...
تخم مرغ غذای بی رقیب
مصرف کل و نه ترکیبات خاص مانند کلسترول ارزیابی شود. سفیده تخم مرغ در مقابل زرده تخم مرغ حال بیایید تفاوت های سفیده و زرده را درک کنیم، البته رنگ، اولین تفاوت آشکار است. به یاد داشته باشید که سفیده تخم مرغ وظیفه محافظت از زرده را دارد. آلبومین نام رسمی سفیده تخم مرغ است و شیری مانند یا ابری است. ازنظر تغذیه ای، هم سفیده و هم زرده تخم مرغ دارای پروتئین هستند. بااین حال، سفیده ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کنکوری ها
.... وی اظهار داشت: بهترین ماده غذایی (Food) در وعده صبحانه، زرده تخم مرغ عسلی است، بهتر است از سفیده آن استفاده نکنید. زرده تخم مرغ خون رسانی را افزایش می دهد. همچنین مصرف مربای سیب و به علاوه بر تقویت قلب و مغز و کبد، به بهبود وضعیت گوارش هم کمک می کند. تن ساز افزود: افراد لاغر می توانند مربا را با خامه یا کره مصرف کنند، اما اگر فردی اضافه وزن دارد بهتر است آن را گلاب شور ...
اگر کرونا گرفتید این غذاها را بخورید
برنج ، سیب زمینی ، غلات کامل ، آجیل ها و ... در رژیم غذایی شما را تأمین می کند. بهتر است از مصرف مواد غذایی مضر مانند هله هوله ها یا نوشیدنی های شیرین در طول کرونا خودداری کنید. مصرف هرچه بیشتر غذاهای غنی از پروتئین توصیه می شود بیماران مبتلا به کرونا در دوره نقاهت خود پروتئین زیادی در روز مصرف کنند. گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ از جمله منابع غنی پروتئین بوده و افراد گیاهخوار نیز ...
باید ها و نباید های تغذیه ای کنکوری ها
، همچون سوسیس، کالباس، پیتزا، الویه، سس مایونز و نوشابه تاکید کرد و گفت: سعی کنید در این هفته از غذاهایی استفاده کنید که خون رسانی را بهبود بخشد و به تقویت قلب، مغز و ریه کمک کند. وی در ادامه اظهار کرد: بهترین ماده غذایی (Food) در وعده صبحانه، زرده تخم مرغ عسلی است، بهتر است از سفیده آن استفاده نکنید. زرده تخم مرغ خون رسانی را افزایش می دهد. همچنین مصرف مربای سیب و به علاوه بر تقویت قلب و ...
تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟
فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب مصرف شود. وی افزود: مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها نیز جهت مقابله با بروز تب در زمان پس از تزریق واکسن توصیه می شود. پورعلی با اشاره به این که " بدن درد و خستگی " نیز یکی ...
رمز و راز تناسب اندام کریستیانو رونالدو
50 هزار پوند برای گذراندن وقت در اتاق کرایوتراپی یا سرمادرمانی سرمایه گذاری کرده است. هدف از کرایوتراپی کاهش سوخت و ساز سلولی، افزایش بقای سلولی، کاهش التهاب، کاهش درد، کاهش اسپاسم و انقباض عروق است. رژیم غذایی رونالدو پر پروتئین است و حداکثر تا شش وعده در روز مصرف می کند. او گفته است از خوردن مواد غذایی شیرین و قنددار خودداری می کند و در کنار آن کربوهیدرات کامل، میوه و سبزیجات را مصرف ...
با مهم ترین دلایل دل درد آشنا شوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: متخصصان آمریکایی می گویند دل درد می تواند به دلیل طیف گسترده ای از مسائل بروز کند.بسیاری از افراد پس از خوردن غذا از درد معده و دل درد رنج می برند. ساده ترین توصیه به افراد این است که اگر پس از خوردن یک ماده غذایی خاص دچار دل درد می شوید، سریعاً مصرف آن را متوقف کنید. دکتر ویلیام چی، استاد دانشگاه شیکاگو در این باره می گوید: بروز برخی دل درد ها ...
کتلت ذرت و گشنیز،غذایی آسان و مقوی
...> گشنیز خرد شده یک سوم پیمانه پنیر پیتزا رنده شده به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه و زیره سبز به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید. ذرت ها را باید بخارپز کنید برای این کار بهتر است داخل قابلمه کمی آب ریخته تا به جوش بیاید سپس روی آن یک سبد قرار دهید و ذرت ها را داخل سبد بریزید. درب قابلمه را بگذارید تا ذرت ها بخارپز شود البته می ...
طرز تهیه مافین تخم مرغی
همان طور که می دانید صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی می باشد که شاید کمتر به آن اهمیت داده می شود ولی خوردن صبحانه باعث بالا رفتن انرژی بدن در طول روز می شود و از بروز خیلی از بیمارهای جلوگیری می کند. شما می توانید حتی این مافین ها را در یخچال نگهداری کنید و برای چند روز صبح صبحانه مقوی داشته باشید فقط لازم است آن را گرم کنید. شما برای تهیه مافین تخم مرغی به یک قالب مافین احتیاج دارید. ...
روش های جلوگیری از پوکی استخوان
... ویتامین D به بدن در جذب کلسیم مصرفی کمک می کند. بسیاری از مواد غذایی به طور طبیعی دارای این ماده مغذی نیستند، اما می توانید آن را از طریق: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ماهی تن جگر گوشت گاو، پنیر و زرده تخم مرغ غذا های غنی شده مانند شیر، غلات و آب پرتقال همچنین پوست هنگام قرار گرفتن د رمعرض نور آفتاب به طور طبیعی ویتامین D را جذب می ...
جویدن غذا و تاثیر آن در سلامت
خارج شده از غذای شما کمک کند. در یک مطالعه، متخصصان دریافتند جویدن بادام بین 25 تا 40 بار نه تنها گرسنگی را سرکوب می کند بلکه باعث افزایش توانایی افراد در جذب مواد مغذی از بادام می شود. نحوه جویدن هنگام غذا خوردن، یک روش درست و غلط برای جویدن وجود دارد. در اینجا نحوه استفاده حداکثری از وعده های غذایی خود آورده شده است. قاشق یا چنگال خود را بیش از حد پر نکنید، پس از آنکه ...
این مواد غذایی را پس از انبه مصرف نکنید
.... متخصصان تاکید دارند انبه را نباید با پنج گزینه ذیل مصرف کنید: 1- آب مصرف آب پس از خوردن انبه عوارض جدی برای بدن دارد. این موضوع می تواند باعث دل درد، اسیدی شدن معده، و نیز نفخ شکم شود. توصیه می شود 90 دقیقه پس از مصرف انبه به صورت جرعه جرعه آب بنوشید. 2- داهی داهی یک ماست سنتی در هند است. برخی افراد علاقه دارند که این ماست سنتی را با انبه به عنوان ...
چگونه مصرف گندم باعث بروز درد مفاصل می شود؟
...: برخی از افراد پس از خوردن گندم و فرآورده های غذایی حاوی آن دچار درد مفاصل می شوند. در حقیقت دلیل بروز این درد ناشی از واکنش های التهابی به پروتئین گلوتن موجود در گندم است. تحقیقات بلند مدت نشان داده است افرادی که از شکل خودایمنی بیماری آرتروز رنج می برند، در خطر بالایی برای ابتلا به بیماری سلیاک قرار دارند. بیماری سلیاک یک بیماری خود ایمنی است که به دلیل مصرف گلوتن ...
اگر قصد دارید گیاهخوار شوید این مطلب را بخوانید
...> به طور کلی این افراد تمایل دارند زندگی سالم تری داشته باشند و با حذف مصرف گوشت و منابع حیوانی، از مبتلا شدن به بیماری های قلبی و عروقی و برخی از سرطان ها پیشگیری کنند. همچنین گیاهخواران به سرزندگی و داشتن اندامی متناسب علاقه مند هستند. اما پیش از اینکه شیوه زندگی خود را تغییر دهید تا گیاهخوار شوید، بهتر است تا با متخصصان تغذیه مشورت کنید و از وضعیت دقیق سلامتی بدنتان آگاهی پیدا کنید ...
خوراکی های مفید برای کنترل قند خون؛ از تخم مرغ و ماهی تا حبوبات و آجیل
.... هر چند که باید به میزان مصرفی در هر وعده توجه داشته باشید. در هنگام خوردن هر نوع غلات کامل، مهم است که بدانید یک وعده (حدود 1/3 فنجان پخته شده)برابر با 15 گرم کربوهیدرات است. 2. تخم مرغ تخم مرغ را چه به صورت املت، آب پز و یا جوشانده شده مصرف کنید، یک خاصیت بزرگ دارد: تخم مرغ ها نیروگاه های پروتئینی هستند که با تثبیت سطح قند خون و سرکوب هورمون های گرسنگی می توانند از کاهش وزن ...
بیوتین چیست؟
جذب مواد مغذی تاثیر می گذارد، داروهای خاصی مصرف می نمایند ممکن است در معرض کمبود بیوتین قرار داشته باشند. BTD شایع ترین علت کمبود بیوتین در بدن است. BTD اختلال ارثی نادری است که در آن بدن نمی تواند از بیوتین استفاده کند و همین امر منجر به کمبود بیوتین می شود. BTD تقریبا از هر6000 کودک تازه متولد شده یک نفر را تحت تاثیر خود قرار می دهد. این کودکان در هفته یا ماه های اولیه زندگی خود ...
مضرات شیر موز که باورش سخت است
ترکیب شیر موز همواره محل اختلاف میان متخصصان تغذیه بوده است. هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود ...
این افراد نباید ماهی نخورند
به گزارش آبادان خبر ، همه خوراکی های کلسترول دار برای بدن مضر نیستند. با این حال در خوردن زیاد تخم مرغ و غذاهای دریایی پرهیز کنید. ولیا زومپانو متخصص تغذیه درباره اینکه چه زمانی می توانید چنین غذاهایی را در رژیم روزانه خود بگنجانید مقاله ای منتشر کرد.این پزشک خاطرنشان کرد که ممکن است غذاهای حاوی کلسترول در رژیم غذایی وجود داشته باشد، اما بسیاری از آن ها حاوی چربی های اشباع شده نیز هستند که برای ...
طرز تهیه انواع کرم بروله دسر خوشمزه فرانسوی
تخم مرغ را جدا کنید. سفیده ها را برای مصارف بعدی در یخچال بگذارید. زرده ها را با همزن دستی بزنید و 6 قاشق شکر به آن اضافه کرده هم بزنید تا شکر حل شود. در حین هم زدن تخم مرغ، یک ملاقه، یک ملاقه از خامه گرم به آن اضافه کنید و هر بار هم بزنید یکدست شود . نصف قاشق چایخوری وانیل به مخلوط اضافه کنید. کرم کاستارد ما آمده شده. بهتر است از صافی رد کنید تا گلوله ای ...
از علائم یک بیماری خطرناک در روده تا زمان تزریق دُز دوم واکسن کرونا
...> آب استخر ویروس کرونا را می کشد! پژوهشگران انگلیسی معتقدند آب استخر در 30 ثانیه ویروس کرونا را نابود می کند. تخم مرغ، کلسترول را افزایش می دهد؟ متخصصان تغذیه معتقدند مصرف تخم مرغ در افراد سالم به طور غیرمستقیم، سبب افزایش کلسترول در گردش بدن می شود. علائم قبل و بعد از پیوند کلیه را بشناسید محققان دانشگاه جانز هاپکینز، با مطالعه بر روی بیماران کلیوی که پیوند ...
پیشگیری از چربی خون بااین ترفند جالب
در صورتی که بتوانند وزن خود را کاهش دهند، فاکتورهای چربی خون آن ها بدون تردید به سمت سطح نرمال حرکت می کند. در واقع اگر فردی بتواند 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهد؛ با آزمایش مجدد متوجه کاهش سطح چربی خون خواهد شد. اولیایی گفت: باید به این نکته توجه داشت که توصیه ما حذف کامل چربی ها نیست؛ اما باید مصرف آن هابه خصوص روغن های جامد و حیوانی محدود شود. بهتر است روغن زیتون، کلزا و کنجد را ...
ماسک بوتاکس خانگی با تخم مرغ و آبلیمو
درمان بوتاکس روشی متداول است و برای درمان برخی از اختلالات عضلانی ، کاهش میگرن ، عرق کردن و حتی کمک به اختلالات دفع کننده بسیار موثر است. از نظر زیبایی شناسی ، بوتاکس برای از بین بردن چین و چروک ، خط و سایر علائم پیری پوست صورت به وسیله فلج موقتی برخی عضلات صورت مورد استفاده قرار می گیرد. ماسک بوتاکس خانگی با تخم مرغ و آبلیمو مواد لازم 1 عدد تخم مرغ 1/2 قاشق ...
بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
روز بعد کسل و خسته هستید. 3- از خوردن غذا های تند دوری کنید ادویه ها شاید دوای طیف وسیعی از بیماری ها باشد، اما وقتی آخر شب هوس خوردن غذایی به سرتان می زند، از سس و غذا های تند دوری کنید. غذا های تند می توانند باعث ناراحتی معده می شوند، و مواد شیمیایی موجود در غذا های تند می توانند باعث تحریک حواس شوند، و به خواب رفتن را سخت کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
التهاب بدن با زیاده روی در خوردن بستنی
.... همچنین شکر می تواند در عملکرد سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد کند. حال تصور کنید بدن در مواجه به عوامل بیماری زا نیازمند پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است. از آنجا که مصرف بستنی باعث التهاب در بدن می شود، سیستم ایمنی تحت فشار قرار می گیرد و بدن در مواجهه با عوامل بیماری زا آسیب ...