خانه
استرس چیست؟+ علائم، درمان و عوارض
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطری که دیابت دوران بارداری به همراه دارد
تواند باعث استرس در زنان باردار شود، دیابت بارداری، شایع ترین عارضه متابولیک دوران بارداری است و برای اولین بار در دوران بارداری شروع و تشخیص داده می شود، دیابت در دوران بارداری اگر تحت درمان قرار نگیرد احتمال بروز مشکلات و ناهنجاری هایی را در جنین به دنبال خواهد داشت. طی تحقیقات صورت گرفته از تاثیر اضطراب بر متغیر های مربوط به بارداری مادران، ارتباط دیابت بارداری با استرس بعد از زایمان ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D. منیزیم و K 2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود ...
چگونه با مشکلات روانی بعد از حوادث کنار بیاییم؟
قرداد دهد البته این علائم بعد از حداقل یکماه و نهایت 6 ماه پس از حادثه در فرد بروز پیدا می کند و می تواند منجر به بروز دردهای عضلانی، اسهال، ضربان قلب نامنظم، سردرد، ترس و حملات پانیک، افسردگی، نوشیدن بیش از حد الکل و مصرف مواد مخدر و دارو از جمله مسکن ها شود. این روانشناس در ادامه گفت: علائم اختلال استرس پس از سانحه شامل ویژگی هایی که در ادامه اشاره می کنم است. فلاش بک هایی که فرد احساس ...
مهارت مدیریت استرس
اشتباها استرس با اضطرب اشتباه گرفته نشود. گاهی اوقات افراد دچار اضطراب هستند و فکر می کنند که استرس دارند که بین این دو موضوع باید تفاوت قائل شد. به طور کلی استرس، شرایط یا احساسی می باشد که در آن فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواسته ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی های در اختیار اوست. بنابرین در گام اول اگر بخواهیم فشار استرس ...
چگونه چالش های عاطفی کودکان در بحران کرونا را کنترل کنیم؟
در ادامه می خوانید: رفتار همراه با استرس والدین در دوران کرونا چه تأثیراتی بر کودکان دارد؟ کودکان قادر به درک استرس و اضطراب والدین خود هستند و این تفکر که کودکان قادر به درک استرس و اضطراب موجود در والدین خود نیستند کاملاً اشتباه بوده و حتی گاهی رفتارهای واقعی و تظاهری والدین را در برخورد با خود که ممکن است توأم با آرامش واقعی یا ظاهری باشد به راحتی تشخیص می دهند، بنابراین ...
اختلال خواب را مدیریت کنید
خواب درنتیجه یک بیماری دیگر به وجود آمده باشد، ممکن است علائم متفاوت و متنوعی از خود بروز دهند. از علائم کلی اختلالات خواب می توان به اشکال در به خواب رفتن یا در خواب ماندن، احساس خستگی در طول روز، نیاز شدید به چرت زدن در طول روز، تحریک پذیری یا اضطراب و نداشتن تمرکز و افسردگی اشاره کرد. برای تشخیص اختلالات خواب، پزشک در مرحله نخست یک معاینه فیزیکی انجام داده و با جمع آوری اطلاعاتی در ...
چرا برخی افراد به روانشناس مراجعه نمی کنند؟
به غلط این بیماری ها را ناشی از چشم زخم و دعا و... می دانند. نفیسی، روانشناس با اشاره به این مطالب می گوید: عده ای از افراد هم به غلط این بیماری ها را ناشی از چشم زخم و دعا و... می دانند و برای رفع آن ها به دعانویس و فالگیر مراجعه می کنند. دکتر جلالی با تأکید بر باور های اشتباه رایج میان مردم در ریشه یابی مشکلات روحی می افزاید: زمانی که فرد تصور کند افسردگی وجود ندارد و آنچه ...
علت ترس کودک از مدرسه چیست؟
اصلی ترس و اضطراب از طریق گفتگو کمک گرفتن تخصصی از مشاوران روانشناس برای حل مسائل فردی و خانوادگی که باعث تشدید مشکل شده مثل وابستگی شدید والد-کودک و اضطراب جدایی شناسایی یک معلم یا بزرگسال مورد اعتماد برای ارتباط نزدیک با کودک کمک به توانمند کردن کودک برای افزایش اعتماد به نفس، بهبود مهارت های ارتباطی، تشویق او و ایجاد فضاهایی برای ارتباط بیشتر با همسالان و تقویت و تشویق برای تعامل و فعالیت های گروهی انتهای پیام/ ...
عادت های روزمره را چطور تغییر دهیم؟
...، تغییر در اشتها، حواس پرتی، بی علاقگی، سردرد، افسردگی، عصبی بودن، مشکل در تمرکز، خشم غیر منطقی، حس ترس هستند. اما از جمله مواردی که باعث این خستگی عاطفی می شوند می توان به استرس ها و اضطراب های زندگی روزانه اشاره کرد به ویژه شرایط شغلی پر استرس باعث مزمن شدن آسیب ها می شود و خستگی عاطفی را در طولانی مدت زیاد می کند حال این استرس ممکن است در محیط منزل هم دیده شود. البته ...
هر احساسی روی چه اندامی اثر دارد؟
. در این صورت با علائم جسمی مانند کمبود اشتها، احساس فشار در قفسه سینه و یا احساس دلزدگی مواجه خواهید شد. در نهایت تا حد امکان احساسات مثبت را در وجود خود تقویت کنید. با افزایش افکار مثبت و دور کردن ترس و اضطراب می توانید به درمان سریع تر بیماری ها و رسیدن به سلامتی دست پیدا کنید. انتهای پیام/ ...
شایع ترین دلایل بی حسی دست چپ
بی حسی در یک یا هر دو دست در واقع یک احساس نسبتاً شایع است که می تواند ریشه در عوامل گوناگونی داشته باشد. ضمناً، این عارضه می تواند قلبی و عروقی باشد. بنابراین باید به بی حسی دست چپتان توجه کنید چون ممکن است نیاز به اقدامات اورژانسی داشته باشید. چیزهایی که باید به آن ها توجه کنید این است که ببینید آیا علاوه بر بی حسی دست چپ، علائم دیگری هم دارید یا نه، مثلاً گردن درد، درد قفسه سینه، اضطراب ...
نشخوار فکری چیست؟ راه های مقابله با آن کدامند؟
این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می شود. افکار نشخوارشونده، افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی هستند. یک فرد با سابقه تروما (صدمات روحی و جسمی) ممکن است نتواند فکر کردن در مورد تروما را متوقف کند، در حالی که یک فرد مبتلا به افسردگی ممکن است به طور مداوم فکرهای منفی داشته باشد. بسیاری از شرایط مختلف سلامت روان، از جمله افسردگی، اضطراب، ترس ...
درمان سندرم قلب شکسته با شناسایی دو مولکول کلیدی
استرس عاطفی یا جسمی مانند از دست دادن یکی از عزیزان ایجاد شده و منجر به سندرم قلب شکسته می شود. استرس به عنوان عاملی شناخته شده است که باعث از دست دادن حرکت در بخشی از دیواره قلب شده و نارسایی حاد قلب را منجر می شود. در حال حاضر هیچ درمانی برای جلوگیری از حمله مجدد وجود ندارد که ممکن است در این بیماران رخ دهد. در این مطالعه، محققان سلول های قلب انسان و موش صحرایی را بررسی کردند و نحوه ...
باید و نباید های خوراکی برای قبل و بعد از تزریق انواع واکسن کرونا
...، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات به افزایش انرژی و کاهش این مشکل کمک می کنند. وی ادامه داد: شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حوالی کمک می کند. افزودن دارچین، زنجبیل و سیاهدانه به غذاها نیز در این موارد توصیه می شود. وی با اشاره به احتمال بروز عارضه "تهوع و استفراغ" در زمان پس از تزریق واکسن کرونا، اظهار کرد: افراد در حین بروز ...
اگر صبح ها اشتها ندارید بخوانید
. افسردگی علاوه بر علائمی مانند اختلال در خواب و از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی مورد علاقه بوده اند می تواند اشتها را نیز تغییر دهد. همچنین اضطراب می تواند سطح یک سری از هورمون های استرس را که کاهنده ی اشتها هستند افزایش دهد. اما اضطراب و افسردگی روی همه ی افراد اثر مشابه ندارند. برخی مطالعات دریافته اند این عوارض در برخی از افراد با افزایش اشتها و مصرف غذا همراه هستند. ...
راهکارهایی برای جلوگیری از منفی بافی
. این احساسات به قدری شدید هستند که فرد احساس می کند دیگر خوب نمی شود. بنابراین، فکر خوبی است که تمام نشانه های فیزیکی و ذهنی خود را تشخیص دهید. همچنین می توانید نوشتن آن ها و بلند خواندن را تمرین کنید. اگر احساس اضطراب و استرس می کنید، احساسی را که بدنتان دارد، بنویسید. خیلی وقت ها، مغز ما را فریب می دهد که هرگز اوضاع درست نمی شود. وقتی ضربه ی روحی می خوریم، بدترین اتفاقات ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
مشکل کمک می کنند. وی ادامه داد: شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حوالی کمک می کند. افزودن دارچین، زنجبیل و سیاهدانه به غذاها نیز در این موارد توصیه می شود. وی با اشاره به احتمال بروز عارضه "تهوع و استفراغ" در زمان پس از تزریق واکسن کرونا، اظهار کرد: افراد در حین بروز تهوع و استفراغ باید تا زمانی که هنوز تهوع یا استفراغ دارند، از خوردن و ...
او سی دی چیست؟ پاسخ به پنج سوال کلیدی
جوامع آن را مایه بدنامی می دانند. حتی بدون چنین مانعی، مبتلایان اغلب نسبت به حرف زدن در مورد آن اضطراب دارند و اگر اجبار های وسواسی ناخواسته در فردی درونی شده باشد اعضای خانواده اش نیز به سختی می توانند به او کمک کنند. دکتر جونز توضیح می دهد که درمان این اختلال به شکل رفتاردرمانی شناختی (سی بی تی) انجام می شود که شامل بحث های هدایت شده پیرامون افکار، باور ها و رویکرد های تاثیرگذار بر فرد ...
نشخوار افکار چیست؟
ه و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی هستند. فردی با سابقه تروما (صدمات روحی و جسمی) ممکن است نتواند فکر کردن در مورد تروما را متوقف کند، همچنان که فرد مبتلا به افسردگی ممکن است به طور مداوم فکرهای منفی داشته باشد. بسیاری از اختلال ها، از جمله افسردگی، اضطراب، ترس و هراس، و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، ممکن است شامل و همراه با افکار منفی و آزار دهنده باشد. با این حال، در برخی موا ...
پیامدهای بیوه شدن زنان/دلایل ترس این زنان از ازدواج مجدد
فرنگیس شریفی باستان در گفت وگو با ایسنا، همزمان با روز جهانی "زنان بیوه"، اظهار کرد: از جمله پیامدهای منفی بیوه شدن زنان از دست دادن حمایت های مالی، عدم سازگاری با نبود همسر، تک والدی و ایفای نقش پدری برای فرزندان، سرپرست خانوار شدن، نادیده گرفتن نیازهای عاطفی و جسمی و جنسی و ایثار برای فرزندان و ... است. این روانشناس ادامه داد: مفهوم مادر بودن به صورت سنتی با مولفه های روانشناختی مانند ...
کدام مواد غذایی به کنترل استرس ما کمک می کند؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، یکی از راه های کنترل استرس و مکمل روش های درمانی، استفاده از برخی مواد غذایی است که به دلیل داشتن مواد مغذی خاص و یا فعال کردن مسیرهای ویژه در بدن می توانند حس آرامش را در انسان افزایش دهند. در مقابل، مصرف برخی از مواد غذایی می توانند باعث ایجاد حالت هایی مانند اضطراب، افسردگی یا بی حوصلگی شوند. غذاها از چند طریق می توانند باعث کاهش استرس شوند؛ ...
نوشیدنی های اصیل ایرانی برای فصل گرما
خلیج فارس: یکی از مواردی که باید در فصل گرم سال به آن توجه کنید نوشیدن کافی مایعات است، زیرا در غیر این صورت احتمال بروز بیماری های کلیوی، گرمازدگی، خستگی و کم آبی بدن افزایش می یابد. به گزارش خلیج فارس به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به شهرت نوشیدنی های اصیل ایرانی گفت: از مهمترین دلایل این شهرت این است که از طب چندهزارساله سنتی ایرانی در تهیه آن ها استفاده می شود، بسیاری از انواع شربت های اصیل ایرانی، علاوه بر رفع عطش و افزایش انرژی، در بهبود سوءهاضمه، دل درد، سردرد و بهبود سرماخوردگی موثر هستند. وی گفت: نوشیدنی های ایرانی در کنار طعم متفاوت، خواص درمانی زیادی برای بدن دارند. این نوشیدنی ها تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. از دیرباز در کشور ما، پذیرایی از میهمانان، با تدارک انواع چای، شربت و دمنوش انجام می شد. سلیمانی مهرافزود: به همین دلیل است که شربت زعفران، بیدمشک، بهارنارنج، شربت گل سرخ، سکنجبین هنوز در فرهنگ غذایی امروز ما جای دارند و خواص و طعم فوق العاده ی این نوشیدنی ها، همه را به سمت خود جذب کرده است. شربت خاکشیر وی خاطرنشان کرد: شربت خاکشیر یکی از نوشیدنی های معروف ایرانی است که در زیبایی پوست و سلامت کبد نقش موثری دارد. یکی از مهمترین فواید شربت خاکشیر، کمک به هضم غذا و رفع مشکلات گوارشی است و از گذشته برای تسکین دل درد، نفخ، رفع یبوست و سلامت بدن، نوشیدن شربت خاکشیر توصیه می شود. سلیمانی مهر بیان کرد: شربت خاکشیر را هم می توانید با سکنجبین، زعفران یا گلاب ترکیب کنید و طعم و خواص آن را دوچندان کنید. این کارشناس نظارت بر مواد غذایی یادآور شد: برخی از افراد، این شربت را با آلو و انجیر خشک شده برای درمان یبوست می نوشند و این نوشیدنی در طب سنتی بسیار تاکید شده است. شربت تخم شربتی سلیمانی مهر اظهار داشت: تخم شربتی گیاهی خودرو و یک ساله است که شبیه به ریحان، ولی با برگ ها و تخم های ریزتر می باشد. تخم شربتی علاوه بر یک نوشیدنی لذت بخش، دارویی گیاهی است که در درمان بسیاری از بیماری های مفید است. وی افزود: با وجود تزئینی بودن این گیاه، اغلب برای مصرف تخم آن کاشته می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. سلیمانی مهر گفت:تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است، همچنین تخم شربتی برای درمان بیماری های تنفسی مفید است. مخلوطی از آن با زنجبیل و عسل در درمان آسم، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت موثر است. کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی بیان کرد: نام دیگر تخم شربتی دانه چپا است که دانه های چیا سرشار از مواد مغذی هستند و به نوعی قهرمان گمنام هستند. پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی میشود. منیزم موجود در تخم شربتی به کاهش کورتیزول (هورمون استرس) کمک میکند. شربت سکنجبین سلیمانی مهر با اشاره به اینکه شربت سکنجبین یکی از نوشیدنی های پرطرفدار ایرانی است که به عنوان بهترین نوشیدنی اصیل ایرانی شناخته شده است، گفت: این نوشیدنی از آب، سرکه، شکر و عصاره نعنا تهیه می شود. شربت سکنجبین برای رفع تشنگی بسیار مفید است و مصرف آن با کاهو در فصل تابستان بسیار طرفدار دارد. وی افزود: شربت سکنجبین را در فصول گرم با خاکشیر، بیدمشک و زعفران ترکیب می کنند و آن را برای رفع تشنگی یا در کنار غذا می نوشند. یکی از پرطرفدارترین روش های تهیه آن، ترکیب این شربت با خیار است. سلیمانی مهر خاطرنشان کرد: شربت سکنجبین التهاب ناشی از گرما را می کاهد و در نهایت سموم بدن را به همراه ادرار یا عرق بیرون می آورد. سکنجبین شربت شیرین و پر از شکر است و مصرف آن به تنهایی و بدون داشتن رژیم غذایی سالم، نه تنها باعث لاغری نمی شود، بلکه قند خون را هم افزایش می دهد. وی افزود: بنابراین مصرف زیاد شربت سکنجبین باعث چاقی خواهد شد. افرادی که اضافه وزن دارند، بهتر است این شربت را به صورت خانگی تهیه کنند. سلیمانی مهر بیان کرد: شما می توانید به جای شکر، در تهیه شربت سکنجبین از عسل استفاده کنید. عسل در کنترل قند خون شما موثر است و استفاده از آن نوشیدنی شما را سالم تر می کند. شربت گلاب و زعفران گلاب یکی از از پرکاربردترین انواع عرقیات سنتی ایرانی است. گلاب در واقع عصاره گل محمدی است. در بسیاری از شهر های کویری ایران در فصل بهار عصاره این گل خوش عطر را می گیرند که خواص درمانی بسیاری دارد. کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی اظهار داشت: گلاب بهترین عصاره برای خوش بو کردن محیط و کاهش استرس و اضطراب است. عصاره این گل به تسکین اعصاب کمک می کند و از گلاب در تهیه انواع شربت استفاده می شود. وی افزود: زعفران گیاه اصیل، خوش عطر، گران قیمت و پرخاصیت ایرانی است. این گیاه یکی از پرطرفدارترین چاشنی ها در غذا های بین المللی است. سلیمانی مهر یادآور شد: شربت خوش رنگ و بوی زعفران را می توانید با دانه های تخم شربتی ترکیب کنید تا نوشیدنی شما زیباتر شود. زعفران شادی آور است و به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. وی بیان کرد: شربت زعفران علاوه بر رفع تشنگی، مواد مغذی همچون آهن، منیزیم، منگنز، مس، فسفر و پتاسیم را به بدن می رساند. شربت نعناع یکی دیگر از نوشیدنی های اصیل ایرانی شربت نعنا است که خواص درمانی زیادی دارد. اگر مشکلات گوارشی دارید، این نوشیدنی به تقویت سیستم گوارش و رفع مشکلات آن کمک بسیاری می کند. سلیمانی مهر بیان کرد: شربت نعنا، بدن شما را هیدراته نگه می دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در تابستان است. نعنا ضد نفخ است و بوی بد دهان را از بین می برد. توجه داشته باشید نوشیدن شربت نعنا به کسانی که اسید معده آن ها زیاد است و معمولا ترش می کنند، پیشنهاد نمی شود. طرز تهیه شربت نعناع نعناع را از شاخه جداکنید و فقط از برگ های آن استفاده کنید. بعد برگ ها را بشویید. شکر و آب را در ظرفی حل کنید و برگ نعنا را در آن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. بعد از 10 دقیقه جوشیدن و رنگ گرفتن شربت، تفاله های برگ نعنا را از شهد خارج کنید و شربت را از صافی رد کنید. شربت نعنا آماده است و میتوانید بعد از خنک شدن از آن استفاده کنید. این شربت را میتوانید در شیشه های در دار به مدت یکسال در یخچال نگهداری کنید. ...
وقتی سنگین شدن دست چپ از قلب نیست
و خشن پیدا می کنند که می تواند باعث درد در قسمت های دیگر بدن شود. سعی کنید با روش هایی اضطراب خود را کاهش دهید. این روش می تواند شامل مدیتیشن، یوگا و روش های دیگری برای آزاد کردن اضطراب باشد. خواندن یک کتاب خوب و مورد علاقه تان هم می تواند در این راه به شما کمک کند و در نهایت اگر این مراحل کارآمد نبود، سعی کنید که برای کاهش استرس به پزشک مراجعه کنید. ...
چند ترفند برای مدیریت استرس
و همه انسان ها در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. وی با اشاره به دو نوع استرس حاد و مزمن افزود: در استرس حاد فرد به طور ناگهانی با آن مواجه می شود، اما در استرس مزمن شخص روزانه با آن درگیر است مانند (ماندن در ترافیک و...) که تبدیل به استرس در فرد می شود. این روانشناس ادامه داد: البته تفاوت هایی در مقابله با استرس در افراد وجود دارد و برخی در مواجه شدن با آن راهبرد های مقابله ...
علت مرگ در اثر سوگواری یا شکست روابط
فرادید | دانشمندان علت مرگ در اثر سوگواری یا شکست روابط را شناسایی کردند. آن ها دریافتند که موقعیت های استرس زا سطح دو مولکول در سلول های قلبی را افزایش می دهد. این مولکول ها در ایجاد عارضه کاردیومیوپاتیِ تاکوتسوبو یا نشانگان قلب شکسته نقش حیاتی ایفا می کنند. به گزارش فرادید، این موفقیت که توسط امپریال کالج لندن به دست آمده می تواند راه را برای توسعه روش های درمانی جدیدتر برای پیشگیری ...
متخصص اعصاب و روان خوب چه ویژگی دارد؟
... شامل ایده ها یا برنامه های خودکشی است حال روحی بد و شدید است یا ناگهان اتفاق می افتد بیمار نیاز به دارو دارد که فقط یک روانپزشک می تواند تجویز کند از طریق پزشک عمومی (پزشک خانواده) به درمان استاندارد پاسخ نمی دهد. دلایل متداول اینکه کسی ممکن است به متخصص اعصاب و روان مراجعه کند: کنترل استرس و درمان آن و مدیریت روان افراد اضطراب ...
همه چیز درباره بیماری پارکینسون
پارکینسون نیز مانند تمام بیماری های دیگر عوارض و مشکلاتی را در پی خواهد داشت که عبارت اند از: افسردگی: این افراد ممکن است افسردگی را تجربه کنند اما درصورتی که تحت درمان قرار گیرند با سایر چالش های پارکینسون راحت تر روبه رو می شوند. تغییرات عاطفی دیگر مانند ترس، اضطراب و از دست دادن انگیزه نیز از مشکلات به وجود آمده توسط این بیماری هستند. مشکل بلع: یکی دیگر از عوارض ایجاد مشکل در بلع ...
