سایر منابع:
سایر خبرها
آیا دیر غذا خوردن باعث چاقی می شود؟
مجموع کالری دریافتی و زمان مصرف غذا دقت کرده اند و 59 نفر را در این زمینه مورد بررسی قرار داده اند. در این پژوهش، مشخص شده است که دیر غذا خوردن باعث می شود میل بیشتری به خوردن وجود داشته باشد و کالری بیشتری به بدن افراد وارد شود. این موضوع در مطالعه درمورد افرادی روشن شده که غذای خود را زودتر میل می کنند. پژوهشی دیگر نشان می دهد، مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول روز ...
خوابیدن در عرض یک دقیقه با تکنیکی ساده
با تمرین کردن آن به طور روزمره توسعه دهید، ابزار بسیار مفیدی خواهد بود که همیشه و در هر زمانی با خود خواهید داشت. خواب برای حفظ انرژی، متعادل کردن احساسات، کار و عملکرد تناسب اندام همچنین سلامت کلی شما حیاتی است. یک مطالعه در دانشگاه اوپسالا در سوئد نشان داد که اختلال خواب باعث تغییر متابولیسم و افزایش توانایی بدن در ذخیره چربی می شود و این امر نشان دهنده ارتباطی قوی بین چاقی و کار های شیفتی است.به علاوه، برخی مطالعات نیز نشان داده اند که خواب کمتر از پنج ساعت در شب می تواند به اندازه استعمال سیگار مضر باشد. باشگاه خبرنگاران ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی ...
ادبیات در تابستان هم موجب سرگرمی و نشاط است
رودهن(پانا)- از نقاط قوت ادبیات تقویت مهارت نوشتن و تمرین نویسندگی است، اگر شما بخواهید نویسنده خوبی باشید باید ذهن پرورده ای داشته باشید. فاطمه لطفیان، دبیر ادبیات آموزشگاه فرزانگان آموزش و پرورش رودهن با تشریح ابعاد گوناگون ادبیات به عنوان عاملی برای تقویت مهارت های گوناگون زندگی در گفت وگو با پانا اظهار کرد: درس ادبیات یا بهتر بگویم رشته ادبیات در چند زمینه می تواند برای دانش آموزان ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
...> آب را به اندازه ای سرد کنید که با ایستادن زیر آن، احساس ناخوشایندی بکنید، سپس 2 تا 3 دقیقه زیر آن بمانید. نفس عمیق کشیدن می تواند به کاهش احساس ناخوشایندی که در ذهن شماست کمک کند. دفعه بعد که می خواهید دوش آب سرد را امتحان کنید، آب را کمی سردتر از دفعه قبل کنید. سعی کنید این بار 1 تا 2 دقیقه بیشتر در آب سردتر بمانید. پس از اینکه 7 تا 10 بار این کار را انجام دادید، متوجه خواهید شد که حتی هنگام دوش معمولی هم دوست دارید، با آب با دمای سردتری دوش بگیرید! بعد از خواندن این مقاله، وقت آن رسیده که دوش آب سرد بگیرید و از مزایای آب درمانی با آب سرد بهره ببرید. ...
درازکش در ساعت خواب
های درس در مناطق پایین شهر تهران ارائه می دهد، به خوبی نقدهای اجتماعی جدی را در ذهن خواننده برمی انگیزد. شخصیت متین هم که نیمی از داستان توسط او روایت می شود، نماینده قشر ضعیف جامعه است که پس از رها کردن درس و سرنوشت محتومی که در نتیجه ضعف در پرورش خانوادگی و خلأ هایی چون از دست دادن پدر در دوران تحصیل برایش پیش آمده، دچار اشتباهاتی در انتخاب های خود شده است. اشتباهاتی چون ارتباط های پیاپی و ناموفقی که ریشه در بچگی اش دارد. چاپ اول (1397) کتاب درازکش در ساعت خواب نوشته زهرا شاهی در 168 صفحه (با جلد شومیز و قطع رقعی) از سوی انتشارات هیلا (گروه انتشاراتی ققنوس) منتشر شده است. ...
10 دلیل در اهمیت سحرخیزی
...> مهم است بدانید، مغز شما در ثانیه ای که بیدار می شوید، از خواب بیدار نمی شود. به همین دلیل است که هنگام بیدار شدن احساس گیجی می کنیم. این وقفه، بخشی منظم از روند بیداری است. پس داشتن وقت کافی کیفیت این فرآیند را افزایش می دهد. زود بیدار شدن به شما فرصت می دهد تا کاملاً بیدار شوید و در نتیجه تمرکز بیشتری داشته باشید. چه چیزی باعث سحرخیزی می شود؟ بعضی از افراد خیلی زود بیدار می شوند ولی ...
به حالتهای احساسی فرزندتان هنگام استفاده از تلفن همراه دقت کنید
فرزندان اثر می گذارد. تعطیلات زمان مناسبی است تا والدین متناسب با علایق فرزندان کتاب های غیر درسی برایشان تهیه و امکان مطالعه غیر درسی را برایشان فراهم کنند. فولادی با بیان اینکه لزوم توجه والدین به اوقات فراغت و تعطیلات فرزندان در ایام پاندمی کووید 19 بیشتر شده است، افزود: نیاز است خانواده ها در ایام کرونا توجه بیشتری به اوقات فراغت و تعطیلات فرزندان داشته باشند. می توان از کلاسهای آنلاین ...
آموزشگاه کنکور | روش های آمادگی برای کنکور + معیارهای انتخاب آموزشگاه مناسب
کمتری دارند از برنامه خود حذف کنید. انتخاب زمان مطالعه در شبانه روز : بهترین زمان برای مطالعه صبح زود است؛ دلیل این امر، آمادگی کامل مغز برای یادگیری به دلیل داشتن استراحت کافی است. از طرفی پیش از خواب نیز می توانید نکات مهم را دوره کنید، زیرا در این زمان، مغز، خاطرات را بازیابی می کند و مطالب، بیشتر در ذهن شما باقی خواهد ماند. روش کلید برداری : این روش مشابه خلاصه نویسی است؛ با این تفاوت که به ...
هنر دورکاری
تخمین زده می شود که تقریباً 45% از نیروی کار، تا پایان سال 2021 به صورت دورکاری به فعالیت خود ادامه بدهند. استفان نالی هستم، نویسنده و کارآفرین، و به عنوان کسی که سی سال دورکار بوده، برایتان یک خبر خوب دارم و یک خبر بد. خبر خوب این که با کار کردن در منزل، می توانید میزان بهره وری خود را افزایش دهید. و خبر بد این که برای رسیدن به این بهره وری در شرایط دورکاری، باید دوبرابر تمرکز داشته باشید. در ادامه، چند نکته و راه حل مفید برای اطمینان از افزایش بهره وری و به حداکثر رساندن ظرفیت ذهن و جسم برای تطبیق با شرایط دورکاری، ارائه شده است. ...
اگر به سختی خوابتان می برد بخوانید
نور آفتاب بهترین داروی بی خوابی هیچ چیز بدتر از این نیست که شب ها خسته باشید اما نتوانید بخوابید؛ مخصوصاً زمانی که فردا صبح هم کار مهمی داشته باشید. بسیاری از افراد با این مشکل مواجه هستند اما آیا می دانستید که دریافت نور خورشید در صبح، می تواند بی خوابی شما را هنگام شب برطرف کند! اما چگونه؟ بی خوابی بیش از هر زمان دیگری افراد را درگیر کرده است. مشکلاتی مثل مشکلات ...
معرفی نشانه های هوش بالا در کودکان
. خلاقیت کودک فوق العاده باهوش شما ممکن است به شدت خلاق باشد. مطالعات نشان می دهد که افراد خلاق می توانند با راه های بدیع و خلاقانه مشکلات را حل کنند. این کودکان خصوصیات هنری نشان می دهند. 6. حافظه عالی کودک با استعداد شما می تواند حافظه ای عالی در مورد حقایق و اعداد و ارقام داشته باشد. برخی از آن ها شماره تلفن یا شماره پلاک را برای سرگرمی حفظ می کنند. آن ها مثل کتاب های زنده ...
اهمیت مشاوره تحصیلی آنلاین
توانید از مشاوره تحصیلی آنلاین بهره بگیرید و زمان خود را در رفت آمد به موسسه مشاوره هدر ندهید. در ادامه به معرفی وب سایتی می پردازیم که می توانید از خدمات مشاوره تحصیلی رایگان آن استفاده کنید. هدف مشاوره تحصیلی بسیاری از داوطلبان تصور دارند که برای نتیجه گرفتن در ازمون سراسری کنکور باید ساعت مطالعه بالایی داشته باشند که این تصور نسبتا درست است . اما تنها نکته لازم برای رسیدن به ...
گزارش سال 99 فیدیبو منتشر شد: از پرطرفدارترین کتاب ها تا محبوب ترین نویسندگان
از فیدیبو باشند. به تازگی گزارش عملکرد سال 99 فیدیبو منتشر شده تا طرفداران این پلتفرم جذاب بتوانند به آمارها، رکوردها، محبوب ترین ها و برترین ها در سال 99 فیدیبو دسترسی داشته باشند. براساس این گزارش، فیدیبو شروعی طوفانی در سال 99 داشت، ابتدای سال گذشته با قرنطینه و شیوع ویروس کرونا همراه بود و در این زمان بسیاری از هموطنان به خواندن کتاب و یا گوش دادن به کتاب های صوتی روی آوردند. ...
کاهش فشار خون از طریق آرام غذا خوردن
نوآوران آنلاین - مطالعه جدید کالج پزشکی دانشگاه کنتاکی نشان می دهد که خوردن غذا با محدودیت زمانی می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند تا فشار خون شبانه را که با فشار خون بالا در شب مشخص می شود ، کاهش دهند . مطالعه منتشر شده در PNAS در 22 ژوئن نشان داد که غذا خوردن با محدودیت زمانی، روشی که در آن هر روز غذا خوردن به یک بازه زمانی خاص محدود می شود به پیشگیری و بهبود فشار خون ...
نشانه هایی که نشان از هوش بالای فرزندتان است
برچسب ها باهوش خلاقیت خواندن کنجکاوی برچسب ها
جدیدترین فهرست کشورهای ممنوعه برای پروازهای خارجی
تست شان در هنگام خروج کمتر از 96 ساعت گذشته باشد می توانند از همان تست به هنگام بازگست به کشور استفاده کنند. مخاطبان گرامی، محتوا و ادعاهای مطرح شده در این مطلب، صرفاً جهت گردآوری، بررسی و انتشار اخبار، مطالب، رویکردها و دیدگاه های سایر رسانه ها منتشر شده و ادعاها و القائات احتمالی این مطالب هرگز مورد تأیید پایگاه خبری پیک نکا نیست، لذا ممکن است بخشی از اطلاعات موجود در این مطلب درست نباشد. لطفا در صورت مشاهده هر گونه ایراد مشکل را گزارش کنید. ...
ثمره اشک
و مطالبش را از بَر بود. یک روز از بغضی که داشت به زیرزمین خانه پناه برد و ساعت ها گریست. این محدودیت ها اگرچه سخت بود؛ اما آورده ای بزرگ داشت: عشقی انباشته شده و روزافزون به کتاب و به مطالعه. مهدی آذریزدیِ کتاب دوست و کتاب خوان عاقبت خود دست به قلم شد و ده ها جلد کتاب و صدها عنوان داستان و مقاله نوشت تا بچه های خوب این سرزمین قصه هایی خوب برای خواندن داشته باشند و هرگز کودکی عاری از ...
بهترین زمان مصرف فاموتیدین چه زمانی است؟ + بررسی فاموتیدی
هر شب قبل از خواب به مدت 4 هفته از شر این بیماری معده خلاص شوید. سوزش سر دل این بیماری معده از جمله بیماری هایی است که هر شخصی را مورد آزار و اذیت قرار می دهد. در بسیاری از موارد افراد با مصرف آبمیوه یا غذا به میزان کم با این مشکل روبه خواهند شد. با استفاده از فاموتیدین 20، 1 ساعت قبل از مصرف نوشیدنی یا غذا دیگر از این بیماری رنج نبرید. لازم به ذکر است که شما با مصرف ...
واکسن ها در هنگام قطعی برق چگونه نگهداری می شوند؟
خبرگزاری میزان _ تسنیم نوشت: بابک عشرتی درباره مشکلات نگهداری واکسن کرونا در شرایط قطعی برق اظهار کرد: تدابیری برای نگهداری واکسن کرونا در زمان قطعی برق اندیشیده شده است؛ شب ها واکسن های کرونا را در دپوی اصلی قرار می دهیم که برق اضطراری دارند. اگر واکسن ها در بیمارستان نگهداری شوند نیز برق اضطراری وجود دارد بنابراین در هنگام شب و زمانی که نیروهای بهداشتی حضور ندارند نگرانی برای نگهداری واکسن ها ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است ؟
. البته کاملاً روشن است که این موضوع تنها یک عامل از میان عوامل گوناگون پایبندی به ورزش روزانه است. در هر حال ورزش منظم و همیشگی قطعا در فرآیند کاهش وزن و چربی سوزی موثر است. دربارۀ زمان جزئی تر ورزش هنگام صبح هم نظرات گوناگونی وجود دارد. بعضی از افراد ترجیح می دهند قبل از صبحانه به ورزش بپردازند اما برای برخی دیگر، ورزش پیش از صبحانه به دلیل ناشتا بودن سخت و دشوار است. به این دسته از ...
موقع صبحانه این کارها را انجام ندهید
شخصیتی در حال یک بازی فیزیکی است درست مناطقی از ذهن ما فعال می شود که اگر به طور فیزیکی در زمین بازی در حال همان بازی می بودید فعال می شد. تحقیقات دیگر همچنین نشان می دهند که مطالعه عمیق، آن زمان که با یک کتاب خوب، مدت زمان طولانی سپری می کنیم توانایی ما را برای تمرکز و قدرت درک ایده های پیچیده گسترش می دهد. اما مطالعه هنگام خوردن صبحانه می تواند چالش هایی برای ما داشته باشد که به آن اشاره ...
آیا خواب می تواند وقایع آینده را پیش بینی کند؟
بخشی از تجربه های گذشته را شامل می شوند، اما داده های ما نشان می دهد رویا ها نیز وقایع احتمالی آینده را پیش بینی می کنند. در این مطالعه 48 دانشجو برای ارزیابی خواب شبانه با استفاده از سونوگرافی شب را در آزمایشگاه گذرانده بودند. در طول شب شرکت کنندگان 13 بار از خواب بیدار شدند تا از تجربیات خود در هنگام شروع خواب، خواب REM و خواب غیر REM گزارش دهند. صبح روز بعد شرکت کنندگان منابع بیداری هر ...
فواید و اثرهای کتابخوانی در زندگی روزمره انسان
باشد و حالتان را بهتر کند. به تازگی تحقیقات جالبی در انگلستان روی حالات روحی افرادی که کتاب می خوانند، انجام شده است و نتایج باورنکردنی داشته است. نتایج این تحقیقات نشان داده است تاثیر کتاب بر سلامت روان شگفت انگیز است. به گونه ای که آن دسته از افرادی که کتابخوانی را به شکل یک عادت برای خودشان تبدیل کرده اند، احساس بهتری درباره زندگی خود دارند. با این وجود می توان گفت که خواندن کتاب ...
کتاب درسی دین و زندگی
مطالعه ی درس های کنکور برنامه ریزی کنید و ساعت مطالعه را مشخص کنید. مثلا یک روز در میان دین و زندگی از ساعت 4 تا 5 مطالعه شود. آیات و روایات را با دقت بخوانید و خودتان آن ها را معنا کنید، در هنگام خواندن این بخش اگر نکته های جدیدی پیدا کردید در حاشیه ی کتاب درسی بنویسید تا جلوی دید باشد و در هنگام مرور کردن آن ها را بخوانید. برای مطالعه ی دین و زندگی از کتاب درسی شروع کنید ...
چند ترفند برای لاغری سریع
...> گوش دادن به موسیقی هنگام غذا خوردن نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود. 13-در محل کار بایستید یکی از ساده ترین راه ها برای سوزاندن کالری اضافی، بلند شدن از صندلی در محل کار خود است. بر اساس یک مطالعه بریتانیایی، ایستادن در هر ساعت 50 کالری بیشتر از نشستن می سوزاند. 14- نمکدان را کنار بگذارید سدیم اضافی می تواند منجر به افزایش وزن و نفخ شود. 15 ...
عوارض خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر
بعضی از افراد اگر پنکه روشن نباشد، نمی توانند بخوابند. به همین دلیل شب های تابستانی مدام صدای پنکه در اتاق آن ها می پیچد و همین صدا عاملی برای خوابیدن آن ها می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، در نتیجه ذهن این گونه افراد عادت می کند زمانی که باد مستقیم به آن ها می وزد، احساس بهتری داشته باشند. خود پنکه وسیله مضری نیست اما استفاده از آن هنگام شب می تواند عوارضی را در پی داشته باشد ...
بیشتر بخوانیم تا از بچه ها کم نیاوریم
زندگی مادران که مسئولیت پرورش دادن را بر عهده گرفته اند خارج نشود. حال اینکه خواندن را از طریق کتاب چاپی، مجلات یا روزنامه پیگیر باشند یا از طریق موبایل هایشان، امری انتخابی است که با توجه به شرایط زندگی و مشغله هایشان انجام می دهند. با این حال، در سبک زندگی بسیاری از مادران جای خالی مطالعه روزانه یا حتی هفتگی حفره وسیع و عمیقی است که آثار خود را در شخصیت و هویت فرزندانی که تربیت کرده اند نشان می دهد ...
دعای قبل از خواب شب/اجابت دعا در دل شب
به گزارش مشهد فوری ، ما در روایات و معارفمان، هم نسبت به شب و هم نسبت به روز مطالبی داریم که یک زمان خاص را برای دعا مشخص می کنند. یعنی در شب بر یک ساعت خاص و یک ظرف خاص ودر روز هم بر یک زمان خاص، برای دعا کردن تأکید شده است. در باب شب چند دسته روایت وجوددارد که یک دسته از این روایات بطور کلّی شب را بعنوان زمان مناسب برای دعا کردن مطرح میکند که در آن ظرف زمانی، دعا مطلوب است و خودِ شب بر دعا اثر دارد. من چند روایت را میخوانم و همین طور گام به گام پیش میروم. دعا برای خواب رفتن و دعا برای خوابیدن و دعای مخصوص قبل از خواب در شب را بخوانید که فواید زیادی دارد. در یکی از از احادیث صحیح از حضرت امام محمد باقر ع منقول است که هرگاه کسی دست را در زیر سر گذاشته بخوابد بگوید : بِسْمِ اللّهِ اَلّلهُمَّ اِنّی اَسْلَمْتُ نَفْسی اِلیْکَ وَ وَجَّهْت ...