سایر خبرها
تنها یک شب بی خوابی عملکرد روزانه فرد را مختل می کند
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، بسیاری از ما تصور می کنیم که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در روزهای آخر هفته جبران کنیم، اما اکنون نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد بی خوابی نه تنها عملکرد روزانه فرد را مختل می سازد بلکه تداوم این وضعیت برای چند شب، آسیب زیادی به سلامت روانی و جسمی فرد می زند. محققان دانشگاه ساوت فلوریدا در این مطالعه ...
بی خوابی های شبانه و سلامت روان
دهد که فقط یک شب کم خوابی می تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند. محققان اثرات خواب کمتر از شش ساعت در شب را ارزیابی کردند، که به گفته کارشناسان حداقل مدت مورد نیاز بزرگسالان برای سلامتی مطلوب است. این مطالعه شامل تقریباً 2000 بزرگسال آمریکایی میانسال بود که نسبتاً سالم و تحصیل کرده بودند. آن ها سلامت روحی و جسمی خود را به مدت هشت روز مستقیم در یک دفترچه ثبت کردند ...
دلیل اینکه در جای جدید بی خواب می شوید چیست؟
در دنیای وحش حیواناتی مانند نهنگ ها، دلفین ها و برخی پرندگان با یک نیمکره مغزی هوشیار می خوابند اما همیشه تصور می شد که هر دو نیمکره مغز انسان در زمان خواب غیرفعال می شوند. اکنون تحقیقات جدید محققان دانشگاه براون نشان داده که یک نیمکره مغز انسان بطور ناخودآگاه در محیطهای ناشناس هوشیارتر باقی می ماند. اگرچه اکنون این پدیده شامل خواب ناراحت در اتاق یک هتل است اما در گذشته احتمالا یک انطباق ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
. حقیقت این است که بیشتر افراد تنقلات و مواد غذایی که پیش از خواب می خورند وعده اضافی پس از شام است. بدیهی است مصرف کالری بیشتر باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد. از سوی دیگر، یافته های محققان نشان می دهد استرس باعث تحریک ترشح بیشتر هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) در زمان شب می شود. طبیعی است افرادی که از استرس رنج می برند تمایل بیشتری به مصرف غذا و کالری اضافی پیش از به بستر رفتن داشته باشند. ...
اثرات فیزیولوژیک منفی نور آبی در طول خواب
قلم | qalamna.ir : گروه علم و فناوری: قرار گرفتن طولانی مدت در شب در معرض نور می تواند پیامدهای منفی برای سلامتی انسان داشته باشد اما اکنون محققان “دانشگاه تسوکوبا”(University of Tsukuba ) ژاپن نوع جدیدی از نور را شناسایی کرده اند که اثرات فیزیولوژیکی کمتری نسبت به دیگر نورها در هنگام خواب دارد. در این مطالعه محققان دانشگاه “تسوکوبا” اثرات دیودهای نورگسیل یا ال ئی دی را با ...
جبران کم خوابی شب در روز
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به این که ترشح هورمون خواب در ساعت 10 شب تا 6 صبح انجام می شود، بیان کرد: عوارض ناشی از شب کاری، اختلال در تمرکز، خواب آلودگی در طی روز، مشکلات گوارشی، استرس، ناراحتی قلبی، کاهش حافظه، احتمال ابتلا به سرطان روده، کاهش حافظه و آسیب ناشی از شب بیداری به مغز است. دکتر مهناز امینی افزود: برای کسانی ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدار های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان ...
مضرات و عوارض امواج وای فای
.... بررسی محققان جهانی نشان می دهد که استفاده از اینترنت وای فای سلامت شما را تهدید می کند.اگر از کاربران مشتاق اینترنت سؤال کنید که یکی از اختراعات مهم بشر چیست، به طور حتم بین گزینه های مختلف از وای فای هم نام می برند. اینترنت پر سرعت و بدون سیم به راحتی ما را به دنیای مجازی بزرگی متصل می کند تا با افراد مختلف در ارتباط باشیم و اطلاعات مورد نیازمان را راحت تر و بدون نیاز به کابل و سیم ...
بیش از حد سرد یا گرم کردن اتاق خواب چه عواقبی دارد؟
.... چطور؟ رایحه نه تنها دما بلکه رایحه اتاق شما نیز در چگونگی خوابتان تأثیر دارد! محققان آلمانی این موضوع را بررسی کرده اند. برخی از شرکت کنندگان در این مطالعه با بوی گل رز و برخی دیگر با بوی تخم مرغ گندیده از خواب بیدار شدند. معلوم شد افرادی که در اتاق با بوی گل رز از خواب بیدار شده اند ، خواب مثبت بیشتری نسبت به افرادی که با بوی تخم مرغ گندیده از خواب بیدار شده اند.بنابراین برای بهبود کیفیت و کمیت خوابتان حواستان به بو و دمای اتاق خوابتان باشد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
10 مورد از حقایق سلامتی که ذهن شما را متعجب می کنند
در مورد بدن شما گردآوری کرده ایم که ذهنتان را متعجب می کنند. مطمئن باشید که این موارد به طور 100 درصد درست و واقعی هستند و شما با مراجعه به منابع ذکر شده می توانید صحت آن ها را تایید کنید. 1. اضطراب بوی بدن را بدتر می کند یک مطالعه در سال 2013 در ژورنال علوم اعصاب Neuroscience، چگونگی تاثیر برخی از احساسات بر بویایی را بررسی کرده است. محققان پس از قرار گرفتن سوژه در معرض ...
بلاهایی که اعتیاد به تلفن همراه به بار می آورد
...> اختلالات خواب، با وجود خستگی زیاد تا ساعت ها از این پهلو به آن پهلو می شوید اگر می بینید که در طول شب دائماً در حال تغییر وضعیت هستید، ممکن است اعتیاد به تلفن هوشمند ، دلیل و مشکل باشد. یک مطالعه که در PLoS ONE منتشر شده نشان داد که هرچه افراد وقت بیشتری روی تلفن های خود بگذرانند - به ویژه قبل از خواب - کیفیت خواب آن ها بدتر است. اعتیاد به تلفن های هوشمند باعث ...
6 فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون
ورزش یوگا می توان به کنترل اشتها اشاره کرد. محققان آمریکایی دریافته اند که اگر افراد مبتلا به اختلال خوردن مانند پرخوری عصبی یا بی اشت هایی عصبی، به انجام دادن ورزش های ذهنی مانند یوگا روی بیاورند، می توانند به خوبی بر استرس خود غلبه کنند و قدم بزرگی در راستای کنترل اشتها و درنهایت، کنترل وزن شان بردارند. اگر رژیم لاغری یا رژیم چاقی دارید، اما نمی توانید از نظر روانی برنامه های رژیم تان را به سادگی ...
واقعیت افزوده درد را طی فرایندهای درمانی کاهش می دهد
.... محققان برای ارزیابی میزان درد معیارهای مختلفی مانند ضربان قلب ، فشار خون و تغییرات ظاهری بدن را اندازه گیری کردند. متخصصان توصیه می کنند تصاویر به نمایش گذاشته شده برای بیماران شامل عکس ها و موسیقی آرامش بخش باشد تا میزان هیجان و استرس بیمار تا حد قابل توجهی کمتر شود. انتهای پیام/4144/ ...
دلایل بی اشتهایی صبحگاهی
می توانند تأثیر چشمگیری بر سطح گرسنگی تان بگذارند. افسردگی علاوه بر علائمی مانند اختلال در خواب و از دست دادن علاقه به چیز هایی که زمانی مورد علاقه بوده اند می تواند اشتها را نیز تغییر دهد. همچنین اضطراب می تواند سطح یک سری از هورمون های استرس را که کاهنده ی اشتها هستند افزایش دهد. اما اضطراب و افسردگی روی همه ی افراد اثر مشابه ندارند. برخی مطالعات دریافته اند این عوارض در برخی از ...
نقش ویتامین دی در کیفیت اسپرم
های انجام شده در هر دو گروه، داده های به دست آمده با استفاده از روش های آماری مورد تحلیل قرار گرفت. یافته های این مطالعه حاکی از این بود که سطح سرمی ویتامین دی و تحرک، شکل و تعداد اسپرم در افراد گروه نابارور به طور معنی داری نسبت به گروه کنترل کم تر است. در این تحقیق مشخص شد که میزان ویتامین دی در خون افراد با تحرک اسپرم تعداد اسپرم و تستوسترون همبستگی معنی دار و مستقیمی دارد ...
بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن چیست
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان می گویند می توانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز بدنتان را هنگام صبح تقویت کنید. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسان ها بوده است. متخصصان تغذیه می گویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کرده اند، بدن در زمان بیدار شدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است.توصیه می شود روز خود را با آب ولرم و یا یک تنقلات کم حجم و پرانرژی ...
بیش فعالی بزرگسالی خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد
که هم به اختلال بیش فعالی و نقص توجه و هم به بیماری های جسمانی به استثنای اختلالات سیستم عصبی و بیماری های مرتبط با سن کمک می کند. خواهران و برادران اصلی مبتلا به اختلال بیش فعالی و نقص توجه به طور قابل توجهی افزایش خطر ابتلا به بیشتر بیماری های جسمانی را نشان دادند. اکنون هدف محققان مطالعه مکانیسم های اساسی و عوامل خطرزا همچنین تاثیر اختلال بیش فعالی و نقص توجه بر مدیریت و پیش آگهی بیماری های جسمانی در بزرگسالان است. نتایج این تحقیق در مجله The Lancet Psychiatry منتشر شده است. انتهای پیام ...
آغاز فاز سوم کارآزمایی واکسن کووپارس در هفته سوم مرداد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، نخستین جلسه برنامه ریزی برای اجرای فاز سوم کارآزمایی بالینی واکسن رازی کووپارس با حضور دکتر علی اسحاقی رئیس موسسه رازی، اعضای هیئت رئیسه و جمعی از محققان و مدیران موسسه در سالن زنده یاد دکتر مرتضی کاوه برگزار شد. دکتر محمدحسین فلاح مهرآبادی سخنگوی پروژه واکسن رازی کووپارس در حاشیه این جلسه گفت: با توجه به آماده سازی پروتکل فاز سوم کارآزمایی ...
بی خوابی های شبانه برای سلامت روان خطرناک است
از این مطالعه نشان می دهد که فقط یک شب کم خوابی می تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند. محققان اثرات خواب کمتر از شش ساعت در شب را ارزیابی کردند، که به گفته کارشناسان حداقل مدت مورد نیاز بزرگسالان برای سلامتی مطلوب است. این مطالعه شامل تقریباً 2000 بزرگسال آمریکایی میانسال بود که نسبتاً سالم و تحصیل کرده بودند. آنها سلامت روحی و جسمی خود را به مدت هشت روز مستقیم ...
اصلاح مصوبه زیست شبانه در پایتخت/تهران از خواب بیدار می شود؟
خبرگزاری فارس، گروه شهری: اعضای شورای شهر پنجم تهران در صد و بیست و دومین جلسه خود در بهمن سال 97 به بررسی لایحه پرحاشیه الزام شهرداری به برنامه ریزی و بسترسازی و احیای زیست شبانه پرداختند. بسیاری از کارشناسان هشدار دادند این موضوع موجب خطر ریزش خانواده می شود و والدین نگران فرزندان خود و حضور آن ها در خیابان ها، بعد از ساعت 12 شب و خطرها و آسیب های اجتماعی که در کمین آن هاست، هستند ...
در دوران کرونا قهوه بنوشید
که قهوه را باید 6 ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است. نتایج تحقیق نشان داد که 300 میلی گرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است می تواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شده است، کمک کند. این تاثیر به ویژه برای افراد شب کار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه می تواند عملکرد روانی-حرکتی را ...
استفاده روزانه از تلفن همراه خطر بروز تومورهای سرطانی را افزایش می دهد
، انگلیس ، ژاپن ، کره جنوبی و نیوزیلند انجام شده بود را بررسی کردند تا تصویری گسترده از تاثیر استفاده از تلفن همراه بر سلامت انسان به دست آورند. این محققان ، نتایج 46 مطالعه مختلف را در زمینه استفاده از تلفن همراه و سلامت انسان که در سراسر جهان انجام شده بود، مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه محققان متوجه شدند که هزار ساعت استفاده از تلفن همراه طی یک دوره 10 ساله یا تنها ...
علامتی که نشان دهنده ابتلای احتمالی به کرونا پس از تزریق واکسن است
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از "المرصد"، با واکسیناسیون بخش عمده ای از مردم علیه ویروس کرونا ایمن شده است و تعداد موارد و مرگ و میر ناشی از این بیماری کاهش می یابد، اما برخی از افراد و در موارد نادر، با وجود تزریق واکسن، هنوز به این ویروس مبتلا می شوند. در صورت ابتلا به COVID-19 حتی پس از واکسیناسیون باید به دنبال چه علائمی باشید؟ محققان در مطالعه ای که با ...
تاثیر شگفت انگیز خواب کافی در سلامت بدنی و روحی
خطر افسردگی شدید هستند که بدنبال این موضوع, یک سوال برای افراد مطرح می شود و آن هم این است که اگر ما زودتر به خواب برویم, می توانیم شادتر و خوشبخت تر باشیم؟ که در پاسخ به این سوال باید گفت که بستگی دارد. اما این را بدانید که اگر به جای ساعت 1 بامداد، ساعت 11 شب به رختخواب بروید تا 40 درصد خطر افسردگی خود را کاهش می دهید و به همین منظور, حتما باید برنامه ریزی منسجمی برای کار و استراحت خود ...
راه خنثی کردن آسیب های کم خوابی
...: به نقل از دیلی میل، کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماری های قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بی خوابی را "خنثی" می کند. محققان 380000 انگلیسی میانسال را به مدت 11 سال بررسی و سطح ورزش، کیفیت خواب و تعداد مرگ و میر آن ها را زیر نظر گرفتند. آن ها دریافتند که کمبود خواب و ورزش نکردن به طور مستقل خطر مرگ را افزایش ...
لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
این روزها براساس برنامه زمان بندی شده گروه های سنی 60 تا 65 سال اقدام به تزریق واکسن کرونا می کنند و به گفته مسئولان کمتر از یک ماه دیگر، واکسیناسیون عمومی نیز شروع خواهد شد. اما یکی از شایع ترین سوال های افراد، پس از نوع واکسن و میزان اثرگذاری آن، تاثیر نوع تغذیه در اثر بخشی واکسن کرونا است. از همین رو برای چرایی هرچه بیشتر این مسئله به سراغ دکتر محمد سیمیاری متخصص تغذیه و ...