چربی اضافی در کبد ممکن است منجر به دیابت نوع 2 شود
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاها برای نشاط روحی
موز دارای ویتامین B6 زیادی است که به سنتز انتقال دهنده های عصبی احساس خوشی مانند دوپامین و سروتونین کمک می کند. علاوه بر این، یک موز بزرگ (136 گرم) 16 گرم قند و 5/3 گرم فیبر فراهم می کند. هنگامی که با فیبر جفت می شود، قند به آرامی در جریان خون شما آزاد می شود، که باعث می شود سطح قند خون پایدار باشد. این میوه گرمسیری، به ویژه هنگامی که هنوز پوستش سبز است، منبع عالی پری بیوتیک است (نوعی ...
آیا عصاره اسفناج به لاغری کمک می کند؟
اضافه کردن 3/7 تا 5 گرم عصاره اسفناج به وعده های غذایی، اشتها را برای چند ساعت کاهش می دهد. با کاهش اشتها، عصاره اسفناج منجر به کاهش وزن می شود؛ در صورتی که چند ماه، مرتب استفاده شود. تحقیقی که روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه 5 گرم از عصاره اسفناج به عنوان بخشی از یک برنامهٔ سه ماههٔ کاهش وزن، 43 درصد نتایج بهتری نسبت به مصرف دارونما دارد. ...
آیا استرس موجب اضافه وزن می شود؟
بدن کند اتفاق می افتد و کالری تبدیل به چربی اضافه به ویژه در اطراف شکم می شود. وی یکی از عوامل چاقی شکم افراد استرسی را سوخت و ساز کند دانست و اظهار کرد: تمایل به خوردن غذاهای چرب و شیرین موجب می شود اضافه وزن بیشتر شود که سوزاندن این نوع چربی بسیار سخت است. این روانشناس، با بیان اینکه در زمان استرس خود به خود به دنبال خوردن غذاهایی هستیم که استرس را افزایش می دهد، خاطرنشان ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان 5 تا 8ساله
. همچنین ارزانترین است. همچنین باید نوشیدنی های شیرین کودک خود را محدود کنید. این موارد، شامل آب میوه صنعتی، نوشیدنی های ورزشی، آب های گازدار، نوشابه و شیرین و سرشار از قند است. نوشیدنی های با شیرینی بیش از حد می توانند منجر به افزایش وزن ناسالم، چاقی و پوسیدگی دندان شوند. این نوشیدنی ها کودک شما را سیر می کند و کودک اشتها و گرسنگی کمتری برای وعده های غذایی سالم خواهد داشت. غذا ها و نوشیدنی های ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
است درد شکمی را در قسمت راست نزدیک قفسه ی سینه تجربه کنند. 15. در رژیم غذایی تان غذاهای چرب زیادی پیدا میشود. علاوه بر عوارض جانبی آشکار غذاهای چرب ، این نوع غذاها میتواند منجر به تشکیل سنگ های صفراوی شوند . افزایش کلسترول خون موجب ایجاد سنگ کلیه کلسترول میشود و خوردن چربی اشباع کمتر میتواند از بروز آن جلوگیری کند. 16 شاید زخم معده دارید اگر احساس درد در ...
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
دچار اضافه وزن و در مقابل یکی از ده نفر آنها مبتلا به چاقی هستند. چاقی یکی از بزرگترین مشکلات سلامت در دنیا است که با مشکلاتی از قبیل فشار و قند خون بالا و مشخصات لیپید ضعیف خون همراه است که به آن سندروم متابولیک می گویند. افراد با سندروم متابولیک در مقایسه با کسانی که وزن طبیعی دارند بیشتر در خطر ابتلاء به بیماری هایی نظیر دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی هستند. در طول چند دهه گذشته ...
چاقی زبانی علتِ وقفه تنفسیِ انسدادی
... این تحقیق نشان داد با کاهشِ چربیِ کلِ بدن، در واقع چربی زبانی نیز کاهش پیدا می کند و شاید علت بهبود وقفه تنفسی بعد از کاهش وزن همین نکته است. دکتر راج داسگوپتا، متخصص خواب در دانشگاهِ کالیفرنیای جنوبی، که بخشی از این تحقیق نبوده است، می گوید: این تحقیق نشان می دهد کاهشِ وزنِ عمومی می تواند وقفه تنفسی را بهبود ببخشد. در مقاله جدید، محققان تصاویرِ ام آرآیِ مجاریِ هواییِ ...
بلاهایی که اعتیاد به تلفن همراه به بار می آورد
سئول دریافتند که نمره بالا در مقیاس اعتیاد به گوشی با سطح بالای افسردگی ارتباط دارد. از کاهش انرژی رنج می برید، همیشه خسته اید در همان مطالعه کره جنوبی، محققان همچنین دریافتند که افراد معتاد به تلفن دارای سطح بالاتری از اسید گاما آمینوبوتیریک یا GABA در مغز خود هستند. این سطح بالای اسید با اضطراب، خواب آلودگی و سایر علائم مرتبط با خستگی در ارتباط است. ...
چه کنیم تا در آلودگی هوا دوام بیاوریم
این روز ها کیفیت هوای پایتخت و دیگر شهر ها در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد، همچنین نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، هوایی که مردم تنفس می کنند و میزان آلودگی آن با عوارض شدیدتر ابتلا به کووید-19 ارتباط دارد. محققان در این مطالعه متوجه شدند زندگی در مناطقی که هوای آلوده تری دارد از جمله در مجاورت لوله های تخلیه فاضلاب و در مجاورت خیابان هایی که ترافیک سنگین دارد باعث می شود افراد پس ...
4 خطر جدی پس از آسیب دیدگی سر
نیز مورد بیررسی قرار دادند، اما این نتایج تغییرات قابل توجهی نکرد. التهاب و انتقال دهنده های عصبی آشفته ممکن است دلیل این امر باشد. اگرچه هیچ توضیح مشخصی در مورد ارتباط بین آسیب های سر و توسعه بعدی اختلالات روانی وجود ندارد، اورلوفسکا معتقد است چندین توضیح ممکن وجود دارد: مطالعات حیوانی نشان داده است که ضربه به سر معمولا باعث التهاب در مغز می شود و این خطر علائم روانی را افزایش می دهد ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
برای پیشگیری از چاقی، قبل از خواب باید از مصرف برخی مواد خوراکی پرهیز کرد. برای پیشگیری از چاقی، قبل از خواب باید از مصرف برخی مواد خوراکی پرهیز کرد. برچسب ها چاقی خواب سلامتی غذا برچسب ها
میگرن و تغذیه
غالب این است که عروق خونی سخت شامه گشاد شده و جریان خون موج دار در این عروق باعث درد می شود. جزء التهابی نیز برای سردرد میگرنی در کنار اختلال عملکرد میتوکندری پیشنهاد شده است. التهاب نوروژنیک و گشادی عروق که پس از اثرات انتقال دهنده های عصبی رخ می دهد در توسعه درد نقش دارد. شناسایی عواملی که زمینه ساز التهاب در میگرن هستند برای پیشگیری و استراتژی درمان حملات حاد مهم است. دو نوع ...
تاثیرات مخرب تماشای بیش از حد تلویزیون
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعات و بررسی های آنها نشان می دهد که تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند باعث کاهش شناختی و همچنین کمترشدن ماده خاکستری مغز شود. کارشناسان توصیه می کنند فعالیتی را جایگزین تماشای تلویزیون کنید که از آن لذت برده و به آن پایبند باشید. اکنون این مساله به وضوح اثبات شده که هر چه در 40، 50 و 60 سالگی وقت بیشتری را صرف تماشای تلویزیون کنید در سال های بعد ...
رژیم غذایی دوران بارداری
زیاد نیز می تواند باعث بیش از حد بزرگ شدن نوزاد شود و مسائلی را برای زایمان به وجود بیاورد و شانس سزارین را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهند که اضافه وزن مادران در دوران بارداری موجب افزایش وزن نوزادان می شوند. • سلامت مغز: مطالعات نشان می دهند که مادران با داشتن رژیم غذایی مناسب و همچنین تغذیه مناسب کودکان پس از زایمان، بر سلامت آن ها به شدت تاثیر گذار است. در یک مطالعه منتشر شده در مجله ...
کمبود هر نوع ماده غذایی رفتارمان را عوض می کند!
رویداد24 همیشه وقتی گوشه لبم قاچ می خورد یا چند روز کسل و بی حوصله بودم از خودم سوا ل می کردم که کدام ماده غذایی در برنامه روزانه ام کم است؟ زیرا کمبود هر نوع ماده مغذی باعث بروز آثار جسمی، روحی و رفتاری می شود.از جمله موارد زیر که به آن اشاره کرده ایم: کمبود آهن احساس خستگی و تحریک پذیری از علایم اصلی کم خونی هستند. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود. کمبود ویتامین A ...
تاثیر تابش لامپ های ال ای دی نور سفید در افزایش وزن
قرار گرفتن طولانی مدت در شب در معرض نور می تواند پیامدهای منفی برای سلامتی انسان داشته باشد اما اکنون محققان “دانشگاه تسوکوبا” ژاپن نوع جدیدی از نور را شناسایی کرده اند که اثرات فیزیولوژیکی کمتری نسبت به دیگر نورها در هنگام خواب دارد. به گزارش دیده بان علم ایران، در این مطالعه محققان دانشگاه “تسوکوبا” اثرات دیودهای نورگسیل یا ال ئی دی را با اثرات “دیود نورگسیل ارگانیک”(OLED) یا او ال ...
7 روشی که بدن نسبت به پرخوری غذا واکنش نشان می دهد
...، ممکن است منجر به ترشح مقادیر بسیار بالای دوپامین شود. اگر بارها و بارها پرخوری کنید، مغز به دوپامین بیشتری نیاز دارد تا به همان میزان لذت برسد. آدرنالین و کورتیزول ترشح می کنید استرس جسمی پرخوری باعث تحریک این هورمون های استرس می شود. همانطور که بدن احساس می کند هورمون های مختلفی موج می زند، برای هموستاز یا تعادل تلاش می کند. که با افزایش ضربان قلب یا تعریق مشخص می شود ...
کم خوابی را جدی بگیرید
را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می ...
ارتباط رژیم غذایی چرب و بروز پلاک های چربی در عروق خونی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، مدت هاست که مشخص شده یک رژیم غذایی پرچرب می تواند منجر به گرفتگی عروق شود، اما محققان اخیراً شروع به بررسی جزئیات این موضوع کرده اند. یک مطالعه جدید روی موش های آزمایشگاهی می تواند کمک زیادی به یافتن روش های درمانی برای باز کردن جریان شریان ها کند. در این تحقیق، محققان دانشگاه پزشکی توکیو ژاپن تحقیقات خود را در مورد نحوه تأثیر رژیم غذایی پرچرب بر ...
چه روغنی برای مصرف مناسب است؟
روغن دریافت کند و این مقدار برای حفظ سلامتی ضروری است. چربی های خوراکی منبعی از انرژی هستند که ارزش سیرکنندگی دارند و حامل ویتامین های محلول در چربی (A,E,K,D) می باشند. همچنین منبع اسیدهای چرب ضروری (امگا 3 و امگا 6) و پیش ساز هورمون ها و نمک های صفراوی هستند که نقش مهمی در انتقال و هدایت تحریکات عصبی، تنظیم فشار خون و ... دارند. همچنین عایق حرارتی می باشند و از نفوذ ...
معجزه ی سلامتی با چند روش ساده!
قلبی مرتبط بوده اند، پس باید در نظر داشته باشیم که روش طبخ کبابی یا آب پز برای حفظ سلامت بهتر است. مغزتان را فریب دهید این کارشناس با بیان مزایای آهسته غذا خوردن عنوان کرد: سرعت غذا خوردن به مقدار غذایی که می خورید و افزایش وزن ارتباط دارد. میزان اشتها، این که چقدر غذا می خورید و چطور سیر می شوید به هورمون ها بستگی دارد. این هورمون ها به مغز پیام می دهند که شما گرسنه هستید یا ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین رابشناسید
. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود : در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و ...
چرا باید در دوران کرونا ماست پروبیوتیک مصرف کنیم؟
از زمانی که برند کاله در یک ویدیوی کوتاه در کانال آپارات و همچنین در سایت رسمی خود اعلام کرد که تا اطلاع ثانوی و تا زمان کنترل بیماری های ویروسی تنفسی و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مردم، باکتری پروبیوتیک L.Casei را به ماست سون کم چرب اضافه می کند تقریبا یک سال گذشت. در این مدت، حتی نگاهی ساده به تعداد بازدیدکنندگان این ویدیو که به مرز دو میلیون نفر نزدیک شده اند، نشان می دهد این حرکت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
یا اسفناج است. به راحتی می توانید از این سبزیجات در تهیه سس ماکارونی و دیگر غذاها استفاده کنید. چیپس سیب زمینی یا ذرت را با سیب زمینی پخته شده شیرین یا سبزیجاتی که به راحتی می توان از آنها اسنک تهیه کرد مانند نخود فرنگی شیرین شده و هویج جایگزین کنید. تغذیه کودکان باید سرشار از ویتامین های گروه ب باشد زیرا ویتامین های B برای رشد بافت مغز، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها ضروری هستند به ...
10 مورد از حقایق سلامتی که ذهن شما را متعجب می کنند
آلرژی خواهد شد، دشوار است؛ اما، دانشمندان دریافته اند که می توان احتمال ابتلای کودک به آلرژی غذایی یا اگزما را بر اساس وزن هنگام تولد او تعیین کرد. در یک بررسی متاآنالیز در سال 2019 دانشگاه Adelaide، محققان دریافتند که به ازای هر کیلوگرم افزایش وزن هنگام تولد، 44 درصد خطر ابتلا به آلرژی غذایی و همچنین 17 درصد افزایش خطر ابتلا به اگزما وجود دارد. 8. استرس، آلرژی را افزایش می دهد ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
، زیرا غذای سرخ شده حاوی کربوهیدرات و اسید های چرب است که برای افزایش اسیدیته و وزن معده عمل می کنند؛ بنابراین سعی کنید شب ها غذای سبک بخورید که به راحتی هضم شود. نوشابه گازدار برخی از افراد تمایل دارند برای هضم شام نوشابه بنوشند، اما این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند است که باعث افزایش سریع چربی شکم می شود؛ بنابراین بهتر است قبل از خواب نوشابه نخورید. منبع:زی نیوز ...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد؛ خطر ابتلا به زوال عقل با از دست دادن دندان ها افزایش می یابد
طبق نتایج یک تحقیق جدید، مسواک زدن و استفاده از نخ دندان فقط برای حفظ سلامت دندان ها نیست بلکه برای سلامت مغز هم مفید است. عصر کاسپین/ یافته ها نشان داد که از دست دادن دندان با افزایش خطر ابتلاء به زوال عقل مرتبط است، اگرچه استفاده از پروتزهای دندانی ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. در این مطالعه، محققان دانشگاه نیویورک 14 مطالعه را که شامل بیش از 34000 بزرگسال مسن که حدود ...
6 فایده یوگا
مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که انجام دادن منظم ورزش یوگا به افزایش اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی افراد گوشه گیر و منزوی کمک می کند. یوگا می تواند با تاثیر مثبتی که بر عملکرد مغز می گذارد، استرس افراد جمع گریز را کاهش بدهد و باعث افزایش اعتماد به نفس آن ها برای حضور در اجتماع بشود. از طرف دیگر، برخی از تحقیقات نشان داده اند که انجام دادن گروهی ورزش یوگا می تواند باعث بهبود شرایط روانی افرادی ...
علت تغییر وزن مداوم چیست؟
افزایش اشتها، افزایش احتباس آب و بعضی دیگر روی مکانیزم جذب و ذخیره گلوکز تأثیر می گذارند. این موضوع باعث افزایش میزان چربی در ناحیه میانی بدن می شود. اگر برای درمان دیابت، درمان فشار خون بالا، درمان تشنج و درمان میگرن از دارو استفاده می کنید شاهد افزایش چندین کیلوگرم وزن در طی ماه خواهید بود. اگر بعد از مصرف دارو متوجه افزایش ناگهانی وزن شدید با پزشک خود مشورت کنید. گاهی اوقات افزایش وزن ...