زنان باردار و شیرده به چه ویتامین هایی نیاز دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان ریزش مو؛ 11 روش جادویی برای توقف ریزش مو
مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این دارو ها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از دارو های خوراکی و فاینستراید استفاده می شود. 3. کم کاری غده تیروئید میلیون ها نفر که بیشتر آن ها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم ...
بهترین ویتامین ها برای مردان را بشناسید
فرادید | بدن مردان و زنان نیاز های متفاوتی دارد. مردان در مقایسه با زنان نیاز بیشتری به برخی مواد مغذی دارند، در حالی که در برخی مواد مغذی دیگر، خانم ها نیاز به تقویت با یک مکمل، چون مکمل آهن دارند. اما در هر دو حالت یک مولتی ویتامین روزانه می تواند این شکاف را از بین ببرد. ویتامین ها به دلایل زیادی ضروری هستند به طور کلی برای سلامت پوست، مو، چشم ها، استخوان ها، دندان ها، اعصاب و سلول ...
راهکارهای اصلی مراقبت حین بارداری
اقدامات مهم پیش از بارداری است تا در صورت مساعد بودن همه شرایط، اجازه اقدام به بارداری داده شود. وی افزود: مصرف قرص فولیک اسید باید از همین دوران آغاز شود تا جلوی برخی ناهنجاری های لوله عصبی را بگیرد. با آغاز بارداری مراقبت های جدی آغاز می شود و خانم با انجام اولین آزمایش و احراز بارداری باید به دکتر زنان مراجعه کند. بارداری را به سه بخش سه ماهه تقسیم می کنیم که در هر سه ماه برخی اقدامات باید ...
علائم و علل و درمان تنگی نفس
به خانم بارداری توجه کرده باشید، حتما متوجه نفس نفس زدن او در حین راه رفتن و یا صحبت کردن شده ا. ید. تنگی نفس یکی از علامت های شایع در دوران بارداری می باشد. تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری و هم چنین در اوایل بارداری در میان زنان باردار امری طبیعی است. به طوریکه 75 درصد از زنانی که تا به حال احساس تنگی نفس نداشته اند، در طول بارداری دچار نفس تنگی می شوند. اگر تنگی نفس به دلیل برخی فشار ...
یک روش علمی برای تاخیر در بیات شدن نان
به گفته وی، همچنین روزانه با مصرف 300 گرم نان، 50درصد پروتئین، 60درصد تیامین و نیاسین، 40درصد کلسیم و 80درصد آهن موردنیاز بدن یک فرد بزرگسال تامین می شود. این موضوع جایگاه و اهمیت نان را به عنوان قوت غالب جوامع بشری و نقش غنی بودن آن در بهبود سلامتی افراد نشان می دهد. وی با تاکید بر اینکه تولید محصولات غذایی با در نظر گرفتن نیازهای سلامت جامعه بسیار حائز اهمیت است، گفت: در همین راستا در موسسه علوم و صنایع غذایی روی نان های پرمصرف کشور که از آرد سفید، نمک، بهبوددهنده و ... تهیه می شوند، مطالعاتی انجام دادیم که شامل بهینه سازی شرایط تخمیر و ساخت دستگاه های پخت نان می شود. ناجی اضافه کرد: پژوهشی مبنی بر بهینه یابی شرایط تخمیر جهت بهبود کیفیت و ویژگی های ...
نگاهی به فرهنگ مصرف آب های بسته بندی در ایران
ضمن اینکه ایرانیان آب کمتری به نسبت دیگر کشورها می نوشند و اساسا در زمره مردمان کم نوش در مصرف آب محسوب می شوند که همین مساله در عدم افزایش مصرف آب های بسته بندی در ایران اثرگذار بوده است؛ این در حالی است که در کشورهای توسعه یافته نوشیدن روزانه دو لیتر آب ، آنها را به جامعه ای پرنوش تبدیل کرده است و در همین راستا طی دهه های اخیر آب های بسته بندی به دلیل ویژگی های منحصربه فرد ازجمله سهولت حمل، تنوع حجم، در دسترس بودن و... به عنوان بهترین گزینه برای رفع نیاز به آب در این گونه کشورها پذیرفته شده است. اما در ایران طی چن ...
همه چیز درباره افسردگی از علائم تا درمان
تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه کم و بیش این مواد به بدن ما می رسند. موادی نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن ، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 ، سلنیوم ، ویتامین B و روی. بیشتر بخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی البته در کنار این مواد مفید، مواد غذایی وجود دارد که موجب اختلال در سطح قند خون، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز می شود که باید از خوردن آن ها ...
بیماری پسوریازیس چیست؟
روی مفاصل، مانند آرنج و زانو، رشد پیدا می کنند. آن ها ممکن است در هر جایی از بدن دیده شوند، ازجمله: • دست • پا • گردن • پوست سر و صورت موارد کمتر شایع بیماری پسوریازیس شامل قسمت هایی از ناخن ها، دهان و ناحیه اطراف تناسلی می شود. طبق آمار های American Academy of Dermatology (AAD) مشکل پسوریازیس زندگی تقریبا حدود 7.5 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر ...
معجزه سلامتی آب های طعم دار
آب رسانی به بدن در فصل تابستان برای حفظ سلامتی و پیشگیری از گرمازدگی موضوعی مهم و حیاتی است. زهرا اسحاقی ، کارشناس مرکز مشاوره و فضای سبز تکه دهم پایتخت، با تأکید بر اهمیت این موضوع توصیه می کند تا در این روزهای گرم تابستان برای تأمین املاح مورد نیاز بدن، کاهش وزن و افزایش میزان انرژی حتماً به مقدار کافی آب بنوشید و برای متنوع شدن این کار مصرف دتاکس واتر در برنامه روزانه خود بگنجانید. دتاکس ...
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
و به خام مصرف کرد. به صورت بخارپز ترکیبات ضدسرطان ان بیشتر نسبت به سرخ شده و اب پر حفظ می شود. در هنگام پخت، برگ های بیرونی و ساقه ضخیم برداشته میشود. برگ نیز خوراکی هستند، اما اغلب دور انداخته می شوند. خواص ویژه گل کلم خانم های باردار: گل کلم دارای مقادیر فراوانی فولات (B9)، یک ویتامین B. که برای یک بارداری سالم توصیه می شود، است. کمبود فولات در زنان باردار می تواند منجر به بروز برخی ...
واکسیناسیون در دوران بارداری
انجمن غذا و دارو مورد آزمایش قرار می گیرند و در صورت استریل بودن و کارایی مطلوب و بی ضرر بودن تایید می شوند. ممکن است برخی افراد به بعضی از اجزای واکسن حساسیت داشته باشند. به همین دلیل، خانم های باردار باید حتما با پزشک متخصص زنان یا مامای خود مشورت کنند و قبل از هر نوع واکسیناسیون به پرسنل بهداشتی در مورد بارداری خود اطلاع دهند. واکسن هایی که در دوران حاملگی می توان تزریق کرد ...
مزایای زایمان طبیعی در مادران باردار چیست؟
مرضیه شبانیان در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه سزارین، جزو جدانشدنی از جریان زایمان محسوب می شود، اظهار کرد: یکسری از عوامل در بحث سزارین مربوط به مادر بوده و عوامل دیگر مربوط به جنین است. وی فشار خون بارداری را از شایع ترین علل برای انجام عمل سزارین در مادران باردار عنوان کرد و افزود: عوامل جنینی موثر در تشخیص انجام عمل سزارین نیز مربوط به مشکلات جفت و بند ناف است، مشکلات جفت می تواند ...
سن ابتلا به بیماری دیابت در استان قزوین در حال کاهش است
: دیابت نوع سوم نیز دیابت نوع بارداری نام دارد که خانم های باردار در طول دوران بارداری و معمولا بعد ماه پنجم بارداری به این نوع از دیابت مبتلا می شوند که باید کنترل شود و معمولا با ختم بارداری فرد بهبود پیدا می کند. تنکابنی تصریح کرد: نکته حائز اهمیت در دیابت نوع بارداری این است که احتمال اینکه در آینده آنان دچار دیابت شوند بیشتر است؛ از این رو باید بیشتر از خود مراقبت کنند. وی ...
از آشفتگی در کنترل جمعیت ایران تا پاک کردن صورت مساله
از آشفتگی در کنترل جمعیت ایران تا پاک کردن صورت مساله دکتر فاضل الیاسی پژوهشگر پسا دکتری دانشگاه تهران سه خبر خبر: 1- فرزند چهارم بیاورید و دو میلیون تومان دریافت کنید! 2- رونمایی از اپلیکیشن همسریابی توسط رئیس مجلس شورای اسلامی! 3- خبرهای ضد و نقیض در باره حذف غربالگری مادران باردار! گذری بر برنامه نامتوازن کنترل جمعیت و تناقض های آن در چهل سال ...
آشنایی با پروتئین بار و فواید آن
پروتئین بار استفاده نمایند. برای مثال افرادی که زمان زیادی برای تهیه غذا ندارند نیز می توانند از پروتئین بار استفاده کنند. پروتئین بار می تواند روزانه و به صورت مقدار مشخصی مورد مصرف قرار گیرد. اگر بخواهیم انرژی بار را با پروتئین بار مقایسه کنیم می توانیم بگوییم که با مصرف انرژی بار کربوهیدرات بدن تامین می گردد، اما پروتئین با این که به اندازه انرژی بار نمی تواند کربوهیدرات را تامین کند، ولی در عوض ...
حذف غربالگری اجباری خوب یا بد؟
.... آزمایش غربالگری چیست؟ وضعیت سلامت جنین یکی از دغدغه های اصلی هر پدر و مادری است. خانم های باردار به دنبال راهی هستند که از سلامت جنین خود مطلع و مطمئن باشند. برای مشخص شدن وجود بیماری مادرزادی و یا احتمال آن در جنین، باید آزمایش غربالگری انجام شود. بیشتر آزمایش های غربالگری غیر تهاجمی یا Noninvasive هستند، یعنی برای انجام آن نیازی به شکافتن بدن نبوده و به ...
چرا باید در تابستان هندوانه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که تمام افراد در فصل تابستان و در صورت امکان، مصرف هندوانه را هر روز در رژیم غذایی شان داشته باشند. اگر می خواهید درباره ضرورت مصرف روزانه هندوانه در تابستان بیشتر بدانید، بهتر است که مطلب زیر را در ادامه دنبال کنید. فواید عادت به خوردن هندوانه عبارتند از: پیشگیری از کم آبی بدن حدود 92 درصد از ...
دلایل غلظت خون و راهکارهای پیشگیری
تر شدن این سلول ها هرکدام می تواند بیان گر چه بیماری ای باشد؟ چه عواملی در کاهش یا افزایش این گویچه های قرمز نقش دارند؟ و چه راهکار های درمانی برای این حالات وجود دارد؟ تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. اصلی ترین و مهم ترین وظیفه گلبول های قرمز درون خون انسان حمل اکسیژنبه بافت ها و برداشت دی اکسید کربن از آن هاست. کاهش یا افزایش این سلول ها هریک مشکلات خاصی را برای بدن ایجاد می کند. به کم تر شدن ...
بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
آهن به علت بیماری هایی مانند بیماری سلیاک، یا در اثر برداشتن بخشی از روده ی کوچک. اما چطور جذب آهن را در بدن افزایش بدهیم؟ - خون ریزی شدید، از قبیل قاعدگی های شدید یا خون ریزی داخلی مانند خون ریزی در اثر زخم معده یا سرطان روده ی بزرگ که 6 نشانه خاموش دارد. - بارداری: بسیاری از زنان باردار از کمبود آهن رنج می برند، چون نیازشان به آهن نه فقط به خاطر افزایش حجم خون خودشان، بلکه ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. 2- ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا ...
شایع ترین روش های جلوگیری از بارداری
ضدهورمون مردانه هستند و کمتر از قرص های معمولی باعث احتباس آب و ورم می شوند حتی گاهی اوقات باعث کاهش وزن مختصر هم می شوند. حبیب زاده در مورد زمان استفاده از قرص گفت: طرز مصرف قرص ها خیلی مهم است به خصوص که این روز ها قرص ها دوز کمتری دارند و دیگر مثل قدیم نباید از روز پنجم قاعدگی مصرف آن ها را شروع کنیم. توصیه می شود از روز دوم عادت ماهانه مصرف آنهاشروع شوند. خانم هایی که می خواهند ازدواج ...
کیفیت مصرف زیتون در دوران بارداری + جزئیات
سعید مینایی در خصوص مصرف میوه زیتون گفت: یکی از خوردنی هایی که باید کمتر در دوران بارداری مورد استفاده زنان باردار قرار بگیرد زیتون است زیتون جزو میوه هایی محسوب می شود که به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند فیبر، آهن، مس و ویتامین E، مصرف آن برای بدن بسیار مفید بوده و متخصصان طب سنتی نیز مصرف آن را برای همه افراد توصیه می کنند. وی گفت: جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد ...
رژیم غذایی دوران بارداری
داد که تن ها 1.9 درصد از مواد مغذی میوه ها و گیاهان را بدن آن ها برداشت می کنند. آنطور که به نظر می رسد، امروزه اکثر زنان باردار می دانند که جهت سلامتی بیشتر نوزاد خود باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، اما به درستی نمی دانند که دقیقا چه چیز هایی باید در رژیم غذایی خود داشته باشند. همچنین ممکن است تصورات اشتباهی درباره مصرف کالری های اضافی و مواد غذایی در روز داشته باشند. در صورتی که شیوه زندگی ...
تنظیم فشار و قندخون با مصرف این قرص!
مطالعه چاپ شده توسط مجله تغذیه می خوانیم که یک رژیم غذایی معمول غربی بین 25 الی 30 درصد از کل آرژنین موجود در بدن را تامین می کند. البته ال آرژنین را می توان با مصرف مکمل هایی که در بازار دارویی کشور یافت می شوند نیز به دست آورد. این مکمل ها تنوع بالایی دارند و در اشکال پودر، مایع، کپسول و قرص در دسترس هستند. در ادامه نگاهی به مزایای مکمل های حاوی ال آرژنین خواهیم داشت: افزایش ...
انبه؛ میوه ای با 24 خاصیت حیرت انگیز
مکعبی) به میزان100 گرم، 15 گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. این وضعیت برای دیابتی ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می توانند با خیال راحت 100 گرم انبه نوش جان کنند. با وجود این، به یاد داشته باشید چنان چه میوه مصرف می کنید، باید کربوهیدرات مصرفی تان را در طول روز متوقف کنید تا میزان کربوهیدرات مصرفی تان در کل روز از میزان توصیه شده بیش تر نشود. 5. بدن را قلیایی ...
شیاف واژینال چیست؟ نحوه استفاده از شیاف واژینال
جامد است که در روند بهبودی بسیار سریع تر از قرص و شربت تاثیر مثبت می گذارد. شیاف های واژینالی بلافاصله پس از مصرف به واسطه ی درجه حرارت بدن، در داخل بدن حل می شود و با رگ های روده در جریان خون شریان می یابد. رگ های روده با کبد در ارتباط نیستند. در نتیجه به وسیله ی آنزیم های کبدی تغییر نمی یابند. معمولا شیاف های واژینال شکل کروی دارند و به صورت غیر خوراکی مصرف می شوند لذا به ...
تأثیر تغذیه در کاهش گرفتگی عضلات ورزشکاران
...، می توان این مقدار را به 8/1 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن افزایش داد. ورزشکاران حرفه ای زمانی که وارد فصل رقابت ها می شوند و بدن آن ها قرار است به مدت چند ماه تحت تمرینات فشرده و سنگین باشد، بهتر است به تغذیه خود توجه اساسی کنند و از مواد دارای ویتامین ها و املاح معدنی به ویژه میوه ها و پروتئین ها در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. به گفته این متخصص تغذیه، اسیدهای چرب امگا 3 ...
خارش واژن نشانه چیست
شفاآنلاین سلامت جنسی کاهش تولید استروژن در سال های انتهایی باروری خانم سبب نازک شدن دیواره های واژن و خشک شدن آنها میشود این مسأله سبب خارش واژن میشود. به گزارش شفاآنلاین :خارش در هر جای بدن سبب ناراحتی میشود. ولی زمانی که خارش در نقاط حساس مثل واژن اتفاق می افتد سبب ناراحتی بیشتری میشود. بیش تر خارش های ناحیه تناسلی نگران کننده نیستند ولی به علت اینکه احتمال عفونت وجود دارد، بهتر است ...
این مواد غذایی را بخورید تا در مقابل کرونا کاملا مقاوم باشید!
.... مصرف این گروه غذایی به شما در مقابله با بیماری های قلبی، دیابت، التهاب و فشار خون بالا کمک می کند. سیب زمینی یک عدد سیب زمینی پخته به اندازه متوسط برابر با 10 درصد آهن روزانه شماست. از آنجا که تقریبا همه سیب زمینی ها منبع خوبی از آهن هستند، اما هنوز برخی از ارقام خاص مواد مغذی بیشتری نسبت به گیاهان دیگر دارند. سویا 100 گرم سویا خام حاوی حداکثر 15. ...