سایر خبرها
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
اسید معده است که معمولاً با سوزش معده همراه می شود. دیروقت غذا خوردن می تواند علائم این اختلال را تشدید کند. یک شام متعادل باید ترکیب خوبی از پروتئین، فیبر و چربی باشد و در روز بعد، فرد باید سعی کند زودتر غذا بخورید و وعده های غذایی و میان وعده های خود را به طور یکنواخت مصرف کند تا سطح قند خون در حد طبیعی باقی بماند. آخرین میان وعده فرد که می تواند ترکیبی از میوه و سبزیجات و یا مقداری ماست یونانی باشد، حداقل 90 دقیقه قبل از خواب مصرف شود تا اختلالی در فرآیند هضم ایجاد نشود. ...
چگونه PH بدن را متعادل بسازیم؟
پروتئین در روز مصرف کنید زیرا پروتئین ها مواد غذایی اسیدسازی هستند که همگی باعث برهم خوردن تعادل سالم PH بدن می شوند.در تهیه وعده های غذایی هوشمندانه عمل کنید. غذاهای اسیدی را با غذاهای قلیایی ترکیب کنید تا یک وعده غذایی با تعادل کامل داشته باشید. صبح ها آب گرم و لیمو بنوشید. برای تهیه این نوشیدنی، نصف لیمو را آب بگیرید و آن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. نوشیدن این ترکیب به صورت ناشتا ...
آیا پاستای گندم کامل از پاستای سفید سالم تر است؟
اصلی سوخت بدن شما هستند، اگر به اندازه کافی از آن ها مصرف نکنید، احتمال اینکه پرخوری کنید وجود دارد. پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند، در حالی که فیبر به ثبات قند خون کمک می نماید و به سیستم هضم شما برای عملکرد صحیح کمک می کند. در مورد مواد معدنی، منیزیم فشارخون سالم را حفظ می کند و استخوان های شما را قوی نگه می دارد، آهن به شما انرژی می دهد و روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به ...
نکات مهم تغذیه ای قبل از تزریق واکسن کووید 19
.... برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل کنید. فرشته فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و .... به عنوان صبحانه ...
شیر را با این خوراکی ها نخورید
یکجا مصرف کنید. شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده است ، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. افراد زمانی که دارو مصرف می کنند، مایلند که به جای استفاده از آب برای ...
یک روش علمی برای تاخیر در بیات شدن نان
تخمیر کنترل شده انجام دادیم. مجری طرح پژوهشی در خصوص این پروژه افزود: مصرف نان با آرد کامل با توجه به داشتن سبوس بالا، در کاهش ابتلا به سرطان کولون (روده بزرگ) و بیماری های قلبی و عروقی نقش مهمی دارد که گسترش تولید و مصرف نان با آرد کامل حاصل از غلات مختلف به عنوان غذای سالم، باعث ارتقای سلامت جامعه می شود. ناجی گفت: یکی از راهکارهای ارائه شده در این پروژه، کاهش بیاتی نان بود؛ در این راستا از خمیرترش ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی ...
5 میوه برای بیماران دیابتی
شناختی کمک کند و از همه مهمتر، تصور می شود که از دیابت جلوگیری می کند و همچنین پیشرفت دیابت را متوقف می کند. توت ها یک افزودنی عالی برای یک صبحانه سالم، مقداری توت را روی غلات بپاشید و یا آن ها را با ماست و اسموتی های خود ترکیب کنید تا از یک صبح خوب لذت ببرید. سیب یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد؟ مطمئناً می تواند! سیب ها نه تنها دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان های تقویت ...
عوامل پشت پرده چاقی کودکان
خو گردند. کودک را به خوردن تنقلات چرب و شور و شیرین تشویق نکنید. کیک ها، بیسکویت ها، غلات صبحانه، آبمیوه ها و شیر کاکائوهای صنعتی، همه و همه کالری بالا و مواد مغذی کمی دارند که علاوه بر تمام مضراتشان باعث افزایش وزن کودک می شوند. بیشتر کالری کودک باید از خوراکی های سالم تامین شود، میوه ها، سبزیجات، آجیل های خام، غلات کامل مانند: نان های چند غله، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس ...
باید ونبایدهای تغذیه ای بیماران کبد چرب
فرادید | کبد (Liver)، یکی از مهم ترین اعضای بدن است که وظایف بی شماری از جمله سم زدایی را در بدن انجام می دهد. هنگامی که درون سلول های کبد چربی جمع می شود اصطلاحا گفته می شود: “فرد به بیماری کبد چرب (fatty liver) دچار شده است. ”این بیماری به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد علائم خاص و یا جلوگیری از عملکرد کبد شود، اما به مرور زمان ممکن است در کبد، التهاب ایجاد کرده و منجر به ابتلا به هپاتیت شود. التهاب و سپس هپاتیت، سلول های کبدی را از بین می برند و سپس باعث کاهش عملکرد کبد و کلیه می شوند. در حال حاضر هیچ روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجو ...
سکته گرمایی چیست و چه علائمی دارد؟
آب دوغ خیار و نان، پنیر و هندوانه استفاده کرده و از مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی می افزاید: استفاده از نوشیدنی هایی مانند خاکشیر که برطرف کننده خشکی و خارش پوستی، بهبود دهنده معده و روشن و صاف کننده پوست است به همراه کمی آب لیموی به خصوص صبح ها و به صورت ناشتا سبب رفع عطش و گرمازدگی در فصل تابستان خواهد شد. وی بیان می کند: تخم شربتی نیز مقوی دستگاه گوارش ...
ویار بارداری ، زمان آن و رابطه آن با پسر یا دختر بودن نوزاد
هوس شما باشد. اگر از فکر کردن به طور متمرکز در مورد آنچه که هوس کرده اید دست بردارید، می توانید به راحتی گزینه سالم تر را پیدا کرده و جایگزین کنید. به طور مثال اگر ویار حاملگی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن باشد، می توانید یک مکمل کلسیم مصرف کنید یا از سایر محصولات لبنی مانند پنیر، ماست، دوغ و کفیر برای پاسخ به این هوس استفاده کنید. در ادامه برای اینکه به شما در جهت پیدا کردن ...
زردآلو طلای تابستان
ذخیره ی خونی چشم ها را از بین برده و باعث تخریب بافت چشم می شوند. زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان می دهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون می شود. زردآلوی رسیده به ...
با خوردن این موادغذایی به جنگ دیابت نوع دو بروید
. حتما قبل از صرف غذا از سالاد یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس، ژله بدون قند و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. 4. از مصرف آب میوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری کرده و به جای آن در طول روز از میوه تازه استفاده کنید. 5. از نوشیدنی ها و دسرهای بدون قند استفاده کنید. 6. آرد گندم کامل را جانشین آرد سفید کنید. 7. از مصرف روغن ماهی و مکمل نیاسین ...
ارتباط مصرف غلات کامل با اندازه فشارخون و دور کمر
رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه به ما در کاهش یا حفظ وزن با افزایش سن کمک می کند، فواید سلامتی نیز دارد. در حقیقت، این داده ها نشان می دهد افرادی که غلات کامل بیشتری می خورند بهتر قادر به حفظ قند خون و فشار خون به مرور زمان هستند. مدیریت این عوامل خطر با افزایش سن می تواند به محافظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند. به گفته محققان، دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است غلات سبوس دار برای کمک ...
چطور سردی معده را درمان کنیم؟
.... وی علل غذایی سوء هاضمه را تندخوردن و نجویدن به مقدار کافی غذا مطرح کرد و گفت: در این حالت فرد سعی می کند غذا را با خوردن آب و مایعاتی دیگر مثل نوشابه قورت دهد. عمده مشکلات ما در هنگام غذاخوردن همین مسئله است. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می شود. خوش طینت با تاکید بر اینکه در ...
بیش از 8 درصد افراد بالای 25 سال در استان قزوین مبتلا به دیابت هستند
بالای 30 سال و چنانچه سابقه خانوادگی دارند از سنین کمتر، قند خون خود را اندازه گیری کنند و از بروز چاقی پیشگیری و از مصرف دخانیات خودداری کنند و اگر بیماری زمینه ای دیگری همچون فشار خون دارند آن را هم درمان کنند تا دچار بیماری دیابت نشوند. وی تصریح کرد: افراد سالم برای پیشگیری از بیماری باید مراقب بوده و پرخوری نداشته باشند و از همه مواد غذایی به میزان مورد نیاز استفاده کنند؛ همچنین میزان ...
باید ونبایدهای تغذیه ای کم کاری تیروئید
فرادید | کم کاری تیروئید هم مانند هر بیماری مزمن دیگری مسیر درمانی طولانی دارد. مصرف منظم دارو ها به تسکین علایم و پیشگیری از عوارض کمک می کند؛ اما می توان با رعایت اصولی، چون رژیم غذایی مرتبط با کم کاری تیروئید، به مدیریت هرچه بهتر این بیماری کمک کرد. ازآنجایی که کم کاری تیروئید یک بیماری خود ایمنی است، رژیم غذایی نمی تواند به تن هایی باعث این بیماری شود، اما وقتی که شخصی مبتلا به این بیماری شناخته شد رژیم غذایی نقش بزرگی را در مدیریت علایم بازی می ک ...
بهترین رژیم و برنامه غذایی برای کاهش وزن فوری
، مقدار کالری مصرفی خود را به مقدار سالم کاهش دهید. 8 نکته برای کاهش وزن در اینجا 8 نکته ی دیگر برای کاهش سریع وزن ارائه شده است. صبحانه ی با پروتئین بالا بخورید. خوردن صبحانه با پروتئین بالا می تواند باعث کاهش ولع مصرف کالری در طول روز شود. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه خودداری کنید. کالری حاصل از قند برای بدن شما مفید نیست و از کاهش وزن جلوگیری می کند. قبل از ...
ضد نفخ های طبیعی را بشناسیم
مانند کفیر می توانند به بازیابی تعادل باکتری ها کمک کرده و عملکرد گوارش را به وضعیت نرمال برگردانند. حتماً می دانید که ماست، منبع خوبی از پروبیوتیک هاست اما شاید ندانید که کفیر سه برابر ماست معمولی پروبیوتیک دارد. ضمناً اگر برای هضم لاکتوز مشکل دارید، کفیر فاقد لاکتوز است. کفیر را می توانید در اسموتی ها و غلات صبحانه تان استفاده کنید. غذاهای پتاسیم دار مانند ...
بهترین مواد غذایی برای کودکان 5 تا 8 ساله
شامل میوه ها و سبزیجات با رنگ، بافت و طعم های مختلف، تازه و پخته است. غذاهای غنی شده با غلات شامل نان، ماکارونی، رشته فرنگی، غلات صبحانه، کینوا، جو دوسر و جو است. این غذاها انرژی لازم برای رشد و یادگیری را به کودکان می دهند. غذاهای غنی از غلات با شاخص گلیسمی پایین، مانند ماکارونی سبوس دار و نان، انرژی پایدارتری به کودک شما می دهد و احساس سیری را برای مدت طولانی تری در او حفظ می کند. ...
طرز تهیه آب دوغ خیار
شود و حالت خوش آینده در غذا پیدا نکند. مخلوط آب دو خیار را به مدت 1 ساعت در بیرون یخچال نگه میداریم تا ترش تر و جا افتاده تر شود. اگر هنگام خوردن دوست داشتید خنک تر باشد میتوانید به مدت نیم ساعت در داخل یخچال گه دارید ولی برای خنکیش اصلا قالب یخ به اون اضافه نکنید چون ممکن است مزه آب پیدا کند . حتما هم برای خوردن آب دو خیار از نان خشک استفاده کنید چون نان تازه داخل مواد خمیر ...
بهترین غذاها برای نشاط روحی
...، منابع بسیار خوبی هستند. آجیل و دانه ها یکی از اجزای اصلی رژیم های غذایی MIND و مدیترانه ای هستند که ممکن است از مغز سالم پشتیبانی کنند. هر یک از این رژیم ها باعث مصرف غذاهای تازه و کامل می شوند و مصرف مواد فرآوری شده شما را محدود می کنند. آجیل و دانه های خاصی مانند آجیل برزیلی، بادام و آجیل کاج، منابع خوبی از روی و سلنیوم هستند. کمبود این مواد معدنی، که برای عملکرد مغز مهم هستند، با ...
رژیم غذایی دوران بارداری
که برای شما تهدیدی وجود نداشته باشد، توصیه نمی کنیم که از غذای خاصی اجتناب کنید مگر به دلیل آلرژی غذایی مجبور باشید. در حقیقت تحقیقات نشان می دهند که حذف برخی غذا ها از رژیم غذایی، خطر کمبود مواد مغذی را بالا می برد. چربی های سالم، به خصوص DHA، برای رشد جنین ضروری می باشند. کالری بیش از اندازه مصرف نکنید: دوران بارداری تن ها به کمی افزایش میزان کالری نیاز دارید و مصرف بیش از حد آن ...
داروی امام رضا چیست؟
.... برای مصرف خوراکی توصیه می شود یک قاشق مربا خوری عسل را به مواد داروی امام رضا اضافه کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا یا شب ها قبل از خواب میل کنید. استفاده از داروی امام رضا به صورت تزریقی در روند بهبود زخم و کولیت روده، زخم رحم و دهانه رحم، سرطان واژن، عفونت و التهاب واژن نقش موثری دارد. پزشکی ، بهداشتی ، درمانی, لوازم بهداشتی تزریق دارو جامع به همراه ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
و سس سیب است. از غذاهای ساده ی دیگری که هضم آنها برای معده آسان تر است می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب زمینی آب پز؛ چوب شور؛ مرغ پخته ی بدون پوست یا چربی؛ غلات و حبوبات گرم مانند پوره ی گندم یا فرنی برنج؛ پوره ی سیب؛ نان یا نان تست. پروبیوتیک ها مصرف این غذاها در نخستین روز درمان اسهال بسیار مفید است. به علاوه خوردن وعده های غذایی کوچک و فراوان درطول روز موجب می شود که از ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
صورت تازه، مربا، ژله، شربت و نظایر آن مصرف کنید. همچنین می توانید آن را خشک کنید و به عنوان میان وعده بخورید. اگر به میوهٔ توت دسترسی ندارید، می توانید از پودر آن استفاده کنید. موادمغذی اصلی در یک وعده 100 گرمی از شاه توت تازه عبارت اند از: اگر شمردن کالری با فنجان برایتان راحت تر است، هر فنجان توت (معادل 140 گرم) دارای 60 کالری است. ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
گلوبول های سفید خون را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. شما می توانید با افزودن میوه هایی مانند توت فرنگی و بلوبری به ماست نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید این ماده خوراکی را هرچه بیشتر افزایش دهید. همچنین، افزودن گرانولا به ماست آن را به صبحانه ای فوری برای افزایش سلامت کلی بدن تبدیل می کند. 3- روغن سالم استفاده کنید بعضی روغن ها برای ساخت سلول ها و تولید ...