سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
...، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و مقعد و دستگاه جنسی زنان شود. به ...
مضرات جدی آناناس برای سلامتی بدن
به گزارش روزپلاس به نقل از کیور جوی، خوردن یک تکه آناناس خنک در روز های گرم تابستان می تواند باعث شادابی و نشاط بدن شود. این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی اکسیدان هاست. با این وجود، زیاده روی در مصرف آناناس به مانند زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی برای سلامتی بدن مضر باشد. از مهمترین مضرات زیاده روی در مصرف میوه آناناس می توان به موارد ذیل اشاره کرد: ...
عوارض زیاده روی در مصرف سیب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیدیم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید. سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. با این وجود، زیاده روی در مصرف سیب مانند هر ماده غذایی دیگر می تواند سلامتی بدن را به مخاطره ...
چرا پس از یک وعده شام سنگین احساس گرسنگی شدید می کنیم؟
امر چیست؟ اصلی ترین دلیل این موضوع در سطح قند خون فرد نهفته است. زمانی که فرد برخلاف توصیه متخصصان اقدام به مصرف سطح بالایی از مواد غذایی در وعده شام می کند، سطح قند خون افزایش می یابد. زمانی که قند خون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد بدن شروع به ارسال پیام های مختلف می کند. با این حال، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن ...
خوراکی های مضر برای زنان بالای 40 سال
کردن روغن می تواند موجب کاهش چربی های غیراشباع موجود در روغن شود. این نوع چربی ها برای قلب مفید هستند و پوست و مفاصل را تغذیه می کنند. علاوه بر این مواد غذایی سرخ شده از جمله سیب زمینی می تواند به افزایش وزن منجر شود. انواع کلوچه ، کاپ کیک و مافین حاوی مقادیر زیادی قند هستند که تاثیرات منفی قابل توجهی بر فرایند پیری دارد. به اعتقاد متخصصان، گلوکز و فراکتوز موجود در این خوراکی ها می ...
ترکیب این مواد با آووکادو ممنوع + عکس
شیر مصرف کنید. شکر و شیر های تغلیظ شده شیرین باعث آسیب به ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه ها می شوند. با این حال، اگر از جمله افراد طرفدار افزودن شیرین کننده ها به میوه هایی هستید که به صورت طبیعی شیرین هستند توصیه می شود از عسل استفاده کنید. این ترکیب به مواد مغذی و ویتامین های میوه ها آسیب وارد نمی کند. باید به یاد داشته باشید افزودن شکر به میوه های شیرین باعث بی خاصیت شدن آن ها برای سلامت بدن می شوند. مصرف طبیعی میوه ها بدون افزودن هیچ ماده دیگری باعث حفظ خواص آن ها می شود. ...
خوراکی هایی که به سلامت دندانها آسیب می زند
به گزارش ایسنا، در حالیکه برخی از انواع غذاها و نوشیدنی ها سلامت دندان ها و لثه ها را بهبود می دهد بعضی انواع دیگر ممکن است منجر به پوسیدگی دندان، فرسایش و ایجاد بیماری دهان شود. سایت هلث لاین در گزارشی به برخی انواع مواد غذایی و نوشیدنی اشاره کرده که ممکن است سلامت دندانها را تحت تاثیر قرار دهد: نوشابه و نوشیدنیهای شیرین: نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، قهوه شیرین و نوشیدنی ...
خواص شیره انگور در طب سنتی + فواید و مضرات دوشاب
...، فقط باید دقت کرد که با توجه به طبع گرم و قند بالای موجود در شیره انگور، افراد گرم مزاج و دیابتی در مصرف این شیره زیاده روی نکنند. شیره انگور را کی بخوریم؟ یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است. بدن انسان براثر سرما، به خصوص در فصل زمستان، دچار ضعف می شود و به دلیل خواص مفیدی که این شیره گیاهی در درمان و تسکین بیماری های فصول سرد دارد، مصرف آن در این ...
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف سیب
مبتلا به دیابت بیش از حد از قند موجود در میوه ها استفاده کنند حساسیت به انسولین آن ها در وضعیت بدتری قرار خواهد گرفت و تأثیر داروها نیز خنثی خواهد شد. افزایش وزن از آنجایی که سیب سرشار از کربوهیدرات است مصرف بیش از یک یا دو سیب در روز باعث افزایش وزن و مقاومت در برابر کاهش وزن می شود. بدن در ابتدا کربوهیدرات می سوزاند بنابراین مصرف بیش از حد از سیب باعث می شود بدن نتواند به میزان ...
راه هایی برای جلوگیری از عفونت های مخمری که هر زنی باید بداند
جستجوی مکمل هایی است که حاوی این باکتریای باشند. سطح قند خون را کنترل کنید زنان مبتلا به دیابت نوع 2 بیشتر در معرض تکرار موارد عفونت های مخمری هستند. اطمینان از کنترل موثر سطح قند خون به تعیین چگونگی جلوگیری از عفونت های مخمری کمک می کند. بدون کنترل، سطح بالای قند، به رشد سریع باکتریها در واژن امکان می دهد. علاوه بر این، بارداری و بیماری های خاصی که سیستم ایمنی بدن ...
بالاخره چای بنوشیم یا نه؟
برده می شود چرا که نوشیدن آن باعث کاهش اضطراب و از بین بردن خستگی می شود. نوعی آنتی اکسیدان موجود در چای، از بالا رفتن قند در افراد دیابتی جلوگیری می کند، البته برای بهبود اثرات مصرف چای برای افراد دیابتی، پیشنهاد می شود که چای را بدون قند و یا با کشمش و خرما مصرف کرد، تا هم قند موجود در بدن را بالا نبرد و هم از خاصیت ضد دیابتی آن به خوبی استفاده شود. چای حاوی ماده ...
نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در روزهای گرم برای تامین مایعات بدن ضروری است
زیاد پرهیز شود. اباصلتی با ذکر این نکته که دوغ کم نمک برای رفع کمبود املاح هم توصیه می شود، بیان کرد: خستگی زیاد، گرفتگی عضلانی و ضعف بدن ناشی از کمبود املاح است که این کمبود باید با مصرف نوشیدنی های مفیدی که در این خصوص سفارش شده پر شود. او با اشاره به اینکه نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه، دلستر و برخی آبمیوه ها توصیه نمی شود، تصریح کرد: همچنین خوردن چای پررنگ و شیرین مضر ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
سفارش دهید، فیبر و مواد مغذی بیشتری دریافت می کنید و مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید. – از میوه تازه یا شربت بدون قند به جای ماده افزودنی استفاده کنید. 18- غذاهای خوشمزه ممکن است شما را فریب دهد: نان قندی و کلوچه های سبوس دار انتخاب های سالمی به نظر می رسند اما ممکن است دو یا سه برابر نیاز ما باشد. یک نان قندی بزرگ و حتی یک پنکیک کم چرب می تواند 300 کالری به بدن اضافه ...
مضرات باور نکردنی زیاده روی در مصرف سیر
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: متخصصان تغذیه می گویند زیاده روی در مصرف سیر می تواند سلامت بدن را مورد تهدید قرار دهد.سیر یکی از گیاهان پرخواص است که به دلیل عطر و مزه قوی که دارد به طور گسترده در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. گرچه سیر به دلیل خاصیت رقیق کنندگی خون و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی که دارد همواره مصرف آن از سوی متخصصان مورد تاکید قرار گرفته است، اما کمتر کسی می ...
کلسترول خوب از کبد محافظت می کند
به گزارش روز یکشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری هلث، جنس غشای سلول ها از کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند؛ ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر مواد را از طریق جریان خون حمل می کنند ...
تا 10 سال آینده دشت قزوین به کویر تبدیل خواهد شد
تومان رسیده و هر خانوار در ماه چندین بطری نوشابه مصرف می کند که مضر سلامتی نیز هست. وی در پایان یادآور شد: باید نگاهمان در سطح مردم و مسئولین را به آب به عنوان یک کالای ارزان و در دسترس تغییر دهیم چرا که این نعمت در واقع بسیار ارزشمند و کمیاب است و باید آن را برای فرزندانمان حفظ کنیم.
میوه یا آبمیوه کدام بهتر است؟
موجود هستند. اهمیت فیبر اما الوین، مشاور ارشد بالینی مؤسسه ی خیریه دیابت بریتانیا می گوید که آب میوه کم ترین فیبر ممکن را دارد. به همین دلیل است که برخلاف میوه ها، فروکتوز درون آب میوه به عنوان قند آزاد شناخته می شود؛ یعنی قندی مشابه با عسل و شکری که به غذاها اضافه می کنیم. توصیه ی سازمان بهداشت جهانی بر آن است که بزرگسالان روزانه بیش از 30 گرم شکر اضافی مصرف نکنند؛ این میزان ...
عوارض باورنکردنی رژیم سم زدایی توت فرنگی برای افراد
، پس از گرفتن این رژیم، فرد احساس انبوه انرژی می کند ، اما به طور قطع بدن را از سموم پاک نخواهد کرد. دکر گفت: “در این حالت ، شما یک ویتامین و فیبر دریافت خواهید کرد. اما معایب آن بسیار بیشتر است. اولا ، رژیم فقط حاوی کربوهیدرات است – بدون چربی و پروتئین، که ماده ای برای ساخت سلول ها هستند. ثانیا، مقدار زیاد قند موجود در توت ها و میوه ها – بیش از 30 گرم در روز به بدن شما می رسد. ثالثاً ...
سالم ترین خوراکی ها و تنقلات تابستانی را بشناسید
...، شربت زرشک استفاده کنید. - از مصرف گوشت های گرم مانند گوشت شتر و گوشت های غلیظ مانند گاو پرهیز کرده، و گوشت خروس و بزغاله استفاده کنید، همچنین می توانید گوشت گوسفند را با ادویه های مناسبی مانند گرد غوره ، سماق یا پودر تخم گشنیز آماده کنید. نوشیدنی تابستانی را با دقت انتخاب کنید حفظ آب بدن اهمیت بسیار زیادی در ماه های گرم تابستان دارد، خیلی از علائم گرمای بیش ...
7راه برای مبارزه با خستگی قبل از دوره عادت ماهیانه
...> داشتن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل می تواند سطح انرژی شما را بالا نگه دارد. سعی کنید از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر اضافه مانند نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. همه اینها می تواند باعث جهش قند خون و در نتیجه انفجار انرژی شود. تمرین بدنی خود را در اولویت قرار دهید: طبق یک مطالعه معتبر، مقدار متوسط ورزش هوازی می تواند به افزایش سطح انرژی شما ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
احتمالی آن دچار نگرانی هایی می شوند. برای رفع نگرانی و آسودگی خاطر و نیز به حداقل رساندن عوارض احتمالی آن رعایت برخی نکات تغذیه ای نقش بسیار مهمی دارد. همچنین اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن همواره مورد تأکید متخصصان تغذیه قرار دارد. در ادامه این گزارش با نکات کلیدی و کاربردی که فرشته فزونی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مطرح کرده آشنا می ...
مصرف هندوانه برای زنان باردار مفید است!
به گزارش سی سی ان ورلد تِک، هندوانه یکی از میوه های آبدار و شیرین فصل تابستان است که طرفداران زیادی دارد. مصرف این میوه به تمامی افراد توصیه می شود. با این حال، متخصصان همواره به زنان باردار توصیه می کنند که هندوانه را در رژیم غذایی خود بگنجانند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ گرچه بارداری یکی از شیرین ترین تجربه های زندگی هر زنی است، با این وجود بسیاری از زنان در ...
نوشیدن آب گازدار برای بدن مضر است یا مفید؟
به نقل از بهداشت نیوز، یکی از دلایل رونق محصول وجود مصرف کنندگان آگاه از سلامتی است که به آب گازدار به عنوان یک جایگزین بدون قند برای نوشابه های گازدار و آبمیوه ها روی می آورند. آب گازدار یک نوشیدنی عالی است که اگر می خواهید مصرف نوشابه خود را قطع کنید یا کاهش دهید، از آن استفاده کنید. حباب های این نوشیدنی به شما احساس نوشیدن نوشابه را می دهد. این نوشیدنی های گازدار همچنین ...
مصرف نوشیدنی های انرژی زا بشدت خطرناک است
خون شما را بالا می برد. قند موجود در این نوشیدنی ها به شدت برای فشار خون مضر است. 12. آزاد کردن هورمون استرس کافئین عاملی برای اضطراب و نگرانی است . از طرفی هورمون استرس را به مقدار بالا در بدن شما آزاد می کنند ، احساس افسردگی و ترس و وحشت را در شما بالا می برند . مطالعات هم ارتباط بین نوشیدنی های انرژی زا و آزاد شدن هورمون استرس را به اثبات رسانده است . 13. اوردوز ...