خانه
خوردن هندوانه برای این افراد مطلقا ممنوع است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی ها و تنقلات تابستانی را بشناسید
هندوانه به دلیل سطح بالای آب آن است. 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد، به دلیل آنکه الکترولیت های زیادی در هندوانه وجود دارد، مصرف آن نیاز بدن به آب را در روزهای گرم تابستان برطرف می کند. 2- سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی : هندوانه دارای سطح بسیار بالایی از ویتامین های A، B6، و C است. ویتامین A باعث حفظ سلامتی پوست و مو می شود. ویتامین B6 عملکرد طبیعی سلول های عصبی را ارتقا می دهد و ...
بهترین تنقلات برای فصل تابستان چیست؟
نیاز بدن به آب را در روز های گرم تابستان برطرف می کند. 2- سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی : هندوانه دارای سطح بسیار بالایی از ویتامین های A، B6، و C است. ویتامین A باعث حفظ سلامتی پوست و مو می شود. ویتامین B6 عملکرد طبیعی سلول های عصبی را ارتقا می دهد و در ساخت گلبول های قرمز خون نقش دارد. ویتامین C نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از پیری حاصل از آسیب های ناشی رادیکال های آزاد ...
راهی آسان برای کاهش مصرف نمک | نمک همیشه در کمین است
مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذاهای فراوری شده در رستوران ها وارد بدن می شود. اغلب آمریکایی ها میزان 3500 میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های این کشور، تنها 1500 تا 2300 میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری های قلبی و فشار خون نیز باشند. نمک دریایی، لزوما سالم نیست: تصور ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
و تقریبا بدون چربی است. این نکته به این معناست که افزودن انگور به رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، Properties of grapes؛ به خاطرآنتی اکسیدان موجود در آن می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و فیبر اشباع شده ی کمی را به بدن ارائه دهد. با وجود اینکه انگور برای لاغری مفید است، اما میزان بالای قند موجود در آن موضوعی است که نباید فراموش شود. هر 100 گرم انگور مقدار 67 ...
طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی
بهتر می شود. از این رو، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در این روز های کرونایی، مصرف میوه ها و صیفی های سرشار از ویتامین C و لیکوپن مانند گوجه فرنگی، هندوانه، آلبالو، گیلاس و توت فرنگی را فراموش نکنید. آیا می توانیم این اسموتی را داخل یخچال نگه داریم؟ خیلی از افراد دوست دارند که قبل از آمدن مهمان، نوشیدنی مورد نظرشان را آماده کنند تا از شر ریخت و پاش اضافی جلوی مهمان، راحت ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و فیبر اشباع شده ی کمی را به بدن ارائه دهد. با وجود اینکه انگور برای لاغری مفید است، اما میزان بالای قند موجود در آن موضوعی است که نباید فراموش شود. هر 100 گرم انگور مقدار 67 تا 71 کالری و 16 گرم قند دارد؛ به همین خاطر مصرف مکرر آن ایده ی خوبی نیست. ترکیب خواص انگور؛ با سایر مواد مغذی می تواند روش موثری برای کاهش وزن باشد. در طب سنتی به خواص ...
پاسخ دقیق به یک سوال مهم چرا لاغر نمی شوم؟
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: بدن برای فعالیت های خود به کالری نیاز دارد که با مصرف غذا و نوشیدنی آن را دریافت می کند. اگر بیش از نیاز بدن به آن کالری برسانیم، دچار اضافه وزن می شویم. افراد معمولا با کم کردن مقدار کالری و فعالیت فیزیکی منظم، لاغر می شود اما به دلیل چند اشتباه زیر جلوی کاهش وزن گرفته می شود: 1. ورزش بدون رژیم غذایی برای کاهش وزن باید از مقدار دریافت ...
معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می کند
پژوهش صورت گرفته، افراد سالم بالای 18 و زیر 55 سال اگر هر روز صبح با معده خالی جوشانده شیر و خرما را مصرف کنند، سطح هموگلوبین خون این افراد در دوره ای 10 روزه افزایش می یابد. این مخلوط به درمان برخی مشکلات مانند کم خونی کمک می کند. 2- مفید برای زنان باردار بر اساس یک پژوهش، خرمای مخلوط شده در شیر گاو می تواند به عنوان یک تقویت کننده برای زنان باردار عمل کرده و برای ...
کدام خوراکی ها باعث خواب راحت می شوند؟
مقادیر زیاد اسید دو کوزاهگزانوئیک، که اسید چرب امگا3 موجود در ماهی های چرب است، با خواب بهتر در ارتباط است. اما اگر طرفدار ماهی نیستید، مصرف 600 میلی گرم مکمل در روز به همین اندازه خوب است. بد نیست نشانه های پنهان کمبود اسیدهای چرب امگا3 را نیز بشناسید. 4. نان تست همه ما خواب آلودگی بعد از خوردن یک غذای سنگین و پر از کربوهیدرات تجربه کرده ایم. کربوهیدرات سطح قند خون را بالا می ...
5 صبحانه مناسب برای افراد دیابتی را بشناسید
هنگام بررسی گزینه های صبحانه، مواردی را انتخاب کنید که سرشار از پروتئین و فیبر و چربی های سالم هستند و مقدار کم تا متوسطی کربوهیدرات دارند. تخم مرغ تخم مرغ یک گزینه خوشمزه، پر فایده و گزینه ای عالی برای صبحانه افراد دیابتی است. تخم مرغ از نظر کالری، کم کالری و دارای سطح پروتئین بالاست، یعنی حدود 70 کالری و 6 گرم پروتئین در هر تخم مرغ بزرگ است. یک مطالعه 12 هفته ای روی 65 فرد ...
تاثیر مصرف زیاد پروتئین حیوانی در ابتلا به سرطان
سرطان زا تولید کند. این مطالعه نشان داد که احتمال ابتلا به سرطان مثانه در افرادی که گوشت قرمز به شدت سرخ شده یا کباب شده، بخشی از رژیم غذایی آنها بود دو برابر کسانی است که گوشت قرمز کم سرخ یا کباب شده، مصرف می کنند. براساس مطالعات حتی گوشت مرغ و ماهی نیز وقتی سرخ شده باشد، احتمال ابتلا به سرطان را به طول قابل توجهی بالا می برد. به همین دلیل است که توصیه می شود مردم مصرف گوشت قرمز را به 500 گرم وزن گوشت پخته شده در هفته محدود کنند و به طور کلی از خوردن گوشت پردازش شده پرهیز کنند. ...
نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در روزهای گرم برای تامین مایعات بدن ضروری است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، زهرا اباصلتی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به گرمای شدید هوا در فصل تابستان امسال نیاز است که مایعات بدن برای تمامی سنین به ویژه 4 گروه سنی کودکان، جوانان، میانسالان و سالمندان به میزان کافی تأمین شود. او با اشاره به اینکه مصرف کافی مایعات در تمامی سنین به ویژه افراد بالای 30 سال همواره مورد تأکید است ...
خواص شیره انگور در طب سنتی + فواید و مضرات دوشاب
ر شیره انگور باعث چاقی و اضافه وزن در افراد کم تحرک که ورزش منظم ندارند می شود و بهتر است این افراد نیز در مصرف این خوراکی اعتدال را رعایت کنند. مقدار مصرف شیره انگور مقدار مصرف معمول شیره انگور برای افراد مختلف متفاوت است. برای بزرگ سالان یک تا سه قاشق غذاخوری و برای کودکان یک تا سه قاشق مرباخوری در روز مقدار مناسبی است ولی در کل مقدار مصرف آن کاملاً متناسب با ذائقه افراد ...
خواص باورنکردنی بادام هندی
خلاف باور عموم مردم که می گویند مصرف منظم بادام هندی موجب اضافه وزن و چاقی می شود، تحقیقات نشان داده است که این تصورات نادرست است. در واقع هرچند بادام هندی سرشار از چربی های مفید و فیبر می باشد و هر 30 گرم آن حدود 160 کالری انرژی دارد ولی اگر در چهارچوب یک تغذیه متعادل و سالم مصرف شده و در خوردن آن زیاده روی نشود به خوبی گرسنگی را برطرف کرده و به این ترتیب می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. در واقع ...
مضرات جدی آناناس برای سلامتی بدن
به نقل از کیور جوی، خوردن یک تکه آناناس خنک در روز های گرم تابستان می تواند باعث شادابی و نشاط بدن شود. این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی اکسیدان هاست. با این وجود، زیاده روی در مصرف آناناس به مانند زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی برای سلامتی بدن مضر باشد. از مهمترین مضرات زیاده روی در مصرف میوه آناناس می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- بروز ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
.... 12- رژیم غذایی روزانه: اینکه چه مقدار کالری باید مصرف کنید به سن، جنسیت و میزان فعالیت شما بستگی دارد. یک زن با میزان فعالیت متوسط باید روزانه 2200-1800 کالری و یک مرد فعال با وزن متوسط باید 2800-2200 کالری مصرف کند. هر روز تعادل در مصرف غذای سالم را حفظ کنید: – نصف پیمانه میوه و نصف پیمانه سبزیجات – 160-280 گرم دانه ها، نصف پیمانه غلات کامل -3 پیمانه ...
برای لاغر شدن این کارها را نکنید
...، در ادوار مختلف وجود داشته است. ایده این نوع رژیم غذایی این است که شما فقط می توانید مقدار زیادی از هر غذایی را بخورید قبل از اینکه حوصله تان سر برود و کاملاً خوردن آن غذا را متوقف کنید. این روش، به نظر یک دستورالعمل برای برقراری ارتباط سالم با غذا نمی آید و مطمئناً لذت بخش نیست. این روش فرد را به سمت مسئله اختلال خوردن سوق می دهد. در ضمن، اگر یک رژیم غذایی بدون تنوع را در طولانی ...
در تابستان چی بپوشیم؟
های رنگ روشن علاوه بر جذب نکردن نور خورشید، در روحیه تان هم تأثیر مثبت می گذارد و خلق شما را در روزهای گرم تابستانی بالا می برد. تغییر سبک پوشش در کنار نوشیدن مایعات و البته خوردن میوه های تابستانی مثل هندوانه که آب بیشتر و میزان قند کمتری دارد، به شما کمک می کند تابستان را شادتر و بدون گرمازدگی تجربه کنید. نویسنده : مهسا کسنوی ...
خیار و مزایای ناتمام آن/مبارزه با بوی بد دهان با خوردن خیار
شگفت انگیز خیار برای پوست، مو و سلامتی، می توان به موارد ذیل توجه کرد: 1- مبارزه با یبوست: مقدار کالری در خیار بسیار کم است و شامل فقط 15 گرم کالری در هر 100 گرم می شود. هیچ چربی اشباع یا کلسترول در آن وجود ندارد و مصرف روزانه خیار را می توان به عنوان یک درمان برای یبوست مزمن در نظر گرفت. 2- فیبر بالا: پوست خیار منبع بسیار خوبی برای فیبر در رژیم غذایی است ...
پیشگیری از برخی بیماری ها با پیاز
تهران (پانا) - پیاز یکی از سبزیجاتی است که مصرف آن در طب سنتی بسیار سفارش شده است و با داشتن موادی همچون گوگرد، قند، کلسیم، سدیم، ید، آهن و فسفر موجب درمان بسیاری از بیماری ها از جمله سرماخوردگی می شود. همچنین مصرف پیاز موجب درمان بیماری های عروقی و قلبی می شود و از طرفی سیستم دفاعی بدن را برابر حملات میکروب ها تقویت می کند لذا مصرف آن برای همه افراد به ویژه افراد مسن توصیه می شود. به ...
ترفندی که پوستتان را مثل آینه شفاف می کند
غیر الکلی استفاده کنید. مقدار زیادی مرطوب کننده، استفاده کنید و از آب گرم بپرهیزید، زیرا پوست را بیش از حد خشک می کند. " 6. آب درمانی: باید: به بدن آبرسانی کنید، بطور روزانه، مقدار زیادی آب بنوشید، حداقل 8 لیوان در روز همچنین، میوه ها و سبزیجات آبدار مصرف کنید، مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت و کانتالوپ. " نباید :نوشیدن گلاب را فراموش کنید. این، کمک می کند تا پف چشم در صبح از بین برود، pH بدن را متعادل می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید تخم مرغ زیاد نخورید
خوردن چند تخم مرغ در روز نمی تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. سطح بالای کلسترول با توجه به تحقیقات انجام شده با بیماری های قلبی و مرگ زودرس در ارتباط است در نتیجه معمولا به عنوان عاملی منفی شناخته می شود. شما همواره نمی توانید میزان کلسترول مورد نیاز بدن خود را تامین کنید بدین دلیل کبد شما به اندازه کافی برای تأمین نیاز های بدن کلسترول تولید می کند. اما هنگامی که مقدار ...
بهبود سلامت و رشد عضلات اسکلتی با مصرف پروتئین در اوایل روز
وعده ی غذایی می شناسند که در میان تمام وعده های غذایی برای آن ها در اولویت قرار دارد. ممکن است که این سوال در ذهنتان ایجاد شود که چرا اهمیت و ارزش صبحانه برای سلامتی فراوان است؟ و به عنوان مهم ترین وعده در میان شام و یا ناهار شناخته شده است و توصیه می شود که باید در این وعده مفصل غذا بخورید، صبحانه موجب می شود که هر چه در طول روز کلسیم و روی و آهن مصرف می کنیم جذب بدن شود و باعث ایجاد ...
طرز تهیه 6 دتاکس واتر خوشمزه برای لاغری
طرفداران بسیاری دارد، بدن شما را سم زدایی می کند و به کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. در صورتی که دتاکس واتر را به صورت روزانه و منظم مصرف کنید به کاهش وزن سریع شما کمک می کند. علاوه بر این ها، دتاکس واتر فواید دیگری هم دارد که از جمله آن می توان به شادابی و افزایش سلامت پوست اشاره کرد. احتمالا نوشیدن 6-8 لیوان دتاکس واتر در روز به شما این امکان را می دهد که بدن خود را ...
