خانه
آیا رژیم گریپ فروت برای لاغری جواب می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک ماهه لاغر شوید + برنامه رژیم غذایی
کمی عجیب است که اگر یک رژیم غذایی باعث شود که در عرض 7 روز 7 کیلو وزن را از دست بدهید و برای سلامتیتان خوب نیست ؛ در حقیقت زود گذر است و ممکن است بعد از چندین روز شما را بیمار کند.باید صبر کنید و اهدافتان را مشخص کنید.به نظر میرسد که دو سه کیلو وزن کم کردن در ماه یک هدف بسیار ساده است که میتواند،عملی شود و همچنین روی بدن شما نیز نشان داده شود پس قبل از اینکه تارگت نهایی را تعیین کنید خوب فکر کنید ...
اگر هوس این خوراکی ها را می کنید دچار بیماری شده اید
ما از این قاعده مستثنی نیست. هنگامی که غذایی می خوریم که بیش از حد "یین" است مانند غذا های شیرین، بعد تمایل داریم غذا های "یانگ" بخوریم مانند غذاهای شور تا تعادل خود را حفظ کنیم. هر نوع هوس خبر از چه مشکلی در بدن می دهد؟ به لیست موجود در این بخش با دقت توجه کنید تا بدانید دلیل هر نوع هوس شما ریشه در چه مشکل درونی دارد. علل هوس خوردن غذا های شور خستگی ...
ترفندی که پوستتان را مثل آینه شفاف می کند
لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید. 5. خواب: باید:سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید؛ اگر به اندازه ...
آنچه باید درباره سوزش معده بدانید
زندگی می تواند دل درد شما را بدتر کند، از جمله: سیگارکشیدن اضافه وزن یا چاقی مصرف کافئین، خوردن شکلات یا الکل، غذاهای تند درازکشیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن مصرف برخی داروها مانند آسپرین یا ایبوپروفن چه موقع باید در مورد سوزش معده به پزشک مراجعه کنم؟ بسیاری از افراد گهگاه دچار دل درد می شوند. بااین حال، اگر بیش از دو بار در هفته سوزش معده را تجربه کردید یا سوزش ...
نکاتی که باید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، رعایت کنیم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، در اینجا به نکاتی که می تواند به شما در بهتر گذراندن دوره واکسیناسیون کمک کند اشاره می کنیم. آیا نیاز به استراحت بیشتری داریم؟ توصیه می شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و به طور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب مناسب و آرام یکی از راز های سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سی ...
5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : غضروف یک بافت پیوندی مهم است که در سراسر بدن ما یافت می شود. در صورت آسیب دیدن در مفاصل، می تواند منجر به درد، التهاب، دامنه حرکتی محدود و سفتی شود که در نهایت می تواند به استئوآرتریت (OA) متداول ترین نوع آرتروز تبدیل شود، با این وجود به نظر می رسد می توان با یک برنامه درمانی بزرگ و جامع درمانی و در کنار توجه به تغذیه، غضروف ها را بهبود بخشید ...
زندگی سالم با بیماری گریوز
افزایش دهد. تغذیه و بیماری گریوز در حال حاضر هیچ روش غذایی خاصی برای افراد مبتلا به بیماری گریوز توصیه نمی شود، اما پیروی از یک برنامه غذایی سالم می تواند به عملکرد بهینه بدن شما کمک کند. به عنوان مثال، خوردن غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D می تواند از پوکی استخوان که معمولاً با بیماری گریوز اتفاق می افتد جلوگیری کند. خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ...
پیشگیری از گرمازدگی به کمک طب سنتی
شفاآنلاین سلامت متخصص طب سنتی درخصوص پیشگیری از گرما زدگی در فصل تابستان با رعایت یک برنامه غذایی مناسب توضیح داد. محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی ایرانی اظهار کرد: با توجه به اینکه فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است برای پیشگیری از گرما زدگی باید بیشتر از غذا ها و شربت های با طبع سرد و تر استفاده شود. به گزارش شفاآنلاین حاجی حیدری افزود: در فصل تابستان ...
مزایای باورنکردنی مصرف سیر برای سلامت مردان
از سیر معمولاً برای افزایش طعم در غذا استفاده می شود. اما استفاده های سنتی و درمانی خوردن سیر طبخ شده و سیر خام مربوط به دوران باستان است. جالب است بدانید سیر، اثراتی بسیار مثبت روی سلامت مردان خواهد داشت. در ترکیبات سیر یک عنصر دارویی به نام آلیسین وجود دارد. آلیسین دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی است که تأثیر بسزایی در سلامت مردان دارد. سیر ...
21 میوه قدرتمند برای سوزاندن چربی(قسمت اول)
خوردن غذا به شما می دهد. 3.موز بیشتر شما احتمالاً این شایعه را شنیده اید که موز باعث جمع شدن چربی در شکم می شود، اما در حقیقت ،باعث کاهش چربی بدن می شود؛ چراکه موجب سیر نگه داشتن فرد برای مدت طولانی شده و محتوای بالای منیزیم و پتاسیم می تواند به مشکلات هضم و نفخ شکم کمک کند. 4.طالبی طالبی حاوی عوامل ضد التهاب است. التهاب داخلی باعث می شود که چربی در بدن ...
خانم ها اصلا نباید این غذاها را بخورند!
صبحانه نخوردن در روز بعد، این پُرخوری را جبران کنند، اما این شیوه شما را گرفتار یک چرخه معیوب می کند. بدن شما عادت می کند که صبح چیزی نخورد و سپس در ساعات بعدی روز این نخوردن را تلافی کند و همین باعث می شود احساس کنید هنگام خوردن کنترلی روی اشتهایتان ندارید و حتی استرس پیش از خوابتان زیاد شده و خوابتان به هم بریزد. با خوردن یک صبحانه کامل این چرخه معیوب را بشکنید و پیش از خواب شام سبُکی ...
7 خصوصیت رژیم لاغری اصولی را بدانید
از غذاها امکان دارد که وجود نداشته باشد و یا تنها اجازه خوردن یک سری از غذاهای محدود داده شود. به عنوان مثال شما باید بدانید که گروه های پروتئینی از جمله مهمترین گروه هایی هستند که باید میل کنید و به بدن خود کربوهیدرات برسانید. بدن برای انجام دادن فعالیت به سوخت و ساز نیاز دارد و کربوهیدرات یکی از مهمترین دسته بندی مواد غذایی است که باید میل کنید. 3. هیچ وعده غذایی در رژیم معتبر حذف نمی ...
عوارضی که مصرف غذا های فرآوری شده به دنبال دارند
ضرر دارد. به گفته این متخصص تغذیه، آرد بیشترین مراحل فرآوری را پشت سر می گذارد و شاخص گلیسمی بسیار بالایی دارد. هنگام انتخاب آرد، باید به ظرافت آسیاب توجه کنید. آرد هرچه لطیف و سفیدتر باشد، سریعتر جذب می شود، یعنی عملاً گلوکز است که وارد جریان خون می شود. شما نباید غذا های فرآوری شده را به طور کامل کنار بگذارید، اما بعد از خوردن آن ها باید از خوردن غذا به مدت پنج ساعت خودداری کنید. این به شما کمک می کند تا از افزایش قند خون جلوگیری کنید. ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
عدم تمرکز بر روی غذایی که می خورید، احتمالا اثرات جانبی دیگری نیز دارد، به عنوان نمونه سبب می شود در ادامه روز تمایلی بیشتری به خوردن خوراکی ها داشته باشید. افرادی که دائما در کنار وسایل الکترونیکی غذا می خورند، در وعده های بعدی هم در مقایسه با سایر افراد 20% بیشتر غذا می خورند. توجه به چیزی که می خورید می تواند در لاغری و کاهش وزن تاثیر گذار باشد. 9. خواب خوب و اجتناب از ...
راهکارهای نگهداری غذا برای مدت طولانی
و سامان دهید برنامه ریزی برای وعده های غذایی بیشتر ما برنامه خاصی برای پخت وپز یا خرید وعده های غذایی نداریم و معمولاً غذای هر روز را برحسب حس و حال خود یا با توجه به مواد غذایی که در خانه داریم انتخاب می کنیم. این عادت در شرایط معمول هیچ مشکلی ندارد، ولی در دوران پاندمی کووید-19 می تواند باعث افزایش تعداد دفعات خروج از خانه و خرید یا محدود شدن مواد مغذی که بدن دریافت می کند ...
15 اشتباه در نوشیدن چای
غذا چای ننوشید چای مصرف شده قبل از غذا منجر به رقت بزاق می شود و قدرت چشایی شما را ضعیف کند و بر توانایی شما برای لذت بردن از طعم های دیگر در وعده غذایی تأثیر منفی بگذارد. نوشیدن چای قبل از غذا همچنین برای هضم غذا مفید نیست. اگر واقعاً می خواهید قبل از غذا چای بخورید حداقل نیم ساعت یا بیشتر قبل از غذا فنجان خود را تمام کنید. 10. بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید همانطور که می ...
NEAT چیست؟ چگونه کالری سوزی بدن را بالا ببریم؟
ها را می سنجد. RMR تامین کننده انرژی تنفس (دم وبازدم)، گردش خون، تولید و ساخت پروتئین (مانند عضله سازی) و انرژی عملکردهای اساسی سلول می باشد. بین BMR و RMR شما معمولاً حدود 10٪ تفاوت وجود دارد. همان انرژی که 4 تا 5 ساعت پس از وعده غذایی سنجیده می شود. مثلا انرژی مصرفی هنگام نشستن در کلاس و به درس گوش دادن! 3. گرمازایی حاصل از غذا (TEF): این انرژی صرف هضم، تجزیه و جذب غذاهایی می شود که ...
تاثیر ماسک ها و روغن های طبیعی در شادابی پوست
آن ها در بدن فرد آزاد می شود، به همین دلیل اگر فردی در وعده شام از این مواد غذایی مصرف کند و روز بعد برای انجام تست قندخون به پزشک مراجعه کند، میزان قندخون فرد بالا نشان داده می شود. این محقق طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری، تصریح کرد: زمانی که افراد تغذیه مناسبی داشته باشند، سیستم بدن آن ها شادابی بیشتری دارد و به سمت سلامتی بیشتر حرکت می کند به همین دلیل در سال های گذشته افراد مسن با ...
آب درمانی ژاپنی!
می یابد. علاوه بر این، اگر طبق برنامه غذایی که در مطالب بالا برایتان ذکر کردیم فقط در هر وعده 15 دقیقه را صرف خوردن کنید مسلماً کالری دریافتی شما محدود می شود. نوشیدن آب بیشتر به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید پس کمتر سراغ غذاهای دیگر می روید و کالری کمتری دریافت می کنید. نکته مهم: تمام این نکاتی که در مورد کاهش وزن و کالری گفتیم برای همه افراد صدق نمی کند ...
9 روش اشتباه درباره کاهش وزن
نادیده گرفته شوند: 1. غذا خوردن را ناخوشایند کنید از نظر تئوری، این کار بدین معناست که موانعی بر سر راه غذا خوردنتان قرار دهید، مانند استفاده از چاپ استیک به جای چنگال یا غذا خوردن با دست غیر غالب، تا به شما کمک کند کمتر غذا بخورید. اما این روش دقیقاً یک راه حل عملی برای مسئله پرخوری نیست. اگرچه ممکن است خودتان آهسته غذا بخورید، اما می توانید یک وعده غذایی کامل را به ...
این مواد غذایی بدنتان را سم زدایی می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،نظافت ظاهری بدن یکی از مسائل عادی و روزمره ای است که همه ما تلاش داریم آن را به انجام برسانیم؛ اما توجه به نظافت بدن از درون و خوردن غذا هایی که می توانند سموم را از بدن شما دفع کنند، بدون آنکه نیازی به دارو ها و مواد درمانی داشته باشید، امری مهمتر به شمار می رود. از این رو قصد داریم در این گزارش به غذا هایی بپردازیم که خوردن آن ها به داشتن بدنی سالم و ...
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم
موثر باشند. شما به راحتی می توانید ویتامین E را در شاهدانه و غذا هایی مثل زرده تخم مرغ پیدا کنید. ویتامین B، باعث می شود کمتر به سردرد های قبل و حین قاعدگی دچار شوید. این ویتامین باعث بهبود خلق و خو نیز بشود. سیب زمینی، موز و غلات، منابع مناسبی از ویتامین B هستند. ویتامین C هم در مواد غذایی مثل گریپ فروت، لیمو و انواع مرکبات وجود دارد. با خوردن مواد غذایی زینک دار مثل تخمه ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
سلامت نیوز: برای تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید راه های زیادی را امتحان کنید. از خوردن غذاهای مختلف سرشار از ویتامین و پروتئین گرفته تا استفاده از مکمل های غذایی و تقویتی به شکل روزانه. اینکه کدام یک از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن را انتخاب می کنید به خودتان بستگی دارد. اما می خواهیم شما را با کپسول پاورفیت، آشنا کنیم که منبعی غنی از عصاره قارچ شیتاکه است. چرا باید از محصولات تقویت ...
همراه شیر به این خوراکی ها لب نزنید
واکنش شیمیایی با دارو می شوند و می توانند یک ماده غیر اشباع را در آب به وجود بیاورند و روی تاثیر دارو در بدن تاثیر گذار خواهد بود. بنابراین هرگز نباید تا یک ساعت قبل و بعد از شیر از هیچ دارویی استفاده کنید. شیر منبع غنی از پروتئین و کلسیم می باشد ، در حالی که شکلات حاوی اکسالیک اسید است. خوردن این دو با هم می تواند باعث تشکیل کلسیم اگزالات غیر اشباع شود و همچنین تاثیر زیادی بر جذب کلسیم ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
مصرف نکنید. اغلب مردم تصور میکنند زیتون به دلیل این که چربی زیادی دارد باعث چاقی خواهد شد ولی عملا وجود چربی های غیر اشباع در زیتون باعث میشود نتوانید تعداد زیادی زیتون مصرف کنید و احساس سیری زودرس به شما می دهد بنابراین باعث افزایش کالری مصرفیتان نشده و عامل چاقی نیست. ولی از سویی دیگر زیتون شور به دلیل وجود نمک زیاد میتواند عامل احتباس آب در بدن شود. ترازو نمی تواند تفاوتی بین ...
این غذا ها به مهار التهاب کمک می کنند
تهران (پانا) - بسیاری از افراد از عفونت های مزمن رنج می برند که راه های درمانی مختلفی برای آن وجود دارد. با این حال، برخی از مطالعات این سوال را در مورد احتمال خوردن برخی غذا ها برای جلوگیری از التهاب مطرح کرده اند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، طبق مطالعه منتشر شده در وبسایت Healthline و تهیه شده توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، ترکیب مواد غذایی تخمیر شده در رژیم غذایی می ...
مصرف کباب با معده خالی ممنوع!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، اغلب افراد وقتی احساس گرسنگی می کنند، اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، توجه ای چندانی نمی کنند اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. به ویژه در مصرف گوشت عادت های غذایی غلطی قرار دارند که اگر آن را ترک نکنند، بر سلامتی آن ها تأثیر منفی می گذارد. در این زمینه دکتر ردوا الباز دکترای ...
لاغری سریع شکم با بهترین دکتر تغذیه
به کمبود کالری دارید! کمبود کالری هم وقتی ایجاد می شود که کالری بیشتری از آنچه مصرف می کنید بسوزانید. به طور کلی توصیه می شود برای رسیدن به وزن سالم، در روز به اندازه ی 500 واحد ، کمبود کالری ایجاد کنید. جمع این مقدار کمبود کالری در کمتر از یک هفته ، برابر با 3500 واحد کمبود کالری می شود که معادل از دست دادن حدود نیم کیلوگرم چربی است! اما از شما خواهش می کنیم غذا خوردن را بر خود حرام ...
کاهش وزن | این میوه ها شما را فورا لاغر می کند + لیست
هایی با انرژی و کربوهیدرات بالا همچون موز, آناناس, انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند. میوه هایی با کربوهیدرات پایین : هندوانه - هلو- سیب و.. میوه هایی با کربوهیدرات پایین تر هستند اما آب فراوانی در آنها وجود دارد که به همین دلیل درجه حرارت بدن را کنترل و تنظیم می کنند و به دفع کلسترول های مضر از ...
